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思维导图从入门到精通
带你学习思维导图，让你掌握思维导图的秘诀，提高学习与工作的效率，有需要的朋友赶紧收藏吧！
编辑于2024-03-02 01:01:55- 思维导图入门
- 思维导图精通
- 学习与工作
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思维导图从入门到精通
入门
原理
左右脑
左脑逻辑
右脑感性
支配
想象和自我暗示让不可能变可能
应用
右脑想象预言 然后根据右脑 组织左脑的语言表达
发散式思考
情景触发联想
思维灵活的人会被人感觉“很跳跃” 但自己不觉得
原因：将几个看起来不相关的信息都表达出来了
聚焦目标
带着问题寻找答案 大幅度提高学习效率
神经元与联想学习
创造新联想 激活神经元链接 就是学习新知识的过程
提升记忆力
不断加强一个知识的联想
对同一个知识创造多个联想
健脑与健身：脑力训练的价值
持续思考和学习 不断发展和丰富
思维导图
是什么
用于记录发散思维的笔记工具，是一种新的思维模式
原理
类神经元模式
联想思考的特点结合
能量传递
中心向四周
适用人群
学习者
知识体系 记忆效率
阅读者
知识网络 找出目标知识
脑力工作者
全局分析和细致策划
快速组织思路 布局计划
应用领域
收集信息
文字
音像
他人信息
头脑风暴
传递信息
写作
文案构思 思路自由拓展
草稿(不重视美观和结构)
激活思维
日常计划
规划的缜密性和灵活性
问题探讨
分析问题
优点
思路主次分明 层次清晰
可处理大量信息
从点到无数个分支
思维自由丰富而不混乱
缺点
不规整
个性化强
只有绘图者清晰真正的内涵
只适用于思考型的脑力劳动者
绘制启发点
线条先粗后细 文字先大后小
柔和曲线
布局均衡
分享的话 可以添加色彩和美化
"导"→思考的方向感 有目标的获取信息
建议标上日期 方便了解思维状况 获得启发
触点
思维
没有焦点
漫无目的 犯困
有目标有任务
思维专注 寻找金矿
工作与生活
工作策划中的应用
工作中的思维困境
目标模糊
清晰化
思路多而繁乱
整理先后次序，理清思路
难以授权和执行
规划行动要点
预测各个环节的目标结果
达成目标具体节点
经验难以传承
保存导图
思维导图总结和完善工作流程
部门工作图
工作流程
岗位要求
部门核心功能
根据导图整理详尽文字内容
万能导图
要什么
没思考好→重大损失
思考方向
设定精准目标
时间
地点
人物
事件
结果
奖惩
SWOT态势分析
自身优势
自身劣势
最大机遇
存在风险
时间线预测
展望2个月之后情况
展望2年之后情况
展望20年之后情况
放长线钓大鱼
为什么
企业和组织的价值
个人
自己
团体成员
家人和朋友
社会
地球
找到行动方向和明确目标的关键
怎么做
基本内容
人力
物力
财力
媒体
时间资源
第一阶段
第二阶段
第三阶段
回顾全局
计划提升
成败关键
对目标达成最重要的三个因素
如何成就三个关键
联想不超过3个
计划遗漏
自问自答发现盲点
记上年月日 以便回顾 / 后期补充添加 /不断清晰和修正
认真做计划 但不要太认真 明晰思考 根据情况适时应变
工作策划案例
策划型导图的制作理念
问一个问题
举办成XXX样的XXX，理想效果是XXX
思考四环节
目标
策划思路与活动设计都是为目标服务
环节
设定目标
制定计划
把握执行细节
过程监控
了解活动进展
把握过程要点
经验总结
下次策划蓝本
重要性排序与提问
科学思维导图指引思维
重要性排序
前三个最重要，优先完成
找到80%价值的事情
作为行动的第一步
往往只占了20%
重要性提问
为了达到XXX，最需要做的是三件事是什么
成功执行的六要素
思维导图无法提高执行力
思维特征
跳跃
搭便车
没有负责人→我不做也没关系
头脑喜欢画面感
思维具有个性，没有精确描述，不同人想法差异巨大
趋利避害
设置奖励有好效果
应该包含要素
行动时间
地点
负责人
具体行动步骤
行动目标结果和奖惩
行动成本预算
经典工作管理导图
阅读思维导图
阅读准备图/书名+日期 （准备图）
明确方向(看什么)
阅读目标
时间
内容
阅读目的
为自己
为他人
为社会
子主题
浏览
整体结构
有利于构建自己的知识体系和指定本书阅读计划
5-10目录和全书
大概
收篇
开篇
全书
页数
章数
关键内容？
有兴趣的？
作者
激活大脑
根据目标回忆
根据目录回忆
了解过相关知识?
