导图社区 复盘-解决人生问题的自我引导法则
从复盘的复盘的重要性，到复盘的定义，类型，复盘的步骤，帮我们解决生活和工作中的死循环，解锁新的思维方式，引领未来。
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复盘
前言
你缺的不是思考，而是缺复盘
破解：新的思维水平
我们无法用“提出问题”的思维来解决问题
认知升级才是解决问题的关键
复盘：一种“更高层次的思考”
自我反省的能力：跳出第一视觉看自己，到更高的层次去己，回 到万事万物的原点是寻找答案
随时从自己所处的环境跳出来，切换视角，对自己进行“监测“和”校正"
人生如戏，我们入戏的同时也要具备出戏的能力，成为一个冷静的旁观者
你缺的不是能力，而是自我审视的习惯
不是思考，而是观察
认知
认知扫描：对信念、假设、思维模式等进行检视
行为
行为检视：对执行过程进行跟踪、即时纠偏
结果
结果评估：对数据、指标、成果进行评估
认知决定行为，行为决定结果
复盘，即要研事，也要“研己”
反观：收回目光以另一个角度看自己，关注自我
反思：在反观的基础上去探究问题的原因、查找漏洞
反省：从事回到心，在起心动念上下功夫，不断实修实证
一种新的思维模型：复盘思维
宏观层面：关注整个人生，包括人生的战略与哲学，安身立命的根本
从当下出发探寻人生的第二曲线
通过各种考验，完成人生启蒙，抓住第一性原理
寻找一种觉悟，与道通行，活出自己
返回现在的工作和生活，分享给更多的人
中观层面：探讨复盘的套路和心法，包括复盘的层次、标准、步骤、心决等
复盘三角：记录、反思、提炼
微观层面：各种场景的复盘，日/周/月
你才是密码
真正的用工，是提升自己的心，所谓心上七分功、事上三分力，一颗空灵纯粹之心，或许才是成就一切的根本
第一章
与这个世界上的高手们一起进化
1、人生的两条曲线：成长的本质是思维通道的改变
第一条曲线是天然形成的、不自觉的、无意识的
第一曲线到了人生的瓶颈和困顿，我们就需要改变自己
改变自己不是增加什么，而是去掉什么，去掉小我
局与破局：①局就如老鼠跑滚筒，重复且无效；②破局：放下小我，呈现大我
第二天曲线是有意为之的、自觉的、清醒的
一切皆有可能
分形迭代
斜杠青年
2、人生的第一性原则
看不见的手
贡献越多，价值越大，付出越多，回报越多
第一性原则
动机至善，私心了无，就一定能取得成功
一粒种子
个体是社会的一份子，承担这某种社会分工，有必要履行相应的责任
要从社会的角度去认识自己，看待自身存在的意义和价值，找到安身立命之本
服务即道
长勺寓言
给予是疗愈自己的最好方法，也是提供选择，让他人能够自我疗愈最好的方法
3、人生的路径
英雄之旅
启程：从工作和生活中寻找自己的第二曲线
渠道：隐藏的三条曲线
洞察力：远见卓识、见微知著
能力：技能（知道+做到）
圈子：接触的人
启蒙：发现自己的第一性原则
人生指南，作为人，何谓正确，就死。。。。
我觉得自己的第一性原则“诚”
觉悟：践行自己的人生之道，与道通行
真正的成长和改变
真正的成长是生命力的溢出和流淌
在心上努力，而非事上
念头-行为-结果
一念一世界，念头不改，结果很难改变
念头是自我修炼的重要抓手
第二章
复盘这件小事为什么对你那么重要
1。照镜子：成大事者向自己学习
向自己学习
向书本学习
向他人学习
向过去自己的经历、向生活学习，我们很多的信念、情绪、假设、想法、模式都隐藏在每天发生的事情中，去会看，仔细看、审视，透过事情反观自己
雷军：用手术刀将自己解剖一遍
突破惯性思维，获得人生的顿悟
2、生产者：经验只是经验的一半
复盘是知识生产的重要一环
经验+反思是最重要的知识
复盘推动学习成为完整的闭环
学习的三个环节
信息接收
信息内化
信息的再生产
内化和再生产需要练习，也要应用，甚之要评估和反馈
3、观察者：从无意识走向有意识
思考和反思的不同
反思是思考的观察者，思考你的思考，观察你的思考，反思更多是从观察层面，观察对象就是思考
人的潜意识在尽量避免自己被观察
觉得自己好像失去了对自己的掌控权
大脑认为思考就是一切，我思故我在，在这种想法的控制下，人会按固有习惯，重复相同的行为，做相同的事情
《被驯化的大脑》-青蛙背蝎子过河
人类也保有本性，很多时候被情绪左右，处在二元对立的模式里
人类的行为40%是习惯性的，无意识的
