怀孕40周做什么？孕检和注意事项

怀孕期间每周有什么变化、需要做什么检查、摄入什么营养、生活上有哪些需要严格把控的事情，许多新手爸妈并不了解这些孕期知识。导图整理了怀孕4-40周的各类注意事项以及妈妈和宝宝的待产包参考，希望各位准妈妈和准爸爸安全度过孕期。

怀孕40周做什么？ 孕检+注意事项

• 孕4周
  • 1．继续吃叶酸。
  • 2．尿／血检确认怀孕，不做B超。
  • 3．远离人群密集的地方。
• 孕5周
  • 1．多吃利于宝宝大脑发育的食物。
  • 2．多吃富含钾的食物和鱼，缓解孕吐。
  • 3．避免激烈运动和搬运重物。
• 孕6周
  • 1．B超确认是否宫内孕。
  • 2．早起一杯水和小水果抑制恶心。
  • 3．保持好心情，情绪过分不安会导致胎儿唇腭裂。
• 孕7周
  • 1．要更加注重口腔卫生。
  • 2．内裤选择温和透气的棉质材料。
  • 3．不要憋尿，洗漱水温不要过高过低。
• 孕8周
  • 1．第一次产检，到医院建档。
  • 2．排汗会增加，勤换内裤，保持干净。
  • 3．预防孕期感冒，注意劳逸结合。
• 孕9周
  • 1，室内湿度保持50%，常通风、避免热风直吹。
  • 2．早饭前一杯热水，促进新陈代谢。
  • 3．保证充足睡眠，尽量午休1小时。
• 孕10周
  • 1．避免坐浴，淋浴时间不要过长，乳房不要用力搓。
  • 2．拒绝二手烟；避开噪音污染。
  • 3．食用含碘盐、增加含碘食物。
• 孕11周
  • 1．按摩增加皮肤弹性。
  • 2．慎用化妆品，不要染发烫发。
  • 3．吃 DHA 、磷脂、碘促进胎儿脑发育。
• 孕12周
  • 1.NT检查。
  • 2.増加含钙食物。
  • 3．避免用眼过度，别带隐形眼镜，防止角膜水肿发炎。
• 孕13周
  • 1．如高龄孕妇 NT 检查结果风险増高，需要做绒毛活检。
  • 2．唐氏筛查或无创 DNA 二选一。
  • 3．开始桃选孕妇装。
• 孕14周
  • 1．进入孕中期，孕吐结束，饮食要营养且丰富。
  • 2．保证碘的摄入。
  • 3．养成早上排便的习惯，预防便秘。
• 孕15周
  • 1．排査ABO溶血，包括ABO血型不合，Rh血型不合。
  • 2．适当补锌。
  • 3．注息口腔卫生，警惕牙银出血。
• 孕16周
  • 1．预防缺铁性贫血。
  • 2．记录第一次胎动，胃里会发出“咕噜咕噜”的吐泡声。
  • 3．听胎心，每分钟跳动120-160次。
• 孕17周
  • 1．肚子变大，准备孕妇枕。
  • 2．注意阴道卫生，每天换1-2次。
  • 3．注意口腔消洁，约50％的孕妈会患妊娠期牙龈炎。
• 孕18周
  • 1．预防铅污染；减少汽车尾气吸入。
  • 2．数胎动，早中晚各一次，数值和乘以4就是12小时的。
  • 3．可做羊水穿刺。
• 孕19周
  • 1,増加维生素的摄入；适当晒太阳，注意面部防晒。
  • 2．注意乳房护理。
  • 3．如心慌心悸，及时检查贫血。
• 孕20周
  • 1．警惕孕中期见红，有少量出血或腹部下坠感要注意
  • 2.増加富含纤维的食物。
  • 3．子官开始增大，尽量左侧卧睡。
• 孕21周
  • 1．准备预约月子中心和月嫂。
  • 2．注意保暖、不能穿的过于单薄。
  • 3．不规则、无痛的假宫缩，别担心。
• 孕22周
