海绵阅读法

这是一篇关于海绵阅读法的思维导图，主要内容包括：长期持续稳定阅读的能力，建立知识体系的能力，让读书有用的能力，阅读不同书籍的能力，掌握阅读速度的能力，独立思考的能力，高效做读书笔记。

海绵阅读法

• 高效做读书笔记
  • 作用 做读书笔记就是一个反刍的过程
    • 帮助当前的理解
      • 理解书籍的内容
      • 理解书籍底层架构
    • 帮助以后的记忆
      • 主动学习 瞬时记忆->短时记忆
        • 筛选 重要、有意义的信息
        • 分类 组块化、逻辑分类
        • 联结和复述 将新信息，结合已有知识网络、生活经验，并用自己的话复述
      • 重复 短时记忆->瞬时记忆
  • 好的读书笔记
    • 重点醒目
    • 提炼底层框架
    • 好的索引系统
    • 保留被触发的有价值的思考和鲜活的感受
    • 固化收获
  • 四层读书笔记
    • 局部碎片化的笔记
      • 万能读书笔记模板
        • 阅读动机 为什么要读？为什么是这本？有什么期待？能给我什么？
          • 行动指导
          • 精神力量
          • 认知需求
        • 核心概念
        • 金句收藏
          • 表达到位，让人惊叹的句子
          • 思想深刻、洞察准确、蕴含意义的句子
          • 情感冲击、引起共鸣的句子
          • 带来勇气、动力的句子
          • 能塑造人生观、价值观、处理原则的句子
        • 故事案例
        • 联想发散
        • 任何疑问
        • 洞见时刻 朴素、极致的快乐
        • 情绪感受 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
        • 行动灵感 转化为具体的、可落地的行为或指导行为的原则
          • 选择『信息-行动比』高的信息
          • 追问行动
    • 全局概览的笔记
      • 思维导图
        • 作用
          • 全局概览的作用，帮助理解、内化和吸收书籍的底层架构
          • 简化信息，减轻记忆负担，提供记忆效率
          • 全局索引
        • 步骤
          • 书名放中间
          • 章节名作为一级分支
          • 提取关键词和关键句，梳理逻辑结构，依次绘制分支-附页码
          • 上色添彩
    • 结构内化的笔记
      • 写读书文章
        • 作用
          • 深度思考
          • 用自己的话复述，深度内化和高效记忆
          • 结构化地整理自己的收货
          • 筛选出重点中的重点
        • 方法
          • 清单式
          • 抓最打动自己的要点
          • 自己关心的问题
          • 结合新闻时事
    • 体系化的笔记
      • 制作书或课程
• 独立思考的能力
  • 合格的阅读思考
    • 独立思考
    • 创新思考
    • 系统、结构化、有逻辑的思考
    • 知行合一
  • 阅读思考的三个阶段
    • 想法的产生
      • 前后对比 读书前后的想法、认知、观念、行为的改变？
        • 检索新知
        • 追问新知对我们的影响和改变
        • 分别描述before/after来巩固收获
      • 提问 思考过程=提问+回答
        • 方法
          • 所有疑问
          • 红绿灯思考法
          • 模仿书中好的提问
          • 5W2H提问框架 What/When/Where/Why/Who/How/How much
        • 方向
          • 自己的『大问题』
          • 书中的『大问题』
          • 相反的观点
          • 藏在我们阅读目的中的问题
      • 联想 思考的本质=发现事物之间的联系+建议事物之间的联系
        • 训练
          • 主题词联想
          • 物品作用联想
          • 不相关事物联想
        • 建议
          • 发散、天马行空
          • 从自身、实际生活出发
          • 案例替代
          • 举一反三、知识迁移
          • 加深积累、扩展视野、增长阅历
      • 行动导向
        • 思考用书中学到东西做什么
        • 贯彻『用三遍』原则
    • 想法的判断 独立思考的目标是追求真理、远离谬误，让自己认知更接近事物的规律的世界的真想
      • 区分事实和观点
      • 核查事实和观点
        • 审查论据
        • 审查推理逻辑
        • 审查提出观点的人
        • 审查情绪影响
      • 得出自己的观点，形成自己的意见
      • 让观点成长
    • 想法的整理
      • 汇总想法
      • 分组归类
      • 提炼逻辑结果
        • 原书逻辑结构
        • 现成和经典的思想框架
        • 流程整理
          • 步骤
          • 事物的发展规律
          • 层次
      • 充实细节，形成文字
• 掌握阅读速度的能力
  • 克服阅读障碍
    • 提供视线的移动效率
      • 用指尖/笔尖辅助阅读
      • 用卡片遮挡从上往下推
      • 『321』练习法
    • 按语义单元阅读
      • 眼睛不要聚焦