4、约·哈里窗：从自我表露到有效反馈
复盘就是自我表露的过程，自我表露是推动自我认知的关键因素
复盘就好比在自己照镜子，也好比在给生活拍照，其结果就是自己给自己反馈，在自己的蛛丝马迹中找到隐藏的问题
有隐藏的问题产生，是因为我的认知盲点
认知四象限
如何缩小盲区和隐私去
披露
反馈
请专业的教练给予正确有效的反馈
定期的复盘、反思
第三章
到底什么是复盘
1、复盘的基础认知及常见误区
AAR与复盘
AAR复盘6步骤
行动当初的意图和目的是什么
发生了什么，怎么发生的，为什么发生
依照时间顺序重组事件
参与行动的人会议他们所认为的关键事件，并进行分析
我们从中得到了什么？如果重来，会怎么做，如果有人有同样的行动，如何建议？
我们该怎么做，能直接处理的是什么，需要向上呈报的是什么
采取行动
分享给更多的人（需要知道的人，知道什么，用什么方式传递
每工作一段时间后，把所有的工作梳理一遍，看清楚方向，也想清楚这是否是正确的路
复盘关注的是学习与行动导向，强调从一件事重获得收获，以及今后的发展方向
复盘不是批评大会，评论功过是非
复盘常见误区
复盘=总结？
复盘≠总结，复盘是总结的一部分
复盘总结分两种
基础总结
梳理已知的数据、指标、成果、行为等
高级总结
未知区：假设、信念、模式、心智、文化等
复盘＝纯思考？
任何不以改善行为目的的复盘都是伪复盘
成果=一半行动+一半复盘
复盘和思考的关系，类似观察者和被观察者的关系
复盘=思过？
复盘是以学习为导向的，是为了总结经验教训以便更好地行动
复盘是一种回头看，需要再次回头甚至反复回头看，不断让自己照镜子，从而得到最优决策
2、复盘的层次、特征和类型
三个层次
反观
回顾过去，看看自己的优势与不足，责任与问题
反思
跳出画面看画面，分析各种签字因素，以及产生问题的根本原因，找到自身做事的固有模式
反省
通过一些列的反躬自省，实修实证，不断拓展个人的认知边界，从而带动自己成长
复盘的核心特征
跳出画面看画面
以一个旁观者的身份审视自己
剥离情绪回归真相
大脑的两种决策方式
证据和逻辑（较高层次的大脑）
以潜意识和情绪（来自较低层次的动物性大脑）
复盘就是剥离“顽劣”情绪，让人从旁观者的角度，观察、记录、分析、校正
带上新眼镜
换个角度看问题，重新定义
指导学习与行动
复盘的目的指向学习、指向行动
复盘的类型
事件复盘
针对事情反省
问题复盘
针对某个特定问题去分析、思考
分类复盘
把生活或工作分为几个部分
对标复盘
找一个标杆，用标杆为参考来检视自己
第四章
复盘究竟如何做
1、复盘七步
知
知道有值得反思的事：如重要谈话、冲突、事件等等
止
停下来，反思，如散步、登山、冥想、找个安静的地方反思
定
注意力集中在反思的事情上，同时不要靠大脑想，要记录下来
记录
静
剖析的过程，要把分析过程也同样记录下来，怎么想？依据？为什么？他们怎么想？为什么？
安
处理情绪，把情绪放下，思考当时的感受？为什么？现在呢登登
虑
核心就是分析，过去所发生的事情是否有规律，是否受固定模式的影响
得
得出新的结论、想法，新的行动指南
提炼
复盘三角
重点关注记录
大脑会遗漏部分事实，最后变成“我认为”
大脑倾向于抹掉或掩盖一部分我们不愿意接受的事实
2、好的复盘究竟长“啥样”
好的复盘首先都是“过电影”
对过去的事情进行回顾
总认为回顾那些鸡毛蒜皮的事没意思，没意义，没价值，抱着这样的心态是很难做好复盘的
复自己的盘
将矛头指向自己，而不是找别人的问题
复盘投射的是对自己彻底负责任的心态
复盘给自己看
复盘反思的是自己的贪嗔痴慢疑，是自己的不堪、欲望，需要一种不放过自己的精神
如果想着给别人看，分享出来的分享就会加以修饰、加工、润色，里面会有表现的成分
复盘自己的痛苦
痛苦是一个重要的信号，说明这里有教训可以吸取
健康的痛苦着
好的复盘会有所指向并快速行动
任何不以改善行为为目的的复盘都是伪复盘
好的复盘可以指引行动，判断复盘的效果，就看你有没有采取相应的行动，有没有取得相应的成果
好的复盘需要不断质疑
质疑和反思是行动学习的命门，复盘也需要更多的质疑，质疑是复盘中最难突破的地方
好的复盘既反映过去也引领未来
好复盘的三个标准
能反观
回顾+记录
会反思
得-为-观
有反省
改过去+感恩法
第一曲线走到第二曲线需要不断的自我反省和审视
