导图社区 儿童健康讲记4
《儿童健康讲记》是一本全面、实用的儿童健康指南，不仅适合家长和老师们阅读，也适合对儿童健康和教育感兴趣的读者参考。
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儿童健康讲记4（p31-55）
尊重身体的自然节律（生病掌握两个原则）
看中焦和下焦虚不虚
中焦
虚，
流通
补
不虚，别乱吃，别吃多
下焦虚
大人，不要过于操心。疲劳，当时不要过多
小孩，别看电视，电脑别熬夜 可以出去玩，别玩太厉害
当中焦下焦都很好时，感冒或炎症，过敏， 没有关系，身体会自动处理好所有问题（因为身体有能量）
身体无反应时，保证开心
身体在反应状态时
反应不强烈时，别打扰他，让他睡觉
培养耐心，学会观察，静静等待
反应强烈时，要控制反应度，不要让战场的破坏度太大
案例:2.5岁男孩，6个多月时感冒后会喘，持续两周（中下焦不足） 冬天手脚热，生病时有点冷，结实，晚上尿床（下焦虚），大便一天1-2次
中下焦不足
功能不足，没到虚，生病才看出来
虚，平时常常拉肚子，肌肉不结实，气虚
吃太多造成的积食
小便频，尿床，手脚冷，调理
艾条灸命门和肾俞穴
手搓热去搓孩子后腰，每天一次
增加孩子定量户外运动时间
只是单纯的感冒或疾病，看中医西医都没关系 注意:抗生素吃过后，中焦和全身的气机运转会被严重阻滞，恢复需要较长时间。 平时消化不好的孩子一定慎用抗身素，输液更要小心。（慢就是快）
中焦淤滞与精神压力
案例
5岁半，常感冒，最近3个月没有发，但一直虚虚的。 奶奶是西医，常给她吃抗生素， 眼睛下有点眼袋，鼻子中间有青黑痕，老出鼻血， 脚汗很厉害，常便秘，最近好一点点，大便比较硬
望诊: 舌苔有点红（经常这样就是热，其实不一定代表火，当人虚时，尤其下焦虚时，身体气浮散在上部，舌苔前部就会有红或者红点） 舌苔有点白，中间经常有一条紫 脸色和神色都不是很足 手脚是冷还是热？（冷） 手脚冷，眼睑黑（下焦不足） 脸也有点松松的（中下焦不足） 鼻梁发青，目间发青（容易害怕） 吃东西正常 肌肉松弛，雍滞，面色偏暗一点 大便:经常腹泻，前面干后面稀
典型中焦不足 虚，滞 （身体不流通时，身体有很多多余东西，气不流通影响她的神，这也是她睡不好的原因） 虚的孩子容易流鼻血（脾不统血）
灸足三里和中脘穴（吃甜容易生病，甜食比较黏滞，中焦运转不好。 脸有点水胀，说明脾虚湿盛，中焦虚滞）
偏热体质，积食:保和丸
咳嗽痰白，说明虚寒
心理压力会影响中焦运化 （强迫管教）
5岁，女孩，怕热怕闷（身体有点不通，像高压锅的压力有点大）， 稍微有点胖，不能吃热的， 一年发烧两次（身体有能量但不通畅），病程3-5天， 目前扁桃体肿大快两个月，舌苔属于实热。 精神比较坚韧，神气有点紧（这样的人容易实）
所有的病离不开体质，而体质跟神质相关 诊断先看神质，看人的体质，再看他的病
怕闷怕热，一般需要比目前更大的精神和物质环境 因为她有能量需要流通，如果闷在那里，身体又比较结实，会出现扁桃体炎，鼻炎
需要让她做自己想做的事 多玩一玩，开开心，跑跑步，泡泡脚 这些都是帮助她开的方法
家长如果有过多“不可以”，会使得孩子身心产生瘀堵
药:感冒清热冲剂
食物少吃，吃清淡一点
泡脚，结实，有郁热泡到微微出汗就好 （虚的孩子泡脚泡到身体温暖，不出汗）
16岁，男孩，身高1.9米，患白癜风， 胆怯，易烦躁，得过三次肺炎，肺俞周围有肿块
诊断:中下焦不足 人虚就容易不耐烦，
调理中下焦（注意白癜风不能吃特别热的药）
补下焦（五子衍宗丸）
中焦调理食物（山药，八珍糕）
5岁孩子，容易感冒， 生痰（中焦虚或者不流通；痰黄脓，中焦有郁热，偏热；白痰，中焦虚滞偏寒）， 舌质淡腻（中焦淤滞，整个身体不流通）， 手心湿（身体有湿）， 半夜容易醒（肾虚收不住，胃有食积，先天神气敏感）
