导图社区 平焦贴气泡图
平焦贴主治紧张、焦虑不安的人群。下图介绍了缓解焦虑的方法，深呼吸、转移注意力、适度运动来缓解，如果你也有以上情况不妨跟着学习吧！
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还有很多方法哦！
5.
4.
1.深呼吸
缓慢、均匀地深呼吸三次以上，每次6秒钟左右
3.适度运动
2.转移注意力
……
