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《30岁前别结婚》
如果你是还没结婚，或者还没有脱单的女性，一定要阅读这本书！新的世界，需要新的规则，这是一本写给全球华人才俊的情书，这是一个精英猎头写给天下女性的最高效精准的人生规划。
编辑于2021-05-30 12:09:45- 事业
- 30岁前别结婚
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《30岁前别结婚》陈愉
第一部分 年轻女性为何缺乏安全感
是什么夺走了中国年轻女性的自信
人对认可有强大的需求
人是社会的产物，我们靠着别人的认可和肯定来判断自己做得好不好、对不对
我们通过从别人那里得到的反馈来不断调整我们的梦想、重塑我们的生活
当我们获得社会认可时，我们感到安全感、勇敢、镇定、灵活而且自信
“剩女耻辱”
社会贬低了单身女性的生活
当父母、朋友开始对我们的职业追求持保留态度，一心催我们结婚的时候，我们原来的梦想便会枯萎，取而代之的新梦想是：要成为某个男人的贤内助
很多优秀的年轻中国女性，为了多年以后做母亲的生活，在当下就把事业减速了
社会把婚姻变成了女人生命中唯一紧要的关系
人们认为已婚女人正常、单身女人不正常
这种态度贬低和轻看了所有女人的生活
根深蒂固的偏见
社会根据男人对社会的贡献、女人对家庭的贡献来评判人
在职业上获得成功的女性很少会获得正面的社会评价；而且评价中常会含沙射影地去讨论我们长得够不够漂亮、做母亲和妻子做得够不够好
对生活的自主权影响成就感
我们拥有的能力和对生活的掌控感可以转化为活力、乐观和自信
掌控感的缺失则会导致挫败和无助；自己掌控不了生活，就无法获得生活的满足感
打破社会的婚姻幻象
社会对于婚姻的幻象
婚姻是生活中最最重要的关系，身为女人的你可以永远从婚姻当中获得安全感
婚姻让你完整；结婚吧，你将永远不再孤独
社会塑造的摧残人的信仰
人无完人，所以降低标准，找到谁就嫁给谁吧
抓紧结婚就等于是买了保险，不然以后找不到更好的怎么办
因为这些幻想、信仰，人们结婚是出于社会的期待，却没给最本质的自己留出空间
例如，结婚是因为
朋友们都结婚了
被社会忽悠觉得自己该结婚了
它骗我们进入欠考虑的婚姻，然后再让我们经历离婚的折磨，最后陷入全面的经济、情感和精神上的不安
真实情况
婚姻给人们提供的只是安全感的幻觉，对很多人来说，婚姻是纯粹的亏损
我们把婚姻想象得很美好，而实际上却不知该如何对待婚姻。
独身是正常的生活阶段之一，或许它就是正常的生活阶段，而婚姻才是一种过渡状态
这样的幻象为何存在
单纯的文化滞后
现在女人可以不考婚姻而养活自己，但社会信条还没跟上这个变化
我们希望它是真的
我们自己愿意相信，婚姻意味着从此过上幸福快乐的生活，这让我们感觉无比欣慰
婚姻是道必选题？
婚姻和快乐之间的关系
结了婚并维持婚姻不会对一个人整体的快乐产生多大影响，但结婚后又离婚的影响就不是那么好了
对待婚姻和感情，宁缺毋滥
社会的婚姻幻象在误导人们相信，婚姻是获得健康和快乐的灵丹妙药
不是“剩女”而是“盛女”
一个调查发现：女性在经济上越独立，婚姻对她们的吸引力就越小
在婚姻方面有指导意义的女性
特性
阅历丰富，从而对社会的婚姻幻象有免疫力的女人
头脑足够睿智、可以自己做出选择的女人
她们的经济稳定，不论年龄，只要想结婚就可以再婚的女人
正确的观念
他人无法让你变得完整
把这种压力放置在任何人身上都是不公平的，都会导致痛苦和挫败
婚姻只是众多关系的一种
谁都可以在任何时候结婚，按自己的意愿进入或退出
人人都需要安全感，但真正持久的安全感只能来自你的内心，独立自主是亲密无间的前提
不要按社会教条来过你的生活，不要掉进别人为你设置的该在多大年龄前结婚生子的圈套
