心理健康3人际关系

心理健康面试，人际关系是指人与人之间的交往关系，包括家庭关系、朋友关系、恋爱关系、同事关系等等，

人际关系

教育内容及理论背景

人际关系的概述

个体功能

作用：能够完善自我意识、能够帮助个人培养成更加健康的身心状况，能够帮助个人克服困难，获得帮助、获得理解

社会功能

作用：可以帮助社会信息更好的流通，可以帮助社会营造一个更好的人际范围，也可以帮助社会形成一个群体凝聚力

人际关系的建立

四阶段： 定向阶段：双方会进行交友的选择以及沟通 感情探索阶段：双方会进行在哪一方面进行交流感情的探索 感情交流阶段：双方能够真诚的沟通、交流 稳定交往阶段：双方心灵合一、在心理上的包容性、自我暴露会进一步的广泛和深刻

人际关系的理论

人际需要三维理论：每个人在进行交流过程中都要满足三个需要：情感需要、控制需要、包容需要

社会交换论：每个人在和其他人交往过程中，都是为了获得某种利益或者是逃避某种惩罚为出发点的，交往目的是希望能够以最小的代价获得最大的收益

人际关系的基本技巧

1、倾听和赞美他人 2、欣赏他人 3、换位思考

教学案例

引入活动

王婆卖瓜

同学们好，在课前老师和大家一起来做一个游戏，这个游戏的名字叫做王婆卖瓜，在这个游戏当中男生代表一块钱，女生代表5毛钱，老师会问同学们王婆卖瓜，然后同学们问老师多少钱一斤，然后老师会随机的说出一个金额，这个时候就需要同学们组团去凑这个金额，如果说你们组的团正好凑够了老师说的这个金额，那你们团就冲关成功，如果说你的团没有没有凑够老师说的这个金额，那你们就是通关失败，需要给同学们表演一个才艺，那我们现在开始吧，十分钟过去了，我看大家玩的都特别的高兴，这样一个小小的活动就把我们带到了非常有趣的童真游戏当中，其实在这个游戏当中，我们每个人的价值也就是我们代表的钱，这一个价值是很重要的，我们今天这节课想要分享的内容也和钱有关，那就是人际银行，但是人际银行当中的钱不是我们一些真正意义上的钱，而是我们和他人的关系

倾听图画

同学们，课前老师和大家一起玩一个小游戏，请每位同学拿出来一张白纸，那每位同学在保护好自己的白纸，不要被别人看到的基础上认真的听老师说的内容，然后把老师说的内容画在你的白纸上，首先在你的白纸中间画一个房子，在房子前画一条小溪在小溪的最右端画一棵树，把树和房子用道路连起来，房子上再画两只鸟，然后再装扮一下天空，我们把天空画成蓝色的，并且在右边有一个火红的太阳，同学们，我看大家都完成的差不多了，下面就请同学们来展示一下你画的图画，老师看了一下同学们画的图画，老师发现有的同学画的非常好，一看就是非常认真的听老师说什么了，而有的同学呢明显就是没有听到老师在说什么话的，非常的嘈杂，位置也不对，这节课我们就来学习一下如何去学会倾听，我们从这个游戏当中也可以看出来，能够善于倾听别人讲话的人，就可以在自己的工作和学习当中取得一个不错的成绩，能够克服困难，认真的完成自己的任务，而不善于倾听别人讲话的同学则会犯一些错误，所以说我们可以见得倾听的重要性，这节课我们一起去学习一下，如何学会倾听。

看图游戏

请同学们看一下大屏幕上，老师给大家呈现出的一幅图片，请同学们来想一下这幅图片他描述了一个什么东西，我请同学来回答一下，好，前面这位同学，我看你跃跃欲试了，你有什么想法吗？你说这幅图片画的是两个对着的巫婆，你是这样看的，好，请坐，有没有同学有不一样的意见，好，后面那位同学你来回答，你说你看到的是中间有一条小河，旁边有树木的一个惬意的图片，很好，请坐那么有多少同学认为这张图片画的是两个巫婆，我看到有一半儿的同学认为这个画面是巫婆，那么有多少同学认为这个图片是一条河流？还是有同学认为这个图片是有河流的，那么通过这个游戏我们可以看出来我们每个人的思维方式是不一样的，我们站的角度也是不一样的，我们以我们的角度去看问题的时候可能看到的和别人看到的是不一样的，那么这节课就带着这样的一个有意思的一个现象我们一起来探讨换位思考的重要性

