第7章：记忆

心理学与生活第19版第7章笔记。心理学对于人生的意义，是帮助我们完善和超越自我，走向人生。这本书可以帮助我们对心理学有一个基本的认识。

记忆

• 什么是记忆
  • 记忆的功能
    • 陈述性记忆：涉及事实和事件的回忆
      • 内隐记忆：信息不需要有意识的努力就可以获得
      • 外显记忆：做了有意识的努力去恢复信息
    • 程序性记忆：怎样去做某些事的记忆
      • 关注的是学习的时间进程：你关于某一行为的有意识的陈述性知识是怎样转化为无意识的、自动的行为表现
        • 记电话号码，一定要先按一遍，一个字一个字记，熟练了之后很快就能拨出来
      • 知识编辑：通过不断练习，在没有意识的参与下执行更长的动作序列
        • the打多了，尽管打别th-开头的单词，也会下意思的敲成the
  • 记忆过程概述
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    • 编码：产生信息表征
    • 存储：将记忆保存到你需要的时候
    • 提取：把信息提出来
• 记忆的短时攻用
  • 映像记忆：视觉领域的记忆系统，能使大量的信息存储非常短的时间
  • 短时记忆
    • 容量限制
    • 复述：防止信息从短时记忆中衰退
    • 组块
      • 指一个有意义的信息单元
      • 是一个重新组织项目的过程，基于相似性/其他组织原则或者存储在长时记忆的信息，将该信息组成一个更大的模块
        • 单独记1-9-8-4比较容易忘，但如果与艾森豪威尔的《1984》结合起来记忆，就构成一个组块，从而留出更多的容量去记别的
  • 工作记忆
    • 完成诸如推理和言语理解这样的任务所需的记忆资源
    • 可以理解为对必要成分进行短时间的、特殊的聚焦
    • 四个成分：语音环路、视觉空间画板、中央执行系统、情景缓冲区
• 长时记忆：编码和摄取
  • 提取线索
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    • 回忆和再认：再认成绩比回忆好，因为再认的提取线索更直接
    • 情境记忆：保持你亲自体验过的特定事件
    • 语义记忆：属于某个类别或范畴的记忆，比如词语的概念和含义等
  • 背景和编码
    • 编码特异性
      • 背景依赖性记忆：当提取的背景与编码的背景相匹配时，记忆最有效
        • 学习了4个星期后，在编码和回忆的时候呈现同样的气味，柠檬或薰衣草味，记忆成绩更好
      • 状态依赖性记忆：与每个人的内部状态有关
        • 在学习和测验阶段都喝酒或服用安慰剂，成绩比只在学习或只在测验时喝酒好。同理，服用大麻或抗组胺药
      • 语言依赖性：双语人群，在编码阶段和提取阶段使用同一种语言，更容易回忆起相关信息
    • 系列位置效应
      • 首因效应和近因效应
      • 背景区辨性：近因效应与当前的体验最接近，这一逻辑提示，如果使“中间的信息”更具区辨性，会更加难忘
  • 编码和提取的过程
    • 加工水平：信息的加工水平越深，它转入记忆的可能性越大
    • 传输适宜性性加工：内隐编码过程与内隐提取过程有很强匹配时，内隐记忆最稳固
    • 评估内隐记忆：残词补笔、词干补笔、单词辨认、倒序词
    • 启动：参与者对这个单词的第一次经历启动了对其随后经历的记忆
  • 我们为什么会遗忘
    • 艾宾浩斯定义的遗忘
    • 干扰
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      • 前摄干扰：过去获得的信息使你获得新信息更为困难
      • 倒摄干扰：新信息的获得使你对旧信息的回忆变得更困难
  • 如何改善无结构信息的记忆
    • 精细复述
    • 记忆术：用一些与以往熟悉的、编码过的信息相联系的方法
      • 地点法
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      • 桩-词法
  • 元记忆
    • 知道感：你确实把信息储存在记忆中的这种主观感觉
    • 引起知道感的过程和如何保证它们的准确性
      • 线索熟悉假设
      • 易接近假设
• 长时记忆的结构
  • 记忆结构
    • 归类和概念
    • 等级和基础水平
    • 图式
    • 原型
  • 作为重塑过程的回忆
    • 重构性记忆的准确性：重建的记忆与真实的事件不相同
    • 闪光灯记忆：当人们经历的事件引起情绪的极大波动时
    • 目击证人的记忆
• 记忆的生物学
  • 寻找记忆的痕迹
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    • 小脑
    • 纹状体
    • 大脑皮层
    • 海马组织
    • 杏仁核
  • 记忆障碍
    • 顺行性遗忘
    • 逆行性遗忘
  • 脑成像