第二部分 猎爱之道
学习吸引力的艺术
保持自我尊严，把握主动权
我们得教别人如何对待我们（你有什么样的举止和思维，别人就会怎样对待你）
学会吸引别人的艺术
不仅仅是做自己，还要考虑别人会如何解读你的行为
具备同理心
理解他人的性格、观点、动机和价值观
建立深层次、有意义的个人关系和职业关系
恰当而有效地回应他人
自己的价值是内在的
如果把自己的价值跟外在的评价挂钩，我们就跟自己分离了
多关注自我创造的价值，而非别人如何看待我们
同理心培养法则
培养同理心
一、对他人保持由衷的兴趣
二、保持谦虚
三、扩展你的知识面（要研究这个世界）
四、谈论别人想谈论的事情
五、全神贯注地倾听
认识情感和表达情感的能力，是对待生活的基本工具
通过情感，我们表达的是我们对这个世界的看法
我们对情绪认识越多，就越能掌控它
管理心得
如果感觉好，别说出来
不要感情用事，要学会把“反应”转换成“回应”
当感到压力或有情绪时，按“暂停”键
在做出反应之前，给自己一点时间做下面的事
关注自己，辨别自己的感受，用言语表达出来
在有解决问题的机会之前，不要发表意见、采取行动和做决定
不只是去感觉，或只思考一种情形，而是要给自己足够的时间同时去感觉和思考
要想管理别人，先要管理好自己
自我意识是对我们是谁、我们做事的原因，以及对我们做事的后果负责的深刻理解
努力将自己的情绪和思维更好地融合在一起，我们会成为更好的领导者
与他人在情感上建立真正的联系
建立情感账户，多在账户里存钱以备不时之需
好的爱人
如果你做好了两件事，婚姻会很轻松
嫁对了人
和他在一起时，心在歌唱，世界充满阳光
一起规划生活、为同样的事情欢笑，能和他一起变老，想想都觉得幸福
学会爱的技巧
孤独和婚姻
一个人孤独与否，和有没有结婚、有没有谈对象无关，而是在你身处困境的时候，有没有家人和朋友给你依靠的港湾
对抗孤独的良药不是立马找个伴侣填坑，而是时刻拥有朋友
我们不需要靠婚姻生存，但生活中的确需要跟他人建立起真正的联系，从而获得爱
每个人都需要八种朋友
“建造者”给我们激励和引导
“拥护者”给我们支持和鼓励
“合作者”分享我们的兴趣和激情
“陪伴者”总是陪在我们身边
“牵线者”把我们介绍给其他朋友
“活力者”是我们的开心果
“启迪者”与我们分享思想
“导航者”为我们提供建议、指引方向
为什么好男人难寻？
因为我们是第一代要求得到爱情的女性，而无论是我们自己还是男人们，都没有人教过我们如何得到爱情
男人的力量建于流沙之上
社会评判男人的依据是：事业成功、能养家
男人的价值按照他拥有的资产的多少来评估，但那不是他自己能够完全掌控的事情
社会和媒体对男人形象的塑造
做男人意味着冷漠、无情、全副武装
做男人就意味着强大、独立，要在华丽的孤独中施行统治
社会训练男人，让他们为成就而奋斗，让自己因此而值得被爱
但他们对成就的追求却将他们从与人的联系中隔离出来
打破传统男女观的幻象
中国历史上，就是男人领导，女人服从
我们要把自己中解放出来，放弃男性主宰的观念
超越旧观念，和爱人成为伙伴，共享家庭生活的快乐和劳苦，相互鼓励和分享对方职业上的挑战和胜利
如今男性至上以及许多其他对女性不利的因素仍然存在
所以，一个现在挣钱没你多的男人，十年后挣钱可能会比你多
别跟Mr. Wrong纠缠
好好关爱自己，让自己拥有一份真正的感情
如果一份感情见不得人，你就不该陷在里面
对一个男人有同理心，和是否跟他约会、嫁给他，是两码事
要列入黑名单的男人
有妇之夫
那些虐待女人的，以及精神健康方面有问题的男人
那些跟你价值观不同、对未来的愿景不同的男人
让你觉得不可靠的男人
需要分辨
是你自己的安全感有问题，还是他的某些行为让你有这种感觉？
如果是他的问题，就要对他说“不”
