消除消极情绪

消极情绪是可以调整和改变的。对于那些身处消极情绪中的人来说，通过寻找支持、学习新的应对策略、培养积极的生活习惯等方式，都可以帮助他们逐渐走出消极情绪，以更加积极和乐观的态度面对生活。

消除消极情绪

• 发现
  • 觉知消极情绪意味着学会发现围绕着自己的有害冲动。
• 停止
  • 停止消极情绪，为那些给生活添彩而不是减色的想法和行动留出空间。
• 替换
  • 发现并止住心头、言语中的消极能量之后，我们便可以着手修正它了。