重阳祖师坐忘铭

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重阳祖师坐忘铭

• 重阳祖师
  • 生平
    • 杨尚晖
      • 字德滋，号尚虚子
      • 生于东晋时期
      • 是南华寺创立者
    • 入道修行
      • 自幼好问佛道之理
      • 20岁出家为僧
      • 师从名僧禅师道虚
    • 高僧圣贤
      • 修持悟道，道行日长
      • 羽士玉颜称他为铁肩吴越
      • 多次上山化解争端
      • 普渡众生于四方
• 坐忘的含义
  • 忘者，圣人之常也
  • 坐忘者，圣人之常坐也
  • 坐忘又称忘境
    • 祛除干扰与杂念
    • 沉心静气，守住心中那份静定
    • 能够更好地感受内心的平静与安宁
• 重阳祖师的坐忘之道
  • 姿势与呼吸
    • 选择舒适的姿势
    • 将注意力集中在呼吸上
    • 深呼吸，以活动身心
  • 排除干扰与杂念
    • 环境安静，没有打扰
    • 屏蔽外界干扰，专注于内心
  • 初学者逐步修炼
    • 了解自己的身体和思维
    • 提高对内心感受的敏锐度
    • 逐渐降低杂念的干扰
• 坐忘铭
  • “无为而无不为”
    • 强调顺应自然，放下欲望
    • 不刻意追求功名利禄
    • 塑造出无为而无不为的境界
  • “任二十四时而为之”
    • 遵循自然循环，顺应时间
    • 重视时光的流转，合理分配精力
    • 随缘而行，顺势而为
  • “忘形以至真”
    • 忘记自我，达到真我
    • 摆脱物质和身体的束缚
    • 体悟灵魂的真实本质
  • “座上即是禅”
    • 即使坐在平常的地方
    • 也要心无旁骛，专注于禅定
    • 悟道的机缘无处不在
• 坐忘的意义与作用
  • 内心平静与安宁
    • 减少压力与焦虑
    • 增进身心的平衡与和谐
  • 增进专注力与洞察力
    • 提升集中注意力的能力
    • 更好地观察事物的本质与细节
  • 增加智慧与洞见
    • 消除对外界的各种干扰
    • 提升对问题的洞察和解决能力
  • 增进身心健康与长寿
    • 舒缓压力，减少疾病发生
    • 提高身心免疫力，延缓衰老过程