  • 1．补钙，减缓腿抽筋症状。
  • 2．每天用温水洗澡，可减轻皮肤瘙痒症状、水温控制38度。
  • 3．性欲提高，不要过度 AA 引发流产。
• 孕23周
  • 1．控制体重，小心超重哦。
  • 2．不要走路太快，每次走路不超过30分钟。
  • 3．放松心情多交流，防止产前抑郁。
• 孕24周
  • 1．大排畸检查，需要预约。
  • 2．妊娠糖尿病筛检。
  • 3．警惕早产，阴道分泌物改变，小腹阵痛要注意了。
• 孕25周
  • 1，适当做些家务可以调节心情。
  • 2．多吃豆类食品，提供胎儿大脑发育的充足营养。
  • 3．开始买婴儿床，需要时间散味。
• 孕26周
  • 1.定时监测胎心，观察宝宝是否有异常情况。
  • 2．多去空气环境好的户外散步。
  • 3．不要坐浴，淋浴需要有人陪伴。
• 孕27周
  • 1．持续补充钙和铁。
  • 2．可以和宝宝说早安晚安啦。
  • 3．学习分娩知识，特别是第一次怀孕的准妈妈哦。
• 孕28周
  • 1．多做呼吸运动，有助分娩。
  • 2．监测、控制体重，增重太快或太多要及时联系医生。
  • 3．减少性生活，开始准备待产包啦。
• 孕29周
  • 1．坚持饭后散步，躺姿休息，少坐，可缓解下肢水肿。
  • 2．选择孕妇专用内裤。
  • 3．不能 AA 咯。
• 孕30周
  • 1．二次排畸检查，不需空腹。
  • 2．预防阴道炎，孕晚期白带增多。
  • 3．休息时间要充足，避免久站、久坐。
• 孕31周
  • 1．不要憋尿，如小便浑浊或尿痛需要就医治疗。
  • 2．分泌初乳，准备哺乳垫和胸罩。
  • 3．警惕胎动减少，及时就医检查。
• 孕32周
  • 1．爸爸多和宝宝说话。
  • 2．少吃多餐，缓解烧心的症状。
  • 3．警惕急促胎动后突然停止，可能被脐带缠住，需就医
• 孕33周
  • 1．预防早产，注意休息。
  • 2．严禁久看电视、近看电视。
  • 3．如需异地分晚，要早做准备，最晚预产期四周前动身。
• 孕34周
  • 1．了解拉玛泽呼吸法。
  • 2．会阴按摩减少撕裂和侧切。
  • 3．最后两个月不适宜参加剧烈运动，可以坚持散步。
• 孕35周
  • 1．收治婴儿房和婴儿用品。
  • 2．坚持运动有助顺产，缓解紧张。
  • 3．阴道流血，可能要临产，需立即就医。
• 孕36周
  • 1.盆底肌训练。
  • 2.胎动胎心监护
  • 3.甄别假性宫缩，即子宫出血间歇性收缩，没有规律。
• 孕37周
  • 1.宝宝足月了！正式待产。
  • 2．每天进行一次乳房按摩，各6分钟。
  • 3．小结B超（胎位检查+确认生产方式）
  • 4．整理好带去医院的行李，宝宝有可能会提前发动
• 孕38周
  • 1．宝宝已入盆，12小时胎动少于10次或太频繁皆不正常。
  • 2．牢记急救车电话，以防独自在家时面临分娩。
  • 3．准爸爸及家人要做好准备，不要离家太远。
• 孕39周
  • 1．最重要的就是放松，准妈妈紧张不安，子宫收缩会更痛。
  • 2．做好待产准备，随时准备发动。
  • 3．多做助产运动，比如散步，缓慢上台阶，需要准爸陪同。
• 孕40周
  • 1．关注临产三大典型证兆：见红、破水、宫缩。
  • 2．好好复习拉玛泽生产呼吸法，生产时可以降低产痛。
  • 3．尽量储存体力，多吃多睡，临产后不要大喊大叫，保持冷静，听从医生指挥，顺利生产。
