《卡片笔记写作法》

卢曼使用卡片盒笔记写作法，积累了9万张知识卡片，并在一生中写了58本书和上百篇论文。该书作为该系统的第一本中文综合指南和说明，分为三个部分：写作基础：从写作知识、写作准备、写作能力和注意事项四个角度概述写作的基本问题。有效写作原则：总结了有效写作的四个原则。成功写作步骤：详细解释了卡片盒笔记写作法的工作原理和具体写作方法，包括六个成功写作的步骤。

卡片笔记写作法 读书笔记

• 《卡片笔记写作法》 作者：申克·阿伦斯 不写，就无法思考
  • 作者简介
    • 博士，杜伊斯堡-埃森大学的教育哲学讲师，著有获奖作品《实验与探索》。
    • 教授学生、学者和专业人士如何管理时间、决策和个人成长。
  • 书籍简介
    • 德国著名学者尼克拉斯·卢曼基于学习心理学的洞察，借鉴久经考验的笔记技术，使用卡片盒笔记写作法，积累了9万张知识卡片，一生中写了58本书和上百篇论文，他凭借高质量、高产出成为20世纪最伟大的社会学家之一。
    • 申克·阿伦斯总结了尼克拉斯·卢曼的卡片笔记法，写下了这本《卡片笔记写作法》，这本书是卡片笔记法系统的第一本中文综合指南和说明。
• 推荐序言
  • 中文版序：申克·阿伦斯
    • 法国哲学家及汉学家弗兰索瓦·朱利安
      • 简介
        • 一个牛逼人物，在古希腊和古中国,即希腊和先秦思想中稽古振今,指陈得失,探究使二者文化走向不同轨道的深层原因。朱利安将中国哲学当作一面镜子、一位他者,希望从中找到治疗西方理性主义思维所带来现代性病症的良药。
      • 胆识
        • 强调了将概念和观点从一国传统思维方式翻译至另一国传统思维方式的困难
      • 谦逊
        • 采取了将最根本的差异进行比较的方式，通过对比（两种都行之有效）的方式理解传统西式思维的局限性
    • 卡片盒笔记
      • 非线性的方式
        • 即缓慢而稳定的改进，促进思维产生持续、微妙的变化，并且事物间相生相依
      • 自下而上
      • 关联又分散
  • 推荐序一
    • 像卢曼一样写卡片
      • 卡片写作
        • 代表性流派？
          • 开智大卡”
            • 参照的是日本知名学者梅棹忠夫在《智识的生产技术》中提到的“京大卡”，他认为卡片要大一些，大概是B6开本大小，更容易保存写作灵感。
          • “写匠”
            • 更多地参考了美国知名作家纳博科夫的卡片写作法——使用索引卡，通过任意打乱卡片次序完成自己的写作。
          • “卢曼卡片盒”
            • 简介
              • 多了一个盒子，一个盒子用于保存内容本身；一个盒子用于监控内容。
            • 适用对象
              • 对自己卡片写作的内容进行索引和整理,尤其合适学术写作与信息密度大的写作，比如论文、学术专著与长篇科普等
                • 认知科学之信息加工
                  • 一阶操作：“认知”
                    • 你感知的、你记忆的、你学习的、你思考的
                  • 二阶操作：“元认知”
                    • 对自己当前的认知进行监控：“我当前感知到了什么？我当前在记忆什么？我当前在学习什么？我当前在思考什么？”
            • 优点
              • 让卡片与卡片通过各种索引关联起来，从而提高了记忆提取的效率
                • 主题索引，汇集所有相关笔记的编码或链接，每条笔记会用一两个词或一个短句简要说明核心内容
                • 针对盒子里相近位置的卡片所涉及的所有不同主题进行概览
                • 当前卡片上做索引，标明这条笔记逻辑上的前一条是什么、后一条是什么（这些卡片在盒子里的位置可能并不挨着）
                • “笔记-笔记”连接。两条笔记可能完全没有关系，把它们关联在一起，往往会产生出乎意料的新思路
            • 记忆
              • 必要难度：比约克夫妇
                • 人类记忆存在广泛且普遍的元认知错觉，会误将“记住了”当成“学会了”
              • 记忆机制
                • 存储
                  • 存储强度
                    • 通过闪卡类工具，如译者长期在普及的Anki软件，通过间隔复习来增强记忆
                • 提取
                  • 提取强度
                    • 采用Zettelkasten等工具，通过建立频繁的联系来增强记忆
                • 存储与提取负相关
                  • 常识有误：记得越快，学习效果越好
                  • 策略：增加存储难度
            • 软件
              • 推荐
                • 卡片盒笔记（Zettelkasten）
                • Room research
              • 贡献
                • 将文本的颗粒度拆分得更细。组块（block）是认知科学上的一个常用概念，文本组块正是这个概念的具象化
                • 建立了一个“双向引用”关系，可以搜索到有哪些文本组块引用过某个关键词；能知道这个文本组块被谁引用
  • 推荐序二
    • 外脑思考，突破思维局限的写作法
  • 推荐序三
    • 用卡片笔记积累你的知识复利
      • 重要的不是记录，而是更好地思考
        • 拒绝做知识的搬运工，必须用自己的话写下来
        • 需要记录的是知识，而非信息
        • 不需要进行机械分类，而是让关系慢慢地自动生长出来
  • 译者序
    • 以往笔记图书
      • 教授笔记形式
        • 一页纸法
        • 九宫格法
        • 思维导图法
      • 教授笔记原理
        • 费曼笔记法
        • 康奈尔笔记法
