导图社区 《孩子,我拿什么留给你》读书笔记
这是一篇关于《孩子,我拿什么留给你》吴文君的思维导图,读书笔记,干货满满,有需要的朋友赶紧收藏吧!
编辑于2023-11-21 16:39:39孩子,我拿什么留给你 吴文君
摘句
一生中遇到的所有人和事,都是我们内在认知的投影
生命就是关系,关系的本质是你自己
人生角色都未经学习就上岗,唯一可以学习借鉴的,就是自己年幼时从父母和祖辈身上学到的对待自己的方法和经验
生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的力量付出与努力,而不是借助旁人的帮助
真正的大师要开发自己的特殊风格,而且要按照市场的需求来包装自己
每天睡前问孩子:“你今天做了哪些自己喜欢、擅长,又帮助了别人的事?”
此生当我面临重大抉择时,提醒自己马上就要死了,是我用过的最重要的方法。因为几乎所有事情,包括外界期望、所有荣誉、所有对困窘或失败的恐惧,这些事情在面对死亡的时候全都消失了,只有真正的最重要的东西才会留下。
敬天爱人: 敬天就是按事物的本性、客观规律做事;爱人就是利他,包括顾客、员工、利益相关者和社会。
要一路追随着我的好奇心和直觉,别总预期过学这些东西能在我的生活中起些什么实际作用
想让孩子未来拥有全世界吗?去爱这个世界。想让孩子能够连接到最深层的智慧吗?去让他爱这个宇宙,小到一草一木,还有其他人。
感觉到内在有指责、抗拒的声音时,我把伸出去指责的手指转过来,对着自己说:“我曾经做了什么,让这些情况发生?只去感受和经历,不试图改变他人
学习放下控制,带着过来人的平和祝福年轻人。不要那么急着给他们指点,给他们自己探索的机会和空间。
心在哪里,命就在哪里;心是什么,命就是什么
两个任务:最宏观的层面(使命)以及最微观的层面(每天生活应该是什么样的)
幸福的本质实际上是我们内心的一种特殊感受,自己与生命中最重要的人的关系,是影响你幸福指数最重要的因素
把生命传给了你,让你可以活下来,再把生命传下去,这就是父母最大的功德和恩情,父母身体虽然衰老了,精神上是永远尊贵的。儿女们给予父母的孝顺,要在精神上被尊重的前提下才有意义
从小到大,有谁指导过我们的婚姻呢?没有!家庭、学校、社会都没有引导孩子认识情感和婚姻,一代代靠“自学成才”,凭感觉和本能推动着恋爱、结婚、育子。
看不到内在没有充分成长的小孩子,渴望在对方身上得到满足,这预示着对爱情与婚姻的期待是一份索取和控制,而不是给予和分享。真正的相亲相爱要真正地在心里看到对方,看到他是一个完全独立存在的个体
解决与父母的关系才能真正地与父母分离,与伴侣合一,共同创造出“我们在一起”的目标和价值
解决问题的方法不是让对方改变,因为问题永远都在你自己身上
夫妻很少在婚前或婚后讨论过彼此对对方的期待到底是什么,每个人都根据自己内心的“角色期待”在做。
孩子的心目中,最不在乎的是学习和未来,最在乎的是父母相亲相爱以及和谐的亲子关系
真正的贵族精神,应该有三根重要的支柱:一是文化教养,抵御物欲主义的诱惑,不以享乐为人生目的,培育高贵的道德情操与文化精神;二是社会担当,作为社会精英,严于自律,珍惜荣誉,扶助弱势群体,担当起社会与国家的责任;三是人格灵魂,有独立的意志,在权力与金钱面前敢于说不
失望: 自己的失望是因为不接受自己,对他人的失望是因为不接受他人,所以失望的深层含义就是对已经存在的抗拒
委屈: 反映的就是心理上退到小孩子状态和受害者状态的信号,其深层含义就是把自己放在低位,把对方投射成高高在上的父母,认为对方有操控自己的权力。“我抗拒长大,不愿意负责任”,与抱怨、指责、放弃、逃离等情绪状态相伴随
恐惧: 它是求生本能,最深的恐惧是失去生命,其次人们害怕付出的代价是自己在乎的人、心爱的东西、自己的理智等。对未知和不可控制的存在所感受的恐惧,往往是害怕“以为会……”。“以为会”有很多主观想象的成分,需要面对童年的创伤记忆,恐惧的心理感觉是不安全,对世界和人的不信任,伴随的情绪是怀疑、焦虑、紧张、逃避