• 标准待产包（参考）
  • 妈妈用品
    • 开襟外套1件
      • 月子拖鞋一双、袜子若干
    • 出院衣服一套
      • 毛巾2条、盆2个
    • 哺乳文胸2件
      • 护肤品、洗激用品
    • 护理垫、马桶垫
      • 一次性纯棉内裤10条
    • 束缚带
      • 产后卫生巾、棉柔巾、卫生纸、吸管杯
    • 防溢乳垫1袋
      • 吸奶器、乳头修复膏
    • 哺乳睡衣2件
      • 妇科清洗器
  • 宝宝用品
    • 护臀膏
      • 包被2条
    • 身体乳
      • 浴巾1条、口水巾3条
    • 指甲剪
      • 和尚服3件、袜子2双
    • 棉签
      • 手套2副、帽子1顶
    • 爽身粉
      • 湿巾、棉柔巾
    • 纸尿裤
      • 奶粉1罐、奶瓶2只
    • 护脐贴
      • 酒精

《开端》 值得无限循环的台词文案

• 善良不是廉价的美德，它要跟能力相匹配的，要不然就是添乱
• 我们要面对恐惧，那怕死有错吗，趋利避害不是人的天性吗
• 我做不到你那么善良，我就是恶劣吗
  • 在连自己都无法保全的时候，是否还应该善良呢？
• 其实即使我没有进入循环，我还是可以帮你们的，只要你们召唤我，我就会相信你们的
• 我就是一个普通人，我想象力有限。但是我觉得，如果能救下这一车人，就是我能想到最出格、最放飞自我的事情。而且现在他们对我来说，已经不再是普通的陌生人了。
  • 李诗情内心最为善良的部分
• 爱情不是生命的全部，没有什么比生命更重要。
• 死亡只是一瞬间的事情，他们连疼痛都感受不到。
• 明知道是无痛死亡，还是会伸手保护你。
• 陌生人的善意有多温暖，我们虽然是彼此之间的陌生人，但有时候你的善意也会成为对方生命里的光。
• 网上那些人，他们只会在自己的认知范围和道德标准下去评判别人，他们只相信自己看到的。很少有人会真的站在对方的角度去思考问题
  • 现实生活的写照，很多人只愿意相信自己看到的东西，只想听自己愿意听到的话
• 如果一个人是枉死的话，那他的灵魂就会永远地困在死的那个地方，然后不停地循环
• 其实想当年，我也追过崔健，你妈也追过张国荣，追过三毛。
  • 爸妈当年也是少男少女
• 我会选择毫不犹豫出警。
  • 张警官这句话真的哭了

• 外来务工人员：大叔老焦
  • 一个在外奔波的外乡人，即使过得生不如死，但为了家里人依旧咬紧牙关。工地出事，租住的车库因防火检查不能租住，在港务新村站上车，全部家当的只有一个破行李箱：女儿的奖状、简单的日用品、视为“奢饰品”的卫生巾，在一次循环中将想带回家给女儿用的卫生巾送给了借机查探高压锅阿姨袋子里物品的女主。
• 刑满释放人员：瓜叔马国强
  • 因过失杀人入狱，在牢中一直争取减刑，出狱后没了家人，没了住所，在别人那得知儿子想吃他种的西瓜，乘车到嘉林给儿子送瓜吃；在男主排查嫌疑人时瓜被毁坏，得知女主是儿子的同事，喜笑颜开给全车人分瓜吃。
• 二次元中二病青年：卢笛
  • 部剧中唯一一个相信循环的人，他就是卢·猫之使徒·哮喘征服者·被光选中的人·笛
• 正能量主播：快乐一哥
  • 全程碎嘴的网红主播，即便身处车上，一哥仍不忘举起摄像头开直播。在车上每次发生事件时，爱管闲事的他总会有一搭没一搭插嘴，活脱脱网络里吃瓜群众的映射版。
