导图社区 自驱型成长
为家长如何面对和引导儿童提供建议。父母是孩子的导游。《自驱型成长》是由美国教育家威廉·斯蒂克斯洛德博士(William Stixrud，PhD)和奈德·约翰逊(Ned Johnson)所著，叶壮翻译的，关于如何科学有效地培养孩子自律的书。
威廉欧奈尔，通过CAN SLIM系统判断股票趋势，此导图为本书第一部分：技术讲解。
该思维导图对大师们的估值体系做了总结，结合其中的案例及唐朝所著《手把手教你读财报》，可以更深刻的剖析股票。个人觉得，对于小白，初步估值 适当的分散投资已经可以长期不亏。
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自驱型成长
本书目的
帮助父母辅助自己孩子提升压力耐受性
让孩子甩开压力，而不是积累与承担压力
1.最紧张的事
控制感是应对压力的解药
逻辑：
长期疲惫紧张
产生压力
大脑机制失灵
缺少自我控制
压力
压力的来源
新奇
不可预知
对自我的威胁
控制感
压力的分类
正向压力
可承受压力
运用
毒性压力
避免
大脑
执行控制系统
压力反应系统
动机系统
静息状态系统
压力发生的时期
产前阶段
儿童早期
青少年
压力焦虑抑郁的形成
长期疲惫感
长期紧张感
自我控制感
与对孩子的期待相辅相成
2.顾问型父母
原则
权威型养育
当顾问
给孩子设限
参与到解决问题的过程中
不要强人所难，逼人就范
提供支持和安全感
避免过多干预
培养胜任力
名言
“借由你，他们来到这个世界，但他们不属于你”
“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事“
家庭作业之战的原因
逼着孩子执行大人自己未必认同的规则和态度
父母比孩子还用劲
强迫孩子去做他完全抵触的事情
胜任力的4个阶段
无意识的无能
孩子以为行，其实还没掌握
对策
失败是暂时的失败
教训则拥有长远的价值
有意识的无能
孩子心理层面认怂，不一定有实际行动
有意识的胜任
孩子认为自己行，努力了，但结果不一定行
不自觉的胜任
避风港理念
避免故步自封
避免离家出走
关于课外班的思路
见原文第二章
3.自己做主的孩子
三条话术先清理思路
“你特别懂你自己，你可是自己的专家”
“你脖子上长着你自己的脑袋”
“你想要让生活中的一切都有条不紊”
“这事听你的”真正含义
大人设立舒适干预边界
边界之外渐渐让步
帮助孩子了解更多相关信息
4.帮助孩子找到控制感
焦虑会遗传
儿童类型
蒲公英儿童
对环境不敏感
兰花儿童
对环境敏感
原因
二手压力
事物或环境的低控制感
行为
自我焦虑行为会传染孩子
非焦虑临在
欣赏孩子
最重要
别惧怕未来
致力于自己的压力管理
淡定面对恐惧
采取非批判性接纳的态度
ACT方法
接收ACCEPT
接收孩子的表现
选择CHOOSE
选择平静共情父母
行动TAKE ACTION
采取行动，提供帮助
大人应该做的
5.培养孩子积极性
内在动机的组成
心态
固化心态
奖励会对内在动机产生反作用
成长心态
赞扬解决问题的切实努力
听他们想到的各种点子
例子
“你有这样好奇心，很棒”
而非“你好聪明”
“你努力筹备考试，我都看在眼里”
而非“这次考得真不赖”
自主能力
自主需求
询问孩子都想拥有和把握住什么东西
胜任需求
内在成就感，而非外在
例如
“你很努力，即使没有拿到成绩，我依然为你骄傲”
归属需求
关心孩子，而非关心它所达到的成绩
身份认同
处于最佳水平的多巴胺
鼓励他们在自己感兴趣的领域努力
心流
感觉时间过得很快，注意力高度集中，不感到压力
动机常见问题和解决方法
案例1
破坏者
明知有事要做，却无法调动自己
方法
“我要做”与“要我做”的区别
