《在世界上找到你的位置》

写给成年人的生存指南，帮助年轻人独当一面，树立正确的价值观。以“成人思维”应对世界，在成年生活中闪闪发光。

《在世界上找到你的位置》

• 成年人的标志和定义
  • 能够自己做决定并承担后果，可以独当一面
  • 知道“计划赶不上变化”是人生常态，享受生活
  • 学会兼顾他人，肩负责任
  • 克服困难，甚至面对亲人的离世
• 初入社会需要遵循的原则
  • 照料好自己，保持身体健康
  • 找一份能够养活自己的工作
  • 好好努力
  • 能做出自己的决定，不要瞻前顾后
  • 与人为善
  • 有序规划与自己有关的事情
  • 言出必行，不要口无遮拦
  • 找到自己的圈子并好好关心他们
  • 规划自己的未来
• 找到人生的高光时刻
  • 1️⃣拥抱不完美，试错中成长
    • 完成好过完美
    • 练习脆弱，虚心学习
  • 2️⃣培养好的品行，与世界共赢
    • 内在的品质其实很容易被别人看到
    • 心怀善意 “你怎样看待世界， 世界就是怎样， 你复杂世界就是迷宫 你简单世界就是童话”
    • 修练自己的品行
      • 谈话中给别人留有说话的空间
      • 克服自我的偏见
      • 和他人分享自己的进步
  • 3️⃣勇敢做自己
    • 倾听自己的心声，真正想做的事情
    • 不要批判自己的心声，大胆尝试
    • 按心声的指引去做事情 成为你自己
  • 4️⃣扩大舒适圈
    • 摆脱困境的方法
      • 独处，把电子设备放在一边静坐
      • 关注内在情绪，调节情绪
      • 人在心在，活在当下
      • 勇于尝试
      • 不容易退缩
      • 评估保留选项，其他的选择
      • 听自己的见解想法
      • 与能够给自己安全感的人分享自己的想法
      • 改变与父母的关系，与父母的关系是我们安全感的来源
      • 再试一次，刻意练习
      • 接受失控的局面，看到好的方面
      • 现在就去做
      • 深刻持久的觉知，向内看
  • 5️⃣掌握社交规则，参加社交活动
    • 认识一些人
    • 处理好邻里关系，远亲不如近邻
    • 寻找人生导师
  • 6️⃣学会理财
    • 不要过度渴望钱，“心离钱越近，手离钱越远”
  • 7️⃣照顾好自己的身心
    • 学会自爱，不透支自己
    • 方法
      • 深呼吸
      • 保持良好的睡眠
      • 好好喝水
      • 活动身体
      • 活动身体营养进食
      • 学会为自己做主
      • 应对自己的感受
      • 在自我与媒体间找到平衡，不要沉迷与互联网
      • 提出自己的需求
      • 定期体检
      • 接受治疗
      • 明智的对待自己服用的药物
      • 找到聊的来的朋友
      • 开心的笑，尽情的玩
      • 拥抱他人，接受他人的拥抱
      • 每天找到3件值得感谢的事
      • 宽容大度
      • 别低估小睡15分钟的力量
  • 8️⃣困境中破局，锻炼韧性
    • 找可以依靠的人，可以寄托的事
    • 接受新的现实
    • 创造意义
    • 帮助其他需要帮助的人
  • 9️⃣建立使命感，投身社会责任
    • 关心新闻
    • 做力所能及的事
• 学会感恩
  • 自身的存在
  • 身边人的存在
  • 所爱的人为你做的事情
  • 服务人员为你提供的服务
  • 拥有的物质资源
  • 随时发生的小事
  • 大自然
• 保持正念 善意的感恩 通过问题获得成长