• 失独父母：锅姨和司机王兴德
  • 司机王兴德
    • 在这辆死亡公交上，无论乘客发生多少次争吵，王兴德始终淡定开车，仿佛一切热闹与他无关。面对乘客的问题，惜字如金的他始终只有条件反射般的机械回复：往后站。没到站不能下车。要下赶紧下。
  • 锅姨陶映红
    • 由于女儿的意外离世，这位阿姨因愤世嫉俗而走了极端，要么冷冷地瞪着对面，不声不响掏出刀子，开杀！要么直接不装了，瞪视前方尖锐嘶吼，开吓！
• 吃药续命的老人：药姥
  • 虽然镜头不是很多，就像我们每个人身边的那位絮絮叨叨的老婆婆，虽然唠叨但是善良。
• 接炸弹的老警察：张警官
  • 一位办事老练却时刻怀揣赤诚之心的刑警，他的存在给了李诗情最大的勇气。干练、清醒、冷静……老张在面对李诗情的质疑“如果你接到电话。你会第一时间出警吗？”老张也在每一次循环中做到了他的承诺，“遇到困难，第一时间找警察，我们会毫不犹豫第一时间出警”。
• 搜炸弹的新警察：江枫
  • 一名刚入职不久的新警察，纵然愣头愣脑，还被网友称为“最讨厌”的角色，但遇到困难， 他是毫不犹豫地第一个冲上去搜索。老张死了，他的表演也炸裂了。
• 纠结游戏要不要暴利的游戏架构师：肖鹤云
  • 游戏架构师，莫名其妙进入了循环，和李诗情在一起寻找炸弹引爆者。从一开始的“自私”，肖鹤云逐渐被李诗情的善良所打动，坚定地保护着李诗情找出凶手。
• 正在成长的大学生：李诗情
  • 为什么李诗情是第一个进入循环的人，因为李诗情是一个始终保持了善良之心的人。即使每一次都以死亡和被关小黑屋告终，李诗情从来没有对自己要拯救全车人的想法产生犹豫。也正犹豫她的坚持，她最终救下了一车人，走出了循环。
• 《开端》公交车上的角色介绍

演员表

• • 剧中人物：耳机男
  • 4月出生于内蒙古自治区锡林浩特市，中国内地影视男演员，毕业于北京城市学院表演学部影视表演专业。代表作：《深夜甜品店》、《劳山道士》、《做局》、《大江大河》等
• • 剧中人物：江枫
  • 1991年3月21日出生于黑龙江省哈尔滨市区，中国内地男演员。代表作：《我和X先生第二季：只为遇见你》、《天意之秦天宝鉴》、《许你浮生若梦》、《少女佳禾》、《再见那一天》等
• • 剧中人物：马国强
  • 上海戏剧学院毕业，中国内地影视男演员。在《父亲》《家有九凤》《半路夫妻》，电影《文成公主》《首席执政官》等影视剧中担任主要角色。
• • 剧中人物：药婆
  • 1960年元月出生于河南省洛阳市，国家一级演员，毕业于河南省艺术学院。代表作：《手机》、《左手亲情右手爱》、《夏有乔木雅望天堂》、《梦想合伙人》、《山河令》、《你好，李焕英》等
• • 剧中人物：焦向荣
  • 1974年出生，曾出演《大秦腔》、《兰花花》、《五月花开》、《青盲》、《城市门》等多部影视剧演员
• • 剧中人物：主播一哥
  • 1982年2月2日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地男演员 。就职于哈尔滨歌剧院 。代表作：《悬崖》、《我的二哥二嫂》、《老炮儿》、《小宝和老财》等
• • 剧中人物：中二青年卢笛
  • 1996年8月出生于四川省泸州市，代表作：《你好，安医》、《老郑飞到天上去》等
• • 剧中人物：王兴德
