导图社区 《当下的力量》读书笔记
这本书堪称心灵读物经典,畅销超过200万册。我们一直都处在大脑或思维的控制之下,生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去,更担心未来。但实际上,我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服,你才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。在那里,我们能找到真正的欢乐,我们能拥抱真正的自我!
编辑于2024-04-26 15:51:08这不是一本枯燥的商业教材,而是泡泡玛特创始人王宁的“创业真心话”。从郑州西亚斯学院的普通学生,到打造出Molly、LABUBU等现象级IP的企业家,王宁在书中坦诚分享了创业路上的迷茫与坚持。书中强调,独特性是个人在世间立足的根本。在标准化教育和社会规训下,许多人逐渐磨平了个性棱角,沦为“大众”的一员。然而,每个人生来就具备与众不同的特质,这些特质是我们的闪光点,也是区别于他人的关键。只有勇敢展现独特自我,不随波逐流,才能走出一条属于自己的精彩人生之路。像那些在各自领域取得卓越成就的人,无不是凭借独特见解和行事风格脱颖而出。于企业而言,独特性是赢得市场竞争的核心法宝。在产品泛滥的时代,同质化只会让企业陷入价格战的泥沼。唯有塑造独特的品牌形象、开发独具特色的产品或服务,才能吸引消费者的目光,建立稳定的客户群体。例如一些小众品牌,以独特的设计和精准的定位,在细分市场中占据一席之地。李翔还指出,独特性并非与生俱来就完美无缺,而是需要不断挖掘和培养。个人要持续学习、广泛探索,在实践中发现自己的兴趣和优势;企业要加大研发投入,鼓励创新,营造包容失败的文化氛围。
在这个糖分泛滥的时代,血糖控制对于我们的健康至关重要。这本书就像是一本控糖的宝典,帮助我们更好地管理血糖,享受健康生活。不仅是一本控糖指南,更是一种健康生活方式的倡导。学会控糖,让我们远离血糖波动带来的困扰,迎接更加健康和活力的生活吧!快去阅读这本书,让你的健康掌握在自己手中!
这本书从民主问责与国家能力双维度解析政治发展,涵盖全球化、政治转型、国家建构等五大主题。通过瑞典、丹麦等发达国家及南非、伊拉克等发展中国家的案例对比,揭示不同体制的治理逻辑与转型困境。书中将复杂政治理论转化为大众可理解的洞察,帮助读者以“抽离”视角理解社会现象,提供看待世界的全新尺度!
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这不是一本枯燥的商业教材,而是泡泡玛特创始人王宁的“创业真心话”。从郑州西亚斯学院的普通学生,到打造出Molly、LABUBU等现象级IP的企业家,王宁在书中坦诚分享了创业路上的迷茫与坚持。书中强调,独特性是个人在世间立足的根本。在标准化教育和社会规训下,许多人逐渐磨平了个性棱角,沦为“大众”的一员。然而,每个人生来就具备与众不同的特质,这些特质是我们的闪光点,也是区别于他人的关键。只有勇敢展现独特自我,不随波逐流,才能走出一条属于自己的精彩人生之路。像那些在各自领域取得卓越成就的人,无不是凭借独特见解和行事风格脱颖而出。于企业而言,独特性是赢得市场竞争的核心法宝。在产品泛滥的时代,同质化只会让企业陷入价格战的泥沼。唯有塑造独特的品牌形象、开发独具特色的产品或服务,才能吸引消费者的目光,建立稳定的客户群体。例如一些小众品牌,以独特的设计和精准的定位,在细分市场中占据一席之地。李翔还指出,独特性并非与生俱来就完美无缺,而是需要不断挖掘和培养。个人要持续学习、广泛探索,在实践中发现自己的兴趣和优势;企业要加大研发投入,鼓励创新,营造包容失败的文化氛围。
在这个糖分泛滥的时代,血糖控制对于我们的健康至关重要。这本书就像是一本控糖的宝典,帮助我们更好地管理血糖,享受健康生活。不仅是一本控糖指南,更是一种健康生活方式的倡导。学会控糖,让我们远离血糖波动带来的困扰,迎接更加健康和活力的生活吧!快去阅读这本书,让你的健康掌握在自己手中!
这本书从民主问责与国家能力双维度解析政治发展,涵盖全球化、政治转型、国家建构等五大主题。通过瑞典、丹麦等发达国家及南非、伊拉克等发展中国家的案例对比,揭示不同体制的治理逻辑与转型困境。书中将复杂政治理论转化为大众可理解的洞察,帮助读者以“抽离”视角理解社会现象,提供看待世界的全新尺度!