        • PQ4R法
      • 哪有什么惊人绝技，有的只是把简单有效的方法用到极致罢了
    • 本书核心
      • 闪念笔记
      • 文献笔记
      • 永久笔记
      • 学习心理学上关于成功模仿的四要素——观察、保持、复现和动机
  • 导论
    • 写作类书籍
      • 第一类是形式上的要求，主要讲写作风格、结构，或如何正确引用文献
      • 第二类主要给予心理方面的指导
    • 笔记不受重视？
      • 写作过程的开始远早于在空白的屏幕上落笔，而实际写下论点也只是这个过程中最小的部分，很容易被忽视
        • 功夫在平时
      • 即使笔记记得不好，也不会立即得到任何负面的反馈。因此，没有直接的失败体验，也就不会有太多的改善需求
        • 子主题
    • 高智商与学术成功有关系吗？
      • 在智力的各种因素中，起最大作用的不是智商，而是一个人具备怎样的自律或自控力来处理手头的事务
      • 智力水平高有助于你进入学术界，但是高智商与学术成功之间并没有明显的相关性——至少当智商在120分以内时相差不大
      • 重要的是你的行动力。完成需要完成的任务，并以聪明的方式去完成，如无意外，你就一定能够成功
• 第一章 绪论
  • 关于写作，你需要知道的
    • 记笔记如何助力写作
      • 具有优秀结构的笔记是你可以信任的写作宝库
      • 看问题不满足于浅尝辄止，越过自己学科的藩篱去窥探外界
        • 很可能会患上心理学家所说的“冒牌货综合征”，也就是说，他们感觉自己并不能真正胜任这份工作，尽管在所有的人中，自己是最有资格胜任的
      • 记笔记有助于调整偏差行为
        • 邓宁—克鲁格效应，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。
    • 计划 VS 执行
      • 优
        • 好的、有条理的工作流程，可以让我们在工作中占据主动，有更多的自由在正确的时间做正确的事
      • 劣
        • 制订计划是给自己强加条条框框，进度变得按部就班
          • 需要意志力推动，容易导致陷入意志消沉的状态，而且这种方式也不适合像研究、思考或持续学习这样的开放式过程
    • 笔记的复杂性问题与解决问题的方法
      • 问题
        • 将笔记拆分成堆、成叠或放入单独的文件夹可降低其复杂性，但这样的过程会降低我们发现笔记间潜在联系的可能性，造成笔记的可用性和实用性难以兼顾；
      • 方法
        • 可以用简化的结构搭建复杂的内容
          • 比如卡片盒笔记，笔记应用软件等，学习成本低，容易上手
            • 对象：学生、学者或非虚构类写作者
          • 提效工具要和所涉及的日常工作匹配，相互衔接成整体，消除瓶颈，才能发生显著的变化
        • 总体工作流程的重要性
          • GTD: Getting Things Done
            • 优
              • 原则是把所有需要处理的事情收集到一起，并以标准化的方式进行处理
                • 适合商场，自由职业者，不适合学术界
              • 大多数注意力分散的情况并不是源于我们的环境，而是源于我们自己的思想
                • 只有明确知道从重要到琐碎的事情都已经处理妥当，能够放开手脚专注于眼前的事情时；只有当工作记忆中没有任何其他东西滞留，没有任何东西占用宝贵的精神资源时，我们才能体验到艾伦所说的“心如止水”——在这种状态下，就可以专注于眼前的工作，而不会被其他想法分散注意力
            • 劣
              • GTD依赖于明确界定的目标，而写作所需要的洞见则无法明确地预先界定，以洞见为目的的写作必须以更开放的方式组织
              • GTD要求将项目分解成更小、更具体的“下一步”，有见地的写作或学术工作太过琐碎，不值得写下来，写作是一个线性过程，细化管理没有任何意义
            • 我们需要一个像GTD一样全面的笔记系统，但它又要适合开放式的写作、学习和思考过程。
    • 卢曼卡片盒的形成与发展
      • 形成
        • 20世纪60年代，年轻的德国人尼克拉斯·卢曼改变了他自己记笔记的方式，他将笔记全部写在小纸片上，并在纸片的角上编号，然后将它们收集到卡片盒中。
      • 成果
        • 在卡片盒的帮助下，不到一年的时间，卢曼完成了博士论文和定职论文，这期间他还上了社会学的课，并于1968年被选为比勒菲尔德大学的社会学教授，并且终身担任这一职位。
        • 29年半以后，卢曼完成了《社会的社会》，这是一个激进的新理论，不仅改变了社会学，而且激起了哲学、教育学、政治理论和心理学领域的热烈讨论。这部著作的每个章节都独立出版，每本书讨论了一种社会制度。他讨论的主题包含了法律、政治、经济、传播、艺术、教育、认识论，甚至还有爱情。
        • 30年间，他出版了58本著作和数百篇文章（不包括译本），许多都成为各领域的经典之作。甚至在他去世之后，他办公室里留下的快完成的手稿被整理出来，又有六七本关于宗教、教育或政治等不同主题的书以他的署名出版。
      • 优化
        • 卢曼意识到，一个想法、一条笔记只有在它的上下文语境中才有价值，而上下文并不一定是它的出处。所以，他开始思考一个想法，那就是如何让笔记与不同的上下文相联系并起到相应的作用。
      • 原理
        • 卢曼能够专注于眼前的重要事情，迅速拾起落下的工作，并保持对过程的控制，是因为他的工作结构允许他这样做。
          • 保持掌控感的最好方法就是保持控制。为了保持控制，在写作过程中，我们最好开放自己的选择权，而不是把自己限制在最初的想法里。这样即使以后有新的想法或者思路，有便于调整，更能保持兴趣、动机和工作的一致性
          • 成功不是源于强大的意志力和克服阻力的能力，而是源于高明的工作环境事先避免了阻力
      • 模仿失败原因？
        • 人们对卢曼卡片盒的孤立关注，而忽视了它所嵌入的实际工作流程
