笔记的方法——第二章：记录篇（2）用自己的话记笔记（下）

这是《笔记的方法》一书中第二章的后半部分，讲述了作者提出的记录笔记的六条实用性建议。通过这六条建议，让读者能够更高效、更科学地学会记录笔记！

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——六条建议（1）
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月15日
• • 建议1：开始吧，记录自己的想法
• • 方法论
    • 抓住让你感到触动的时刻，把自己的想法记录下来
• • 原因
    • 亲身经历，可以直接记录
    • 背后有着值得深究的原因
    • 自然而然地记录，无压力
    • 不用贪多，一天一两条足够
• • 时刻一：这个灵感太棒了
• • 关于灵感
    • 灵感特点
      • 偶然出现
      • 转瞬即逝
    • 灵感记录
      • 养成记录的习惯
      • 记录形式与载体不固定
    • 灵感效益
      • 直接效益
        • 给决策提供经验
      • 间接效益
        • 从其他角度提供思路
      • 远期效益
        • 很多反馈需要时间的沉淀
• • 时刻二：这个信息很有用
• • 关于信息
    • 判断信息是否 有用的标准
      • 能在短时间内用上
      • 有具体的方法论或流程
      • 可行性高，操作难度不大
• • 时刻三：这种感觉真美好
• • 学会记录
    • 快乐地记录
      • 多记录一些生活小事
      • 积少成多，制造“成就墙”、“里程碑”
• • 值得记录的不是知识点的搬运，而是你自己所拥有的一切

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——六条建议（2）
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月15日
• • 建议2：记录有启发的内容
• • 有启发的内容
    • 让你觉得“原来还能这样”的信息
• • 为什么要记录
    • 有启发的内容需要经过大脑的思考
• • 误区一：为记笔记而记笔记，形式大于目的
• • 一般人做笔记
    • 纠结用什么字体、字号
    • 纠结用什么排版
    • 纠结要做什么样的美化
    • 纠结用什么样的措辞
• • 高手做笔记
    • 内容是不是为了自己，能不能为自己所用
    • 带着问题去研究，只记录对自己有启发的内容
      • 形式应服务于内容
• • 误区二：记录后，缺乏自我提问
• • 自我提问
    • 我为什么感觉这内容不错？
    • 这个内容以后能在哪里能用？
    • 这个内容我见过没有？见过类似的没有？
    • 这个观点和传统观点有什么不同？
    • 我对这个问题有什么疑问？
    • 这个方法适用于哪些情形？不适用于哪些？
• • 识别信息
    • 萃取信息
      • 同化信息
        • 为己所用
• • 值得记录的不是知识点的搬运，而是你自己所拥有的一切

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——六条建议（3）
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月15日
• • 建议3：记录反直觉的信息
• • 为什么要记录
    • “反直觉”=绝佳的“有启发”
    • 反直觉，有利于打破思维定势
• • 一、什么是反直觉的信息
• • 直觉信息
    • 有固定范式及规律
    • 能够让人依赖的默认信息
    • 能帮助人们减少决策成本
    • 例如
      • 每天8点上班
      • 每晚11点睡觉
      • 周末必睡懒觉
• • 反直觉信息
    • 打破思维定势
    • 一般人想不到的
    • 具有极高的不确定性
    • 例如
      • 夏天穿棉袄
      • 大半夜搞事情
• • 二、如何捕捉反直觉的信息
• • 主动逆向思考
    • 逆向思考，是最有力的视角转换
    • 通过可能的问题，倒推出解决方案
    • 案例
      • 任天堂在争夺游戏机市场中起死回生
      • flomo笔记软件的更新迭代
• • 用好奇心挖掘
    • 抛开已有观念，保持开放心态
    • 案例
      • 面对质疑 进行细化质问
        • 什么是XXX
        • 哪类人认为XXX
        • 质疑者是什么人
• • 同时保留两种截然相反的观念还能正常行事，是第一流智慧的标志
• 观念、立场等不同，答案也不同