《当下的力量》读书笔记
第十章:臣服的意义
接受当下时刻
臣服是一种顺随生命流动,而不逆流而上的简单而又深刻的智慧
不对当下时刻贴任何心理标签,不断地臣服于当下,直到你取得理想的结果
如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐,只有通过臣服,你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒
如果你所做的事是与本体相联结的,那么它将会变成你生命能力的一场庆典,并将带你更深入当下
如果你臣服,你就会将注意力集中在你的内在,并检查那里是否有抗拒的存在
从思维能量到灵性能量
当你臣服时,你散发出来的能量振动频率,要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多
在个人关系中臣服
通过臣服,你与别人的关系将会得到巨大的改变
如果你突然感觉到非常轻松、清晰和宁静,那么,这毫无疑问就是你已经真正的臣服了的信号
臣服是内心毫无保留的接纳事实
刺客我们咋谈论的是你的生命,而不是谈论你的生活条件或生活环境,也就是生命情境
将疾病转化成开悟
臣服不是改变现实,至少不是直接的改变
臣服改变的是你
当你被改变了,你的整个世界就改变了,因为世界只是你内在的反映
当灾难降临
这种宁静来自一个深沉的地方——未显化状态
这就是超越一切的平安
快乐与之相比只是非常浅薄的东西
受苦之路
人的痛苦不是上帝的惩戒,而是由人类自己造成的
选择的力量
由于受到过去思维的制约,大脑通常会努力再创造它所记得的和熟悉的东西
没有人会选择失常、痛苦、冲突
没有人会选择疯狂
这种情况的发生是因为你没有足够的意识来消除过去,没有足够的光亮来驱散黑暗
只有拥有当下的力量,也就是你的力量,你才可能真正的宽恕
第九章:超越幸福和不幸
超越好与坏的至善
如果你宽恕每一刻,允许它的存在
你就不会去积累需要未来宽恕的怨恨了
生命戏剧的终结
大部分人都会有他们钟情的戏剧性事件
他们的故事就是他们的身份
小我控制着他们的生活
生命的无常和循环
在形式层面,每个人迟早都会“失败”,每一个成就最终都会化为乌有
所有的形式都是无常的
无常是万事万物的本质,也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点
事物和生活条件可以给你快乐 ,但它无法给你喜悦,喜悦是你内在宁静状态的关键部分
接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里
这种状态不再取决于事情的好坏
利用和放弃消极心态
地球上只有人才有消极心态,其他的生物不但没有消极心态,而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球
我与几位“禅宗大师”生活过——它们是猫
鸭子也交给我重要的心灵课程
摆脱消极心态的另外一种方式是
通过把你自己想象成透明的,让引发反应的外部因素穿过你,进而使它消失
当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时,不要产生消极的心态或做出无意识的反应,像防卫、攻击或退缩,而是要让它们从你身上通过
超越了由思维产生的对立面,你就会变成一个深深的湖泊
慈悲的本质
一个最强有力的灵修方法就是深入地冥想一切(包括你自己)最终都会死亡
一个不同层次的现实
如果你看到了天使,却把它误认为是一块石雕,这时你所需要做的就是调整你的视角,并更为仔细的观察这块石雕,而不是向别处看
这时你就会发现那里根本没有石雕
每一刻,你的意识都在创造着你所栖身的世界
现在展现在我们面前的世界,很大一部分是人类小我思维的反应
恐惧成为小我幻象不可避免的结果,而这种小我幻象是由恐惧主导的世界
如果没有人类意识的深刻变化,世界所遭受的痛苦将会是一颗无底洞
第八章:开悟的爱情关系
随处进入当下
真正的拯救是一种自由状态
从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中觉托,从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来
通过认识到你已经在那里了,你才能到达那里,当你认识到你没有必要去寻找神的那一刻,你就已经找到神了
爱与恨的关系
爱给予你的痛苦就像给予你的欢乐一样多
沉溺上瘾和追寻圆满
所有沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝面对和经历痛苦
每一次上瘾症都始于痛苦,又以痛苦收场
从上瘾到开悟的爱情关系
爱情最伟大地催化剂就是完全接受你伴侣的一切,而不是去批判或以任何方式去改变他或她
你的爱不再你身外,你的爱在你之内
你永远不会失去它,它也不会离开你
爱不需要依赖一个人、一个外在地形式才能存在
在爱情关系中灵修
每一个危机不仅代表着危机,也蕴藏着机会
暗器那个关系不是用来使你快乐或满足的,如果你仍想通过爱情关系来获得拯救地话,那你将会一次又一次地遭受挫折
你的开悟不需要去等待这个世界变得明智,或别人变得有意识
不要相互指责对方地无意识行为
学会在一种不责备对方地情况下表达你的感受爱,学会用一种开放地、非防御性地方式倾听你伴侣说话
女人可以选择不成为痛苦之身,而在自己身上观察情绪上地痛苦,因此获取当下地力量并转化痛苦
为什么女人更容易开悟
我们需要各种不同地素质