        • 出版物都只有德语版本，并且几乎只在为数不多的专门研究卢曼社会系统理论的社会学家内部进行讨论，因此很难引起大众的关注。
        • 方法太简单，大多数人对简单的办法并不抱有太大的期望，更愿意相信取得杰出成就的人一定使用了不同寻常的复杂手段
    • 思考、阅读、学习、理解和产生想法是每个学习者、研究者或写作者的主要工作。如果你用卡片盒方法记笔记，它将能极大地推动你进步。
  • 卢曼卡片盒的工作原理&使用手册
    • 分类
      • 文献卡片盒
        • 里面有文献和对文献内容的简要说明；
          • 卡片的一面写书目信息，在另一面对内容做简要的笔记
          • 思考这些笔记与自己的思考和写作的相关性
      • 主卡片盒
        • 主要是他针对所阅读的内容收集和产生的想法、评论和思想
          • 每个想法只用一张卡片，并只写在卡片的一面上，以便以后不必把它们从盒子里拿出来就可以阅读
          • 有时也会再加一张卡片来延展一个想法
      • 写在索引卡片上，存放在木质卡片盒里
    • 编号
      • 以相当抽象的方式给它们编上数字；
      • 如果一条新的笔记可以直接指向一条已经存在的笔记，他就直接把新笔记加在已有笔记后面，或者是在这条笔记和（或）其他笔记之间添加一个链接
      • 只是想梳理所阅读的内容、整理笔记、记录下自己的思路，你也必须整理越来越庞杂的文字；
      • 他用数字、字母、斜线和逗号进行编码：如一条笔记编号为21/3d7a6，其后添加的新笔记就编号为21/3d7a7。
    • 索引
      • 建立索引，并从这个索引中引用一两条笔记，作为进入某个思路或主题的切入点。
    • 特点
      • 卢曼笔记法是自下而上地开发主题，然后在卡片盒中不断地添加笔记，基于这个卡片盒，通过排序相关笔记的链接，来对一个主题进行整理。
  • 关于写作，你需要做的
    • 用撰写论文的步骤来理解卡片笔记的用法
      • 笔记：想法外显化
        • 记笔记也不是最关键的工作，思考、阅读、理解和提出想法才是，笔记只是它们的具体成果。写，无疑是我们思考、阅读、学习、理解和产生想法的最佳催化剂，因为写作过程，也是一个转化自己语言的过程
          • 1. 记闪念笔记
            • “想法收集箱”
              • 手边需要随时有记笔记的工具，以捕捉脑海中闪现的每一个想法。不必多虑如何写或者写什么。这些都是闪念笔记，仅仅是你脑海中想法的备忘录，不用想太多其他东西，稍后统一处理。
                • 便利贴
                • 笔记本
                • 备忘录
          • 2. 记文献笔记
            • 无论你读什么，都要做笔记，写下你不想忘记的内容，或者你认为可能会在自己的思考或写作中使用的内容。
            • 文献笔记要非常简短，精心选择，并使用自己语言记录，对引文要格外挑剔，不要只是抄写，而不去真正理解其含义。
          • 3. 记永久笔记
            • 每天仔细阅读你在第一步或第二步所做的笔记并思考它们与你自己的研究、思考或兴趣所在的相关内容有何关联。
            • 为每一个想法准确地写下一条笔记，使用完整句，标注来源，提供参考资料，并尽量做到精确、清晰和简短，扔掉第一步的闪念笔记，把第二步的文献笔记放入你的文献管理系统。
            • 4. 卡片盒
              • 把每一条笔记都归档在一个或多个相关的笔记后面
              • 给相关笔记添加链接
          • 思考、阅读、学习、理解和产生想法是每个学习者、研究者或写作者的主要工作。如果你用卡片盒方法记笔记，它将能极大地推动你进步。
      • 5. 从系统内部自下而上发展主题、问题和研究课题
        • 通过广泛阅读来挑战和加强自己的论点，并根据了解到的新信息改变和发展自己的论点
        • 多做笔记，进一步发展思路，看看事情的发展方向
        • 自己跟着兴趣走，一直选择有望获得最深刻见解的那条路
          • 以你所拥有的东西为基础，即使你的卡片盒里还没有任何东西，你也永远不会从零开始，因为你的脑海里已经有了需要检验的想法、需要挑战的观点和需要回答的问题。不要为一个主题进行头脑风暴，而是要看一下卡片盒，看看哪里已经形成了笔记链，哪里已经建立了想法群；如果另一个更有希望的想法已经成型，就不要执着于前一个想法。你对某件事情越感兴趣，就会阅读得越多，思考得越多，进而收集的笔记越多，最终越有可能从中提出问题和想法。
      • 6. 积攒到足够多的想法去确定一个写作主题
  • 关于写作，你需要具备的能力
    • 卢曼卡片盒的核心理念与特点
      • 核心理念：专注于事情的根本，而不是把事情不必要地复杂化。
      • 特点①
        • 作为总体工作流程中的一个关键要素，不分散任何重要的工作。
      • 特点②
        • 系统提供外置工作台，让我们在其中进行思考，帮我们的大脑完成那些不太擅长的工作——存储大部分客观信息。
      • 特点③
        • 提供一个不受干扰而可以专心思考的大脑和一个可靠的笔记系统
    • 读和书写必备的四种工具
      • 书写工具
        • 纸和笔亦可
          • 必须是在记录时不用多想、不会分散注意力
          • 不是要永久保存，很快就会被删除或扔掉，它只是用来启发思路
      • 文献管理工具
        • 如Zotero，Citavi
          • 收集参考文献
          • 在阅读过程中做笔记
      • 卡片盒
        • 纸质或者应用程序形式
          • 支持反向链接的笔记工具：Obsidian或Roam Research
          • 专门笔记工具：Zettlr或ZKN3
          • 电脑只能加快工作中相对较小的一部分，比如添加链接和编辑资料格式，并不能加快工作中的主要部分——思考、阅读和理解
      • 编辑工具
        • Word，LaTex
        • Zotero
