导图社区 《这书能让你戒烟》思维导图
书中轻松戒烟法已经遍及20个国家,总数超过50所,在纽约、米兰、伦敦、芝加哥、多伦多、开普敦、巴黎、马德里等大型城市都有开设。 很是神奇的方法,通过阅读此书,能让你戒烟。本导图概括了书中的核心内容:戒烟方法的比较、轻松戒烟法的优势等,还有一些自己的想法。
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这是一篇关于ABAQUS_网格划分的思维导图,涵盖简介、单元库、自由度、单元性质、数学描述和积分、单元输出变量、特殊应用几大核心模块,逻辑层级清晰无冗余。简介板块详细说明桁架单元基础特性:仅承受拉压、无法传递弯矩扭矩,适配桁架钢结构、钢筋混凝土内嵌钢筋建模场景,区分二维 / 三维桁架单元命名规则,拆解几何形态、受力优势、设计优势三大核心特点;单元库板块清晰区分二维、三维线性二次桁架单元类型;自由度模块明确二维、三维桁架节点位移自由度差异;单元性质板块点明截面参数定义核心要求;数学描述板块补充 Standard 显式 / 隐式单元积分算法区别;输出变量板块标注桁架单元应力应变输出规则;特殊应用板块详解 Embedded 嵌入式桁架建模操作流程、交互创建步骤与实体协同仿真实操要点,不管是零基础入门 ABAQUS 有限元分析的学生梳理课堂笔记、备考力学仿真专业课,还是在职 CAE 工程师复盘桁架建模规范、解决钢筋内嵌仿真难题,亦或是培训机构制作教学课件、高校教师整理备课讲义,都能直接套用这份思维导图模板,省去手动梳理知识点、搭建逻辑的大量时间,可视化形式更便于快速记忆、查漏补缺,打通理论知识与仿真实操的壁垒。
这是ABAQUS仿真中关于3D建模的思维导图,主要内容包括:Part,Assembly,Property,构建模型的方法,工具,文件输出。Part 模块详解零件类型、零件复制、草图保存调用等基础操作;Assembly 装配模块重点区分实例与零件差异、从属 / 独立实体、位置约束转换、Merge 与 Cut 合并切割实用技巧,解决装配仿真报错难题;Property 属性模块梳理材料本构、截面、梁截面、材料方向四大属性定义流程;构建模型的方法汇总直接建模、外部模型导入、脚本建模三种主流建模路径;工具板块整理集合与面、显示组、基准工具、选择过滤器等高频辅助工具;文件输出模块重点标注仿真工作中关键文件格式与输出规范。无论你是零基础自学 ABAQUS 三维建模、整理课堂复习笔记、备考力学仿真专业课,还是职场 CAE 工程师梳理标准化建模流程、培训机构制作教学课件、高校教师整理备课讲义,都能直接套用这份导图模板,助力仿真人员快速掌握 ABAQUS 三维建模全流程操作。
这是一篇关于ABAQUS仿真的思维导图,主要包括一些基础内容包括纲量系统、坐标系、有限元分析流程和应用技巧,第一阶段为入门储备知识,分为必备基础、软件基础、实操技巧三部分。必备基础夯实底层理论,包含有限元核心思想、三大力学公式、四大强度理论、固有频率与高效学习策略;软件基础聚焦软件前置核心知识点,重点梳理纲量系统、坐标系、自由度、标准有限元分析流程四大高频基础内容,解决新手最容易混淆的底层概念;实操技巧汇总日常高频实用操作,涵盖插件转换、显示组调用、中文乱码汉化、模型简化技巧,快速规避入门常见操作难题。第二阶段为仿真完整实操流程,依次拆解建模、画网格、仿真、后处理四大核心步骤。建模板块汇总各类单元表征与积分单元,包含实体、壳、梁、桁架、刚性、质量点单元;网格划分作为仿真精度关键环节衔接单元选型;仿真模块细化分析步 Step、相互作用与接触、边界条件及载荷三大核心设置;后处理完成仿真结果输出闭环。第三阶段为实战落地板块,收纳铰链、凹槽成型、卡扣等典型工程实例,配套接触滑移等高频报错问题解决方案,打通理论到工程实操的完整链路。接下来会陆续发布目录中的其他内容……无论你是零基础自学 ABAQUS、备考力学仿真专业课、整理课堂复习笔记,还是职场工程师梳理仿真工作流程、培训机构制作教学课件、教师整理备课讲义,都能直接套用这套导图模板,省去自行搭建知识体系、整理零散知识点的大量时间,实用性极强。
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这是ABAQUS仿真中关于3D建模的思维导图,主要内容包括:Part,Assembly,Property,构建模型的方法,工具,文件输出。Part 模块详解零件类型、零件复制、草图保存调用等基础操作;Assembly 装配模块重点区分实例与零件差异、从属 / 独立实体、位置约束转换、Merge 与 Cut 合并切割实用技巧,解决装配仿真报错难题;Property 属性模块梳理材料本构、截面、梁截面、材料方向四大属性定义流程;构建模型的方法汇总直接建模、外部模型导入、脚本建模三种主流建模路径;工具板块整理集合与面、显示组、基准工具、选择过滤器等高频辅助工具;文件输出模块重点标注仿真工作中关键文件格式与输出规范。无论你是零基础自学 ABAQUS 三维建模、整理课堂复习笔记、备考力学仿真专业课,还是职场 CAE 工程师梳理标准化建模流程、培训机构制作教学课件、高校教师整理备课讲义,都能直接套用这份导图模板,助力仿真人员快速掌握 ABAQUS 三维建模全流程操作。
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《这书能让 你戒烟》
轻松戒烟法方法
1||| 决定以后不要吸烟
2||| 不要质疑这个决定
3||| 为戒烟而高兴
轻松戒烟法核心要旨
1||| 你做得到,所有吸烟者都可以轻松戒烟
2||| 戒烟不需要你放弃任何东西, 相反可以收获健康和金钱
3||| 没有“一支烟”的说法, 戒烟是一个整体
4||| 吸烟不是习惯,而是毒瘾
5||| 在你下决心不在吸烟的那一刻, 你就已经成功戒烟了, 接下来就可以享受非吸烟者的幸福生活了
戒烟的时机
明天戒烟,并不比今天戒烟容易
生活永远都是现在时
戒断期 (两种触发机制)
1||| 戒断症状本身: 一种类似饥饿感的感觉, 会让吸烟者觉得内心空虚, 手上需要有点事情做。
正确心态
2||| 某些事件,如接电话, 导致的心理反应。
“吸烟”认知
总结
1||| 为什么吸烟?
