《如何培养受欢迎的孩子》育儿笔记

这是一篇关于《如何培养受欢迎的孩子》的思维导图。一个人的受欢迎度不是天生的，而是可以通过后天学习和训练获得的《如何培养受欢迎的孩子》育儿笔记

《如何培养受欢迎的孩子》育儿笔记

0 前言：哈佛喜欢什么样的孩子？

作者作为哈佛校友，会参加哈佛的录取面试，衡量学生有三个标准：

学习成绩

课外活动

Character：包括人格、品性、价值观、性格等。其中有打分项：这个学生是不是一个容易相处的室友？

性格内向的孩子并不是不喜欢跟周围的人互动，知识更谨慎。也常给人踏实、靠谱的印象。

一个人的受欢迎度不是天生的，而是可以通过后天学习和训练获得的。

受欢迎度是建立在人格独立的基础上，真诚、自信、得体地和人交往，受到周围人的喜爱，得到肯定和赞赏。他们内在具有稳定、正向的自我评价系统，知道自己是谁，自己的优势、短板在哪里，不会为了迎合外界，或者讨好他人，而去委屈自己。

培养受欢迎的孩子，总的原则：由内到外，由近及远

由内到外：从内在的独立人格做起，激发孩子内在的主动性，帮助他们完全打开自己，既能和同龄人，也能赢得大人的喜爱；

由近及远：现在家庭内部创造平等沟通、爱和信任的氛围，跟家人建立良好的互动后，再逐渐扩大社交半径，和周围人一对一沟通，和陌生人交流，实现从家人到陌生人的融洽沟通。

1. 人格独立是真正受欢迎的根基

1.1 什么是人格独立？

真诚、自信，不是以外界反馈、别人评价为基础，而是骨子里对自己有什么优势、哪里有短板认识得很清楚。

独立人格的三个要素：

第一，自我认知：知道自己是谁，对自己兴趣和能力的边界有清晰的认知

第二，接受反馈的能力：对正面反馈和负面反馈都能正确地接受。

第三，抵抗挫折的能力：遇到挫折，能够正视困难，不轻易否定自己。

1.2 三个培养孩子独立人格的方法

1.2.1 优势链和成就箱

家长的认知和孩子的优势之间存在偏差。

第一，优势链：

让孩子把自己的优势写在彩色的纸条上，黏成一个圈，把所有的优势串起来。

优势链越来越长，还可以画画，涂色。

每隔一段时间玩一次，与之前的比较有什么新增的优势。

一边年初孩子的优势，一边讨论、回忆具体细节，就能慢慢发现孩子真正的兴趣和潜力。

第二，成就箱

找一个纸盒，让孩子把学习、生活中的任何成绩或进步，都写成纸条放进去。

成就箱装满时，和孩子一起，把纸条掏出来，大声读，再回忆，然后分类。这样可以看出哪些比较好，哪些需要加强。

成就纸条推动孩子不断进步和提高，孩子自信会一点点增长，对随时随地发挥优势更加乐此不疲。

1.2.2 学会理性反馈

教孩子怎样面对别人的称赞

鼓励孩子听到夸奖时，除了说“谢谢”，还要说细节。

比如“谢谢！我真的很努力！”或“谢谢！我很重视这次比赛，每天都联系，得到了好结果”

教孩子怎样面对负面、消极反馈

注意引导回忆当时的场景，思考为什么会这样评价。然后和孩子讨论，不是盲目维护或教育孩子。

孩子还原出整个过程，得出自己结论，再顺着他的思路告诉孩子，不要因为别人说了自己不好的地方，就否定自己。

用学习心态告诉自己，分析别人的原因，对真正的错误或确定进行改正。如果出于误解、妒忌或情绪不好，就不用放在心上。

个人感想：总之，无论是正面反馈还是负面反馈，不要把注意力放在反馈上，要分析反馈的内容，挖出做出这种反馈的原因，让孩子关注原因，而不是反馈本身。这点作为成人也可以用来情绪管理。

1.2.3 15秒积极转念法

第一步：经历负面情绪时，鼓励他深呼吸，在心里默数15秒，让自己冷静降温；

第二步，用15把负面情绪表达出来。比如“我不喜欢某某，他让我难堪”；

第三步，引导孩子想想他喜欢的画面。这个过程开始有点难，要不断坚持帮助他回忆，才能慢慢适应，顺利从坏情绪中抽离出来。喜欢的画面要在平时有意识多积累。

2. 触发孩子社交主动性的三个方法

2.1 如何触发内向孩子的社交主动性

内向孩子具备独特的社交优势，内向人一般会思考周全才做出决定。

言传身教，向孩子展示自己的社交活动。

也可以把社交活动纳入家庭待办事项清单中，定期邀请朋友全家一起吃饭或郊游，或和好友一起出去玩，把主动社交变成必做事情，赋予规律性和仪式感。

内向孩子参加社交活动，要看让他们有安全感。

你在身边，随时可以求助；

如果他不舒服，可以提前退场，或在安静的角落做自己喜欢的事。

触发内向的孩子，从家庭那不开始，从家长的影响和鼓励，再邀请周围的人参与，帮孩子慢慢打开社交圈。

2.2 怎样设立外向孩子社交边界

外向孩子容易获得家长和社会认同，但会以自我为中心，过度关注自己表现。

注意两点：

第一，在家立规矩，有基本的礼貌和教养。

第二，出门划界限，与孩子约定要注意观察周围环境和人的表现。家长有权在孩子热情过度或过激时制止他们，甚至离场。

2.3 三个社交主动性的方法

2.3.1 传球游戏

家长提一个问题，把球传给孩子；孩子接球后，要详细回答问题，再把球传还给家长。如果回答简单，就不能传回来。

游戏的核心在于，一方必须深入、具体的回答问题，才能把球传下去。

游戏的四个要点：

要点一，孩子开始容易卡壳，要注意启发他，让他思考怎么回答问题。

要点二，使用话术，鼓励孩子把对话进行下去。比如“真棒，我喜欢你的回答。”