建立孩子自己的目标，并与日常努力建立逻辑关系
经常运动
社会支持
刺激
健康高蛋白饮食和足够的休息
循环训练
目前晚间学习符合此条
激励
目前英语单词比赛说出符合词条
案例2
爱好者
只对学习之外的事情有动力
尊重孩子兴趣
帮助其建立认识真实世界的认知模型
不要把他的兴趣当做惩罚
案例3
无兴趣者
干什么都没有动力
带领参加服务活动
表达他能找到兴趣的信心
保持冷静，不要哄骗孩子
询问其状况，提供帮助
询问其对事物的看法和建议
身体活动
案例4
好强者
要么出类拔萃，要么一文不值
恐惧是基础，来自于父母
父母不要压迫
鸡头好于凤尾
6.停工期和7.睡眠
白日梦
假期陪伴孩子列出闲暇时最想做的所有事情
冥想
正念
禅定
睡眠
缺觉
严重影响情绪控制能力
让人更消极
很伤身
好处
对学习至关重要
一觉解千愁
时间
学龄前
10~13小时
6~13岁
9~11小时
14~17岁
8~10小时
18~25岁
7~9小时
让孩子睡觉的方法
由除父母外第三人提出建议
比如医生或者文章
一起商定熄灯时间并执行
提前睡觉的小激励
电子屏幕作业先做
不要咖啡因
8.把控制感带入学校
让孩子多投入
不要指望遇到的老师都是好老师
激将法
别太把学校当回事，它限制不了你
提供辅导等力所能及的帮助
降低学业要求和压力水平
男女孩对自家压力水平的要求不同
最佳条件
安全探索
犯错无事
足够时间学习工作
家庭作业
要启发，别强制
不要拔苗助长
早出手不一定结果好
杯满则溢
周边紧张兮兮，父母要放轻松
了解孩子各个成长阶段适合学习的内容
不要过分关注高级课程班
心理
考试、检测
一定让孩子知道，检测成绩不是他们智力的标签
9.如何让新技术服务
孩子甚至大人沉迷新技术的原因
间歇性强化效应
还怕错过心理
关注孩子使用技术的5个领域
屏幕
血压上升
网络暴力
社交媒体
时间越长，幸福感约低
无法顾及其他事情
挤占睡眠时间
导致不健康
降低控制感
降低共情能力
只有面对面互动才学会同理心和亲密感
色情传播
不要狡猾的私下检查他们电话
事先声明，并准备随时提供帮助
驯服科技
这事听你的
一起制定
安排规划时间要周到
以身作则
面对面交谈用手机要道歉
寻求理解
以尊敬为基础
感情上与大人亲近
回归自然
告知而非说教
表达对她能管好技术的信心
作为顾问给出建议
了解你的杠杆作用
一直要知道他们的密码
10.锻炼大脑与身体
练习1：设定明确目标
目标设定技术
心智对比
step1：让孩子设定它自己的目标，要合理
step2:就它所希望的结果随心所欲写下几个词
step3：实现这一目标有哪些障碍，如何应对
可视化策略
练习2：让了解大脑给它的信号
“杏仁体”就像探测器
很敏感就像引信很短的鞭炮，加长引信
练习3：练习备选计划思维
备选方案可以降低杏仁体所受压力
练习4：带着同情心与自己交谈
像最好的朋友一样来支持自己
首先要认可自己
去寻找不对劲的地方
练习5：练习重构问题
许多身体上的感觉是由思想引起的
常见心理习惯：灾难性解读
遇到困难时问自己是大问题还是小问题
练习6：动起来，多玩耍
11.医学确认的孩子
核心
提高孩子控制感
学习障碍
思想
不要让你对孩子的帮助削弱了他们的控制感
抗击哪些不必要的作业
鼓励孩子自我理解
提供帮助但别强人所难
注意力缺陷多动症
短期
依托奖励
后果的结构化行为指导
长期
亲子时光
关注孩子
利用自然与逻辑后果
协作
自闭症谱系障碍
降低新颖性和不可预测性
可视化时间表
理解他人及社会关系
安全场所
孩子
自问事件的严重性
正念训练
先验冥想
瑜伽
父母
对孩子激情表现作出反馈
允许强烈兴趣的事物
不要成为焦虑源
12.考试
考试不代表未来
NUTS影响考试的因素
备选计划
备灾计划
不要替孩子做决定