出轨的男人
出轨不存在任何可接受的理由
一个花你钱的男人
不要在错误的感情里逗留太久
明明行不通，却挣扎着去强求，一路上给双方带来的只是更多的挫败和失望
记住，宁缺毋滥远远要好过聊胜于无
阻碍你找到Mr. Right的最大障碍，就是你跟Mr. Wrong的纠缠
不要把对爱的渴望，当做是爱情
不要因为这些原因而跟一个人在一起
例如，你喜欢他的父母；你们已经搬到一起；你们共用一个银行户头了；你们有了共同的朋友
不要出于一种责任感而跟他在一起
任何让你感觉不到真正快乐、安全、骄傲的感情，对你来说都不够好
你值得被爱，值得被好好爱
对自己诚实一些，想想这份感情究竟是让你的生活增色还是贬值
一份美好的感情，比那种聊胜于无的感情不知好过多少倍
去成长
长大不等于放弃，长大意味着发现自己、变得独立、学会照顾自己
你真的长大了，你就会找到一个令你神采飞扬的伴侣
如何对男人说不
何时说不
说“不”的最佳时间是在你第一次意识到这个人达不到你要求的时候，哪怕他是一个很优秀的人，抑或你曾跟他共度美妙时光
如何说不
说一说你喜欢他的地方，不要责备他；无须回顾过去、分析你们的关系，或者给出决断性的反馈
如果他很难过，你要体谅。“我很抱歉，这让你这么痛苦。”不过你要明白，没有必要为了让他满意而去解释什么事情，为他疗伤止痛也不是你的职责。如果他责备你，不要接受
好好地关爱了自己，自己不是一个奴隶，不要简单屈从于闯进你生活中的人和事
你是无法改变男人的
我们能够改变的只是我们自己，而且你也知道，这已经够难的了。
要么接受他，要么找别人去
如果你接受了他，学着接受他能够给你的，宽容他无法给你的
成功女人也可以是妖精
现实的乐观主义者
相信自己会成功，但是也相信要通过选择合适的策略、克服各种障碍和不懈的努力来把成功变为现实
他们知道过程的艰辛，所以会付诸行动
不现实的乐观主义者
相信成功就像天上掉下来的馅饼，认为只要自己乐观，这个世界就会为此奖励自己
关于心灵感应
幻想着男人能读懂你、能够完全按照你想要的方式来爱你，这纯属自欺欺人
我们对自身的了解、对他人的了解越多，我们可以给别人的爱和从别人那里得到的爱就会越多
保持神秘感，和男人轻松相处
先跟他做朋友吧。多笑一笑，做个有趣的人，甚至是滑稽的人
最开始的几次约会应该是轻松愉快的
最初的约会中，没有必要把你对生活的怨气和以前感情的包袱都倾诉给他
你要有自己的生活
如果他给你打电话了，也不要扔下闺蜜、重色轻友
要每当有一个新的男人出现时就方寸大乱
要有点儿神秘感，给他“我喜欢你，但我不知道你是否适合我”的感觉
你和他在一起的时候，可以对他好、跟他很亲昵
不和他在一起的时候，要保持距离；不要总打电话，更无须总去解释自己在哪里
如果他喜欢你，他会回过头来约你；如果他不喜欢你，你继续走你的路就是了
大女人也有似水柔情
无论我们有多么成功，别人都会先把我们看作是女人
以别忙着向别人展示我们有多么与众不同
约会的时候，不要做个大女人，不要讨论工作，不要展示你的职场能力、不要盖过他的意见
谈你个人的事情，你的家庭、喜欢看的电影、旅行去过的地方、喜欢玩的东西；也停下来问问他的情况
停止去给别人留下深刻印象，并学会去接受好男人的爱
不要试图让他相信你值得他爱，因为你本来就是值得他爱的，你是女王
当你太在意是否得到一个人的认可，就会失去那个人对你的尊重。你要让他来争取你的爱。
她的中心是自己，她相信爱情，但首先她爱自己
她还非常有效率。如果她认定了自己的Mr. Right，会立刻出击。
用猎头的方法猎到你的Soulmate？
首先脑子里必须非常清楚你要找的是什么样的人。
写出一份候选人资质说明，它会包含“三桶水”
第一桶水：基础条件
有房子、名牌大学的文凭，家庭背景，懂得品酒、懂得衣着……