看过同类的书？
不一定写图中，大脑想也可，节省很多新书的阅读时间
行动计划
最重要
没有计划，最好别看书
复习计划？
花多少时间看完？
准备从哪里开始？
阅读准备图案例
总结
思维导图阅读的模式
从标题和目录开始整理
小标题整理
全部章节标题整理后 才具体阅读和梳理细节内容
整理标题发现有些不重要
略去不写
部分内容看不懂
特殊颜色标记
完成整个阅读后研究疑难点
不熟悉的领域如何分析
即使陌生也可以整理目录和章节
思维导图记录可以明白的要点
容易跳过难点，筛选需要的信息，掌握全书面貌
如何自学一个领域
导图分析5~10本这个专业领域的大学教材
或分析5~10本目标领域的专家著作
较好的视角和判断力
阅读技巧
一：找关键词
限制与自由的区别
改变阅读思想
过去
有什么 看什么
思维导图
想要什么，找什么
关键词的定义
你认为重要的词语
明确做导图的目的
自由兴趣阅读
严谨地应试备考
考试知识重点
查缺补漏的知识难点
唤醒记忆、最深刻印象
概括性
自己总结
有利于说明信息的关系，并回忆起原文的内容
阅读的速度与效率
阅读速度不重要，效率才重要
二：提速方法
改变用眼习惯
提升扫视速度
尽可能扩大视野范围
多字多行
训练速度的教材，丰富的扫视训练题
手指指引
运动轨迹更稳定和可视
手指移动督促学习
多个手指放在书页，一行一行搜索信息
左手手指，右手画图
快速找到关键词
限量阅读
目标不为整本书，而是思维导图上的章节和节
聚焦于小的，其他内容屏蔽
压力减小，成就感和快乐心情维持
改变阅读环境
不良
分心和产生联想
床上看书
潜意识：睡觉
电视机和零食
噪音
心情烦躁
良好
安静且单一联想
阅读专属地域
周围与学习相关的事物较多
图书馆、学校、书店
单一书信息，陪伴的氛围
早起
世界还没有醒来
设定精准目标
思维自主，吸收轻松愉快
阅读目标化
搜索信息
专注搜集和整理关键词
提效
三：选择好书
选书甚至比读书重要
选书的眼光决定知识层次，有可能决定你的生存层次
时间有限
选书参考标准
贯
连贯、环环相扣
摄
回味无穷、吸引、百读不厌
常
时间考验
法
反映世间运行法则
不同读者有不同收获
直觉选书
场地
大型图书馆
图书馆关注人性和品质
书店在意功利和时尚
方法
选择
批次阅读的目标
对应类型10本感兴趣的书
排序
依次浏览每本书(五分钟)
进行重要性排序
优先与阅读目标最匹配的书
按照重要性排列
分析与阅读
找到目标直接相关知识要点
导图分析
做到前三本精度，前五本通读
卓有成效
补充
缘分
你看不懂的书，对于你没用
读书目的
为考试
以大纲为准
不为考试
个人偏好
四：战略性阅读
巧读理念
集中火力，战略进攻。
总览全局，鸟瞰全书
旅游式阅读法
清点行李
阅读前思考
我脑海中有哪些相关知识
阅读目的是什么
整理好后才开始阅读
找地图，指定路线
阅读前了解全书知识分布
思维导图梳理目录和标题
四处观光
深入阅读全书内容，思维导图整理全书细节知识点
在某地小主
感兴趣和认为重要内容精细阅读
回味旅程
阅读完后的复习，或再次阅读
五步复读法（SQ3R）
Survey（调查）
快速调查全书，搜索重要信息
Question（提问）
提出有价值的问题，确定自己阅读目标，激发阅读兴趣
Reading（阅读）
阅读具体内容
Recite（记忆）
把对自己有用的东西背诵下来