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——六条建议（4）
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月15日
• • 建议4：记录让自己情绪波动的事情
• • 记录情绪的 特殊之处
    • 普通笔记——记录事实、陈述内容
    • 情绪记录——捕捉个人内在体验及外部环境
• • 一、记录情绪，理解自己
• • 情绪的价值
    • 促进对自我的理解
      • 理解并调节自身
    • 帮助保持情绪健康
      • 释放情绪压力
    • 帮助增强决策能力
      • 保持自身理性
• • 二、如何开始记录情绪
• • 吉姆·柯林斯的情绪管理记录
    • 三列笔记法
      • 第一列
        • 当天主要工作
      • 第二列
        • 创造性工作时长
      • 第三列
        • 情绪记录
          • 很好
          • 一般
          • 较差
          • ……
• • 作者启发
    • 卡片记录法
      • 给当日情绪打标签
        • 高
        • 中
        • 低
      • 扼要记录当日行动
        • 记录重要的事
        • 生活琐事不必记录
      • 记录情绪波动&原因
        • 和什么事有关
        • 周围环境如何
        • 情绪如何被触发
        • 引发什么后果
        • ……
• • 三、记录情绪的两个要点
• • 要点1
    • 诚实面对内心，如实记录想法
      • 如何做到“诚实”
        • 站在旁观者视角
        • 只记录，不评判
• • • 情绪=问题
      • 情绪往往会限制自己的视野
    • 情绪=合理
      • 情绪反而会拓展自己的视野
    • 情绪没有对错好坏之分
• • 要点2
    • 不仅记录情绪，还要记录环境
      • 案例
        • 睡眠不好
          • 晚睡
          • 早醒
          • ……
        • 脾气暴躁
          • 职场
          • 家庭
          • ……
        • 有时候，做好记录，你就会慢慢发现问题所在
• • 同时保留两种截然相反的观念还能正常行事，是第一流智慧的标志

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——六条建议（5）
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月15日
• • 建议5：记录自己的实战经验
• • 实战经验
    • 医生
      • 诊疗经历就是实战
    • 创业者
      • 踩过的坑及做过的决策就是实战
    • 作家
      • 码字积累的手感&总结的方法就是实战
    • ……
• • 一、为何记录实战经验
• • 记录实战经验的重要性
    • 帮助我们解决两个问题
      • 热爱学习但进步有限，难以解决实际问题
      • 努力工作看不到成长的台阶，不知道如何积累核心能力
• • 正确学习姿势
    • 在实践中学习
• • 二、如何记录实战经验
• • 如实记录，对抗“认知失调”
    • 铁证不容易让自己陷入无尽的纠结
• • 详细记录每次重大决策的思考过程与结果
    • 这样方便我们对照分析，完成复盘，不断校正并迭代自己
• • 通过复盘，我们要做到哪些事情？
• • 好结果
    • 与决策相关
      • 可作为优秀经验
        • 做对了什么决策
        • 往后如何保持
    • 与决策无关
      • 可能为运气，歪打正着
      • 不能盲目作为成功经验
      • 慎重考虑
  • 差结果
    • 找出错在哪里，并思考往后如何改进
• • 从实战中学习的成效，远远大于从理论中学习

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——六条建议（5）
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月15日
• • 建议6：精炼核心内容
• • 一、为何对记录进行精炼
• • 精炼的好处
    • 即便再优质的文章或书籍，真正对你有用的也就一小部分
    • 可以帮你更好地调用记过的笔记
    • 可以帮你锻炼决断力和思考能力
• • 二、如何对记录进行精炼
• • 先了解主干，再从中挑选
    • 常见文章&书籍的结构
      • 树状图
        • 因果关系
          • 描述
      • 时间轴
        • 论点/案例
          • 内容结构
      • 故事
        • 流程&序列
          • 关系
• • 可以记一部分
    • 对你有启发的内容
    • 让你产生反直觉的内容
• • 反复删减，减少冗余
    • 用最小的篇幅，表达最精准的内容
• • 反复整理，避免臃肿
    • 三种整理方式
      • 重复信息→剔除、精简
      • 同类信息→归纳、总结
      • 因果关系→挖出现象、本质
• • 从实战中学习的成效，远远大于从理论中学习