成功始于允许失败和挫折的学习体验
不要丧失信心
把每天当作生命中的最后一天
提醒自己快死了
担心: 担心,是很多人表达爱的一种方式,是深层“不信任”“没资格”的暗示和强化。担心让人远离当下,因注意力锁定在不期望的目标上,因“负强化”效应,而“心想事成”。担心伴随的主要情绪是焦虑、无力、依赖、不信任
自信: 自信建立的途径只有一条:多做、多做到、多因做到而得到肯定。父母要根据孩子不同年龄,为孩子提供充分安全的空间,推动孩子多去做(尝试各种好奇、感兴趣的事)、多帮助孩子做到(帮他建立成功的能力网络)、多因他做到而得到肯定(让他体验到成功后的快乐和信任自己的能力)。一个人的能力若转化成真正的自信,至少需要得到5000次以上的肯定
肯定: 肯定可以随时随地进行,不管对方做了什么,都可以给他至少四个方面的肯定: 1,重复对方说话中的重要字句。比如,你是说你被老师叫到办公室去了? 2,肯定他的情绪。比如,我感受到你非常沮丧、痛苦。 3,肯定他的动机。比如,我知道你很想得到老师的肯定,你想做个好孩子。 4,肯定他行为中可以被肯定的部分。比如,我很高兴你能告诉我这件事,我知道你害怕我知道会生气……
傲慢: 每当对他人有抱怨、不屑、自以为是、抗拒、愤怒等情绪时,说明你身处“对方不如我好”“我对,对法错”的傲慢中,对于跟自己平等的其他的存在(如同学、同伴、其他人)只能尊重,尊重他们用自己的方式生活和学习。
管理: 上级:敬畏, 下级:指导, 平级:尊重。
假如我要管理我的下级,应该怎么办?首先,要明确上下级分工职责不同,上级职责是帮助下级,为下级服务。管理是通过有效沟通,让下级了解自己的工作职责、任务目标、工作制度等。下级接受及执行情况,是通过制度的考核给予奖惩。管理者不是制度的代替者,不该居于制度之上
以你为核心,与比你高的人(父母、上级、社会、系统等)形成下对上的关系;与你同级的人(夫妻、同事、朋友等)形成平等关系;与比你低的人(孩子、下属等)形成上对下的关系。
所有关系都需符合系统法则所隐藏的动力,才能保证关系的平衡和健康。这三个法则分别是:归属感(所有在关系中存在过的成员都有隶属的资格,不可以被忽略、否定、代替),付出与收取的平衡(在关系中成员间相互付出与收取要基本平衡,关系才能持久,只取不授、只授不取或授取差异过大都会导致关系的中断),每个成员间要按照到来先后和大小秩序,确定自己的位置。越界或者放弃自己的权利只会导致混乱。
从父母身上学到夫妻、男女如何相处;从父亲身上学到什么是男人、爸爸、丈夫,从母亲身上学到什么是女人、妈妈、妻子。在家庭这第一所学校中,通过模仿、观察父母之间的互动,与父母分别互动,学习生命所有关系的原型;然后就是在未来的学校、社会、单位的所有人际互动舞台中一次次重演
测试和清单
与孩子关系的现状测试
孩子姓名:____ 孩子年龄:____ 孩子生日:____ 1.孩子最喜欢的三本书:____ 2.孩子最喜欢的三个玩具:____、 3.孩子最喜欢的三个游戏:___ 4.孩子最喜欢的三种食物:____ 5.孩子最喜欢穿的三件衣服:____ 6.孩子最喜欢听你说的三句话:____ 7.孩子最不喜欢听你说的三句话:____ 8.孩子从小到大最难忘的三件事:____ 9.孩子最喜欢你对待他的方式:____ 10.孩子未来的梦想是:____ 11.你在怎样说、怎样做帮助孩子实现梦想? 12.你每天与孩子在一起的黄金时间是几分钟? 你需要多少时间来完成这份调查测试?二十分钟,还是一个小时?当你回答这份问卷时,是洋洋洒洒地快速写出,还是冥思苦想都写不出?再给你多少时间,你可以写出答案?假如你认为自己答出了正确的答案,把答案给你的孩子看看,他会给你打几分?你写出的答案到底是你以为的,还是真正符合孩子实际情况的答案呢?这份问卷帮你了解自己作为孩子爸爸妈妈的分数。你在面对那些空白的答案时,内心是怎样的感受,身体是怎样的感觉?
