导图社区 《活出生命的意义》读书笔记
这是一本讲述生存意义的书,更是一个人面对巨大的苦难时,用来拯救自己的内在世界的一股力量,这本书之所以能感动千千万万的人,不仅是阐述了作者弗兰克尔在集中营的苦难经历,更是点醒了无数人,在至暗时刻领悟了活着的希望和意义,正如尼采所说:“知道为什么而活的人,才能生存”,这值得我们每个人去思考和实践,愿我们最终都能活出生命的意义!
这本书浓缩了作者二十年的职场感悟,不但记载了从“职场小白”到世界500强高管的心路历程,更是一份从方法论到实际的践行报告。书中内容涉及做事、为人、成自己三大部分,又细化成表现力、执行力、专注力、社交离、领导力、共情力、认知力、精进力、钝挫力9个领域,为你提供多维度的指导,助你成为一名职场超级个体!
这是一本全面介绍智慧产业的书籍,涵盖了智慧产业的定义、特征、核心产业以及未来发展趋势。智慧产业是指数字化、网络化、信息化、自动化、智能化程度较高的产业。它强调智能化,包括研发设计、生产制造、经营管理和市场营销的智能化。尽管我国智慧产业的发展水平仍处于起步阶段,存在区域发展不均衡和核心竞争力尚未形成等问题,但其发展空间巨大!
这是一本陪伴中国女性终身成长的案头书。作者结合20年女性情商培训经验,将西方经典心理学理论和中国特色的情商精神相结合,再现38个中国女性的真实案例,总结困扰女性成长过程中的15个普遍问题,如:职场不平等、打造个人品牌、情绪管理、感性消费、亲子与亲密关系等。通过情商修炼,你可以提升自己的“职商”,实现自律人生!
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《活出生命的意义》读书笔记
关于本书&作者
维克多·弗兰克
在极端生命体验中开创了创伤疗法
意义疗法:帮助精神崩溃的人,重新找到生活的意义
全书概要
故事:这位老兄,给纳粹捉去集中营,大命不死,出来转行做心理医生,发明了一种意义疗法
大意:成就感,爱,和吃苦是人生意义的三大组成部分
吃苦是福,吃苦是赚到了
体验苦痛就是体验人生。吃不必要的苦,你就是傻B
至于如何判断哪些苦有没必要,完全看你自己
全书三大部分
集中营的生活,发现人在极端困境下依然能做出选择,人生的终极自由---心灵的自由
解放了,出营了,发明了logotherapy,一种基于意义的心理疗法
关于如何从苦难中找寻意义,讲述他遇到的病人的案例
在集中营的经历&集中营犯人的心理轨迹
第一阶段:收容阶段--恐惧
暂缓性迷惑
第二阶段:适应阶段--冷漠
极端环境下的自我保护机制
第三阶段:释放与解放阶段--宿命感
人格解体
自我超越
关于意义疗法
相关精神疾病之意义疗法
意源性神经官能症
不是由于欲望与本能的冲突,而是存在本身出现了问题
最有效的疗法不是心理疗法,而是意义疗法
集体性神经官能症
私人和个人的虚无主义
精神病学的信条
没有任何事物可以使人完全丧失自由
精神病学的重归人性化
从单纯的技术层面,转向更加人性化的意义疗法
全书的内容输出:意义疗法
意义疗法的核心理念是通过引导灵魂找到生活的意义而治愈心灵创伤
它着眼于人类存在的意义以及对这种意义的追求
根据意义疗法,努力发现生命的意义正是人最主要的动力
这种“追求意义”的疗法,和弗洛伊德的“唯乐原则”、阿德勒的“超越自卑”产生了区别
意义疗法用三种途径来让你自己来发现生命的意义
通过创造一种工作或做一件实事
通过体验某件事或遇到某个人
通过我们对于不可避免的痛苦的态度
本书精华:意义疗法的深刻含义
反常识观点:适度的紧张对人的精神健康是必要的
人们一直拥有选择自由:人最终成为什么样的,取决于内心的决定
承受过所有的痛苦,再也不用恐惧什么
看到未来的目标,便可恢复强大的内在力量
悲剧能拆分成三种:痛苦,内疚和死亡
把痛苦转化为成就
从内疚中获得完善自我的机会
从生命的短暂性中获得采取负责行为的动力
痛苦的意义
每一个痛苦,每一个失败,每一个绝望也都被附有着深刻的意义
特别是在痛苦时,我们可以穿越痛苦,精神得到了历练,指向下一次的成功
发现人生意义&对生活的切实帮助
存在
存在之挫折
人在追求意义的过程中遇到挫折,可能会导致意源性神经官能症
存在之虚无
人类在成为人的过程中所经历的双重丧失,不知道必须要做什么,应该做什么和想做什么
存在之本质
要让患者意识到自己的责任感
意义
追求意义
人类对生命意义的追求是活着的主要动机
生命意义
重要的不是生命的普遍意义,而是在不同时刻每个生命的特殊意义
爱的意义
爱是直达另一个内心的唯一途径
苦难的意义
即使面对无可改变的厄运,人们也要找到生命的意义
超级意义
超级意义超出了人类有限的智力范围
发现生命意义的方法
从事某项事业
成功只是副产品
忍受不可避免的痛苦
坦然面对厄运
用心去爱某个人
发挥彼此的潜能
摘录的金句
生活就是痛苦的,生命的意义就在于吃苦(有时候确实如此)
追求意义,成功会不期而遇(可是什么才是意义)
经过磨难的乐观才是真正的乐观
冷漠,其实是为了保护自己
心灵上的自由,去营造一种意义感
置身于爱当中,经历爱的过程,这是人生的终极目标(深信不疑)
幽默是生活的艺术,也是人最强大的力量
能够笑看人生的,就是掌握了生活艺术的人
在最最极端的绝境,你依然有选择的权利
最大的心得
陀思妥耶夫斯基曾说过:“我只害怕一样事情,那就是配不上我所受的痛苦。”
就像老话所讲,师傅领进门,修行在个人
旁人只能告诉你,你要做什么,怎么做是没有的,至于想不想做,是要自己去激发
书籍信息
作 者:[奥地利] 维克多·弗兰克
他创立了“意义治疗法”及“存在主义分析”
被称之为继弗洛伊德的心理分析、阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三心理治疗学派
出版社:华夏出版社
出版时间:2010年6月
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