臣服,不批判,接受生命而不是抗拒生命,温柔地拥抱万物
瓦解女性的集体痛苦之身
在经期,女人常常被痛苦之身所控制
这种痛苦之身有非常强大地力量,它会很容易使你对它无意识地认同
第一件需要记住的事是
只要你从痛苦中汲取你的身份认同,你就无法从痛苦中解脱出来
放弃你和自己的关系
如果你独自一人的时候感到不安,你就会寻找一种爱情关系来掩盖你的不安
第七章:进入未显化状态的大门
深深的进入你的体内
能够进入这种无形的领域就是真正的解放(冥想)
气的源头
每晚,当你进入深层的无梦睡眠时,你就进入了这种未显化的状态
你与源头融为一体
其他的大门
爱不是一扇大门,它是通过这扇大门进入世界的东西
寂静
每一种声音都源于寂静,又消失在寂静中,它所存在的每一刻,都被寂静包围着
即使表面上看起来坚固的东西,包括你的身体在内,几乎都有百分之百的空间
空间和时间的本质
更令人敬畏和惊讶的是无限宽广的空间本身,空间的深度和寂静造就了所有的伟大
因为你,宇宙的神圣目的才会展示出来,你是多么的重要
第六章:内在身体
超越字面的含义
蜂蜜这个词并不是蜂蜜,除非你尝试过蜂蜜,你才会知道它的味道
在你尝过它之后,蜂蜜这个词就变得对你不重要了
找出你无形和不可摧毁的本质
你将会认识到,你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片
短暂地在生与死之间徘徊,浅尝欢乐之后随即遭受痛苦,最后还要面对最终的幻灭
将你的注意力从思维中直接转移到身体内,这样你就可以感受到那个内在无形的能量场,他就是代表你肉身生命力的本体
有关身体的训诫
请不要对抗你的身体,因为这样做就是在对抗你的本质
你就是你的身体
在体内身处扎根
你对内在身体投入的意识越多,你内在身体的振动频率就会越高,这就像打开调光开关并加强电流时,灯会变得更亮一样
当你深深地扎根于你的体内,成为你思维的观察者时,你会很容易地进入当下时刻
进入内在身体之前,请宽恕
宽恕就是放下怨恨,同时放下悲痛
宽恕是不去抗拒生命,容许生命经由你而活出自己
减缓衰老的过程
如果你进驻自己的内在身体,你的身体就会衰老的更慢些
即使当你的身体真正的衰老时,你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来,并使你看上去更年轻
加强你的免疫系统
任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时,可以先把注意力集中在你的呼吸上
让呼吸带你进入内在身体
别用你的大脑思考问题,而是用你的身体去思考问题
创造性的使用你的大脑
大部分的人际关系主要由思维互动组成,而不是由人类之间相互沟通和合一组成
这就是为什么会在人际关系中有如此多的冲突的原因
作者:埃克哈特•托利
在他的教学当中,他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息:我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界
他在世界各地旅游讲学,他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各在的人
出版社: 中信出版社
出版年: 2013-7
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第一章:你不等于你的大脑
开悟的最大障碍
开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结,也是思考的终结,这将会是一次不可思议的解放
从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体
思考者
把你的大脑中解放出来
当某人去看病时说“在我的脑海里有一个声音”,他或她可能就被送去精神病院了
事实是,几乎每个人都会以相似的方式在他们的脑海中听到一种或几种声音
这就是所谓不自主的思考过程,你却没有意识到你有阻止这种独白或对话的力量
迈向开悟之途最为关键的一步是:从对思维的认同中摆脱出来
超越你的思维
绝大部分人不具有创造性,不是因为他们不懂得如何去使用思维,而是他们不懂得如何停止思维
情绪:身体对思维的反应
情绪是思维在身体上的反应
如果你不能感受到自己的情绪,或是切断了与情绪的联系,那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们,它们会以生理问题或者疾病的形式出现
如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中,这是很正常的,而且这种情绪会暂时的变成“你”
欢乐总是衍生于你之外的事物,而喜悦是由内而生的,今天让你欢乐的事情,明天可能会让你痛苦,或者它会离你而去,所以一旦失去它,你将会感到痛苦
每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子:痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面,而这个对立面迟早会显化出来
第二章:意识:离摆脱痛苦的途径
别在当下制造更多的痛苦
人类很大一部分痛苦是没有必要的
只要让未被觉察的思维控制着你的生活,痛苦就会自然而然的产生
这个世界上我们需要时间和大脑来生活,但是,当它们控制了我们的生活之时,痛苦和悲哀就产生了