  • 关于写作，你需要注意的几个问题
    • 工具的好坏取决于你运用它们的能力
      • 如果我们不了解一个工具的使用方法就去使用它，那么即使是最好的工具也不会对我们有太大的帮助。
      • 不仅要知道它是如何工作的，或者如何使用它，而且还要知道它为什么有效，这才是至关重要的。
      • 了解文档系统背后的逻辑，任何人都可以复制卢曼的方法，从而取得学习、写作和研究上的成功。
• 第二章 有效写作的四个基本原则
  • 写作是唯一重要的事情
    • 通俗观点
      • 写论文是一种需要学习的技能
        • 论述所学的知识，展示批判性思维能力和拓展思路的能力
        • 不仅要学会写论文，还要了解事实，能够在研讨会上阐述自己的想法，也能听懂讲座
    • 本书观点
      • 学习是一个独立的研究过程
        • 学生并不能通过学习为研究做准备
        • 学习本身就是做研究，是为了获得无法预知的洞见，并公之于众，在科研界交流分享
          • 学术界没有所谓的私密知识，有了想法只有自己知道，就等于没想法
        • 无法重现的论据也根本算不上论据
          • 万事留痕，研究成果需要写出来公之于众，供人们阅读，以此传播下去，才有意义
    • 注意事项
      • 专注于写作，不意味着减少其他工作的投入，只有当我们把工作划分为不同的独立任务时，才会显得写作减少了我们花在其他任务上的时间
      • 专注于写作，不意味着要减少阅读量，因为它是写作材料的主要来源。
      • 专注于写作，不意味着要少参加讲座或研讨会，因为它们能为你提供写作的思路和值得解答的问题，而且是了解研究现状的最佳途径之一，它为提出和讨论问题提供了平台。
      • 专注于写作不意味着要停止做演讲或寻找其他方式将自己的想法公之于众——没有什么比这更好的途径为你的想法提供反馈了。
      • 带着目的和任务参加讲座或者讨论，专注与核心问题而提高效率，从而找到心中值得写作的问题
        • 你很快就可以学会如何区分听起来好的论点和实际上好的论点，因为每当想把它们写下来，并把它们和以前的知识联系起来的时候，你就必须仔细思考论点。
          • 这会改变阅读方式： 当知道不可能把所有想法都写出来以后，你就会变得更加专注于与写作最相关的方面，并且以一种更专注的方式进行阅读，以便能够用自己的语言对其进行详细表述。这不仅会让阅读更细致，也使你更容易记住要点。
          • 此外还要思考所阅读的内容之外的观点，因为你需要将其转化为新的观点。
          • 刻意练习是让我们更好地工作的唯一重要的方法
  • 简洁是最重要的
    • 卡片盒笔记系统应用
      • 闪念笔记
        • 只是对收集信息起提醒作用，可以用任何一种方式来写，最后会在一两天内被扔进垃圾桶。
          • 瞬时性，有什么新的想法要立刻记下，因为下一刻你可能就忘记了。但是要注意，不是所有的想法都需要记下来
      • 永久笔记
        • 以一种永久可以理解的方式包含了必要的信息，并且永远不会被扔掉。它们总是以同样的方式存放在同一个地方，或者是在文献管理系统中，或者按出版标准写好放在卡片盒中。
          • 永久性，是以书面形式包含实际思想或观点的文本，最好格式统一，后续增删或修改才会顺手省时
      • 项目笔记
        • 它们只与某一特定项目有关，保存在特定项目的文件夹内，项目结束后即可丢弃或存档。
          • 手稿中的评论；
          • 与项目有关的文献收集；
          • 大纲；
          • 草稿片段；
          • 备忘录；
          • 待办事项；
          • 暂时性，需要等项目结束之后才能得出，最好能总结出一般性规律，否则笔记没有什么用处
    • 避免三类典型的错误
      • 错误一
        • 任何想法都不会丢失，随时随地记笔记，把每一条笔记都划分到“永久笔记”的范畴，导致优秀的笔记被其他或许只与特定项目有关、或许实际上不那么好的笔记淹没了，因此永远也无法实现群聚效应。
      • 错误二
        • 只收集与特定项目有关的笔记，缺点是你必须在每个项目完成之后重新开始，并切断其他有益的思路。这也意味着你在一个项目期间发现的、想到的或遇到的所有与项目无关的信息都将丢失。
      • 错误三
        • 把所有的笔记都当作闪念笔记，只收集未经处理的闪念笔记必然会导致混乱，即使是少量不清晰和不相关的笔记散落在你的办公桌上，你也会很快就想从头再来。
  • 长久且广泛适用的写作过程建议
    • 汉斯·乔治·加达默尔：解释学循环
      • 每一项知识性的努力都是从已有的观念开始的，然后在进一步的探究过程中转化，以此作为后续努力的起点
    • 落笔于纸
      • 拿着笔阅读，把思想的发展过程落实到纸上，并建立一个不断增长的外部思想库。
      • 不要被大脑盲目编造的计划所引导，而是被我们的兴趣、好奇心和直觉所引导。
      • 这种直觉是在阅读、思考、讨论、写作和发展思想等实质工作中形成的一种不断增长的，能反映出我们的知识和理解的能力。
    • 自然涌现
      • 把注意力集中在感兴趣的事物上，并对自己的知识发展过程进行书面记录，题目、问题和论点就会自然而然地从材料中涌现出来。
      • 这意味着卡片盒里的材料触手可及，而我们也不必再从脑海中寥寥无几的想法中挤出论题，因此寻找论文或研究的主题也就变得更容易了。
      • 卡片盒中浮现出的每一个主题都自然而方便地链接着对应的材料。
    • 打破线性
      • 以“写作不是一个线性过程，而是一个循环过程”来安排自己的工作流程，“找到主题来写”的问题就会变成“如何处理可写主题太多”的问题。​
      • 在写作中不断发展自己的想法，开放性的问题就会清晰可见，并给你提供许多可能的话题供你在写作中进一步阐述。
      • 做那些为得出明智决定所必需的事，即阅读、思考和写作。通过这些工作，有趣的问题一定会自动出现。
  • 让工作推动你前进
    • 两种工作状态
      • 觉得工作正在消耗我们的能量，只有投入越来越多的能量才能前进
        • 可能陷入失败的恶性循环