电影导入

同学们请看大屏幕，老师给大家准备了四个电影的片段，请大家依次来看一下，有没有同学看过这些电影，我看你想回答你来说吧，小明假如说这部电影他都看过，第一部是《那些年我追过的女孩》，第二部是《同桌的你》，第三部是《夏洛特烦恼》，第四部是《桃花朵朵开》，看来小明你特别喜欢看这类电影，好，请坐，请同学们想一下这类电影是一个什么题材电影啊，同学们回答的都是异口同声，这是校园恋爱电影，那么这节课我们光明正大的来和大家一起去讨论一下恋爱这件事情，相信大家不管是通过电影也好，或是看身边的人也好，都对恋爱并不陌生，那么今天我们就一起去探讨一下恋爱是什么，我们应该怎样去对待恋爱

主题活动

人际银行

人际银行是我们和他的关系看做一个情感账户，我们可以在这个情感账户当中储存价值，我们和他人的互动则被看作这个价值或增或减的一个过程，如果我们和这个人的互动是愉快的，是相处是舒服的，是能够获得彼此获得尊重的。那我们就是在为这个银行这个情感账户存钱，如果说我们和这个人的交流是不通畅的，不被理解的是逃避的，那我们就是在为这个情感账户取钱，情感账户当中的价值越大，就说明你和这个人的人际关系越稳固，那么了解了人际银行的概念之后，老师，请问同学们，你们都是怎么为你的你们的情感账户存钱的呢？采用什么方法？有没有同学想要分享一下，小刚，你来说你说的是你会在和别人的沟通当中会使用亲密的肢体接触来沟通两个人的感情，比如说你是一个男生，所以你会和男生勾肩搭背，那么小红，你的观点呢，你说的是你会用语言来促进你和他人的沟通，你会经常对他人说一些赞美的话来促进两个人的感情的沟通非常的好，同学们分享的都非常的棒，在人际沟通的过程当中，我们可以使用语言，也可以使用肢体接触，同样的我们也可以采用互相赠送小礼物的方式来促进人际间的一个沟通和交流。那么老师还有一个问题想要问同学们，对于不同的人，我们采用同样的方式来对待他们取得的人际沟通的效果是一样的吗？请同学们小组讨论之后，每个小组派出一名代表来说一下你们的观点啊，第三小组你们讨论的非常热火朝天，你们来分享一下你们的观点吧，你们小组认为对于不同的人使用一个方法达到的效果也是不一样的，有的人你可能有的时候你向银行的情感账户当中存了100元，对方却只收到了一元，而有时候你向基本账户当中存了一元，对方却收到了100元，对方是非常希望能够用自己喜欢的方式被对待，这样的话，他就会体验到更多的价值，他的情感账户就会有更大的价值，你们小组的分享非常的棒

爱的语言

1、亲密的语言 2、亲密身体接触3、互相赠送小礼物 4、真诚的服务 5、珍惜的相处

之前的学习当中我们已经认识到了我们和每一个人都有一个情感账户，而且情感账户的价值多少就决定是我们和另外一个人的交流的情况，亲密的程度有多少。那么我们如何去回馈他人的爱以及他人如何去如何形成一个良性的循环，这里就涉及到一个爱的礼物，爱的礼物顾名思义就是双方之间互相以爱来给对方付出的时候，会采用哪些方法？具体而言有五个方法，一个是亲密的语言，一个是亲切的肢体接触，第三个是互相测测小礼物，第四个是真诚的服务，第五个是真心的相处，这五个方式通常是我们表达爱的一个方式，那同学们思考一下，你最喜欢别人用怎样的方式对待你呢？请求回答，然后教师总结一下，我发现同学们希望别人对待你们的，对待你的方式都是不一样的，有的同学希望自己能够得到赞赏的语言，有的同学则比较看重行动，而有的同学则更加喜欢对方的陪伴，每个人对爱的需求都是不一样的，所以也就是我们为什么要学会换位思考，换位思考在这其中的重要性就非常重要了，这就提醒我们，我们在和他人的交往过程当中，不要只站在自己的角度想对方可能需要什么，而是要站在对方的角度去想他可能需要什么，然后给予对方最需要的东西，这样就能够达到一元等于一百元的效果了

