健康养生熬夜对身体的损害思维导图

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健康养生熬夜对身体的损害思维导图

• 影响睡眠质量
  • 打乱生物钟
    • 造成睡眠障碍
    • 影响认知能力
  • 导致睡眠不足
    • 身心疲惫
    • 降低工作、学习效率
• 增加心血管疾病风险
  • 扰乱心脏功能
    • 引发心律不齐
    • 增加心脏病发作风险
  • 增加血压
    • 诱发高血压
    • 增加中风风险
• 增加代谢紊乱风险
  • 影响血糖调节
    • 导致糖尿病
    • 增加胰岛素抵抗风险
  • 增加肥胖风险
    • 影响食欲调节
    • 促进能量摄入过量
• 降低免疫力
  • 增加感染风险
    • 减少抵抗力
    • 提高细菌、病毒感染风险
  • 减缓伤口愈合
    • 影响机体修复能力
    • 延迟伤口愈合时间
• 加速皮肤老化
  • 影响皮肤弹性
    • 诱发皱纹、松弛
    • 加速皮肤衰老
  • 降低修复能力
    • 增加皮肤损伤恢复时间
    • 减少皮肤修复效果