健身课程设计表

燃时代健身教练培训课程表 两个月的课程表。这是一个健身课程设计表。内容包括理论课程、实践课程、职业定向课程、特色课程。理论课程是让我们在健身过程中有一定的理论基础，避免因运动过度或不当而受伤。

健身课程设计表

• L 理论课程
  • 运动解剖课程
    • LV1
      • 人休概论
      • 骨骼与关节
      • 肌肉科学
      • 肌肉解剖lv1
    • LV2
      • 肌肉解剖lv2
    • LV3
      • 肌肉解剖lv3
      • 筋膜链
  • 运动生理课程
    • LV1
      • 能量代谢
      • 三大供能系统
      • 有氧与无氧的作用
      • 肌纤维分类、收缩形式、运动能力
      • 本体感受器在运动中的作用与实践
    • LV2
      • 准备运动（热身）
      • 运动性疲劳管理
      • 恢复过程及措施
  • 体适能课程
    • LV1
      • 健康体适能
    • LV2
      • 竞技体适能
  • 运动营养课程
    • LV1
      • 营养基础知识
        • 宏量营养素
        • 微量营养素
        • 能量平衡
        • 常规人群饮食方案
    • LV2
      • 营养进阶知识
        • 增肌减脂营养方案
        • 运动补剂的使用介绍
        • 特殊人群营养方案
        • 营养监控与干预
    • LV3
      • 竞技营养知识
        • 不同运动项目的阶段性饮食方案
        • 健身健美备赛饮食方案
  • 训练计划制订
    • LV1
      • 有氧训练计划制订
      • 抗阻力训练计划制订
      • 增肌减脂训练方案设计
      • 身体成分分析与训练方案设计
      • 周期性训练计划制订
    • LV2
      • 体态纠正训练计划设计
      • 功能性训练计划设计
      • 肩颈疼痛预防与处理方案设计
      • 腰背疼痛预防与处理方案设计
      • 产前训练方案设计
      • 产后训练方案设计
    • LV3
      • 竞技体能训练方案设计
      • 健美健体专项训练计划
• S 实践课程
  • 有氧运动
    • 有氧运动器械的使用方法
    • 有氧运动的种类与实践
  • 抗阻训练
    • LV1
      • 八大基础动作教学
      • 八大肌群的精准训练动作
    • LV2
      • 健美健体专项训练动作
  • 私教实战
    • 健身私教课程模拟练习
  • 私教小工具
    • LV1
      • 泡沫轴的使用
      • 弹力绳的使用
      • 壶铃基础动作教学
    • LV2
      • 悬挂系统的使用
      • 瑜伽球的使用
      • 平衡半球的使用
      • 软式药球的使用
      • 能量管的使用
      • 敏捷梯的使用
      • 硬式壶铃六个基本动作教学
      • 小工具的循环训练
    • LV3
      • 药球上肢增强式训练
      • 跳箱、障碍栏下肢增强式训练
  • 拉伸训练
    • LV1
      • 静态自主拉伸教学
      • 静态被动拉伸教学
    • LV2
      • AIS自主隔离式拉伸
      • PNF神经肌肉拉伸
      • 动态拉伸
    • LV3
      • 弹震式拉伸
  • 康复训练
    • LV2
      • 体态纠正实操练习
      • 动作模式纠正实操练习
      • 疼痛处理实操练习
      • 改善功能受限实操练习
    • LV3
      • 孕产训练实操练习
• 职业定向课程
  • 职业形象
  • 工作礼仪
  • 工作流程
  • 营销体系
  • 职业规划
• 特色课程
  • 私教搏击课
  • 普拉提课程
  • 团体训练课程