清秀，敏感小姑娘（流通性好，但身体里面能量不够，容易流散。容易开不容易阖）， 舌苔稍微有点瘦，有点干，有点热 口气重（中焦有热，不流通，热指身体不流通导致局部能量多。 口气是能量在上面瘀住了） 肚子痛（中焦虚滞，下焦能量不足）
诊断:上焦淤 中焦虚滞 下焦能量不足
中焦虚滞（参苓白术丸或小剂量附子理中丸） 附子理中丸可以外用放肚脐里
中焦寒湿 （桂圆肉制成小丸放在肚脐内 肉桂，艾绒，吴茱萸，生姜放肚脐）
下焦能量不足（精不足，吃矿物质的药，生磁石，龙骨）
婴儿，18个月， 伤食导致夜晚汗多（晚上汗多说明湿气多，吃多后汗多，中焦上焦有多余东西，整体不通畅，中上焦淤滞） 常感冒，脸很胖，身体瘦
鼻炎，扁桃体，皮肤病，（三焦不通，中上焦淤滞）
长期皮肤过敏（三焦有淤滞，爆发在上焦）
调理方法
灸或按摩足三里（行气化湿，运中焦，补中焦）
下焦不足（灸肚脐或把肉桂粉和茱萸粉加桂圆肉放肚脐） 夏天贴12小时，冬天贴3-5天
睡不着觉，肉桂粉和茱萸粉加桂圆肉贴涌泉穴 （30肉桂，10克茱萸）
调理后手心出汗 （说明中焦还有多余能量，还在排湿）
9岁，偏瘦，地图舌（体质比较差）， 经常流清鼻涕（阳虚），腹泻（中下焦虚寒）， 有时又有黏鼻涕（能量不足，不通），鼻头有点黑（胃寒）， 两眉间有点紧（性格有点倔，有点拧，要好好跟他说话，不能跟他对着干）
神志强或者敏感 在药物性选取上要用清淡，柔和的方法，帮助身体流通，精神放松
山药，莲子，生谷芽，麦芽，味道好喝的
参苓白术丸
加强脾胃（手搓热放他肚子，不过得自己吃好睡好）
男孩，舌苔稍微有点胖，略有点松垮（中焦有点雍，不流通） 吃多了会不舒服，有时会大便干燥 平时不容易害怕 肌肉有点松 眼睑有点青，鼻梁有点青（中下焦有陈寒） 从小有湿疹，大便有点稀，特别臭（典型中焦虚寒）
改善方法
加强脾胃（手搓热放他肚子上）
中下焦陈寒（喝姜汤或紫苏红糖汤）
肚脐贴肉桂茱萸粉或姜片
中焦虚寒（参苓白术丸或平胃散）
有湿疹时，揉足三里，太冲，合谷（开一下）
湿疹严重时，吃车前草（利尿去湿毒）
湿疹发时，黏滞补药和生姜的热药停一停
中焦淤滞与中焦不足
5岁，男孩，近一两年常常外感，扁桃体一直肿大， 后背特别热，尤其是晚上，会出大量的汗； 梦很多，睡不踏实；大便没有都有，但很干； 最近不太想吃东西，平时吃荤很多，舌苔很厚
诊断:积食 （中焦淤滞） 舌苔厚，积食后扁桃体发炎是因为中焦淤滞的那些热出不去（小孩鼻炎也是这个原因）
怎么改变体质
吃素一点，量要少些，尤其晚饭 （能量不足的孩子更容易积食，所以不要看见瘦弱的孩子就光想着给他多塞一点吃的， 要看他能不能消化，要帮他找到提高消化力的方法）
运动
定期运动， 可使全身流通，开上焦和中焦
中焦淤滞的药: 保和丸，平胃散，大山楂丸
舌苔厚腻，感冒或者咳嗽了
加大运动量，逗孩子跑跑跳跳
注意饮食
4岁孩子，鼻炎两年（医生建议割掉腺样体）
问诊: 睡眠（鼻塞，张嘴呼吸），晚上睡不好，每月一次感冒 饮食（大量肉，早上还有鸡蛋，奶酪）
诊断: 典型的饮食不当造成中焦淤滞
中药:（流通中焦） 苍术，陈皮，防风，车前草（流通）
中焦淤滞: 舌苔厚，小便味道重，大便特别黏，特别臭， 还有孩子手总是湿湿黏黏，出汗臭（身体有多余湿和热） 这些孩子身体结实，平时不注意运动，吃得多就容易堵
孩子虚寒，大便干（虚后推不动造成的），胃口不好，肌肉松弛（中焦不足），3岁
望诊: 脸，两边红，中间有黑的，白的， 目眶下有点缺乏光泽，有一点稍微凹空的感觉 肉不结实，有点松（中焦虚）， 鼻头暗（中焦淤滞），两眼发青发暗（容易害怕胆怯）
敦实，同时又带寒（夹杂）
总结: 虚的体质（用艾灸把中焦下焦能量提高） 实的体质（少进食，多流通，用药帮助消化） 对孩子来说—运动性的玩耍（开）和足够的睡眠（瞌）帮助 身体自动疏通人体管道，平衡虚实。
体质虚实寒热的鉴别