      • 进入工作状态本身就好像获得了动力，甚至让我们充满活力
        • 只有当工作本身就是激励时，驱动力和奖励才能可持续动态循环，从而推动整个任务前进
    • 反馈循环
      • 及时而具体的反馈更有激励作用，积极寻求并接受反馈，是长期成功（和幸福）的最重要因素之一，无论这些反馈是积极的还是消极的
        • “成长型思维”
        • “固定型思维”
          • 失败恐惧症？
      • 建立积极反馈循环
        • 拥有成长心态
          • 从变得更好中获得快乐（内在回报），而不是从接受赞美中获得快乐（外在回报）。
        • 遵循循环方法
          • 积极寻求并接受反馈，建立一个学习系统，以实际的方式实现反馈循环。
        • 实例
          • ①拿着笔阅读，就会迫使我们去思考读到的内容，检查自己的理解；
          • ②用自己的语言去表达所理解的内容，借助这个过程意识到自己不理解的内容，并进一步增加学习经验；
          • ③使用卡片盒，将其与之前写的笔记联系起来时，发现矛盾、不一致或重复的地方，帮助我们每天都有少许、多次的进步
            • 使用卡片盒，是为了指向相关的论据，并通过让思想交融而产生洞见。
• 第三章 成功写作的六个步骤
  • 明确区分独立而又相关联的任务
    • 全神贯注于每一项任务
      • 我们正被越来越多的干扰因素包围着，并且提升注意力的机会也更少了。
    • 不要一心多用
      • 错觉：多任务处理提高效率？
        • 缺乏对比
          • 缺乏可以提供客观数据的外部测量
        • 曝光效应
          • 做某件事的次数多了，人们就会相信自己已经很擅长做这件事，而不考虑实际表现
      • 心理学家测试
        • 虽然那些进行多任务处理的人感觉自己更有效率，但实际上他们的效率却低了很多，而且在数量和质量方面的表现都明显落后于一次只做一件事的人
      • 一心多用实质
        • 当我们认为自己在同时处理多项任务时，我们真正做的其实是在两件甚至多件事情之间快速转移注意力，每一次转移注意力都会消耗我们的转移能力，并会延长我们再次集中注意力所需要的时间。总的来说，一心多用会让人疲惫不堪，也会降低我们处理多项任务的能力。
    • 不同的任务需要不同的关注度
      • “写作”包含的任务有很明显的区别，这些任务所需要的注意力种类也不同。
        • 写作阶段
          • 注意力集中在自己的思想上
        • 校对
          • 批评家的角色,以读者的眼光冷静看待文本
        • “集中的注意力”
          • 对特定概念的超常专注程度
        • “漂浮的注意力”
          • 对想法的有趣探索
    • 做专家不做计划制订者​
      • 要想成为专家，我们需要自由地、独立地做出决定，还要经历能够帮助我们学习的必要错误。
    • 写下来为大脑减负
      • 我们的短期记忆容量是有限的，所以需要制订策略，将可以存储到外部系统中的想法从短时记忆中转移出去。
        • 我们所理解的事物都是有联系的，或是通过规则、理论、描述，或是通过纯逻辑、心理模型或解释。
        • 蔡格尼克效应
          • 未完成的任务往往会占据我们的短期记忆，直到它们被完成
      • 步骤
        • 将“写作”这个不确定的任务分解成不同的可以一次性完成的小块任务
        • 确保我们始终把思考的结果写下来，包括可能与进一步的探究之间存在联系的内容
    • 减少做决定
      • 大脑除了一次只能专注于一件事的注意力，和一次最多只能容纳七件事的短期记忆，第三种有限的资源就是驱动力或意志力
        • 最聪明的方法是“欺骗”。与其强迫自己去做一些不喜欢做的事情，不如想办法让我们感觉自己喜欢去做那些能够推动项目前进的事情
  • 阅读和理解
    • 阅读时要手中有笔
      • 卡片盒的内容越丰富，你的思维就越丰富
        • 如果你理解了你所读到的东西，并把它融入自己的思维系统，再做成笔记添加到卡片盒中，你就已经把别人的发现和思想转化为属于自己的新想法了
          • 你脑海中的理论、想法和思维模型使卡片盒中的笔记形成新的论点
          • 你读的内容又会促成你脑中的理论、想法和思维的发展
      • 把卡片盒里的笔记变成最终文本
        • 特定语境
          • 卡片盒里存放的已经是有意义且经过深思熟虑的内容，并且很多部分已经很好地排了序，可以为你以后的不同的语境服务
        • 转述
          • 用不同的文字尽可能真实地表述原意
      • 文献笔记 VS 永久笔记
        • 文献笔记是为了最终写成卡片盒中的永久笔记，因此它只是一个过程，不必在这上面分散太多的注意力，而永久笔记才是真正增加卡片盒价值的地方
    • 保持开放的心态
      • 确认偏差(自我偏差）
        • 周围恰好都是那些与自己想法一致的人
          • 开始研究前就已经预设了立场，把你当下的理解定为研究的预期结果而非起点，这导致后期你的认知都会具有片面性
          • 你会在完成任务（寻找支持预设论点的论据）与产生洞见之间人为地造成利益冲突，将任何偏离预设计划的事物当作对项目成功的阻碍
      • 应对偏差的方法
        • ①把整个写作过程颠倒过来
        • ②把动机从寻找证实性的事实转变为收集所有相关信息，而不去管它支持什么论点。
      • 寻求洞见
        • 将我们发现论点和想法的工作方式从自上而下变为自下而上
          • ·确认是否已将任务分解，并专注于理解我们所阅读的文本；
          • ·确保我们已经准确地为所阅读的内容做好笔记；
          • ·找到笔记之间的关联性，并建立联系。
        • 把反驳预设论点的事实纳入探求范围，但不是以支持或反对为标准，而是以相关或不相关为标准。
    • 培养抓住要点的能力
      • 通过实践习得区分相关信息和不相关信息的能力
