导图社区 重阳祖师坐忘铭
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重阳祖师坐忘铭
重阳祖师
生平
杨尚晖
字德滋,号尚虚子
生于东晋时期
是南华寺创立者
入道修行
自幼好问佛道之理
20岁出家为僧
师从名僧禅师道虚
高僧圣贤
修持悟道,道行日长
羽士玉颜称他为铁肩吴越
多次上山化解争端
普渡众生于四方
坐忘的含义
忘者,圣人之常也
坐忘者,圣人之常坐也
坐忘又称忘境
祛除干扰与杂念
沉心静气,守住心中那份静定
能够更好地感受内心的平静与安宁
重阳祖师的坐忘之道
姿势与呼吸
选择舒适的姿势
将注意力集中在呼吸上
深呼吸,以活动身心
排除干扰与杂念
环境安静,没有打扰
屏蔽外界干扰,专注于内心
初学者逐步修炼
了解自己的身体和思维
提高对内心感受的敏锐度
逐渐降低杂念的干扰
坐忘铭
“无为而无不为”
强调顺应自然,放下欲望
不刻意追求功名利禄
塑造出无为而无不为的境界
“任二十四时而为之”
遵循自然循环,顺应时间
重视时光的流转,合理分配精力
随缘而行,顺势而为
“忘形以至真”
忘记自我,达到真我
摆脱物质和身体的束缚
体悟灵魂的真实本质
“座上即是禅”
即使坐在平常的地方
也要心无旁骛,专注于禅定
悟道的机缘无处不在
坐忘的意义与作用
内心平静与安宁
减少压力与焦虑
增进身心的平衡与和谐
增进专注力与洞察力
提升集中注意力的能力
更好地观察事物的本质与细节
增加智慧与洞见
消除对外界的各种干扰
提升对问题的洞察和解决能力
增进身心健康与长寿
舒缓压力,减少疾病发生
提高身心免疫力,延缓衰老过程