如何做胸部叩击和胸部震颤

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如何做胸部叩击和胸部震颤

• 胸部叩击
  • 准备姿势
    • 站立并保持平衡
  • 手部动作
    • 将双手放在胸部正中央
  • 叩击动作
    • 使用掌心稍微用力向下叩击胸部
  • 频率和力度
    • 每分钟叩击10-15次
• 胸部震颤
  • 准备姿势
    • 平躺在平坦的表面上
  • 手部动作
    • 将双手放在胸部正中央
  • 震颤动作
    • 使用手掌在胸部上方施加轻微的压力，并快速颤动手部
  • 频率和力度
    • 震颤5-10分钟，每分钟震颤30-50次
  • 呼吸控制
    • 深吸气，然后慢慢呼气，尽量保持呼吸稳定
• 注意事项
  • 保持姿势正确
  • 手部动作需准确并有力度
  • 注意呼吸控制，尽量保持平稳
  • 在做胸部叩击和胸部震颤时不要用力过度
  • 如有不适或疼痛感，立即停止操作并咨询医生
  • 请寻求专业指导或医生建议，了解个人适宜性及风险