      • 从不同的见解中学习或形成心智模式，作为自己独特的思考工具
      • 用笔记对所阅读的文本进行浓缩重写
      • 进行批判性思考,发现不同作品间差异
    • 写下来有助于真正理解
      • 曝光效应：当我们熟悉某事物的时候，会开始相信自己已经理解了，最大的问题是，我们还会对其越发喜欢。但熟悉，并不是理解
      • 写下来的好处
        • “如果你说不清楚，就表示你自己也不明白。”（John Searle）
        • “写下来”最重要的好处是，当我们对某件事情的理解达不到自己以为能达到的程度时，它能帮助我们正视自己的观点。
    • 在阅读过程中学习
      • 刻意练习
        • 学习需要努力，因为我们必须思考才能理解知识，我们需要主动提取旧知识，以说服我们的大脑将其与新的想法联系起来，成为线索。
        • 知道如何回答一个问题之前就尝试回答，即使我们的尝试失败了，以后也会更好地记住答案。
        • 如果我们在提取信息的尝试中付出了努力，从长远来看，即使最后在没有帮助的情况下提取失败了，我们也更有可能记住它。
      • 详细阐释法
        • 详细阐释意味着要真正思考所读内容的意义，思考它如何为不同的问题和主题提供信息，以及如何将其与其他知识相结合。
        • 使用卡片盒能促进真正而长期的学习，这意味着不把孤立的事实塞进大脑——而用写作、记笔记和思考如何将想法联系起来，正是我们所需要学习的“详细阐释”。
  • 记卡片盒笔记
    • 坚持每天记几条笔记
      • 把笔记放进卢曼卡片盒里，就像投资一样，收获的是复利的回报
      • 把工作分解成可管理和可衡量的步骤是有意义的
    • 在大脑之外思考
      • 知识外显
        • 真正的思考需要某种外显化，尤其是以写作的形式进行外显化。
      • 思考过程
        • 卢曼很明确地指出：不写作，就不可能系统性地进行思考
    • 告别死记硬背的学习
      • 文献笔记
        • 将文献笔记转化到外部记忆中，也就是卡片盒中，再持续与卡片盒进行对话，这些文献笔记才有可能成为我们下一步想法的一部分
      • 卡片盒
        • 卡片盒迫使我们做完全相反的事情，去阐述，去理解，去联系，从而去认真学习。通过这样的方式，我们可以学会在学习机构里学不会的那些知识。
      • 主动抑制
        • 自主意识与长期记忆之间的一道思维屏风
      • 测量方法
        • 存储强度
          • 存储记忆的能力
            • 强调死记硬背，不建立联系
        • 提取强度
          • 对当前内容进行足够的思考，然后我们才能写下它
          • 思考它对其他语境的意义
    • 将永久笔记添加到卡片盒中
      • 在卡片盒中添加笔记，可以添加到你在该笔记中直接提及的笔记后面。
      • 将笔记链接添加到其他已有笔记上，或者反过来，将已有笔记链接到新笔记上。
      • 确保可以从索引中找到新添加的笔记，必要时在索引中添加一个条目，或者从与索引相连的笔记中引用索引。
      • 构建心理模型的网格结构。
  • 发展想法
    • 笔记的价值
      • 只取决于它所嵌入的笔记和参考网络
      • 编码建立联系
        • 把一张卡片放在现有卡片后面，并给它编上相应的号码，通过交替使用数字和字母，能够在内部分支出无限多的序列和子序列，而且没有层级顺序。
      • 构建笔记序列
        • 笔记序列是笔记发展的主干，它们结合了摘要和按主题排序的优点。
      • 复杂到有秩序
        • 卡片盒不是一本只有一个主题的书，因此我们不需要对它有一个概述。卡片盒是我们思考的媒介，而不是思考的对象。笔记的集合会从复杂逐渐变得有秩序。
    • 构建主题
      • 建立索引
        • ①在卡片盒中添加笔记后，我们需要确保它可以再次被找到；
        • ②可以很快地从索引笔记进入具体想要找的笔记，进而可以把写作的论点从先入为主的想法快速转移到卡片盒里相互关联的事实上，并与卡片盒进行基于事实的对话。
      • 选关键词
        • 选择关键词要慎重，不能过多，因为卡片盒不应被用作存取笔记的档案馆，而是要用作辅助思考的工具箱，所以笔记之间的引用关系要比目录与内容之间的索引关系重要得多。
        • 选择关键词时，一定要着眼于自己正在研究或感兴趣的课题，千万不要孤立地看笔记。
        • 选择关键词不仅是例行程序，更是思考过程中的一个重要部分，会让我们对某个笔记的阐释更深入，让我们对某条笔记与其他笔记之间关系的阐释更深刻。
    • 建立智能链接
      • 交叉引用
        • 交叉引用是一个需要认真思考的问题，也是思想发展的关键部分：卢曼使用了四种基本的交叉引用类型：只有第一种和最后一种与软件形式的卡片盒有关，其他两种只是为了弥补纸笔的局限。如果你用的不是纸笔，而是应用软件，则不用关注它们。
      • 第一类：提供一个主题概述的笔记上的链接
        • ①收集与这个主题或问题相关的其他笔记的链接，简短地说明在这些笔记上可以找到什么。
          • 有助于组织思路，可以看作构建初稿的中间步骤
          • 有助于在卡片盒中定位笔记
        • ②这些笔记不一定要一次写完，链接可以随着时间的推移而增加，主题是自然发展的。
        • ③严肃地对待认为什么与主题有关，因为它既定义了一个想法，也定义了它所依据的事实。
        • ④把索引中的条目改成这条新笔记，并/或者在旧笔记上注明新的结构现在认为更合适。
      • 第二类：记录卡片盒中相邻笔记所构成集群的概述
        • ①由于卢曼会将新笔记插入到原有笔记之间，以在内部分支出子主题和更细分的子主题，所以会导致原来的思路经常被数百个不同的笔记所打断。
        • ②第二种笔记一般用于记录原有的思路。
        • ③这种做法是为了弥补纸质笔记的不足，如果我们使用应用软件，就不需要担心这个问题。
      • 第三类：指向当前笔记在逻辑上的前一条和后一条
        • 只是纸质笔记才需要
      • 第四类：普通的笔记到笔记的链接