第二桶水：他做男朋友的表现怎样
他令我信任和欣赏
和他在一起，我的心会唱
第三桶水：他作为一个人究竟是谁
我们拥有相同的价值观
我们对于生活的期待是一致的
他成熟而感性
要把你的“第一桶项目”缩减到越少越好，然后，多关注一些“第二桶”和“第三桶”里面的项目
不要希望Mr. Right是个完美的人
在确认Mr. Right的目标，开启“猎人之旅”之前，你的生活是否被者两个问题困扰？
问题一：没有爱一个人的技巧。
不知道如何与男人沟通，享受与他们在一起的时光
不知道如何吸引或评估男人
问题二：没有机会接触男人
灵魂伴侣不是被找到的。你们应该走进彼此的生活，给予彼此一生相守的承诺，在流年岁月中，你们的生命交织在一起，变成了彼此的灵魂伴侣。
猎头需要多练习
要想做一名高效的猎头，你必须深刻认识人们的行为方式，这需要你阅人无数。
男人希望你是选择和他在一起，而不是你需要和他在一起。并且，你选择他也应当是因为他与众不同。
三个步骤猎到你的Soulmate
第一步，清晰描述你的理想候选人。
你的Soulmate只需要满足三个需求
第一，你们具有共同的价值观，
第二，你们相处得很开心
第三，他真心爱你，真心支持你追求梦想，就像你会支持他那样
第二步：建立候选人库。
吸引候选人，评估候选人
邀请候选人面试
给他个机会：“哎呀！我的手机坏了，陪我去买新的吧！”
用上你们共同的爱好：“有些人周末去爬山，你会去吗？”
最重要的原则是：保持客观！ 避免爱上每个候选人
时刻保持三名候选人在你的秘密清单上
能避免过早迷恋某一个人，而且给你做对比提供参考
同时，这会给他们一些压力：如果他喜欢你，就需要赢得你
不断地吸引和评估
任何时候，你的状态都应该是：快乐，而有点神秘
和一个人确定正式恋爱关系后，要继续评估：他是你的Mr. Right Now，但他能不能成为你的Mr. Right Forever呢？
你在结婚前，至少得面试一百个候选人
第三步：谈判并进行你的人生合伙。
结婚前，进行现实的讨论，决定如何赚钱、如何花钱、是否要孩子、如何分工
不要被动等待，要主动出击
不要为了结婚而结婚，我们的目标不是婚姻，我们的目标是爱
疑虑意味着否定
对待感情
永远不要强求一个男人让他对你们的感情负责
不要叹息、乞求，或恳求他加快进程。不要对你们的感情刨根问底。
不要上演最后通牒，而且在任何情况下都不要搞这种意外怀孕
如果你已经告诉他你准备谈婚论嫁了，而他却不是这样，那就提出分手吧
不要把时间花费在一个让你有疑虑的男人身上
要知道自己的底线，在该离开的时候离开
疑虑意味着否定
如果你或者他对你们的感情心存疑虑，那就不要为此做出最终的承诺
当一个男人真正想要对你承诺终生的时候，你是知道的
第三部分 嫁给谁是你一生中最重大的决定
谨慎进入婚姻
很多年轻恋人出于错误的原因匆忙成婚。他们将婚姻看作是恋爱很自然的下一步
不要依赖男人来养活你，那就像病人依赖呼吸机而存活
有钱有势的男人的共同点
一个自重的男人（你唯一应该考虑的那种）不会有兴趣给别人做SugarDaddy，
并且能够一眼看出谁是冲着钱来的。他当然也不会只让自己被利用而不去利用别人
我们都喜欢美好的东西
得到更多金钱和权力的途径首先是靠自己去赚取
女人最重要的是要独立
等你完全确定自己从经济上、情感上、生理上都能够独立抚养孩子的时候，再要孩子
《我和你》提到的两种人与人的关系
第一种是“我—它”，是将对方视为物品，眼里只有对方能为自己做的事情
第二种是“我—你”，将对方视作主体，会像了解自己一样去了解对方的需要和感受
如果你和一个男人之间是“我—它”关系的话，你那不是爱他，只是在拐弯抹角地爱你自己
爱和金钱并非不能共存
要嫁给一个和你具有同等金钱价值观的人
独立意味着走出父母羽翼
作为一位现代女性，意味着必须由你自己做出婚姻的决定
