健康行为思维导图

健康行为指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。健康行为在于能不断增强体质，维持良好的心身健康。

健康行为

• 促进健康行为（哈律士和顾坦）
  • ①基本健康行为：一些了日常生活中基本的健康行为，如积极的休息与睡眠，合理应验与平衡膳食等
    • 行人横穿马路之前做的“一站、二看、三通过”属于促进健康行为中：日常促进健康行为
  • ②预警行为：预防事故发生以及事故放生后如何处置的行为，如驾车系安全带/火灾自救等
  • ③保健行为：合理/正确适用医疗保健服务以维护自身健康的行为，如预防接种/定期体检
  • ④避开环境危害行为：环境危害指环境污染，生活紧张事件
  • ⑤戒除不良嗜好行为
  • 一级预防，针对健康人或无病症者
  • ⑥求医行为
    • 二级预防，有病未确诊者
  • ⑦遵义行为
  • ⑧病人角色行为
  • 三级预防，确诊病人
• 危害健康行为
  • ①不良生活方式与习惯
  • ②致病行为（特异性疾病发生模式），包括：a型行为模式（冠心病）；c型行为模式（肿瘤）
  • ③不良疾病行为模式
  • ④违反社会法律/道德的危害健康行为
• 危害健康行为对机体作用的特点
  • ①潜伏期长
  • ②特异性差
  • ③联合（协同）作用强
  • ④易变性大
  • ⑤广泛存在