存款练习

请同学们以两个人为一个小组，双方对着站着互相真诚的看着对方的眼睛，其中一个人向另外一个同学诉说他三个优点，并且在三个优点之后增加一个具体每一个优点的具体的一个案例，然后说完之后给予对方同学一个拥抱，然后双方再互换角色，我看同学们大家都完成了，那请同学们思考一下，当你作为夸奖者的时候，你内心是什么感受呢？当你作为被夸奖者的时候，你的内心是什么感受呢？从同学们的发言当中，我可以看到一定是去夸奖别人的人，在夸奖的过程当中也能够感受到自尊，也能够感受到爱，也能感受到一下自己非常舒服，而被夸奖的同学呢，仍然在这个过程当中也能够体会到对方给予自己的关心和关爱，能够体会到两人关系的进一步亲密，而且会感觉到非常的开心，非常的舒服，非常的被理解

倾听情景模拟

同学们，下面我们进行一个情景模拟的小游戏，请四名同学自告奋勇的上台，好，那你们四位，你们四位两个人为一个小组，我们进行两个情景模拟，在情景一中的同学a和同学b在一起聊天，同学a向同学b说他假期干的一些非常有趣的事儿，但是同学b感觉有意无意的打断他，并且总把话题往自己感兴趣的地方引，在情景二当中，班长a在讲台上面讲话，跟同学们说周末运动会需要准备的东西以及要注意的事项，但是下面同学干什么的都有的同学在东张西望，有的同学在模仿班长讲话，而同学b呢则是一直在和周围的同学窃窃私语，甚至目光都从来没有落在班长身上，那么请这四位同学来表演一下这两个情景吧，这四位同学表演的非常的唯妙唯俏，那么请同学们去思考一下，在这两个情景当中会分别有人际交往当中的什么问题呢？那么请这四位表演的同学去分享一下，在这个表演的过程当中，你有什么感受呢？

小组探讨

同学们之前的活动肯定帮助大家对倾听有了进一步的理解，那么下面我们小组合作，一起来共同探讨一下，我们怎样才能更好的去倾听别人，每个小组派一位小组代表进行发言，一位小组代表上台把你们小组的想法写在黑板上，下面大家开始讨论吧，我看大家讨论的已经差不多了，哪位小组想来发言呢？第三小组你们讨论的非常好，你们发言吧，你们组觉得有效的倾听方法有在倾听过程当中及时的给予对方反馈，并且给予对方眼神交流，在倾听的过程当中不能一直做自己手上的事，要学会停下手中的事，专心致志的听别人说话，你们小组说的非常的好，有没有别的小组有其他的补充意见，第一小组你们来回答吧，你们说的是在倾听的过程当中还需要做到彼此真诚，不仅要倾听他的说话内容，而且还要对他的心进行倾听，对他的眼睛进行洞察，从更深层次对他说的话和他的表现进行理解，你们组的见解非常的独特啊，