婚姻是你一生中最重大的决定，而受这个决定影响最大的人是你自己，还有你未来的丈夫和你们可能会有的孩子
但是不要一味地反抗，单纯地对抗甚至要比简单地顺从他们的期望还要糟糕
父母总归比你有更多的经验，能提出更有价值的意见
不要因为自己生活中的不如意和压力去埋怨父母，你该对自己负责了
脱离了父母的影响才意味着独立
将自己的精神、感情、心智从周遭的压力中分离出来
设定自己的标准，并按照这些标准生活
年轻是幸福婚姻的头号障碍
在决定跟别人生活在一起之前，你应当先多经历一些生活、对自己了解更多，先成为真正的自己
三十几岁的单身人士更自信、感情上更成熟
女人承担着做父母的成本和风险
那些主动让自己事业缩水的女人大多数再也跟不上了
怀孕和抚养幼小孩子是女人生活中最脆弱的时光
婚姻和孩子的风险对女人来说要比对男人大很多，因为所需要的各种成本——照顾孩子、时间、情感、职业机会、经济安全感都由女性来承担
家庭和事业
社会认为，我们女人把家庭放在事业之上是一种美德
实际上，做个全职照顾家的主妇对任何女性来说都不是最好的选择
追求梦想、做好母亲、保持清醒而优雅，秘密就在于凡事不要亲力亲为
首先，嫁给一个能够成为你真正伴侣的人，这才是对你最大的帮助
然后，找到你周围能够找到的所有帮助，来自父母、公婆、家政服务等等
破除晚婚晚育的谣言
晚婚晚育并没有像媒体宣传的“高龄产妇”那样高的各种风险
第四部分 必须掌握的职场法则
换个镜头看人生
我们透过不同的观点和视角（镜头）看世界
在还是孩子的时候，我们的“镜头”继承自父母
长的过程就是学习选“镜头”的过程
作为成年人所拥有的最重要的能力，是去选择和不断更换我们看待现实的“镜头”
我们对事情的感觉，并非基于普遍的事实，而是基于我们看待事情的方式
生活完全无法预测。当我们对自己所拥有的生活负责时，就不会让别人来左右我们的喜怒哀乐。
探索你生命的无尽可能
单身应该是你生命中最好的几年——而且一定是最好玩、最多姿多彩、成长最快、学得最多的几年
当你还单身，也没有订婚的时候，要专注于你的事业。
首先，培养自信的能力
“A+UAF”，找到你的核心竞争力
A+技能
什么事情让你觉得，你在做它的时候，能够自然而然地获得心流，感觉就像是为自己在这世上的生活欢歌一样？
为了从职业中获得满足感，你需要善用你的长处，并赋予生活以意义。
小成本实验和试错，找出哪条路可行
A+UAF 公式说明
本职工作：A-amazing 令人惊喜的
非本职工作
U-useful 对别人有用的
A-amazing 令人惊喜的
F-free 不求回报的（免费的）
最后，找到你的职场导师
你的导师或者贵人能为你带来智慧、关心和支持，并让你从中受益
把一个人变成自己导师的最佳途径，是让自己成为导师不可或缺的助手
想想导师的目标，想想他或她需要什么，而这些所需要的事情你又能够完成得很好，然后不要报酬地为他们做
办公室的游戏规则
如果你讨厌办公室政治，那恰恰说明你需要了解一些游戏规则了。
杜拉拉总结的话
老板问问题，有时是考察，有时是想借此机会显摆，要分清
哪些事情得报告，哪些事情不要去烦大区经理，遇事该和哪个部门的人沟通，都得门儿清
要和老板建立一致性，认真研究老板主要控制的方面，找出规律
哪些事情要请示并且一定要按老板意思做（前提是对自己无害）——便不多嘴，坚决执行
哪些事情是老板不关心的小事——要自己处理好不去烦老板
哪些事情是老板要牢牢抓在手里，但是你可以提供自己的建议——积极提供善意信息供老板参考
执行力要出色，老板一发话，你马上就能办到，不打折扣、不用催促，保质保量按时交货，谁做你的老板不爽啊！
职场非情场
跟老板处理好关系，照顾好老板，但是不要和老板有进一步的关系
如果你决定和你的老板认真发展你们的关系