Revision（复习）
适时复习
一小时阅读法
不管多厚，都1小时读完
操作方法
平均分配，大概规划，阅读速度界定
开始限时阅读，没读完也跳到下一章
没读完考虑在1h后在来
收获
大脑激活，未完成思路闹钟盘旋
好奇心更强，很想看没看完的内容
信心，一小时就读完了基本内容，也不太难嘛
30-3-30阅读法
书店准备
快速且深入获取书中有效知识
时间分配上的特殊建议
书店每本最多30min 3min锁定目标 在30min深入阅读目标内容
共同逻辑
阅读前指定科学的计划，多次覆盖方法巩固阅读，而不是一本书读一次
阅读的艺术，就是知道怎样适当地略过不必要阅读的部分
思维导图与时间管理
时间管理三步骤
完整罗列
重要性排列
核心所在
排列方法
时间管理四象限
横坐标紧急→不紧急
纵坐标重要→不重要
优先排序
重要紧急
最好精力安置处
重要不紧急
细水长流 变成习惯和理念
紧急不重要
别人代替我们去做
零碎时间完成
绝对不能作为第一件事情
既不重要也不紧急
当天计划划掉
保质期理论
时效和影响力
选择食物
越短越好
没有防腐剂
选择事情
保质期越长越好
不做与目标负相关的内容
无论保质期
二八定律
又名
帕累托定律、最省力法则
执行时关键核心环节，用人时关注核心人才
有限资源最优配置，实现最大价值
指定计划
时间期限
指定计划的完成时间
没有限制，就不存在管理了
坦诚，不要虚报，客观计算成本，给充分合理的时间
欺骗结果
厌恶协调，自我欺骗
失败自责中失去动力与耐心，甚至自信
提高
不断总结和回看 认识特点
准确性不断提升
十件事管理法
日程管理：今日十件事
自由发挥联想
想完成的都可以写
重要性排序
排1 ： 工作生活重点
排2 ： 个人健康和身心成长
核心：先重要而紧急，在做重要不紧急，零碎或他人帮忙完成紧急不重要，不不扔
制订计划
制订每个事项的行动计划
没有时间节点，等于没有做计划
每月时间事
自由发挥联想
重要性排序
制定计划
人生十件事
生命管理
生命价格
每月收入/30=每天时间价格
每天时间价格/24 = 每小时时间价值
修订 每天时间价格/8 = 每小时工作价值
时间收支预算表
填写方法
35天
表头选择 工作还是在家
表中国圆圈全程序化工作安排日期 写上对应国祚内容
在已有工作安排中，在认为自己非常喜欢事项打钩，不喜欢打叉
判断
大部分空格
挥霍生命
你并没有真正存在
大部分填了 但是打叉
使用生命
你并不是你
填了 打钩
爱惜生命
你就是你
改变
空填满
叉变钩
时间结算清单
Excel建立多个表，每个表一年，那一年年份作为表名
结构纵轴为月份，每个月时间横轴单独列出。
第三部，想到未来需要做的事情，填到未来时间日期对应空格中
事情完成后，实时修改
理想路线图
人生核心目标图
岁数，XX年
第一目标哦
第二目标
第三目标
平衡人生要素图
中心图 年龄+日期
四个主干
X年后
从远到近，先疏后密
每个分支
工作目标
家庭目标
个人学习成长目标
家庭财务目标
休闲娱乐目标
发散性思维探索
灵感较多写相近，不太重要省略写
每个联想事宜，要有明确实现步骤和时间点
小结
30min完成，30天思考
启动持续的导航
理想路线图给自己思考契机
我到底想要做什么
是面对我最重要
我要怎么朝着我的理想人生迈进
定期调整
自身成长后规划会变
