导图社区 焦虑及恐惧相关障碍
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焦虑及恐惧相关障碍
1. 定义
焦虑:一种感到不安、担心或恐惧的情绪,可能轻微也可能严重。
恐惧相关障碍:涉及对特定对象或情境的强烈恐惧或焦虑。
2. 类型
广泛性焦虑障碍(GAD)
恐慌障碍
社交焦虑障碍(社交恐怖)
特定恐惧症
广场恐怖症
3. 症状
过度担忧
恐慌发作
避免社交情境
不合理的恐惧
呼吸困难等身体症状
4. 成因
遗传因素
环境因素
心理因素
重大生活事件
5. 治疗选项
心理治疗
认知行为疗法(CBT)
暴露疗法
药物治疗
抗抑郁药
抗焦虑药
生活方式改变
运动
健康饮食
6. 应对策略
正念
放松技巧
建立支持网络
压力管理