《自卑与超越》读书笔记

《自卑与超越》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作。书中作者他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。阿德勒与弗洛伊德是并驾齐驱、等量齐观的。在《自卑与超越》中，关于记忆和梦的探讨，作者也参考了精神分析学派的观点，并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题，作者也在《自卑与超越》中提出了十分有价值的观点。喜欢的小伙伴可以点个赞哦！

自卑与超越

• 第一章生活的意义
  • 人生面对的三大问题
    • 基本生存
    • 与周围人互联
      • 即职业+社会交往+两性交际
        • 一人的意义体现在与人交往中
          • 建立目标→_→自我管理→_→解决问题→_→提升自我
    • 性别(自我调整)
  • 目标越具体，行动越积极，越能完成工作
  • 童年对人生的影响
    • 原生家庭对孩子的影响，5岁会形成固定行为模式
    • 多子女家庭中，父母培养大孩子照顾小孩子，培样合作精神，而不是形成竞争态势
• 总结:通识性介绍了个体心理学研究的内容， 核心思想是与周围世界建立合作关系。 每个人都会有不同程度的自卑，正常、合理的认知决定了人的行为目标和行动。 一旦认知偏差或失调就会自卑，恐慌，胆怯。 方法就是运用理性思维处理事情， 与他人建立合作关系来解决，而不是对立关系。
• 早期记忆
  • 关于就业
    • 儿时记忆犹新的事与兴趣相关，反应了人生态度和目标
• 梦
  • 大脑创造性活动的一部分，梦中的期待体现了现实的期望
    • 梦的内容并不重要，重要的是潜藏的思想
    • 梦的目标=现实目标(提现人生态度)
    • 梦是常理的敌人，体现了认知失调有隐喻和象征
    • 人在梦中会自我欺骗，引发某种隐匿的情感
    • 方法一：解决问题和处理梦的方式就是按常理办事
    • 方法二：增加个人应对生活的勇气，激发解决困难的动力
• 家庭的影响
  • 母亲会建立孩子的亲密关系，行为习惯，思维模式
  • 父亲帮助孩子建立合作精神
• 学校的影响
• 自卑感与优越感
  • 每个人心中都会有不同程度的自卑感，缘于大家都想让生活变得更好，即理想与现实的差距
    • 最大的障碍就是推卸责任
  • 方法：用简单实际的方法改变生活即可慢慢消除
  • 对优越感的追求表现为人生态度，具有唯一性
  • 措施：确立人生目标，指导行为，决定态度，最终服务于人生。
• 犯罪及预防
• 职业问题
• 个体与社会群体
• 爱情与婚姻
  • 婚姻幸福的重要意义：培育下一代
  • 方法:一合作与信任
  • 方法二：友情保证
  • 方法三：性爱和谐
• 心灵与肉体
  • 肉体与精神交互作用
• (奥地利)个体心理学鼻祖：阿德勒
• 青春期的引导