《亲密关系是通往灵魂的桥梁》

《亲密关系是通往灵魂的桥梁》两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。你与每一个人的相遇都会成为神圣的邂逅，因为你可以从别人身上发现真正的自己。辨别谁是真正有智慧的大师。在亲密关系中，要遵从灵魂引导，人格与灵魂能量整合。学会主宰自己，远离社会的诱惑。

亲密关系是通往灵魂的桥梁

密关系是通过灵魂的桥梁，其过程分为

绚丽

幻灭

内省

启示

真是亲密关系艰难旅途中的一盏明灯，当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。

亲密关系是一趟探寻生命真相的旅程

为什么关系问题一直解决不完，解决了一个问题，不久又碰到下一个问题，一生都在与问题搏斗？

为什么一生不断地追求，自我提升，可是面对关系却依然时常陷入失落、自责、无力、恐惧？

使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上

夫妻

镜映内在的过程

子女

成为生命的老师

父母

成为力量的源头

人际

成为自我的镜子

使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具

如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念

如何释放潜藏已久的不舒服

如何接受当前问题并转化为欣赏

走出受害、迫害与拯救的无休止循环

学会“走过程”与欣赏迎回无条件的爱

连接直觉与内在的指引

感觉的重要性

从人性

倾向于自我保护是造成关系冲突的主要原因。

伤痛

需求

罪恶

害怕

耻辱

伴侣的目的

伴侣不是爱与幸福的来源。

满足你的期待与使你开心不是他们的职责

伴侣的三个重要角色

一面镜子

让你看见引发你关注的不舒服感。

一名老师

在你探寻真实自我的时候，激励与启发你

一名玩伴

开启并伴你一段生命的旅程

想要成为一个情感成熟的人，需要突破这个保护机制，正视感觉，发现心灵最惊人的秘密。

寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我

身

心

灵

错误的相处

操纵伴侣

控制伴侣

亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术。

个人天分

基本教育

不断练习

练习方法

写下初遇时，你在伴侣身上发现的所有优点，相处至今的优点也加上去。

把你发现在对方身上看到的缺点写下。

两张表放一起，计算亲密关系是正分还是负分

第一张表上列的每一项得十分

第二张表上列的则扣十分

绚丽

每个人恋爱的原因都不相同。研究发现恋爱的真正原因

最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。

需求

爱

被爱

这些需求最主要的是归属感

延生出欲望

想要变得特别

重要性

有价值

有用

被赞赏

被接受

希望找到一个理想情人

在妄图改造伴侣的企图时，走上了通往地获之路。

你希望伴侣满足你需求，又不想表现出软弱且需求不满的样子

幻想伴侣会读心术，能够知道你的每个想法。

真正有经验的浪漫情人

偶尔撒娇可抱怨可以强调效果。

在伴侣为满足你而精神衰弱的时候，想一下该要求什么？

目的是为了双方的爱同样多。

期望目的是让需求得到满足，过程必然会发生的两件事

当内心缺乏爱

如果没有某个人来满足需求时，会觉得这个世界没有足够的爱。

没有人爱我

世界没有爱

世界上的人也都没有爱

两方面的压力产生

希望伴侣让你快乐，伴侣有了压力

自己也承受压力。

期望终究转变成愤恨

重新感受多年前的挫折失望。

幻灭

较好的处理方法

在对亲密关系有不满意时，先问自己"此时此时此刻，希望从伴侣身上得到的是什么？

了解需求

人类的三大利器

想象力

意向

直觉

找到情绪需，再问自己一个问题

我愿不愿意不再把满足这项需求当作伴侣的职责？

我愿不愿意让这种内在的力量成为我快乐的源泉，而不把伴侣当成予取予求的对象？

如果答案是肯定的，那么直觉会告诉你如何放手。

四种偏差行为

引起注意（看看我！看看我！）

权力斗争（我不想做，你不能逼我！）

试图操控伴侣

学习忍耐力

另觅新欢

愤怒有三种表达方式

攻击

情绪抽离

被动攻击

报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少。）

自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。）

一切都取决于你的意向。

亲密关系指南

最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。

这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。

你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。

接着你便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱。你不断地向情人提出要求，心想如果他/她“真的爱我”，就一定会顺从。

你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表月晕现象的第一阶段已经结束了，你进入了亲密关系的第二阶段——幻灭。

想要安全度过“月晕现象”阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，你能和情人分享的事情就更多了。另外，学着接纳你的伴侣（但并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。

