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刻意练习（子默）
目标、专注、反馈、纠正、走出舒适区。刻意练习是一种有目的的练习方法，旨在提高某个特定领域的技能和表现。
编辑于2023-11-29 07:38:29- 刻意练习
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- 心理学-存在主义疗法
存在咨询并非治疗传统医疗模式下的病人，当事人并不被当成病人看待；当事人所需的协助是评估目前的生活情况，并找到适合自己的最好生活方式。治疗的主要目标是激发当事人确认他们可选择的范围，并在其中做出选择，一旦当事人开始了解自己是如何被动地受环境的控制，他们就能够开始自觉地改变自己的生活。
- 心理学REBT（Rational Emotive Behavior
RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。
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