感恩或感激

生活中感恩或感激的情绪，定义:得到别人的善意帮助后所产生的情感，区别，感激更倾向表达当时的感受，感恩有“我懂得并记得别人的恩德，

感恩或感激

• 定义：得到别人的善意帮助后所产生的情感，区别，感激更倾向表达当时的感受，感恩有“我懂得并记得别人的恩德”。
  • 决定条件：受助者是否认为助人者是出于爱而帮助自己的，取决我们对于助人者行为的归因
• 1 得到帮助不感恩
  • 1：受助者发现或认为帮助他的行为不是出于真实的爱和关心，是出于功利性动机或炫耀动机，无法唤起感恩之情。
  • 2:受助者的心理不够健康或心理发展不好，得到很多帮助也不会产生感激或感恩之情。
  • 3：对动机产生误解，认为有所贪求，帮助成了投资，也不会产生感激或感恩之情。
  • 4：自恋型人格：在他看来，他就是世界的中心，别人为自己服务是理所当然。懂得感恩是自恋者经过了很好的心理成长的标志，说明他已经开始超越自我中心了。
  • 5：不信任别人的人也很难产生感恩之情，他总会找到一些可疑之处，把别人的帮助看作别有用心，有所贪求。当他心理成长，对别人的怀疑减少了，就可能会产生感恩之情
• 2 事实上，得到帮助产生感恩之情的人并不多。如果能感恩，助人者和受助者之间会形成成反馈，双方都能得到心理上的满足。
• 3 感恩之后回报
  • 1：“别人对我这么好，我以后有机会一定要报答他”这种是带着爱的。回报的大小无须斤斤计较，只要表达心意就好。强烈时，滴水之恩，涌泉相报。更深刻的是心理认同：我知道你不需要我回报你，我回报你的方式就是成为你，像你一样去帮助需要帮助的人。
  • 2：还对方的人情，“我们要扯平，我以后不欠你的”这是没有爱的
  • 3：感到愧疚，觉得自己欠了对方，愿意给对方一些好处。这也是没有爱的
• 4 感恩之后仇报
  • 1：良心上想回报，但他以自我为中心或心理不健康，不愿意去回报。
  • 2：感觉得到了大恩，应该好好回报，却不舍得回报。内心矛盾，为了内在认知协调，可能污名化，贬低恩人，把助人者视为别有用心，有利可图，从而合理地，坦然的不去回报，着就是恩将仇报，
    • 历史上，民间故事，生活中不乏这样的事情
• 恩将仇报
  • • 1 ：助人者身高居位，优越感，不尊重受助者。受助者产生愤怒和受辱感，可能会导致以后恩将仇报
  • 2：助人者没有优越感，受助者敏感而疑心对方瞧不起自己，产生愤怒和受辱感，并在将来恩将仇报
• 躯体感受和反应：胸口和心区产生温暖感，胸口有一种充实感，仿佛被别人放进一些好的东西。双手会向胸区靠拢，合十或抱拳。感恩之情引发双方的亲近趋势，想要拥抱对方或倚靠对方，还会引起天然的行为趋势，以后有机会去报答别人。
• 心理意象：对方给了自己珍贵的物品或者礼物，雪中送炭，沙漠中的甘泉，给自己恩惠的人会更美，更有光彩，有时还会有天使或者菩萨等形象。
• 心理健康
  • 家庭中父母“我都是为了你好”，父母把自己伪装成完全出于爱而无所求，会影响孩子对父母的信任，还会让孩子忽视真实的那部分爱。
    • 父母不要伪装，要真实，你在爱里，孩子就在爱里。
  • 感恩教育活动，催眠暗示等技术诱导孩子感恩，并夸张表达出来，实际上并不能真正的解决问题
  • 感恩一定要真心换真心，如果做不到真，还不如没有。从现实角度来说，人与人之间能够公平，透明地互惠互利，也算足够健康了。