苹果实验

同学们，咱们班里有没有喜欢吃苹果的同学？但我看小刚在跃跃欲试，小刚同学，那就请你来到台前吧，我们一起玩一个吃苹果的游戏，小刚同学，你站在课桌的后面，一会你在进行游戏的时候不要发出声音，而是把你的答案写在纸上递给老师，好吗？老师给小刚准备了两个苹果，然后老师把这两个苹果放在台上，请同学们和小刚分别做选择，同学们去看一下小刚会选择哪个苹果，而小刚将你的选择写在纸上递给老师，好，我看大家都做好选择了，那么同学们你们觉得小刚会选择哪一个苹果呢？为什么说小张会选择第二个苹果好小刚通过答案，小刚写的是他选择第一个苹果看同学们都非常的惊讶，为什么你们会觉得惊讶呢？小明你来回答，小明说因为第二个苹果，苹果坏了更好，它那个坏的地方正好面对的是你们，你们可以看到它坏了，所以说你们觉得小刚不会选那个坏的，而会选择第一个。好，下面请一位同学来站到小刚的这个视角上去看一下情况是怎样的，好，后面那位同学你上来吧，后面那位同学看了以后恍然大悟，你有什么感受呢？那位同学说站在小刚的角度，他发现在第一个苹果面对小刚的那一面儿是一个坏苹果，也就是说同学们看到的是第二个苹果坏的，而我刚看到的是第一个苹果是坏的，这告诉我们一个什么道理呀？有没有同学想要来分享一下你的看法，后面那位同学，你来回答吧，同学说的是我们在考虑事情问题的时候，不要只站在自己的角度考虑问题，而要学会站在他人的角度去思考问题，有时候站在角度不同，思考问题的结果也会不同，做出的选择也会不同，这就提示我们在和同学的相处过程当中需要去换位思考，这位同学，你说的非常的棒，那么这节课让我们继续，接着我们怎样去换位思考

信任之旅

首先请20名同学到教室中间来，我们将20名同学分成两个组，分别是a组和b组，每组各有十个同学，那在教室中间给大家设置了一个障碍通道，a组的同学需要蒙上你的眼睛，对应的b组的同学需要各自去对应a组的一位同学，然后搀扶a组这位同学帮助他通过障碍通道一直到达教室的后面的那个终点处，同学们开始吧，第一轮已经结束了，那么双方在互换一下角色，a组的同学帮助b组的同学通过障碍通道走到教室的终点处，同学们这个游戏结束了，那同学们在这个过程当中有什么感悟呢？好a组的同学你们先说你们有什么感悟呢？a组的同学说呀，他们在第一次做的时候，因为因为缺乏经验，所以会感觉到比较的惶恐，但是由于有b组同学的搀扶，所以他们觉得也是可以相信他们的没有那么害怕，而当他们第二次去搀扶b组的同学的时候，他们由于之前已经体会到了黑暗当中是什么感觉的，那么他们就会更加他的信心更加的细致的去指导b组的同学，你们回答的非常宽容和理解别人，老师为你们点赞，那么b组同时你们的看法呢？B同学说他们在搀扶第一次A组同学的时候，a组同学表现出不太敢走的行为，他们有点儿心里面有一点疑惑，有一点着急，但是当他们第二轮的时候被蒙着眼睛的时候，他们就能够体会到a一组同学的那种紧张和害怕了，回答的也非常的好，感谢你们的分享，老师也为你们点赞，这个活动呢就告诉我们，我们在进行活动当中的学会换位的思考，如果我们换到他人的位置，经历他人的感受，我们就能够更加好的去理解他人，这个有助于我们和他人保持良好的人际关系，也有助于我们的身心健康

如果我是TA

（情景模拟活动）小兰放学回到家里，看到妈妈拉着脸非常的不开心，一脸不高兴的样子，小兰心里想，哎，一会儿肯定又要被妈妈说了，结果果不其然，妈妈批评他了，小兰感觉到非常的委屈。情景二呢小刚在数学课堂上为了数学老师一个问题，结果数学老师大发雷霆，然后小刚觉得芝麻大点的事也要对我发火，你为什么要这样子做呢？小刚感觉到非常的气恼，同学们来思考一下情境一中的小兰，他原本的想法是怎样的，如果他经过换位思考之后，他可能会产生怎样的想法？同样的情景二当中的小刚，他原本的想法是怎样的？经过换位思考之后，他的想法又是怎样的？好那么请小组合作一起来完成这个假如我是他的活动然后小组分享一下你们组的看法