建议你们一起去向公司申请，给你们其中的一个调换部门
守住底线
第一条：不要和你的老板发生性关系
第二条：如果你违反了第一条，你要么停止跟老板的性关系，要么结束你们上下级的关系
如果你有一份很好的工作，你就有机会遇见很多好男人
审慎对待自己的私生活，你的约会对象最好是那些你在工作圈子里遇到的，但又不跟你在同一家公司工作的男人
如果你发现办公室里的什么人让你动了心，而他既不是你的老板也不是下属，那么你要记住这一原则：将感情和工作分开。
遭遇职场性骚扰怎么办？
我们应当加倍努力，与虐待女性的行为抗争，而如果它真的发生，我们也要学会保护自己
女性遇到这样的情况一定要注意保护自己，比如严正拒绝、注意保留证据，如录音、信件、信息、证人证言等，这样便于在以后的处理中有据可查
将精力集中在找到一个终止骚扰，又不伤及事业的办法上
给骚扰你的人狠狠的教训，利用社交媒体的力量
你完全没必要待在一个有人骚扰你的公司
不到四十岁，不要过分忧虑你的事业
比起你在职业当中做的任何选择来说，更重要的是如何在你当前的工作中坚持每天学习、进步。
你要将每一份工作都看作是在一个新的地方跟一些不同的人学习的机会。
即使遇到糟糕的老板，也可以利用这段时间去听、去观察、去操练自己的战略性思维，以及与周围的人好好配合
去“发现”自己的职业，在这个过程中“创造”一个更坚强、更聪慧、更明智、更成熟、更好的自己
对自己有耐心，不断修正自己的缺点，让每一天的自己都是新的
敢于梦想
好好做些让你感觉有激情的事吧，从中培养出对自己更好的理解、爱和尊重
要敢于梦想，不要总奔着普通或者平庸的生活使劲
快乐、优雅地面对生活的挑战；追逐自己的梦想，不要让任何人质疑你的选择
真实对待自己，别人会更爱你
作者身边强大的女人的特质
坚强，乐观，自信
身兼数职，都能轻松搞定，而且仍能有时间跟朋友在一起
对于自己在生活中做出的选择安之若素，对于自己的未来充满激情
每天都在成长、学习，她们持续不断地自我再发现
具有强大的向心力，吸引着各个方向的人们
从对自己最真实的那个立场出发来面对生活
真实地对待自己
安静下来，摒去杂音，来倾听我们内心的声音
辨认出生命中那些让你心灵欢歌的时刻，回想一下去年曾让你心灵欢歌的时刻
那个让你感到强大、一切尽在掌握的时刻
那些你快乐而忘情地投入到所做的事情中，以至于忘记了时间的飞逝
仔细回想 那些时刻
你当时在做什么？在哪里？和什么人在一起？
当我们真实面对自己时，才会吸引到别人，无论男女都更愿意接近真实的我们
我们的时间和精力是有限的
所有要珍惜时间，把它用在该用的地方
将精力集中于对我来说最重要的人和事来真实对待自己
知道自己在意的是什么，并让生活折射出那些自己在意的东西
不要纠结深奥的问题，例如“我是谁”“人生的意义是什么”，为那些对你来说最重要的事情调配资源
角度的力量
反刍思维
一件事情带来的负面情绪，自己会反反复复回想，总是陷入负面情绪中
让我们别再做自己最坏的敌人，做自己最好的朋友吧
好好对待自己，为自己成长路上取得的每一个小小的胜利而欢呼
高度竞争下的自我贬低
我们从上学开始，就被教导以排名高低来看待身边的人
当我们透过高度竞争的棱镜来看待和折射自己的生活时，只是在贬低自己
这世界上总有人比我们更成功，也总有人不如我们
而这一切跟我们的生活完全没有关系
人们之间的关系是相互联结的，而非相互排斥，为共同拥有的人性而欢呼吧
快乐之人受偏爱
我们总去关注那些自己没有的东西，而忽视我们所拥有的
学会感恩
感恩，就是去接纳生活所给予你的很多事
每天数百次的选择中，让感恩，而不是抱怨和刻薄占上风
重新定义美，成为一个Jolie Laide
Jolie laide的概念
一个女人长得有点怪没关系，这会让她美得非常独特
即，一个女人的长相即便不符合常规，也可以很耐看
