导图社区 焦虑及恐惧相关障碍
这是一篇关于焦虑及恐惧相关障碍的思维导图,焦虑:一种感到不安、担心或恐惧的情绪,可能轻微也可能严重。
这是一篇关于心理咨询研讨会的思维导图,包含聊聊对正念、冥想、禅修等方法异同点的认识、正念的起源?如何进入正念状态、家庭治疗模型、为什么与身体链接是有疗愈效果的?
这是一篇关于人性坐标体系概述及自恋维度的思维导图,人性坐标体系提供了一个多维度的框架,用于理解和解释人类的行为和心理特征。自恋维度作为其中一个重要维度,揭示了个体如何看待和对待自我,并且对个人的心理健康和人际关系有着深远的影响。通过认识和调节自恋倾向,个体可以促进自身的心理健康,改善与他人的互动,达到更平衡的生活状态。
这是一篇关于系统式咨询家庭亲子专题的思维导图,系统式家庭咨询强调家庭作为一个相互影响的系统,其中每个成员的行为都会对其他成员产生深远影响。这一理念构成了家庭咨询的基础,特别是在处理亲子关系问题时显得尤为重要。
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焦虑及恐惧相关障碍
1. 定义
焦虑:一种感到不安、担心或恐惧的情绪,可能轻微也可能严重。
恐惧相关障碍:涉及对特定对象或情境的强烈恐惧或焦虑。
2. 类型
广泛性焦虑障碍(GAD)
恐慌障碍
社交焦虑障碍(社交恐怖)
特定恐惧症
广场恐怖症
3. 症状
过度担忧
恐慌发作
避免社交情境
不合理的恐惧
呼吸困难等身体症状
4. 成因
遗传因素
环境因素
心理因素
重大生活事件
5. 治疗选项
心理治疗
认知行为疗法(CBT)
暴露疗法
药物治疗
抗抑郁药
抗焦虑药
生活方式改变
运动
健康饮食
6. 应对策略
正念
放松技巧
建立支持网络
压力管理