情绪健康（你的心态 价值百万）

生气的危害，情绪定义，是人对客观事情是否符合自身需要而产生的态度体验 (主观问题)。

情绪健康（你的心态 价值百万）

情绪到底是什么

定义，是人对客观事情是否符合自身需要而产生的态度体验（主观问题）

中医：喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾

生气对器官伤害有多大

气死的案例

生理和心理是一体的，同根生；具有毒性

生气后器官变化

心脏血流量增加一倍，出现心肌梗塞

肝脏比平时大一圈

免疫系统罢工6小时

肺泡不断扩张

肠胃功能紊乱

乳房出现肿块

甲状腺会分泌过多激素

皮肤会长色斑

引起情绪变化的三个因素

1.主观看问题

2.夸大

3.极端

如何解决生气的问题

物理解决方案-倒数10-1

生气本质解决方案

无条件接纳

抽离

刻意练习

情况就是这个样子，你也不容易

情绪管理在健康管理中的应用

健康管理愈医院治疗的区别

医院治病，健康管理治人

健康的三境界

身心灵

活的有精气神，找到热爱

健康管理案例

甲亢、甲状腺肿大、耳鸣

饮食管理；运动管理；睡眠管理；情绪管理