＋
实
中下焦能量足
吃得下 睡得好 玩得动 有精神 肌肉结实 精神:不胆怯，健忘， 面色:红润，有光泽 皮肤:润泽，有弹性 肌肉:结实，致密 耐寒热:耐寒 胃口:大 大便:不畅 小便:色黄，味重
能量过多或被堵住时， 会出现高热，便秘，口臭等问题
热
中下焦能量足（阴虚，阳胜）
精神:易躁动不安 面色:躁红 皮肤:有汗 肌肉:温或热 耐寒热:不耐热 胃口:大 大便:便秘，味臭 小便:色黄，味重
容易高烧
—
虚
中下焦能量不足，过少
精神:胆怯，易倦怠 面色:暗淡无光 皮肤:干燥苍白 肌肉:松弛 耐寒热:不耐寒 胃口:小 大便:软便腹泻或便秘 小便:色淡，味轻，尿频 怕黑，怕鬼，尿床 舌苔胖大，有齿痕印
寒
阴性或阳虚
精神:外边安静或易不耐烦 面色:苍白 皮肤:无汗 肌肉:寒或湿 耐寒热:遇寒则痛 胃口:小 大便:溏便或便秘 小便:色淡，味轻，尿频
不良体质
中焦虚
中焦淤滞
上焦淤滞
案例:
舌苔白腻
舌苔白腻很厚很腻（消化道有问题）
先检查饮食是否适当 运动是否足够
手脚冷
渠道不同
没有河水（没有能量），垃圾把河道填满
有河水，河水堵住了
开通淤滞
脚容易汗臭
身体有多余东西往外排
先看体质
中下焦能量足: 体质壮实 说话声音响 胃口大
单纯的湿热
注意饮食，不要太荤，太油腻
加强运动
中下焦不足的虚性体质
湿热为标 中下焦虚为本
处理中下焦不足的问题
女孩
14岁，感冒发烧一周没退， 喉咙痛，精神好，吃得下，睡得着， 正常上学，发病前吃了很多东西， 大便正常，脸色好，嘴唇特别红，胀
诊断单纯感冒:（中焦淤滞的实热感冒） 烧一周，精神好，嘴唇红，胀
清理中焦的药: 荷叶，陈皮，苍术（流通性的）
如果没出汗:吃少量中药发汗，或者西药
如果烧太高，超过40°，必须控制
1月底，又生一次病，还是咳嗽，流了很多鼻涕， 鼻涕黄的，黏的，精神很好，喉咙痛，脸很红 嘴唇还是很红，很胀
诊断单纯感冒:（上焦淤滞的实热感冒）中焦不虚
清热药: 菊花，蒲公英，丹皮，桑白皮，白茅根
清热药:板蓝根或双黄连
注意:实热可以吃常用的清热药 但不要轻易或长期服用，现代人体质多半是虚实夹杂
合理使用医疗资源
单纯和不单纯的病， 判断点在中下焦是否虚
过敏和血液病人很多，抗生素慎用，抗过敏少用
降温用抗生素会将单纯的发烧变成不单纯的发烧 邪就从表面慢慢进入中下焦，慢慢就会中下焦不足
已经用了，注意饮食，作息，适当运动， 服用帮助身体建立“微生态环境”的辅助食品
一感冒就用抗生素，就打点滴 就像拿高射炮打蚊子
病好后调理
适当运动
进食容易消化的饮食
中药调理
补中焦
微微开上焦
姜糖茶 参苓白术茶 小柴胡冲剂
案例:女孩，感冒3天，发烧最高39°，当日 低热，咽痛，咳嗽，腹泻，舌面湿滑。 近期学习繁忙，24点以后才睡，情绪欠佳
诊断:胃气不足，神气略滞（不单纯的感冒）
灸中脘，涌泉穴（补中焦，再补下焦）
按摩百会穴（补阳气），库房穴（开中焦）
从整体来判断资源和渠道
有没有
生病任何时候看，资源有没有，没有就不单纯
中焦有没有
下焦有没有
只要是不单纯或者慢性病， 肯定是中焦和下焦有问题
有，没事 只要小心反应不强烈就好
通不通
出汗—上焦是否开
排便—中焦是否阻塞
排尿—下焦是否通畅，元气在三焦运行情况
手脚温热还是寒凉—全身能量够不够，经络通不通
舌苔—内脏情况（舌苔是否厚腻反应消化系统的流通和三焦运转是否良好）
心情好不好
玩的时间够不够
去户外
全身能带动的玩
玩球
玩泥巴
跑跑跳跳
概要
孩子病了，如何稳住大局
先让孩子处在安心状态
判断单纯还是不单纯
不单纯
中下焦问题
慢性病
反复发作的病
整体系统出了问题
体质还不错
看是否通不通
是否出汗—上焦通不通
舌苔好不好—中焦通不通
大小便通不通—下焦通不通（已经发育女孩，看月经是否正常，手脚冷不冷，心情好不好）
帮助流通