五年左右或者需要，则重新做一次规划
潜意识时间管理法
潜意识
是什么
心理活动，不能认知或没有认知到的部分
占80%
活动特点
持久性工作模式
持续做，突然想起
决策的隐含性
潜意识会给第一印象，会有决策
怎么用
分段完成
提前构想，中场休息，后台运作
举办活动，可以提前策划构思
潜意识沟通
较安静位置，深呼吸，闭上眼，与那人对话
对方形象出现脑海中，就可以开始聊了
无论聊什么都可以，心越近，冥想越深入，回复越真实
视觉化
心中预演
历史修复
已经发生的事情给自己回顾的时间，修复自己的行为
下一次，我会这样行动
避免把时间放在同一个错误---坏习惯上
会议思维导图
会议头脑风暴
多人共同绘制
价值
集思广益
快速高效
主题明确
绘制形式
多人共同
五人一组，先绘制自己思路，然后集体讨论，并整合合并所有理念，共同完成
制作步骤
每个成员独立作图
整理和呈现所有想法
有利于讨论时候融合创新
由组长组织讨论
大家依次讲解思路
大家在探讨
合作绘制讨论结果
分工合作，绘制大导图
每个人负责不同的主干
一人主导绘制
是什么
一个人绘制，其他人按顺序发言
团员表达完成，思维导图也同时完成
主理人开始解决问题
问题解决方案和讨论结果也制在思维导图上
制作步骤
主导人发起讨论
一边绘制主干，一边邀请成员讨论
参与者依次发言
同步记录
主导者引导进一步讨论
注意事项
多人适合小组作业和任务的完成
每个参与者承担几乎均等的责任和义务，积极贡献创造力
一人适合领导者发起互动讨论
主导人要有清晰的思路和方向感，保证不错方向
两种核心在于开放性
积极开放自己，表达观点，平等心态包容和记录对方观点
会议流程图
价值点
全局统筹
人员和资源的调配
活动备案
思维导图备案，有利于改善和学习
绘制案例
目标设定，目标达成关键点，具体准备工作
绘制指导
明确会议目标
时间 地点 会议
邀约人数
理想效果
手绘导图
会议成功关键点
二八定律思考核心要素
最重要会议流程
关键任务
指定会议流程
发散会议组织各个环节要点
设置岗位分工和操作要领
负责人，具体环节，操作要点等
小结
会议统筹是起点
目标思考
关键点探索
具体准备工作计划
较完善的会议现场计划
清晰流程和负责人的分工
会议管理操作手册，下次活动备案
演讲和思维导图
价值
组织思路
提高效率
准备步骤
思维导图规划内容
演讲目的
了解出发点
明确主题
演讲内容核心
写成文稿
进一步整合思路和优化框架
不被原来大纲局限灵感
备稿与冥想
大部分演讲都脱稿
空间定位法
文稿内容与地点依次关联
小结
明确演讲目的和目标是成功第一步
清晰演讲思路有利于传达情感和思想
空间定位法背诵，轻松脱稿
授课与思维导图
部分
获取学员需求信息
设定调研对象
选择调研方法
从企业客观信息入手
从企业主观信息入手
选择授课方式
语言交流为主
学生体验为主
特色授课方式
选择授课方式
课程实施流程
预热
外观调整
自我放松
预想成功
开场
课程暖场四步骤
期望值管理三部曲
控场
提问和回答开展课程
点评技巧
问题应答技巧
收场
留有余味
引起思考
复习巩固
绘制步骤
思维导图规划内容
思维导图草图绘制，理清授课思路和重点
详细规划授课内容，具体时间和方式
制作PPT课件
一遍课件，一遍完善思路和素材
回顾与模拟
脑海中回顾整个过程，想象方式，预演每个环节