  • 1974年8月7日生于广西壮族自治区南宁市，中国内地影视男演员、模特、音乐人，1992年毕业于广西艺术学院舞蹈系。代表作：《风吹云动星不动》、《倾城之恋》、《恋爱中的宝贝》、《倾城》、《萧红》等
  • 2020年 第33届中国电影金鸡奖 最佳男配角(提名) 少年的你 2013年 第29届中国电影金鸡奖 最佳男主角(提名) 倾城 2005年 第5届华语电影传媒大奖 最佳新演员(提名) 恋爱中的宝贝
• • 剧中人物：陶映红
  • 出生于黑龙江省哈尔滨市，毕业于北京电影学院表演系 ，中国内地影视演员、国家话剧院演员。代表作：《夜车》、《冥王星时刻》、《刑警本色》、《返城年代》等
  • 2008年因出演《夜车》女主角法警吴红燕荣获阿根廷第十届布宜诺斯艾利斯电影节最佳女演员奖
• • 剧中人物：杜局
  • 1978年7月12日出生于江西省南昌市，中国内地影视女演员、流行乐歌手。代表作：《琅琊榜》、《欢乐颂》、《欢乐颂2》、《老有所依》、《芈月传》、《妈祖》、《虎啸龙吟》、《大军师司马懿之军师联盟》、《外来媳妇本地郎》、《白蛇传》、《最好的时光》、《勇敢爱情》、《说不出口》、《伤了心的女人怎么了》、《红颜旧》等
  • 2017年 第23届上海电视节白玉兰奖 电视连续剧 最佳女主角(提名) 欢乐颂 2016年 第28届中国电视金鹰奖 观众最喜爱的电视剧女演员奖(提名) 芈月传 2015年 第30届中国电视剧飞天奖 飞天奖 优秀女演员奖(提名) 琅琊榜
• • 剧中人物：张成
  • 1970年6月12日出生于陕西省西安市，中国内地男演员，1991年毕业于北京电影学院表演系。代表作品：《琅琊榜》《伪装者》《橙红年代》《猎狐》《远大前程》等。
  • 2019年 第25届上海电视节白玉兰奖 电视连续剧 最佳男配角(提名) 远大前程 2016年 第22届上海电视节白玉兰奖 电视连续剧 最佳男配角(提名) 伪装者
• • 剧中人物：李诗情
  • 2002年9月29日出生于辽宁省沈阳市，中国内地女演员，就读于中央戏剧学院。代表作：《流浪地球》、《我的！体育老师》、《少年派》、《小别离》、《初恋那件小事》等
  • 入选2019福布斯中国30位30岁以下精英榜 2020-9月第七届中国电视好演员奖（绿组）提名 2019年青春演艺新生代奖获奖
• • 剧中人物：肖鹤云
  • 993年10月15日出生于北京市怀柔区，中国内地男演员，毕业于首都师范大学音乐学院录音专业。代表作品：《平凡的荣耀》、《你是我的城池营垒》、《匆匆那年》、《旋风少女》、《夏至未至》、《天盛长歌》、《谁的青春不迷茫》、《荣耀乒乓》等
  • 2015年时尚新秀人物盛典年度风尚新人奖 2021年第二届融屏传播盛典融屏活力演员 2021年第16届首尔国际电视节最佳男演员提名
• 白敬亭
• 李感
• 卜宇鑫
• 焦鹏
• 马兰
• 张喜前
• 曾柯琅
• 宋家腾
• 黄觉
• 刘丹
• 刘涛
• 刘奕君
• 赵今麦

时间循环类的电影和电视剧

• 电影
  • 1993年《土拨鼠之日》
    • 豆瓣评分8.6
    • 时间循环类电影的开山鼻祖
    • 菲尔是个气象播报员，每天除了在摄像机前给观众做风趣幽默的天气预报外，每年的2月2日他还要前往一个名为普苏塔尼的边境小镇，报导当地的土拨鼠日庆典。事实上，菲尔对这一节日相当嗤之以鼻并开始对工作感到厌倦，当他例行公事完成今年的报导后，便急不可待地想重返家园，却因为一场突如其来的暴风雪耽搁了，于是菲尔开始了他重复的人生……