这是一种更有意思、更耐人寻味的美
如何激活你自己？
人喜欢把成功归因于幸运，失败归因于无能，而男人却相反
“路径决定”
历史包含一些很边缘化的事件（意外事件），以它们为中心点引发了巨大的变化，那么意外事件本身就具有了历史意义。
作者在高中时得到一台相机
摄影让我一下子找到了内心各种情绪的出口——焦虑、痛苦、孤独、挫败
也包括她的快乐、疑惑和对这世界的好奇
且当时她的照片获奖，被放在美术馆和大师级作品并排陈列，对当时的自己意义非凡
“之前我一直觉得自己什么都不是，但突然之间，我成了个人物，那种猛然间变得信心十足的感觉，在上大学后，心中依然久久留存”
向优秀的人借一双翅膀
我与社会背景迥异的人们广交朋友
我了解人们的需要，为彼此应当结识的人们牵线搭桥。通过我联结的人越多，我能够联结的人就越多
独处中的创造力
这个社会关于婚姻的幻象，对我们有一种不易觉察的戕害
在我们内心注入了对孤单的恐惧
让我们开始将“孤单”跟“孤独”和“孤立”等同起来
在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自身
独处会给我们思考和创造所需要的宁静和空间，并让我们通过创造来发现自我
我们中许多人无法从生活中得到想要的东西，因为我们不知道自己是谁、想要什么
每个人都有一个深埋的自我，我们必须让她找到出路
能发现自己内心的声音
当你的创造源于内心，就会听见这个声音，并全神贯注地去思考、感受、发现和梦想
拥有一个创造的途径对于拥有自信、拥有快乐丰满的生活至关重要
有创造力的人，具备复杂性；兼备思考力和行动力
“心流”助你发挥潜力
人们会感觉“强大而敏锐，一切尽在掌握，如行云流水，处于能力的巅峰状态”
要想出类拔萃，你需要在生活中的某个地方获得心流
为获得心流
你需要独处，工作不被打搅
你感到能力受到挑战，但仍可承受
你必须对正在做的事情有了一些经验
你做的事情必须让你心理上感觉获得奖赏，你是发自内心地想去做它的
你对这件事情必须有自主权，能够以令自己满意的方式完成它
创造
当你感觉无助、茫然、孤独、无聊、枯燥或悲伤时，创造是最好的解药
每当你创造了一些东西时，都是在宣告自己是谁，宣告你的感受，宣告你的想法是重要的
第五部分 爱这个世界
在诱惑的洪流中逆行
例如，为政者，大家都腐败，你是随大流呢还是与之对抗？
追求成功还是改变世界？
追求成功和改变世界，它们不是非此即彼，你可以通过改变世界而成功
摆脱“奶牛”般的生活
我们从小就被教导要去超越别人而不是关注自己
我们不知道自己是谁，想要什么
一方面“做一个好女人意味着要去关注别人的需要”
另一方面，我们觉得“我真想得到，我也值得拥有一个珍惜我、关心我的男人”
只有当我们认识到自己值得被爱，才会获得我们需要的爱
你周围是些什么样的人，这事你得自己负责，因为被你所吸引的人往往是能够强化你自我感觉的人
当我们将生活建立在过度消耗自己、为了他人牺牲自我需要的基础上，我们的生活将不可避免地充满疲惫、挫折和失败感
依靠自我意识而不是他人意识而生活
不要把自我放在一边，来满足别人期望
跟生活中的人划定一些界限
我们可以对他们的感受表示理解，让他们知道虽然我们珍惜与他们的关系，但无法满足他们的每一个需求
不过我们希望自己力所能及的帮助对他们有用
对虐待说“不”！
对任何形式的虐待说不
过度劳累是自我虐待的一种形式
泰瑞斯·瑞尔对“虐待”的定义
呼来喝去，大吼大叫
恶言相向：“你这个...”
羞辱和挖苦，说别人是坏人或没用的人；嘲弄、讥笑、讽刺、敷衍或居高临下
对一个成年人指手画脚，告诉她该做什么、怎么想才是对的
信誓旦旦，但从不履行承诺
说谎或操控，故意歪曲信息或惺惺作态，试图操控伴侣
“别担心我，我淋着雨也没关系。你好好玩。”