消化系统的那些事

营养知识科普，主要包含胃肠道知识知多少(肠炎、肠漏)、保持健康的生活方式等。欢迎点赞收藏！

消化系统的那些事

• 胃肠道知识知多少（肠炎、肠漏）
  • 两大功能
    • 吸收营养（大环境影响、添加剂、水源、土壤等）
    • 排泄废物
  • 疾病
    • 口腔溃疡、口臭
    • 胃食管反流、食管癌（增加蛋白质、肌肉力量、钙磷、抗氧化、修护粘膜）长期的影响
    • 胃溃疡、肠漏
      • 胃粘膜暴露导致；情绪影响 ；远期并发症贫血、免疫力低下、失眠、抑郁、胃癌 备注：预防营养量和医用营养用量不同，遵医嘱
      • 治疗胃溃疡的3大药物，长期影响-Ca、Fe、VB12
      • 营养素-补充蛋白质修复组织受损、维生素矿物质VA、VE、小麦低聚肽、盐藻多糖、B族、VC、无机盐离子：铁、钙、锌等
      • 纤维素（肠道的清道夫）-可溶性多一些
      • 肠道免疫功能/内分泌功能-粪群移植没有改变菌群氛围
      • 食物的屏障
      • 细菌的代谢功能/肠道菌群失衡
      • 毒素抗原-炎症因子增加
      • 肠道健康改善建议
        • 子主题
    • 便秘、痔疮
      • 痔疮-静脉曲张、修复瓣膜-蛋白粉、B族、钙镁片
      • 便秘-多喝水、维生素C；肉多菜少-果蔬纤维粉或片、益生菌；气血不足胃肠蠕动差：蛋白粉、B族、钙镁片
  • 消化分类
    • 物理、化学、微生物消化
      • 消化系统运作
• 保持健康的生活方式
  • 可以预防人类70-80%的疾病，是成本最低回报最高的投资