请你务必认识到,当下时刻是你拥有的一切,把你的生活的重心完全放到当下这一刻
瓦解你的痛苦之身
当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时,即使一个念头或与你关系密切的人的一句不经意的话,都可能激活它
痛苦之身害怕被你发现
它的生存取决于你对它无意识的认同,以及你面对内在痛苦时,那种无意识的害怕
请保持临在状态,对痛苦保持专注,守卫你的内在空间
你需要充分地保持注意力,才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量
这样,它就无法再控制你的思维了
你可能宁愿在痛苦之中,与痛苦之身认同,也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中
小我对痛苦之身的认同
恐惧的起源
其实,所有的恐惧都是源自对小我的死亡、对毁灭的恐惧
对于小我来说,死亡无处不在
我们在恐惧的两极之间徘徊,一端是焦虑和害怕,另一端是隐约的不安和威胁感
人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物,以便弥补他们内在感到的空虚
小我对圆满的追寻
第三章 :深深地进入当下
别在思维中寻找你自己
小我的需求是无止境的
它感到自己很脆弱,容易受到威胁,所以它一直生活在一种恐惧和缺乏的状态中
终结时间的幻象
时间一点儿也不珍贵,因为它仅仅是一种幻象
任何事物都不能存在于当下时刻之外
没有任何事情可以发生在过去,所有的事情都发生在当下
也没有任何事情会发生在将来,所有的事情都只发生在当下
进入灵性殿堂的关键
汲取当下的力量
如果想象的未来比现在更好,它会给你希望,或让你愉悦的期待
如果它比现在更糟,会让你焦虑
其实这两者都是幻象
摆脱心理时间
任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的
当下时刻是你所能拥有的一切
从来没有一刻你的生命是不在当下的
消极心态和痛苦根植于时间之中
焦虑、紧张、不安、压力、烦恼
所有形式的恐惧,都是因为对未来过于关注而对当下不够关注所引起的
在生活情境中寻找你的生命
当你的的脑子里充满问题时,新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑
所有的问题都是思维的幻象
你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担,却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上
在真正的紧急情况下,思维停止了
你完全临在于当下,被一种更有力的东西接管了
这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因
意识演化过程中的重大跃进
如果你正在做的事情无法让你感受的喜悦、自在和轻松
这并不意味着你需要改变你正在做的事情,你需要改变的是你做事的方式
本体的喜悦
当你不再迫切的想逃离当下,本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中
第四章:思维逃避当下的策略
丧失当下时刻:幻象的核心
从时间中解脱就是
从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来
一般的无意识和深层的无意识
普通的无意识状态指的是你认同于你的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶
这是大部分人所处的正常状态
他们在寻找什么
瓦解一般的无意识状态
当你将意识之光投入无意识之中时,任何无意识的事情都会瓦解
从不快乐中解脱
不快乐比疾病的传播速度更快、更容易
人类是一个精神失常并且非常病态的物种
这不是批判,而是事实
无论身处何地,全然地安于当下
压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去,或者你在当下却想去未来
这是一种让内在分裂的方式
你的目标是否占据了你大部分的注意力而让你把当下当成达到未来目的的一种手段
它是否夺走了你所作的事情本应带给你的欢乐
人们总是用一生来等待开始新的生活,这是很常见的现象
设定目标并努力去实现目标本身并没有错,错误的是你将它看成是你对生命和对本体感受的替代品
你生命旅程的内在目的
关于你旅行的唯一真实的事情就是你再当下时刻所走的那一步
这才是一切
过去无法在你的临在里生存
回到过去,你不会找到自己,但是,通过进入当下,你可以
第五章:临在状态
临在不是你所想的那样
有巨大能量的思维会像一条狂奔的河,把你拖进急流中
“等待”的奥秘
美好源自于你临在的定净之中
你是否曾在晴朗的夜晚凝视星空,惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚
从思维开始活跃的那一刻,你所拥有的一切就只是对思维的记忆而已
纯意识的实现
任何存在的事情都有本体,都有一定程度的意识
即使是块石头都有初级的意识,否则它的原子和分子将会溃散
无论你身处何地,沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法
救世主:你神圣临在的现实
小我会被更大的小我吸引;黑暗无法认出光明,只有光明才能认出光明