导图社区 读书笔记《强势》
从工作中的上司、客户、同事,到家庭中的父母、情侣、亲戚,以及日常人际交往中的朋友、对手和陌生人⋯⋯只要掌握并运用本书中的“强势力”,无论面对任何人和任何情况,你不需要改变自身任何东西,就能巧妙逆转被动局面,摆脱压力和负面情绪,实现快速、果断、从容不迫地取得主导权,特别是在与强者的交锋中,它将赋予你前所未有的自信和决定性力量。
全书围绕着“真正的阅读是自主阅读”这一核心理念展开,剖析了家长关于阅读应用的 4 个重要认知,提供了系统且易用的方法和技巧——引导孩子从小养成阅读习惯、掌握高效的阅读技巧、享受阅读乐趣,同时也解答了令很多家长困扰的问题——不同年龄段孩子阅读的注意事项、如何选书、男孩女孩阅读的区别、什么时候开始读名著等。
通过阅读和学习本书,每一个人都可以掌握这种超凡的领导力。以本书为基础的理论课程,已经帮助了成千上万名企业领导者以及各界人士实现了他们的梦想。相信此书对管理者、员工、伴侣、家长等终身成长者大有裨益。
陈存仁从一个市民的生活视角出发,以银元流通为线索,串起老上海的经济变迁;通过有趣的掌故,细致刻画了民国的人事风物,呈现一个时代的悲欢离合;此外,作为一位儒医,作者更在书中记叙了传统教育浸润下的处世哲学、心理健康、人际关系、理财方法,对今日年轻的读者不失为一种亲切的启发与鼓励。
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《强势》
了解“强势”
什么是真正的强势
• 有主见、有决断,敢于表达自我 • 能识别人际关系中的“隐形操控”,勇于对这些操控说“不”
哪些人需要强势
• 耳根子软、不会拒绝他人的人 • 在关系中容易被他人PUA或操控,却不自知或无力反抗的人
缺少强势带来的问题
• 被他人牵着走,丧失主动权和自主意识 • 质疑自己的社交能力,害怕社交,逐渐回避社交 • 容易被PUA、产生自我否定,诱发心理问题
强势能通过后天习得吗?
国外有专门的“强势力”训练课程(Assertiveness Training) • 强势力训练课程通过传授“强势法则”,教人们习得强势 • 强势力训练课程早已风靡全球,本书是这门课的“开山鼻祖” • 包括乔布斯、希拉里在内,很多人都通过践行“强势法则”获益
不同人际关系类型中的强势做法
警惕人际关系中的“隐形操控”
什么是隐形操控 • 别人将自己的观念准则、处事方式、价值判断标准强加于你
为什么会存在隐形操控 • 人际关系中,冲突和矛盾无法避免 • 通过隐形操控来化解矛盾、达成共识,是社交中的常用手段
如何用强势识别关系中的隐形操控 • 询问自己:这是对方主观的想法,还是客观的建议? • 询问自己:如果我一定要坚持自己的想法,有错吗? • 询问自己:对方是否在试图操控我?我有被对方操控吗?