爱情三角形

同学们，著名的心理学家斯滕伯格认为爱情是由三个因素构成的，这三个因素是必不可少的，分别是激情，亲密和承诺，同学们，接下来老师会说一个案例，让同学们猜一下这个案例属于爱情当中的哪一个成分，一个案例是小明同学暗恋上了一个女孩儿，她在日记中这样写道，我好像暗恋了一个女孩儿，我的脑海中经常会出现她的笑容和身影，我时常想为他写首诗来抒发我的情感，我一想到他就注意力不集中，没有办法好好学习，我的脑袋全都是他，同学们，请想一下，这是爱情当中的哪一个成分呢？同学们异口同声的回答说这是爱情当中的激情成分，那结合这个案例，有没有同学可以思考一下激情这个成分你的理解是什么？激情这个成分在爱情当中一个最具有活力的成分，但是它有可能是比较冲动的，来的快，去的也快，我们经常说的动心就是激情这个成分，接下来呢老师再请大家小组合作，一起来讨论一下，在爱情当中亲密这个成分意义是什么？有没有同学想要来分享一下你们组的意见？你分享的非常的好，这位同学说的是他认为亲密指的是爱情当中的陪伴，理解知识和互相搀扶是的，亲密值就是这样子，互相的陪伴，互相的理解，那老师再出一个案例，让同学们想一下，在这个案例当中，从前有一个有一对老夫妻，他的名字叫做刘国江，在村里面的时候呢都喜欢上了比自己大十岁的一个寡妇啊，两个人相爱了，为了逃避世俗的冷眼，还有嘲讽呢，两个人就搬到了海拔1500m的深山老林中去居住，为了方便妻子的出行，刘国将就去创建从悬崖通向外界的一个天梯，它所共造了6000级天梯，这个天梯被称为爱情天梯，读了这样一个故事，大家觉得这个故事描写的是爱情当中的哪一个成分呢？同学们理解没有错，这个案例描写的是承诺这个部分的，那么这个案例你对承诺有什么的了解呢？小红，你想回答，你来说吧，你觉得承诺不是用嘴上随便说说的，而是通过行动表示出来的，刘国江将就是通过行动表示出来了，他对爱情的忠贞和承诺，你的回答非常棒请坐

透视校园爱情

请同学们结合老师刚刚讲的爱情三角形的理论去想一下我们现在校园校园当中的爱情是不是真正的爱情，老师给同学们两个例子，第一个例子是，小张同学觉得和小美同学两个人的相处非常的好，非常的亲密，是非常好的朋友，所以他们互相都产生了一个不一样的情感，那这个过程属于爱情当中哪一个因素呢？我同学说是激情，有的同学说是陪伴，你为什么觉得是陪伴呢这位同学，同学说因为他们两个是很好的朋友，说明他们两个能够互相理解，彼此能够互相陪伴彼此，理解是非常的有独特见解的，没错，这个情景我们描述的其实就是陪伴的这个成分，第二个情景是小张同学非常的暗恋小美同学，他为小美同学写了诗，并且做了表白，表白上写的是小美我爱你这个案例，他表示的是什么成分呢？同学们异口同声表示的是激情成分，老师再问同学们在我的校园恋爱当中哪一个成分是不太常见的？没错，就是承诺，为什么承诺不太常见呢？有没有同学想要来分享一下你的看法，小刚同学说因为我们想现在是学生没有物质基础，而且心理还尚不成熟，在这种条件下我们没有办法给对方做出关于未来的承诺，我们没有能力去承担行为后果，你的想法非常的棒，承诺是我们高中阶段没没有办法去做的一件事情，所以当校园恋爱来的时候，我们要仔细的考虑一下我们究竟能不能有能力去承担这一份恋爱，如果我们没有能力去承担这份恋爱的话，我们应该怎么做？我们是不是应该努力的去学习去提高自己的技能，等到我们真正的心理成熟了啊，真正的长大了，我们真正的有能力去承担这份恋爱的时候，我们再来谈的恋爱，那是不是更好呢？