抗压时代:勉强自己是指灵活理智的思维方式,不惧怕失败,勇于挑战困难。 失败了能迅速恢复状态,吸取教训,开始新的挑战
失败恐惧症引发自我无力感: 认为自己不行, 行为回避
行为回避习惯滋生慢性的不满:幸福感的要素之一是成就感。慢性不满导致压力积累,充实感幸福感别蚕食,让自己觉得人生厄运不断
掌握抗压力:抗压力就是改变害怕失败、回避行动的习惯,拜托失落情绪,朝着目标重新迈步的力量
企业学校训练: 年轻时就要掌握不败困境,逆流而上的力量
抗压力必要性:社会心理健康问题; 全球化进程; 苦恼工作方法的人增多
七大技能培养: 走出漩涡之后, 还需要精神性肌肉/弹性肌肉