  • 1998年《罗拉快跑》
    • 豆瓣评分8.1
    • 罗拉和曼尼是一对情侣，罗拉是信仰“天大的事情有爱情顶着”的爱情至上主义者。为了拯救男友而奔跑的罗拉要在20分钟内得到10万马克。于是罗拉不断地狂奔在向银行家父亲求助的路上。
  • 2009年《恐怖游轮》
    • 豆瓣评分8.5
    • 单身母亲杰西和一群朋友乘坐游艇出海游玩遇到风暴，登上一艘经过的游轮后却发现这艘1930年失踪的神秘游轮里空无一人，随之而来的连环凶杀让杰西等人陷入轮回的恐怖之中。
  • 2011 年《源代码》
    • 豆瓣评分8.5
    • 在阿富汗执行任务的美国空军飞行员科特史蒂文斯上尉突然惊醒，发现自己在一辆高速行驶的列车上，而他的身边坐着一个素不相识的女子克里斯蒂安正在与自己讲话。科尔不知自己为什么会在这辆车上，而且他发现自己居然是以另一个人的身份存在，正当他迷惑不解的时候，列车上忽然发生爆炸……
  • 2014年《明日边缘》
    • 豆瓣评分8.1
    • 未来世界陷入外星人入侵的恐慌中，军事演说家凯奇少校畏惧上战场，他从没想过将军会让他去指挥即将开始的“诺曼底战役”，拒绝接受命令之后将军居然恶整了他，那就是把他当做逃兵扔进了军营中。凯奇被归入了J小队中进行战斗，战役的第一天就惨死在战场，没想到这一死让他拥有了时空循环的能力……
  • 2013年《彗星来的那一夜》
    • 豆瓣评分8.5
    • 在一个静得有些诡异阴森的夜晚，年轻女子艾米丽驱车来到朋友家参加聚会。此前她一边开车一边和男友打电话，然而通话突然中断，她的手机屏也莫名其妙出现裂痕。稍后，朋友们落座，大家彼此交谈，叙说近况。突然间，灯光尽灭。当光明重新来临时，众人发现附近只有一户人家还在亮灯，而亮灯人家里坐着的竟是……
• 电视剧
  • 2013年韩剧《九回时间旅行》
    • 豆瓣评分8.9
    • 38岁的朴善宇是一个在CBM电视台有着12年资历的成功记者。并凭借其判断力和领导力揭发许多爆炸性事件，迅速晋升到每晚12点新闻主播的位置。一次偶然的机会下，善宇在一年在喜玛拉雅冻死的哥哥正宇所留下的遗物中发现了9支香，那几支看似普通的香竟然是能够回到20年前时光的神秘锦囊......
  • 2016年韩剧《信号》
    • 豆瓣评分9.2
    • 谜案搜查队的刑警朴海英，是一个不满爆棚、对警察充满不信任感的警队异端分子。为了维持生计，海英把才能浪费在了调查名人隐私，然后再卖给媒体的事情上，一直到一部10多年的老无线电响起……
  • 2017年《端脑》
    • 豆瓣评分7.4
    • 少年夏驰天性纯良、聪明缜密，是学校推理社的成员。在一次推理社活动之后，接触过“季陆案件”的夏驰女友——晴知神秘失踪，为了寻找晴知，夏驰和好友孟秦无意中发现了一个名为“端脑”的虚拟游戏组织，并一起进入了端脑游戏的世界。在一局一局的推理游戏中，夏驰和孟秦经历了各种人性和智慧的考验，
  • 2019年台剧《想见你》
    • 豆瓣评分9.2
    • 1998年的过去，陈韵如从昏迷中醒来，在她昏迷的这几天，她做了一个好长好长的梦，梦里的她，名字叫做黄雨萱…
  • 2019年韩剧《耀眼》
    • 豆瓣评分9.0
    • 一位蹉跎光阴转眼变老的女主角与一位几乎放弃人生而虚度时光的男主角之间所发生的奇幻爱情故事。