小结
前期要求调研是成功的基础
授课内容规划和授课方式的选择同样重要
授课过程要求起承转合
良好预热和开场
灵活生动的授课过程
完美温馨的收场
学习与应试
思维导图学习法
先总图后分图
板块+核心元素
听课笔记法
线性
缺陷
大量文字 懒得复习
工作量大 影响听课 分散注意力
没有多余空间 缺乏灵活性
思维导图
优势
关键词
及时分析 边听课边思考
更专注 更主动
一张图呈现大量内容 有全局观 逻辑结构
发散扩张 彩色笔添加灵感
实用性
善用笔记
可以多次记录 完成全图
总复习重新作图
听课的时候总体逻辑不清晰
梳理结构 + 重温知识
背诵思维导图
应用场景
听课 看视频和听音频 大型会议做笔记 边思考边整理
电影分析图
看电影感性 很难回忆故事细节
一边看电影一边思维导图
分析和整理每个情节的要点和逻辑关系
训练逻辑思维
有意识在看电影制作 成为冷静的观察者和思考者
当然开始很难
梳理画面和回忆
另一种颜色标下收获和感言
写作灵感与思维导图
注重灵感触发和联想
深入后聚焦 重整完善结构
写作思维技巧
因果路径分析
为什么XXX是XXX的
构成路径
目标内容的结构来组织
过程路径
时间变化
路径思维
赋形思维
主题赋予具体语言中
散文或抒情类
起承转合
考试学习计划
考试学习计划模型
特点
设定目标
时间
期望结果
现状分析
擅长
短板
难度较大
学习计划
一轮复习
教材阅读和知识点背诵为主
尽快完成，为后期巩固留时间
二轮复习
做习题
三轮复习
回顾教材、思维导图和习题→全面查缺补漏
奖罚
案例
学习状态调整法
学习冥想法
学习前5分钟冥想 一天一次
放松
闭上眼睛
坐凳子3/2，后背离开靠背
两脚自然平放
双手自然放在大腿膝盖上
推荐硬板凳，专注
停止脊椎和腰部，两肩尽可能往后展开
舒展前胸
改善氧气和振作
想象头顶有绳子将自己提起，挺直腰背，手臂和大腿完全放松
调整呼吸
拉长呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气
加深呼吸深度，丹田，想象腹部小气球，吸气吹打，吐气缩小
默数呼吸 缓慢深呼吸十次
暗示
视觉化沟通和暗示
想象自己学习的画面
坐在桌子，拿着笔，学习
告诉自己 我专注学习 很爱学习 让我快乐 思维活跃 记忆清晰 享受
一两分钟 心满意足即可
最后伸懒腰，大吸口气，开始学习
其他保持状态的方法
保持学习时长
40~60分钟为宜
休息时间5min左右 走动走动 放松放松
学习时间过长后休息 →很难进入良好状态/不愿学习、
空腹更利于学习和记忆
空腹和稍微饿→头脑清明 记忆较好
饱腹注意力和记忆力有所下降
建议饭前半小时学习一下，饭后休息半小时后开始
多喝水
新陈代谢和大脑供氧
矿物质水，少喝纯净水
思维导图与记忆法相结合
记忆方法三个要点
画面
步骤
创造画面
画面关联/联想构图
熟悉故事画面，还原
小结
情感投入
喜欢/厌恶→增强记忆
生成画面
右脑和潜意识
创造联想
与旧知识进行联想
补充
记忆力→右脑想象
思维导图→左脑逻辑
记忆思维导图
爱恨情仇法
情感投入，反复品味，回顾关键词和绘图感悟
喜爱 惊讶 意外 愤怒 和 不解
死记硬背闭不上想象力丰富 内心情感饱满 和 富有创造力
构建虚拟模型
重现书中世界，更深刻地领悟作者的语义
与现实故事联想