        • ①无论笔记在卡片盒内的哪个位置，或上下文的情境是什么，通过将两条相关的笔记连接起来，都可以产生令人惊讶的新思路。
        • ②笔记与笔记之间的联系，就像我们与熟人之间的社会关系中的“弱连接”。
        • ③尽管他们通常不是我们的首选求助对象，但往往可以为我们提供全新而有建设性的观点。
    • 比较、纠正和区分笔记
      • 比较笔记能帮助我们发现矛盾、悖论或对立，这是促进洞见产生的重要因素
      • 对笔记的不断比较也是以新视角不断审视旧笔记的过程,添加一条新笔记后，常常会导致旧想法的修正、补充或改进
      • 特征存在效应
        • 我们倾向于高估（在心理上）容易获得的信息的重要性，并使我们的思维向最近获得的事实倾斜，而不一定是最相关的事实。如果没有外力的帮助，我们可能只会考虑自己知道的东西，却考虑不到已经忘记的那些信息，这样的信息有很多，只是我们大多都不记得了，也找不到了，而卡片盒可以不断地提醒我们早已遗忘的信息。
    • 将卡片盒作为思考的工具箱
      • 构建思维模型的工具箱
        • 构建一个有用的思维模型的工具箱，来帮助我们应对日常的挑战，并使我们学习和遇到的事情有意义。
      • 卡片盒的作用
        • 我们学习某件事情时，不仅要把它与先前的知识联系起来，还要试图理解其更广泛的含义，而且要在不同的时间（空间）、不同的上下文（变化）中尝试去提取它，借助偶然的机会（上下文干扰）和刻意的努力（提取）会让我们达到事半功倍的效果
        • 卡片盒不仅为我们提供了这种行之有效的学习机会，而且只要我们使用它，就会被引导着完全按照推荐的方法去做。
      • 卡片盒说明
        • 注你想记住的东西
        • 对要保存的信息进行适当的编码（其中包括考虑合适的提示）
        • 练习回忆
    • 将卡片盒作为创意机器
      • 伟大的洞见来自灵感，但所有好的想法都需要时间去积累，即使是突如其来的突破，通常也在之前有一个漫长而紧张的准备过程。
      • 拥有解决某个问题的经验，对工作使用的工具和设备非常熟悉，最好是达到熟练的程度，是发现事物内在可能性的先决条件
      • 直觉并不是理性和知识的对立面，而是我们脑力活动的整合和实践的一面，是我们建立有意识的、外显的知识所依据的经验沉淀
      • 大多数情况下，创新并不是突然间实现的结果，而是循序渐进优化的结果。即使是开创性的模式转变，也多半是许多正确方向上的小改变的结果，而不是一个大创意的结果。这就是寻找细微差异同样很关键的原因。
      • 专注并不意味着不懈地关注一个焦点。我们的大脑通过重复扫描周围环境，将注意力从一个区域转移到另一个区域，从而进化出注意细节的能力。大脑在扫描的时候比在专注的时候更容易注意到细节
    • 在卡片盒内思考
      • 有创造力的人更善于认识关系、建立联系和联想，并以一种独创的方式看待事物——看到别人看不到的东西
      • 比较、区分和连接笔记是写好学术文章的基础，但琢磨和推敲想法才是产生洞见和卓越文章的关键
      • 抽象不应该是思维的最终目标，但它是融合不同想法的必要手段。只有通过抽象和再具体化，我们才能将想法应用于独特的且总是不同的现实世界
        • 拥有抽象的能力等同于为技术问题找到兼具创造性、实用性和可行性的解决方案的能力
        • 抽象也是分析和比较概念、进行类比和组合想法的关键，尤其是涉及跨学科的工作时
      • 要想产生真正的新想法，更多的是需要突破旧的思维习惯，而不是提出尽可能多的想法。独立思考的真正敌人不是外在的权威，而是我们自己的惰性。
      • 确保你真正看到你认为你看到的东西，并尽可能清楚、真实地去描述它。如果有必要的话，请反复检查。
      • 简单的想法可以形成一致且复杂的理论，但复杂的想法却做不到这一点。通过持续使用卡片盒，我们可以借助眼前的文字检查自己对阅读的理解是否正确，也能凭借一张小卡片让自己专注于一个想法中的要点。
    • 通过设限来促进创造力
      • 纯文本格式卡片，A6大小即可，一张卡片只记录一个想法
      • 标准化的要求：在处理不同类型的文本或想法时，始终使用相同且简便的方法：用卡片记录想法和思想时，将文献以“在哪一页，内容是什么”的形式浓缩到一条笔记上，然后和文献的书目信息一起存放到卡片盒里，再与以相同方式写下并存放在相同地方的其他笔记建立联系。这种标准化使记笔记在技术层面变得自动化，而无须考虑笔记的组织结构。这对大脑非常有利，因为这样我们就能将为数不多的思维资源用于思考笔记内容的相关性。
      • 不用选择，或许意味着更加自由，减少选择不仅可以提高生产力，还可以增加我们的自由，甚至让我们更容易融入当下、享受当下。
      • 清晰的结构可以让我们探索事物的内在可能性，对创造力和科学进步最大的威胁并不是结构和限制，而是缺乏结构和限制。没有结构，我们就无法对想法进行区分、比较或实验；没有限制，我们永远不会被迫做出决定，明白什么是值得追求的，什么是不值得追求的。什么都不做，是不可能产生洞见的。思考能力和创造力可以在受限的条件下更为活跃。
  • 分享你的洞见
    • 从头脑风暴到卡片盒风暴
      • 卡片盒风暴
        • 对于自始至终都在书写并整理笔记的我们而言，在进行写作时，我们可以直接查看自己的卡片盒，而完全不需要进行头脑风暴。
        • 使用头脑风暴就像是在预测哪些想法值得写，而使用卡片盒可以真切地看到值得写的内容，后者自然会更加有效。
        • 在使用卡片盒工作时，我们不再需要担心写什么，因为我们每天都在回答这个问题。每当我们读到一些东西的时候，就会判断哪些值得写，然后记下来；如果这与我们的长期思考有关，对发展已有的想法有帮助，我们就会记录到永久笔记里。
      • 寻找写作主题
        • 如果我们一开始就决定使用卡片盒，把写作作为我们整个智力活动的手段和目标，那么寻找写作主题就完全不是件难事，此时问题的关键不再是找到一个主题来写，而是通过写作来发展我们找到的主题。
        • 在日常工作中使用卡片盒，我们就可以从几十甚至上百个可能的问题中筛选出实际可以用于写作的问题。我们的工作之所以能不断推进，靠的不是事先计划，而是过程中的试错。
        • 对问题进行加工、书写、连接、区分、补充和阐述，而这些刚好都是我们记卡片盒笔记时已经做过的工作。
