平焦贴气泡图

平焦贴主治紧张、焦虑不安的人群。下图介绍了缓解焦虑的方法，深呼吸、转移注意力、适度运动来缓解，如果你也有以上情况不妨跟着学习吧！

平焦贴 主治：紧张、焦虑、不安

• 还有很多方法哦！
• 5.
• 4.
• 1.深呼吸
  • 缓慢、均匀地深呼吸三次以上，每次6秒钟左右
• 3.适度运动
• 2.转移注意力
• ……