经历与思维导图关联
具象化、真实化
多次重组思维导图
信息反复重构和组合
分析书籍
原书结构整理
第一次复习
兴趣重新梳理
第二次复习
根据想分享思路，梳理演说知识亮点
指定周期性复习计划
第一次复习
第一天晚上
第二次复习
做完图的第一个周末
第三个复习
做完图的一个月
第四个复习
半年后
地点发与思维导图记忆
定位法
原理
新知识的链接点系统
记忆锚
方法
身体定位法
人物定位法
地点定位法
核心：提前寻找并整理大量生活中熟悉的地点，作为记忆锚
小结
创建地点系统
进行记忆
适时复习
笔记本指定复习计划
注意
记忆地点、想象力要求
知识成长法
持续重复
记忆法和思维导图
记忆法
想象力和联想力
知识变为画面、声音和感觉
思维导图
条理清晰 形成网络
做题练习
阅读同类型书籍(涉猎)
触类旁通
一个领域充分掌握
多本权威书籍
原有知识的复习
交流与讨论
相同兴趣和爱好的伙伴，相互交流和研讨知识
实践
实践是检验记忆最好的方法
教授
理解更深入
思维导图与亲子时光
联想游戏
联想游戏的价值
提升创造力
增进亲子交流
认识思维导图
主题词联想
围绕橘子展开联想
小结
创造力是快乐之源
发散式思维开启思维潜能
举一反三
牵一发带动全局
以点带面
故事分析图
10age+
逻辑思维完成
价值
自信+兴趣
逻辑思维训练
重点
内涵
分块
阅读能力
精华自用
提高写作能力
尊重孩子的阅读速度和理解能力，让他们自己选择关键词
绘制
先画中心图
标出关键词
完成阅读后找到关键词，分类整理
制作思维导图
回顾与复述
回顾思维导图
复述内容
梳理思路+语言表达锻炼
小结
自由绘制是关键
重视个性 没有标准答案
给予理解和空间
量变到质变
分析能力是逐步推进的
先有兴趣 后又数量 最后提升
鼓励与肯定
父母给予陪伴和欣赏
子主题
中小学课本
价值
深层
独立思考与自主学习
直接
提升预习与复习的效率
制作
A3
搭建框架
找关键词
背诵
趣味联想[第八章]
默画
根据不同需求作图
要点回顾
独立完成
他人无好效
一气呵成2-4h
背诵
学习目标与计划
价值
亲子互动
自我分析与规划
目标与计划
总体目标思考
科目重视程度
总结上学期情况
成绩/名次/满意度
本学期的目标思考
期待的
学科优势和遇到的挑战
制定学习策略
绘制
手绘大纸
一次完成
保存并日期
定期调整
综合部分
图形记录技术与导图软件
低微图形记录技术
利用面积关系记录信息
地图
地块
不同表示形式
布局图
事物总分关系
饼图和环形图
雷达图
五边形中心距离表示
平面直角关系
条形图
折线图
甘特图
曲线图
九宫格
表格
质量屋
多维图形记录技术
流程图
时间逻辑
鱼骨图
总分逻辑
系统循环图
因果逻辑
概念图
概念间的逻辑关系
思维导图
相关性逻辑
手绘导图与电脑导图
手绘
分类
草稿图
整理思路 记录信息和灵感
目标图
目标体系
展示图
精心打造
观众兴趣和爱好
热情
优点
上手快
使用便利
锻炼空间构图能力
有创作乐趣
缺点
不易保存
不易他人阅读
纸张限制
推荐日常记录灵感
大量信息推荐用电脑
电脑导图
作用分类
日常使用
思路整理
实用性
其次才是构图美观
展示专用
美观
可读性
思维导图课件
相互链接
文件链接
优点
直观整齐
无限扩展
易于保存
缺点
形式死板
要有电脑
软件使用
静心与思维导图