learn more,study less

本图对斯科特 杨的《learn more,study less》一书做了内容摘录和整理，使得原书较为零散的内容更为精炼易懂，希望对大家能有帮助。

如何高效学习

• 第二部分：信息结构
  • 随意信息、抽象信息、具体信息、过程信息、观点信息
  • 整体性学习附加的好处：
    • 它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题，任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事
• 第三部分：整体性学习技术
  • 获取知识
    • 快速阅读
      • 指读法
        • 用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行手指提供的控制和聚焦会大幅度提高阅读速度
      • 练习阅读法
        • 阅读3分钟的材料，尽可能记下知识点，（正确的知识点数-错误的知识点数）/所有的知识点数，可以提高自己的理解能力
      • 积极阅读法
        • 在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一段，在笔记本上记下（1）这一节中主要观点是什么？（2）我要怎样才能记住主要观点？（3）我要怎样将主要观点拓展以及应用它？
          • （1）促使你完整的获取信息（2）迫使对信息进行联系、视觉化和比喻法（3）要求你将信息应用在不同的情境中
            • 如果你能对教科书里的每一个知识点都进行这样完整的积极阅读，你一定会天下无敌
    • 笔记流
      • 用较短的单词记录核心内容，重点记录知识点间的联系
  • 联系观点
    • 比喻
      • 不要压抑自己的创造力，追求一个好的比喻来描述你学到的知识
    • 内在化
      • 明确内在化的概念，建立一个与这个概念相关的图像，使你一想到图像，就可以迅速回忆起知识。
    • 图表法
      • 运用图表法将有时间顺序、逻辑联系、因果推导的信息绘制出来增强知识间的联系。
  • 随意信息的处理
    • 联想法、挂钩法
    • 信息压缩技术
      • 用两三页纸概括一门课的主要观点、公式和知识间的联系
  • 知识扩展
    • 实际应用（做中学）
      • 每周花5-10分钟，罗列学到的知识各种可能应用的地方，确保至少有20个用途。不用嘲笑自己的想法，只管写下去，若有可能，将这些想法付诸行动。
    • 以项目为基础的学习
      • 从小项目开始，1-3个月的时间可以完成为佳
      • 记录你的工作进度，加强自己的自信心
      • 项目有清晰的目标，有主动持续努力的热情
    • 费曼技巧
      • 选择要学习的概念，设想自己是一名老师，试图教会新生这个知识点，遇到疑惑，再查阅参考书，并最终尽量用简单直白的语言或是找到一个恰当的比喻来解说它。
• 自我教育的补充技巧
  • 减少学习瓶颈/挫折的技巧
    • 将障碍详细地写下来
    • 使用网络搜索
    • 找一本关于“怎么做”的工具书
    • 尝试不同角度
    • 和他人交流探讨
  • 设立目标的注意事项
    • 所有目标都要写下来
    • 让目标客观化
    • 设定有些困难，但是努把力可以达到的截止期限
    • 将目标转化为每日和每周的行动
    • 经常看看你的目标
• 提高效率的法门
  • 精力管理
    • 每晚有七到八小时的睡眠
    • 每周3-5次的运动
    • 多吃粗纤维和粗加工的食物，保持血糖水平平衡
    • 注意喝水，脱水时思考会变得异常缓慢
  • 定义学习过程中需要做的那些活动，而不要用“学习”这个笼统的容易产生歧义的词。
    • 1、阅读材料
    • 2、完成各项作业和在课堂上做笔记
    • 3、应用整体性学习方法处理某些难点
    • 4、考试前，针对学习材料做一次笔记流
  • 绝不拖延时间
    • 每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及想在下周完成的读书和学习活动
    • 每天晚上检查周计划，列出每日目标清单。
    • 缓解作决策时的焦虑，只需要检查清单即可防止做大任务时耽搁不前帮助分配工作量
  • 任务批量处理
    • 把所有时间不长的零散工作放在一起做完
    • 如果一项作业不超过三个小时就可以完成，那就一次性完成它，不要分成很多次的零散时间做
    • 提高注意力阈值
  • 有组织的处理生活琐事与杂物
    • 所有物品放在固定位置
    • 随身携带记事本，记录重要事项
    • 坚持日历和做事清单
• 第一部分：整体性学习策略
  • 整体性学习的组成
    • 结构
      • 在各种知识之间建立尽可能多的联系
    • 模型
      • 压缩信息，提炼知识当中最核心的概念，在此基础上将引申出全部的知识
    • 高速公路
      • 将风马牛不相及的学科或者观念连接起来，在专业交叉的领域建立新的结构
  • 整体性学习的顺序
    • 获取
      • 获取的信息要准确
      • 信息量要尽量压缩
    • 理解
      • 例如
        • 公式里每个符号代表什么 公式是怎么得来的 它与其它公式的关系 怎样用它来解决外面世界的各种问题
      • 贴士
        • 当遇到比较困难的课程时，先尝试将其分解为更小的问题，缩小范围搞清楚真正不能理解的地方，才可以深入阅读，跨过障碍。
      • 如果理解有困难，不如寻找写得更好，解释得更清楚的材料阅读
    • 拓展
      • 形成模型、高速公路和广泛的联系，获得良好的知识结构
      • 深度拓展
        • 知识的起源与过去 知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？不仅仅是理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？
      • 横向拓展
        • 知识不会孤立存在 与此类似的结论有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些其他的发现，同一发现者还有哪些发现？在同领域还有哪些发现？围绕这一结论还有哪些其他的事实？
      • 纵向拓展
        • 知识都遵循一定的模式 利用比喻法，将类似却不同领域的知识联系在一起。例如地震的预测与八国联军 水的流动与驾驶汽车
      • 做法
        • 保持好奇心，不断追问
      • 再例如
        • 公式中的什么成分可以做些改变？这种改变会导致结果发生什么样的变化？其他公式与这个公式有什么相同之处？又有什么不同之处？
    • 纠错
      • 在模型和高速公路中寻找错误，删除无效的联系
      • 发现模型或者说所得结论的局限性
      • 比喻法的确会让人得出自以为正确，实则荒谬的结论
    • 应用
      • 比较信息是如何在现实中运行的来进行调整
      • 更多地实践，抛开书本，去做实验，去接触生活与社会
    • 测试
      • 获取阶段的测试
        • 我以前看过或听过这个知识吗？
      • 理解阶段的测试
        • 我理解知识的含义吗？
      • 拓展阶段的测试
        • 我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？
      • 纠错阶段的测试
        • 我删除了不恰当的联系了吗？我删除了错误的结论吗？
      • 应用阶段的测试
        • 我将知识运用到实际生活中了吗？
      • 这并不复杂，只是要培养这样的自我意识可以对照定义进行检查，清楚自己处于哪一阶段
• 学习上的投资会给你的生活带来巨大的益处，前提是你能真正应用那些花时间学来的知识。如果只是学习而没有实际的应用，就是在浪费生命。
• 这样做的好处是：熟悉这个方法后会，大幅度提高人探求知识的兴趣，因为你自己会提问题，自己通过思考、探索得到答案会让自己非常地兴奋。并且整体性的学习思维会大幅度提高对知识的理解。
• 自己去想一些有趣的比喻，诺，学习兴趣就来了