《幸福的勇气》思维导图

幸福的勇气，来自于敢于真诚直面内在的真实，敢于用心探索，从心活出自己的力量，允许自己去幸福。

《幸福的勇气》思维导图

爱和幸福不依赖他人，所有力量都源于自己

作为独立个体，如何自立

不要用不存在的过去，为自己找借口

阿德勒否认“原因论”

不存在真正的过去：一个人当下观念的改变，会让他对过去的记忆，有着不同的选取角度

无论经历了怎样的过去，都别以受害者自居

着眼未来，思考以后怎么办

三棱柱模型：可怜的自己、可恶的他人、以后怎么办

放下弱者思维，关注“以后怎么办”

重视横向合作，培养“人人都是我的伙伴”意识

纵向关系，问题行为的五个阶段

【阶段一】渴望权力者的表扬、赞美和肯定

【阶段二】想要引起权力者的关注

【阶段三】发起权力争斗

【阶段四】复仇

【阶段五】不作为，证明自己无能

如何摆脱纵向竞争关系

从我做起，拒绝参与竞争

不寻求他人认同，而是自我认同

在社会共同体中如何与人交互

如何尊重

对成年人的尊重

不试图改变或操纵他人，不附加条件地认可真实的人

对孩子的尊重

尊重孩子的不成熟，启发孩子为自己的行为负责，自己做决定

如何信赖

一旦决定信赖，就不附加条件地相信对方

如何付出

先接纳真实的自己，让自己充盈富足

不是等他人的尊重，而是自己主动去尊重、信赖他人，先付出，再收获

如何去爱

爱需要勇气

我们在无意识中惧怕爱

真正的爱，是一种主动的选择和决定

破除“命中注定”的谎言

'命中注定的人”是人们自己编织的巨大谎言，用来逃避主动去爱的责任

不被动等待，而是创造自己的命运

关注眼前，关注此时此刻，而不是沉浸在幻想中

变换人生主语，追求“我们”的幸福

真正的爱中，人生主语变成了“我们”，爱是追求'我们的幸福”

爱让人从全能自恋的自我中解放出来，摆脱自我中心，实现真正自立