恐惧清单
1.关于事业,你的恐惧是____ 2.关于居住状况,你的恐惧是____ 3.关于家庭关系,你的恐惧是____ 4.关于金钱,你的恐惧是____ 5.关于外貌,你的恐惧是___ 6.关于性,你的恐惧是___ 7.关于健康,你的恐惧是____ 8.关于人际关系,你的恐惧是____ 9.关于年老,你的恐惧是____ 10.关于死亡与临终,你的恐惧是____ 假如你完成了以上测试,挑你最想解决的三个,学习应对和处理。
情商测试
所谓高情商的人,简单来说是指有四种与情绪相关能力的人。假如每种能力最高10分,看看你自己的情商总分是多少? 1,觉察力:能够随时觉察自己及他人情绪的能力。(10分) 2,理解力:能够理解自己和他人产生某种情绪的原因,以及每种情绪深层的意义和价值的能力。(10分) 3,运用力:能够在目标指引下,有效运用各种适应情绪的能力。(10分) 4,摆脱力:为了达到目标能够快速摆脱无效情绪影响的能力。(10分)
生命工作资源清单
让自己静下来,在纸上逐一写出下面问题的答案。 1.从小到大,你最喜欢做的事是什么? 2.平时工作中,你喜欢运用哪些技能? 3.你的嗜好是什么? 4.哪些事可以吸引你、让你兴奋? 5.你对什么事充满热情? 6.假如没有钱和外界任何条件的限制,你会在哪里,做什么? 7.假如你可以随心所欲地实现内心最深处的一个愿望,那是什么?8.如果今天是此生最后一日,我要做些什么?
变老的信念测试
1.你的父母怎样度过老年生活? 2.你希望自己活到多少岁?你会以何种方式离开人世? 3.谁是你面对衰老和死亡的榜样? 4.在退休和变老的问题上你是怎样教导你孩子的? 5.为了让自己健康地过老年生活,你现在做了哪些准备? 6.你现在如何看待和对待老年人? 7.你怎样展望自己六十岁、七十五岁、八十五岁的生活? 8.当你变老时,你希望别人怎样对待你? 9.直到离开世界之前,你希望用怎样的方式为世界服务?
现有资源与财富清单
1.请在两分钟时间里,凭内心感觉为自己做个评估(每项从圆心到端点最高分为10分):[插图] 2.生命财富之轮,请在两分钟内,凭内在感觉为自己做评估(每项从圆心到端点最高分为10分)。[插图] 3.生命关系之轮,你觉得自己以下三大资本(财富)各占多少比例,最需要提升的是哪一项?[插图]
挫折清单
1,跟孩子们一起,各自在一张纸上列出自己从出生到现在遇到的挫折,并分为对现在有益的和无益的两类。同时看哪些是提醒自己要修订目标,哪些是提醒自己要修改方案,哪些还有其他帮助 2,采访挫折引导孩子带着挫折清单去采访生活中的亲友、师长,或者去寻找有关挫折的故事、名言,跟他一起分享这次采访的收获。
幸福清单
我的幸福清单 1,我的身体资源和财富有____ 2,我的家庭资源和财富有____ 3,我的工作资源和财富有____ 4,我的关系资源和财富有____ 将这份清单放在手里好好看看。你感觉满意吗?有意外的发现吗?你带着对幸福的企盼开始追求的幸福之路,是否是一条与幸福相悖的歧路,或者是充满辛酸的成长之路?当你发现自己与生命中最重要的人的关系,是影响你幸福指数最重要的因素时,你知道是时候来面对你的生命关系了。
婚姻和情感关系的测试
1.让自己内心浮现出有关婚姻和爱情的画面。那是跟谁有关的?是你父母,或是你自己,还是电视电影的画面?你内心的感受和身体的感觉是什么呢? 2.假如用三个词描写婚姻,那是什么? 3.假如用一句带动词的话形容另一半,你会怎么写? 4.回想你曾经的情感关系,你感觉是____。A.懒得想 B.很愤怒 C.很愧疚 D.很留恋 E.以上各种都有 5.想到你前任的婚姻关系,你感觉____。A.愤怒 B.失望 C.委屈 D.平静 E.感恩 F.无所谓 6.想到你与前任关系中的孩子,你感觉____。A.失望 B.愧疚 C.幸福 D.没感觉 7.你维系目前这份婚姻关系的原因是____。A.感情深 B.想给孩子完整的家 C.婚姻是修炼的道场 D.其他 8.假如可以重新选择,你将____。A.不结婚 B.不离婚 C.马上离婚 D.回到父母家不长大 E.其他 9.你们家族和父母是怎样看待婚姻的?请写出至少三条。 10.你在父母身上学习到关于婚姻中的什么? 11..你目前婚姻中主要存在的问题是____。A.沟通不畅 B.与长辈的关系 C.孩子教育意见 D.没有共同目标和兴趣 E.性关系不协调