  • 克服必须通读症
    • 写下阅读目标
    • 看书名、作者介绍、内容提要、序言、前言等信息
    • 研究书的目录
    • 快速翻阅
    • 细读重点部分
    • 绘制思维导图
    • 用自己的话组织答案
  • 积累、理解力
    • 在广度上跳出舒适区，建立一个理解力的池子
    • 在难度上跳出舒适区，尝试读一些有一定理解难度的书籍
    • 在读法上跳出舒适区，学会四种层次的读书笔记
  • 专注
    • 设定一个有意义、可量化的专注目标
    • 提前做好环境和精力准备
      • 清理内在分心物-列清单、释放注意力空间
      • 清理外在分析物-手机
      • 注意休息
      • 分配精力充足的时间段
    • 克服最初的抗拒
      • 简化-定一个能达成的目标
      • 细分-把复杂的事情细分小步骤
      • 缩短-把专注时间缩短，并逐步提升
      • 放慢-忘记速度、效率和进度
    • 接纳中断，分析后将注意力拉回目标上
  • 时间、精力、优先级管理
    • 让读书成为生命中一件重要的事情
    • 养成读书习惯，定时定量读书
    • 利用被动时间，提前规划好被动时间的使用（火车、地铁、排队）
    • 使用听书产品
  • 精读、略读、跳读视情况选择
• 阅读不同书籍的能力
  • 实用类书籍
    • 界定『是什么』，作者写作目的是什么，要解决什么具体问题
    • 找出『怎么做』，找出作者提供的行动建议
    • 理解『为什么』，找出和理解行动建议的有效性
  • 哲学与社科类书籍
    • 找出一本入门好书
    • 用史和概论来概览全局
    • 读关键思想家的经典著作
    • 大量阅读后，在回到思想史、学科史和概论，用史和概论串起来
  • 小说类书籍 精炼的隐约和象征
    • 用万能读书笔记模板投入地读一遍
    • 做思维导图笔记
      • 作者的生平及小说的创作背景
      • 主要角色基本资料、所说的话、所做的事
      • 重要的情节，包含起因、经过和结果
    • 通过写读书文章来总结阅读收获
    • 重读经典小说 书永远是那么一本书，我已经不再是那个我
  • 历史类书籍 不局限在当下思考问题
    • 从感兴趣的地方开始读
    • 用几本通史搭建基本的历史世界观
    • 找出自己感兴趣的国家或时期的书籍
    • 配合其他书籍或材料，补充更多的细节
    • 回到通史，重新串联
• 建立知识体系的能力
  • 路线
    • 野生/高度规划模式：相互结合，及时切换，放置掉入信息茧房
    • 先广/先深：锁定一个主题，再触类旁通
    • 以知识/个人为中心：除考试以外，都以个人为中心
  • 主题阅读
    • 圈定主题
      • 自问
        • 我想成为什么样的人
        • 人生目标是什么
        • 目前最需要的能力有哪些
        • 目前最困扰我的问题是什么
      • 方向
        • 全学科的基础知识框架
        • 自己专业出发，想其他学科延伸
        • 最感兴趣的领域
        • 职业发展
        • 未来目标
    • 海选书籍
      • 豆瓣
      • 买书网站
      • 图书馆
      • 读书平台
      • 以书找书
      • 阅读导游-资深读者
    • 筛选书籍
      • 挑选好书
        • 认可度高的经典书籍
        • 经典教科书
        • 评分高的书
      • 剔除质量差的书
        • 剔除显而易见的错误和局限性的书
        • 剔除没有创见和新知的书
        • 剔除没有成熟和清晰逻辑的书
      • 挑选3~5本重点精读书单
        • 五本书击穿一个领域
          • 最流行和畅销的书
          • 更专业、与主题相关性更强的书
          • 专业人生才能看懂的细节的书
          • 真正深奥的书
          • 未来发展的书
        • 三个人的书
          • 开创者
          • 分歧者
          • 综合者
    • 分别进行精读和速读
    • 做读书笔记
      • 单本书的笔记
      • 用目录矩阵表做横向串联和比较
      • 输出书或课程
• 让读书有用的能力
  • 读书的作用
    • 把我们跨越现实和梦想的鸿沟
    • 提升我们对世界、人生、他人和自我的理解
    • 扩展视野和眼界
    • 疗愈自己和关心的人
    • 了解并雕刻自己
  • 让读书有用的原则
    • 精准输入，需要什么学什么
    • 追问成长，最大程度获得养分
    • 关联到我，放到自己身上琢磨
    • 行动导向，做点什么或创造点什么
    • 躬身入局，知行合一
• 长期持续稳定阅读的能力
  • 养成习惯四大定律
    • 得到提示：让阅读显而易见
      • 时间提示
      • 紧跟动作的提示
      • 地点和工具设备提示
      • 视觉提示
    • 产生渴望：让阅读充满吸引力
      • 让阅读变成一件愉快、好玩、有趣的事情
      • 把阅读和迷茫感、焦虑感、无力感捆绑在一起
      • 把阅读和最重要的生活目标捆绑在一起
      • 利用他人对我们的影响
    • 做出反应：让阅读简便易行
      • 避免高阻力、高诱惑的环境
      • 利用微习惯策略
      • 做好准备工作
      • 提前制定阅读计划
    • 获得奖励：创造即可满足感
      • 追求阅读量
        • 正字追踪法
        • 年历追踪法
        • 社交媒体追踪法
      • 设立永不间断的原则
      • 输出
      • 赏罚分明