商务式关系中的强势做法
什么是商务式关系 • 日常经济活动中涉及的关系,通过有合约来约束这段关系
商务关系中存在的隐形操控 • 引入未在合约中告知的外部规则来达到操控目的
商务式关系中的强势做法 • 仅以确认的合约为准,对于未提前告知的外部规则不予认可 • 引入新规之前,通过正式途径提前告知,并说明引入原因
权威式关系中的强势做法
什么是权威式关系 • 主导权偏向一方的关系,比如员工与老板、年幼孩子与父母
权威式关系中存在的隐形操控 • 对方滥用权威,对你施加突破边界的操控
权威式关系中的强势做法 • 在合情合理的情况下,强势表达自己的想法:敢说是第一步 • 即便没达到自己的理想诉求,但也能得到一个折中的结果
平等关系中的强势做法
什么是平等关系 • 双方处于平等地位的人际关系,包括朋友、夫妻、同事等等
平等关系中存在的隐形操控 • 通过情绪和感受操控对方,让关系变得不平等
平等关系中强势做法 • 不以“追求公平”来衡量关系,“公平”标准不同,容易起争执 • 以“追求关系和谐”的目的与对方沟通,坦诚各自内心的不痛快
人际关系中为什么难以表达强势
难以表达强势的原因 • 很多人际关系是混合关系,兼有商务式、权威式、平等关系中两到三种关系的特征
混合关系中表达强势的方法 • 捋清一段混合关系的基础属于哪一类关系,再用这类关系对应的强势做法来处理它
强势的十大法则
基本的准则
法则一:你有权坚持自己的行为、想法和情感,并对产生的一切后果负责
三大社交场合之一:做决策的场合
做决策场合的强势法则 • 法则二:坚持你要做的,不必解释 • 法则四:你有权改变想法 • 法则八:你有权做出“不合逻辑”的决定
做决策的场合难以表达强势的原因 • 担心别人不喜欢自己的决策,担心自己决策有误
做决策场合的强势心理建设 • 别人有权利劝你改变决策,或者对你的决策表示不满,但决策的最终权利仍在于你自己
三大社交场合之二:回应别人的场合
回应别人场合的强势法则 • 法则五:犯错不可怕,但要承担后果 • 法则六:你有权说“我不知道” • 法则九:你有权说“我不明白”(“我不明白,你给我解释下”) • 法则十:你有权说“我不在乎”
回应别人的场合难以表达强势的原因 • 担心让自己显示不够聪明、不够有情商、不够善解人意
回应别人场合的强势心理建设 • 当你认为对方的逻辑与意图并不合理,就需要对方解释清楚 • “情商高”“善解人意”不一定的表扬,也可能是说你容易被操控
三大社交场合之三:帮助别人的场合
帮助别人场合的强势法则 • 法则三:帮不到别人,也不用内疚 • 法则七:要与人交往,但不要刻意讨好
帮助别人的场合难以表达强势的原因 • 想跟所有人都建立友好关系,营造利于自己生活的“人文环境”
帮助别人场合的强势心理建设 • 要永远地讨好身边所有人是不可能的,会带来很大精神压力 • 过于讨好他人的人,很容易被对方拿捏,让“讨好”成为把柄 • 一个人受不了别人的不喜欢,就也永远得不到别人真正的爱
强势表达的七种话术技巧
“我是一张坏唱片”法
“我是一张坏唱片”法的做法 • 反复多次强调自己的核心诉求
“我是一张坏唱片”法的原理 • 不接受对方任何逻辑操控或转移重点,不得不直面你的诉求
可行折中法
“可行折中”法的做法 • 双方僵持不下时,提出一个不会伤害自己自尊心的折中方案
“可行折中”法的原理 • 折中方案不一定更合理,但让自己感觉良好,保护自己心态
自由信息法
“自由信息法”的做法 • 根据对方外貌、衣着、行为中透露的隐藏信息,向对方发问,引导对方说出更多关于自的信息
“自由信息法”的原理 • 由你来发起对话、主导对话进程,获取关于对方的更多信息
自我表露法
“自我表露法”的做法 • 主动说出关于自己的关键信息
“自我表露法”的原理 • 帮你在他人心中建立一个你希望呈现的印象,增进他人对你的了解,避免他人用你不喜欢的方式对待你
迷惑法
“迷惑法”的做法 • 当别人指责你的时候,承认对方所指出的任何事实 • 当别人指责你的时候,承认对方所指出的任何“可能的”事实 • 当别人用逻辑性的话语试图操控你的时候,可以“在原则上”同意他指出的基本事实
“迷惑法”的原理 • 当面对无谓的甚至不合理的指责时,避免浪费口舌争论
否定决断法
“否定决断法”的做法 • 犯错时,承认错误但不沉溺于自责,尝试提出弥补方案
“否定决断法”的原理 • 强势接受自己犯错,不让内疚、焦虑或他人的PUA控制自己
否定询问法
“否定询问法”的做法 • 在被别人否定时,不急着表示反对,而是针对否定的内容进行问询,探寻对方否定背后的真实意图
“否定询问法”的原理 • 让你对他人的否定不再过于敏感,而是挖掘出他人否定的原因,或是否定背后对自己有价值、有启发的信息
一句话总结强势
做你自己行为的最终评判者