《极简护肤》读书笔记

《极简护肤》告诉我们你的皮肤需要断舍离，下图梳理了习惯、警惕、护肤、内疏通、护肤品等方面，值得大家收藏学习哦！

极简护肤读书笔记

• 习惯
  • 早上用清水洗
  • 晚上先“卸妆”再用洗面奶
  • 蒸馏水敷脸5分钟
    • 屈臣氏绿色包装饮用水
  • 防晒首先考虑物理防晒
    • 荷荷巴油也可以防晒的
• 警惕
  • 医美
    • 先破坏再重建
  • 皮肤用药容易成瘾
  • 新成分不要轻易尝试
• 护肤
  • 1. 皮肤停用期
    • 步骤
      • 清水洗脸，蒸馏水二次
        • 五分钟水膜
      • 植物油卸妆
        • 洗面奶洗脸，蒸馏水二次
          • 五分钟水膜
    • 7~15天
    • 口服VC和钙片
      • 提高免疫力
  • 2. 皮肤修复期
    • 1~15天
      • 清水洗脸，蒸馏水二次清洁
        • 就是用蒸馏水浸湿棉片或者直接洗
      • 五分钟水膜
        • 植物纯露轻拍三五下
          • 使用修复产品（比如EGF）
    • 15天以后
      • 多添两项
        • 保湿（早晚）
          • 荷荷巴油
        • 防晒（早）
  • 3. 皮肤调理期
    • 多一个内疏通
      • 即运动，面部按摩
• 内疏通
  • 准备
    • 滚珠瓶
    • 润滑用油
      • 冷压植物油
        • 荷荷巴油
    • 操作时间早晚清洁后10分钟
    • 四种手法视情况交替使用
      • 每一条线疏通不少于三次
  • 手法
    • 短刮
      • 进三退二
    • 长刮
    • 打圈
      • 正反打圈
    • 点按
      • 遇到穴位时点按
  • 效果
    • 皮肤里外都是热热的紧紧的
• 护肤品
  • 膏霜状氨基酸洁面
  • 冷压植物油
    • 荷荷巴油
      • 干手干脸取适量按揉，3分钟后用干纸巾搽干净
      • 荷荷巴油冷压初榨、金黄为佳，它低温结晶，易吸收，价格超贵
  • 植物纯露或蒸馏水
    • 保加利亚玫瑰纯露
      • 可以成为爽肤水、补水喷雾、香水
      • 还可以喝
    • 玫瑰纯露：美白补水去黄淡斑（补水之王）
    • 薄荷
      • 提神醒脑，控油去粉刺
    • 积雪草纯露：去痘印，痘疤，修复痘坑
    • 迷迭香纯露：收缩毛孔 控油 去闭口粉刺 抗氧化 护发
    • 矢车菊纯露
      • 可以敷眼睛
      • 保养头发
      • 可以喝
      • 孕前三个月避免
    • 金盏花纯露：消炎，修护，抗敏，收毛孔
    • 茶树纯露：控油，抗微菌，痘痘
    • 苦橙花纯露：提亮肤色，改善暗沉，美白，改善肤色不均
    • 洋甘菊纯露：抗敏感神器，去红血丝，晒后修复，镇定舒缓，湿疹
    • 薰衣草纯露：去痘 控油 粉刺 消炎 伤口修复
    • 茉莉纯露：美白补水淡斑收缩毛孔淡化细纹
  • 单方精油
    • 复方精油
      • 薰衣草精油
        • 助眠和祛痘
        • 止痛，抗忧郁，杀菌消炎
      • 茶树精油
        • 祛痘，消炎，杀菌
        • 改善扁桃体炎
      • 都可以用棉签点涂，两种精油混合基础油效果极佳
  • 防晒
    • 挑选标准
      • 使用后肤感如何
      • 有无刺痛感
      • 数日后，有无出油、脱皮等不良反应
    • 注意
      • 室内活动可用植物防晒，荷荷巴油
      • 大量户外活动，用防晒霜
      • 出门半小时前涂
      • 在外面的皮肤都要涂

平常步骤

• 早
  • 1. 清水洗脸
  • 2. 蒸馏水用棉片浸湿顺皮肤纹理擦或者直接洗脸
  • 3. 水膜五分钟
  • 4. 纯露补水，15~20滴，轻拍至吸收
  • 5. 荷荷巴油保湿
  • 6. 防晒
• 晚
  • 1. 荷荷巴油卸妆
  • 2. 洗面奶洗脸
  • 3. 蒸馏水二次
  • 4. 水膜五分钟
  • 5. 纯露补水
  • 6. 荷荷巴油保湿
• 偶尔做
  • 纯露面膜
    • 可三天一次，15即可
  • 纯露眼膜
    • 如果有眼袋
  • 茶树、薰衣草、荷荷巴油自调复方
    • 内疏通
      • 初次可以连续三天
      • 之后一周一次