夫妻共同信念价值测试
1.十次讨论,三次以上以争吵结束。 2.很少讨论事情。 3.觉得对方不明白自己。 4.有事对方不会跟我商量。 5.两个人一同做,并且双方都开心的事不超过六件。 6.对方的嗜好中我喜欢分享的不到两件。 7.看到对方与异性在一起,我会怀疑。 8.对方很少理会我的感受。 9.我不让对方单独旅行。 10.过去一周我们没有很开心的事,而且经常如此。 上面的测试题中如果符合你的想法,则得1分;若不符合,则不得分。算一算你一共会得几分。假如总分超过7分,那么你要小心了,你们的婚姻已亮起红灯,需要尽快调整你们的关系了。
生命工作
特点: 1.心甘情愿,乐在其中,充满激情。 2.与个人的兴趣相匹配,做的是自己喜欢的、适合和擅长的事。 3.所做的能体现个人价值和生命意义,有一种“我就为这件事而来,我就是为这件事而生,舍我其谁”的使命感。 4.与为其他生命服务相连,不是“独乐乐”的自我陶醉,总有生命因得到服务而不同。
为何找不到: 1,教育的局限性 2,谋生的恐惧心理 3,个人兴趣和特长被忽略 4,内心感受被压抑 5,缺乏使命感
生命工作资源清单
让自己静下来,在纸上逐一写出下面问题的答案。 1.从小到大,你最喜欢做的事是什么? 2.平时工作中,你喜欢运用哪些技能? 3.你的嗜好是什么? 4.哪些事可以吸引你、让你兴奋? 5.你对什么事充满热情? 6.假如没有钱和外界任何条件的限制,你会在哪里,做什么? 7.假如你可以随心所欲地实现内心最深处的一个愿望,那是什么? 8.如果今天是此生最后一日,我要做些什么?
现在的工作审视清单
1.这份工作对你有什么挑战?你在其中提升了哪些能力和经验? 2.你在这份工作中最快乐的记忆是哪些? 3.你在这份工作中印象最深的事是什么? 4.你通过为他人服务得到了怎样的收获? 5.你的工作如何在他人生命中带来了改变和意义?
使命工作测试: 1.你能轻松自然地做哪些事情? 2.你的服务对象愿意在哪些方面向你支付报酬? 3.你的单位愿意在你的哪些方面向你支付报酬? 4.别人曾经说过你擅长做哪些方面的工作? 5.哪些活动能使你活力无限? 6.哪些活动使你筋疲力尽? 7.在假日,你最愿意做哪些事情? 8.在别人身上你看到了哪些你也拥有的品质和技能? 9.以往令你激动万分的时刻,你正在做哪些真心喜爱的事情? 10.你羡慕的人是谁?这些人拥有哪些品质和能力?这些品质和能力你也拥有多少?你还能在哪些方面有所发展? 11.你凭借什么出名? 12.什么样的事可以挑战并发挥你的潜力? 制订一个计划,以便你能从优秀达到大师的境界,或者从门外汉走上大师的位置。为了帮助自己看到自己的进步,你设定了哪些标记?什么时候知道自己已到达目的地?
父母要给孩子示范未来人生中必备的五大基本能力:处理冲突、迎接挑战、承担责任、面对失去、捍卫权利。这并不是说给孩子听,而是父母身体力行地示范给孩子看,这就是所谓的榜样作用。
最有效的爱与陪伴: 1,“不管你怎么样我都在陪你”的坚持, 2,“我相信你可以照顾好自己”的信任, 3,父母在需要时可以及时倾听孩子的心声,给予孩子支持和帮助,帮孩子渡过难关 4,相亲相爱,给孩子温暖安全的家
提炼父母家族的精神
选一个足够充分的时间,摆出全家福或家谱或家族的传家信物(假如能够在自己的祖屋、祖坟或家族祠堂里会更好) 请带着孩子分别去采访三到五个爸爸和妈妈的亲属、长辈,请他们用三个词或三个故事概括爸爸家族可传承的精神是什么,妈妈家族可传承的精神是什么。将他们所说的一一记录下来,然后共同提炼出父母家族的精神,写在纸上,或者挂在家中