内省

在这个阶段你会领悟到亲密关系事实上是多么神圣。

有效沟通的八个纲要问题

我想要什么？

有没有什么误会要先澄清的？

我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

这种情绪是怎么来的？

我该怎么回应这种情绪？

情绪背后有哪些感觉？

我能不能用爱来回应这种感觉？

处理痛苦情绪的方法

向感觉吸入空气

找到感觉情绪的身体部位，把呼吸导向那个部位。呼吸要深入，均匀，不间断

不断向感觉吸进空气，并接受自己的感觉。

六分钟后会有成效。

如实如是地接受

将觉知即刻带到感觉里。

让你与自己的愤怒情绪相连接，更好地探索愤怒之下的感受。

触摸疼痛

直观地问自己

如果别人面临和你一样的状况，他们会有什么感觉，在他们身体的哪个部位会有反应

躯干上造成的反应

头部反应

需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求，尤其是想当特别的人的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂，你的期望也愈来愈高。

克里希那穆提的方法。

相像身体是一个容器。

把所有情绪装进容器。

用开放的心去接受这样做的结果。

运用肢体表达

依照你的感觉来移动自己的身体。

让身体来表达你的感觉。

将手放在那个部位，直到你完成整个过程为止，或者直到你意识到在身体的其他部位有更强烈的感觉为止。

笔者的方法

用”看到“痛苦呈现出来的形态。

找到感觉到的颜色，专心到达这个颜色或声音的中心，最后得到平静。

听听感觉说什么

仔细聆听心中的感受

用嘴表达出来，让感觉演变为更高层级的体验。

意向能启动直觉，演变成精确表达感觉的方式，感觉得到释放。

感谢的效用

感谢可以使沟通更顺利。

找到适当的话语，来向对方表达伴侣对你多么重要。

分享你压抑的感情

和伴侣分享你可以分享的压抑的感情。

把爱摆在这些执着上，并在沟通中，和我的伴侣更亲近。

亲密关系指南

这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。

幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求，尤其是想当特别的人的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂，你的期望也愈来愈高。

你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。

接着你便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱。你不断地向情人提出要求，心想如果他/她“真的爱我”，就一定会顺从。

你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表月晕现象的第一阶段已经结束了，你进入了亲密关系的第二阶段——幻灭。

想要安全度过“月晕现象”阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，你能和情人分享的事情就更多了。另外，学着接纳你的伴侣（但并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。

启示

如果你是把伴侣当作提供你个人满足的工具，那么你现在就很可能会下一个结论，爱的火花熄灭，是该离开的时候。

要想突破这些看似固若金汤的障碍，我们必须学会”穿墙而过“的艺术。

在内省阶段，会有机会了解到问题其实只是个指标，它指出远比受苦的人本身还要重要的事物。

亲密关系共通原则

要解决问题，必须先跳脱问题的框架。

所有产问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经经验。

你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。

每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。

自由并非来自答案，而是来自问题。

没有什么问题是大到爱无法解决的。

受害者监牢中的陷阱虽然很复杂，但要得到自由却很简单，只要有诚恳的意向就行了。

真心诚意地付出，是一种完全不同的体验。是不求回报的。是开放的”接受“。

怀疑的本质

怀疑的心理一直存在你的心中。

在你面临一个重大的转折点时，怀疑的声音会变得更强大。

怀疑的心理会把你过去的创伤投射至你的未来。

怀疑的心理是小我用来维你的自我局限观念的工具，它会让你无法了解真正的自己。

怀疑的声音会用实际的事物来造成你的恐惧心理。

所有的怀疑都是对自己的怀疑

对自己的怀疑就像胶，让你和你对家庭死忠的观念粘得紧紧的。

如果向怀疑的声音屈服，这就表示你不再相信生命。

怀疑的心理会支持不足的想法，让你认为自己没有价值，所以不被爱，也不可能成功。

如果怀疑的心理能与爱整合在一起，它就能转变为明辨的态度。

心和灵魂最关心的不是你在亲密关系中的去留，而是怎么样做才能让你了解真正的自己。如果你愿意顺从自己的心，你自然会领悟出处理亲密关系的方法。

把昨天忘掉，走出你的心，向外跨一大步。

启示的力量，能让人学习并成长。

启示三种呈现方式

推动你的力量，让你从一个阶段迈向下一个阶段，关在痛苦中成长。

神迹显现

有自己选择的力量

想要接触到自己的灵魂，选择快捷穿越”量子隧道“

拥抱爱人就感觉是自己也得到了拥抱。

总结

《亲密关系是通往灵魂的桥梁》两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。你与每一个人的相遇都会成为神圣的邂逅，因为你可以从别人身上发现真正的自己。辨别谁是真正有智慧的大师。在亲密关系中，要遵从灵魂引导，人格与灵魂能量整合。学会主宰自己，远离社会的诱惑。