    • 从自上而下到自下而上
      • 写作过程
        • 通过卡片盒来提出问题、发展主题、进行写作的过程就是自下而上进行的。
      • 写作优势
        • 我们所使用的想法都嵌入了丰富的上下文中，并且附带了可以使用的素材，而不是凭空产生的。
      • 熟悉想法
        • 当我们对某个想法非常熟悉之后，就不会再将其误认为是新想法而重复分析，而是能在修改它时充满乐趣，并据此发现新的想法。
      • 常规思维
        • 把旧的思维方式看作常规思维，如果我们意识不到自己的常规思维，就不能奢望去打破它了。
    • 在兴趣的驱动下完成任务
      • 学习动机
        • 问自己：“这件事有什么有趣的地方？”，“与这件事相关的事情中，哪些值得我们记录下来？” ，除了根据兴趣挑选信息，我们还可以对工作中遇到的问题进行详细阐释，发掘出我们以前不知道的方面，从而延伸自己的兴趣。
      • 任务分解
        • 把“写作”这个大任务分解成一个个具体的小任务，控制自己的工作，引导我们的工作向着我们认为有趣的、相关的方向发展，这样工作本身才能成为动力的源泉。
      • 自主选择
        • “当人们能够自主选择做什么时，就会有更多的精力去完成后续任务。而自主选择是否会激活或增强后续任务中的自我调节能力，也值得我们继续研究和关注。
      • 组织工作任务
        • 引导项目向最有前景的方向发展，不仅可以让我们专注的时间更长，还可以让我们获得更多的乐趣。
    • 完稿和修订
      • 第一个关键点
        • 确保文本具有结构化和灵活性。卡片盒非常适合试验各种想法和产生新的想法，我们需要把想法组织成线性的文本，关键是要可视化地确定草稿的结构。
        • 在整理与某个特定项目相关的笔记时，要有一个独立的、专门为该项目准备的地方，大纲类软件能帮助我们制订一个大致的结构，同时能保持内容的灵活性。
      • 第二个关键点
        • 尝试同时写多个项目的手稿，这样才能发挥出卡片盒的真正威力。
        • 当我们将可能用到的写作材料都写成卡片笔记并收集到卡片盒中时，就会对处于不同完成状态的多个项目产生帮助。
    • 放弃做计划才能成为专家
      • 过度自信
        • 做计划存在的问题：实际花费的时间要比自己估计的时间长很多，甚至大多数学生的实际用时超出了他们对最坏情况下的估计时间。
      • 吸取教训
        • 需要对计划持普遍的怀疑态度，尤其是当计划仅仅关注结果，而不关注实际工作和实现目标所需的步骤时。
      • 设定目标
        • 把“写论文”这个大的挑战分解成小而便于管理的任务，有助于设定实际可行且可以定期检查的目标。
      • 具体化任务
        • 如果任务是“记一条笔记”“收集这篇文章中有趣的内容”或者是“把这一系列的笔记整合成一段话”，就很容易完成。
    • 反复修改
      • 海明威的例子
        • 有人问海明威，他会修改多少次初稿。他的回答是：“这要看情况了。我把《永别了，武器》这本书的结尾，也就是最后一页，重写了39次才满意。”
        • 采访者问：“是不是有什么技术问题？是什么原因让你犯了难？”海明威回答说：“为了找到更正确的词汇。”
      • 修改建议
        • 牢记草稿只是草稿。
        • 在修改草稿的过程中，最难的任务是删除那些对论点没用的东西，就像“杀死你的挚爱”一样痛苦。
  • 养成习惯
    • 不断增加那些我们能够不假思索地做事情的数目。切记 好的意图通常不会持续太久。
    • 旧习惯或直觉并不总是靠得住，因此要培养新的记笔记的习惯。由于我们越是习惯某种做事方式，就越觉得自己能掌控它，实际上我们并不具备想象中的掌控能力。因此，如果想要改变长久以来的行为，我们要从一开始就认识到改变行为的困难
    • 培养新习惯的诀窍在于，不要试图与旧习惯决裂，也不要指望通过意志力逼迫自己去做，而是要有策略地建立新习惯，并逐步取代旧习惯。
    • 隧道效应？
      • 由于改变带来的压力增加会让人倾向于坚持自己原有的处理方式，即使正是因为原有的处理方式从一开始就在产生问题、导致压力，也很难改变原有的行为
• 第四章 后记与方法实践
  • 学会使用卡片笔记写作法并不难。你不需要从零开始，只要在阅读时拿着笔，按照书中的建议，做好卡片笔记，并在笔记之间建立联系，越来越多的想法就会自动涌现出来，你的写作任务也会自然而然地得以推进。
  • 阅读、思考、写作，这些是你无论如何都要做的事，只需要在这期间做好笔记，正确放入卡片盒，这些问题就可以迎刃而解了。
  • flomo·浮墨卡片笔记联合创始人刘少楠的实践分享
    • 积累时间：3年
    • 涉及资料：图书10余册，论文20余篇，文章近百篇，与多位挚友的对谈累计超过50小时。
    • 积累卡片：300余张
    • 产生成果：搭建“丁香医生在线问诊”平台的产品及运营体系。
  • 卡片笔记写作法实践
    • 管理知识体系
      • 输入：将写卡片当作刻意练习，尽可能多地把自己的想法和感兴趣的知识捕捉下来，但避免不经思考地摘录。
      • 输出：重要的不是文采，而是内化知识，并获得高质量的反馈。
      • 实践：不断地通过实践检验知识，建立知识之间的连接，同时建立输入和输出之间的循环。
      • 没必要刻意分类，让结构自然生长。在卢曼的卡片盒系统中，并没有像图书馆一样分类。而是随着记录不断增加，让结构慢慢地涌现出来。
    • 积累知识的复利
      • 卡片笔记写作法是一种“量化”知识积累的方式。就像基金定投一样，它并不要求我们从一开始就有巨大的“资金”投入——比如现在很多写作营强调的每天写一篇。
      • 而是要我们选择好“赛道”，日积月累地不断投入、不断积累，建立知识卡片之间的连接。
      • 随着时间的积累，原来不可被量化的知识变得可以被衡量，而复利的效果，也会在卡片盒中慢慢体现。
      • 重要的不是更好地记录，而是更好地思考。
      • 选择使用何种工具，不取决于工具本身功能的丰富程度，而取决于适用的情境和需求。
• ——行之知之 2022.10.29 于济南 行知书房 1165054067
• 《卡片笔记写作法》