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肥胖obesity
肥胖症
第七章内分泌系统 第九节肥胖症
定义和描述
肥胖症是一种慢性代谢性疾病,其特征是体内脂肪沉积过多,导致体重超过理想水平。
肥胖症的标准判断通常使用体重指数(BMI)来衡量,BMI大于等于30被定义为肥胖症。
肥胖症是全球范围内的一个公共卫生问题,其在多个健康问题的发生和发展中起到重要作用。
肥胖症原因
不良饮食习惯
高热量摄入
经常摄入高热量食物,如快餐、糖果和油炸食品。
过度饮食和食物碳水化合物摄入过多都可能导致能量摄入超过身体需求。
不均衡饮食
缺乏膳食纤维和水果蔬菜的摄入。
摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。
缺乏运动
现代生活方式导致人们的体力活动减少。
长时间坐着、不参与运动等都会增加肥胖症的风险。
遗传因素
一些基因和遗传因素可能增加一个人患肥胖症的风险。
如果父母或近亲有肥胖症,个体患病风险会相对较高。
代谢问题
一些人可能因代谢异常而更容易发展成为肥胖症。
慢性炎症、甲状腺问题等都可能对体重控制产生负面影响。
肥胖症的健康风险
心血管疾病
肥胖会增加高血压、心脏病和中风的风险。
过量脂肪会积聚在动脉壁上,导致动脉硬化和血管狭窄。
糖尿病
肥胖症是糖尿病的主要危险因素之一。
脂肪细胞过多会干扰胰岛素的功能,导致高血糖。
骨关节问题
多余的体重对关节负担过大,增加关节炎和关节疼痛的风险。
呼吸问题
肥胖症会导致呼吸困难、打鼾和睡眠呼吸暂停。
脂肪堆积在颈部和胸部会对呼吸器官造成压力。
癌症
一些研究表明,肥胖症与乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌等癌症有关。
肥胖症的预防和治疗
饮食改变
控制总热量摄入,选择健康的食物。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
增加体力活动
每周至少进行150分钟的有氧运动,如步行、骑自行车和游泳。
力量训练也有助于增加肌肉质量和代谢率。
行为和生活方式改变
建立健康的饮食和运动习惯,提高自我监控和自我调节能力。
控制情绪进食和压力饮食的行为。
药物治疗
对于BMI大于30或BMI大于27伴有肥胖相关的健康问题的人可以考虑使用药物辅助治疗。
药物治疗应在专业医生的指导下进行。
手术治疗
对于BMI大于40或BMI大于35伴有肥胖相关并发症的人可以考虑进行减重手术。
手术前应进行全面评估和健康状况检查。
多学科团队合作
肥胖症的治疗需要多个专业人员的协作,如营养师、心理学家、运动治疗师等。
长期管理和支持
肥胖症的治疗是一个长期的过程,需要持续的管理和支持。
定期随访和评估疗效,调整治疗计划和目标。
教育和宣传
加强肥胖症的健康教育,推广健康的饮食和生活方式。
公众和个体都应意识到肥胖症的相关风险和预防措施。