2||| 吸烟有什么用?
3||| 吸烟真的很享受吗?
3方法
4||| 宣誓:决定以后不要吸烟
5||| 不质疑这个决定
6||| 品味享受“空虚”、“无聊”
3行动
7||| 想象是一个刺激的游戏, 尼古丁是一条毒蛇
8||| 不刻意回避“戒”这个概念、“吸烟”、 “吸烟者”
9||| 在你下决心不在吸烟的那一刻, 你就已经成功戒烟了
3认知
替代戒烟法缺点
1. 洗脑问题难以解决
2. 需要替代品,其实是对吸烟的暗示
“其他”
“无聊”
减量戒烟法缺点
1. 之前无意识吸烟,现在开始有意识渴望吸烟
2. 因为减量,开始享受吸烟
意志力戒烟法缺点
1. 把戒烟当作牺牲,放弃吸烟是一桩难事
2. 等待的心态,不知道合适意志力戒烟完成
3. 洗脑问题
洗脑
我经常使用“放弃吸烟”这种说法?事实上,这就是洗脑的典型例子。看多了这样的说法,你就会觉得戒烟的确是一种放弃,尽管事实上你完全没有什么可放弃的。相反,通过戒烟,你不仅可以远离毒瘾,还能达到神奇的正面效应。从现在开始,让我们改变这种说法。我不会再用“放弃”这个字眼,而是“停止”“杜绝”,或者最准确的表达:从吸烟的陷阱中逃脱! 我们开始吸烟是因为无数人都在这样做,我们觉得只有跟着做才算合群。我们拼命努力“学习”吸烟,从来没人想过深层次的后果。每当我们遇见另一个吸烟者,他总是让我们相信,吸烟的确有其意义所在。就算他已经戒了烟,当看到别人点起一支烟的时候,仍然会有强烈的失落感。他也想来一支烟,仅仅一支,他觉得这样很安全。结果就是,之前戒烟的努力完全失败。 这一洗脑作用非常强势,你必须十分小心。在英国,绝大多数老烟枪都听过神探保罗·坦普的系列广播故事。其中一集讲的是大麻上瘾的事。坏人把大麻添加到香烟里出售,而吸烟者却并不知情。大麻并没有产生负面作用,不过但凡吸过含大麻香烟的人,都只能继续购买这种香烟(我亲自帮助的戒烟者中,有几百人承认自己曾吸食过大麻,但是他们都没有上瘾)。第一次听到这个故事时我只有七岁,那是我对毒品和毒瘾的最初概念。一旦形成毒瘾就难以摆脱,这让我感到非常害怕。即使在今天,尽管我知道大麻不会上瘾,也决不敢抽一口大麻。讽刺的是,我却成了全世界头号毒品的瘾君子。要是保罗·坦普当年警告过我吸烟的害处就好了。更讽刺的是,60多年后的今天,人类把数以百亿计的钱投入癌症研究,同时又把10倍的钱用于广告宣传,让健康的青少年沾染上烟瘾。 我们必须消除洗脑作用的影响。否则,吸烟者终其一生,都无法好好享受: ·良好的健康 ·充沛的精力 ·心灵的安宁 ·财富 ·自信 ·勇气 ·自尊 ·自由 牺牲了这么多,吸烟者得到的又有什么? 什么都没有——除了幻想。幻想恢复正常的生活状态,摆脱烟瘾的困扰,而这是每个非吸烟者每天都在享受的。
尼古丁上瘾
尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛,唯一的症状是心理上的空虚感,似乎有什么东西不见了,所以许多吸烟者才认为,吸烟是为了“让手上有点事情做”——也就是排解这种空虚感。如果这种感觉长期持续,就会导致吸烟者神经紧张,没有安全感,容易激动,自信心和自制力下降。这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴。
吸烟实相
洗脑
尼古丁上瘾
戒烟之难?
恐惧失败
是一种“享受”?
始于婴儿的奶嘴?
吸烟非常刺激?
缓解“无聊”?
给人“自信”?
需要放弃任何东西?
压力?
是一种“习惯"?
表象
轻松戒烟法思考
1. 忘记原本的戒烟理由
2. 吸烟究竟有什么用?
3. 我真的在享受吗?
4. 我真的必须为了把烟卷叼在嘴里,让自己窒息而付钱吗?
本书方法失效的两种可能
没有严格遵照指示
没有理解内容
戒
“烟”