要点三，进一步鼓励孩子开启新的话题。孩子回答后可以再继续问家长问题，这样可以对过去发生的事、未来的计划发表看法。

要点四，寻找恰当的时机，让孩子明白传球在生活中的意义。可以提示他，在交际交谈过程中，与人对话要能把球传下去，让话题继续下去。

2.3.2 赞美游戏

全家坐在一起，让孩子主动寻找他人的亮点，并加以赞美。

比如，依次说出挨着你的下一位在一周内值得表扬的事情。

还可以让孩子注意观察周围人或同学的优点。

赞美他人训练，除了让孩子学会关注他人优点，还让他们具备社交优势，赢得别人好感。善意地关注他人，就会赢得对方的好感。

2.3.3 邀请其他孩子来自己家玩

主场优势可以让内向孩子更主动积极，外箱孩子不容易失礼。

内向孩子善于一对一交往，可以一周或两周让孩子约一个要好的小朋友家里玩；外向孩子可以要几个。

与孩子提前准备好要玩的游戏，小主人要为客人提供几个不同的选项。家长最好不要干预孩子之间的游戏。

活动结束，送走客人后，再跟孩子做个采访，让他讲一讲今天为什么玩得开心或不太开心，下一次准备邀请什么样的小伙伴。还可以讨论特长，或可以学习的地方。

内向孩子需要独处恢复精力，每次游戏时间不要过长，一小时以内比较好。社交活动不要安排太频繁，最多一周一次。

外向孩子要注意他们是否能够尽到地主之谊，关注和照顾小客人的需要。

个人思考：这三个游戏方法特别好，特别是传球游戏和赞美游戏。全家人应该有时间、有仪式感地、有规律地做一些固定的游戏或节目，意义不仅在于对孩子的教育，还在于全家的感觉。

3. 帮孩子打开自我的三个场景

孩子社交中没有办法被其他人接受，并非孩子天性如此，而是他们在参与社交活动是，有没有打开自我，能不能有意识地调整自己去适应环境。让孩子更好融入陌生环境，由近到远的原则，三个方面循序渐进地加以改进。

3.1 家庭内部：定期举行家庭会议

在家庭内部给孩子安全感，帮他们放下戒备心，保持好奇和自信。

家庭会议每次要有一个主题，比如礼貌、尊重、感恩、家庭预算等。话题由包括孩子在内的全家人轮流负责。讨论时，分享上一周每个人遇到的有趣或糟糕的事情。

分享是注意两点：

第一，平等的姿态。可以告诉孩子工作上的事情、家庭的收支，可以主动分享自己的糗事，并发起讨论。

第二，自然的预期。神态越自然，语气越轻松，孩子越能感受到，主动提出并讨论问题不是批评打击，而是一种祝福和鼓励。以后遇到类似的困境，会自然地和你分享、商量。

3.2 学会互动：做故事人物的心理分析

培养对周围人的同理心。懂得换位思考的孩子，更容易根据周围人的反应，及时矫正自己的言行。

分析故事人物的心理，培养孩子的同理心。经典绘本或故事，蕴含着人际关系和价值取向的道理。

比如《绿野仙踪》是一个成长和友谊的故事，可以和孩子分析角色的心理活动和性格特点，引导孩子说出任何人之间的差异，沟通的重要性，提出克服困难、战胜恐惧的方法。

注意两个细节：

细节一：挑故事要有针对性，针对孩子目前可能存在的问题。用故事的任务、场景，启发孩子换位思考。

细节二：讲故事的时候不能过多点评，也不要每次都把话题拉回到当下的场景，会让孩子扫兴。教育是潜移默化的，我们要做孩子成长路上的拉拉队长，而不是裁判。对孩子多一点耐心，让他们赞成从股市中发现问题，主动跟你讨论，这样他们才能由内到外地持久转变。

3.3 陌生环境：帮孩子准备有亮点的自我介绍

在陌生的环境下，教会孩子在社交活动中主动介绍自己，以寻找和陌生人的共同点。

准备一个30秒钟的自我介绍：你是谁、有什么爱好、特长，积极展示自己，寻找和别人的交际。

四个方面来帮孩子准备精彩的自我介绍

第一，内容。除了说出自己的名字，还要强调两个自己的亮点和至少一个可能和别人建立链接的共同点。

亮点怎么找：比如名字的意义、最喜欢的科目、感兴趣的活动等。在家训练孩子发觉自己的优势，从里头找到亮点，孩子会更自信

怎么说出来：要详细。比如只说“我对滑冰感兴趣”就不吸引人，要说“我特别喜欢滑冰，每周会花几个小时练习，一划上冰，时间过得飞快，每次都舍不得走。”

怎么找共同链接点：刻意提示孩子从自我介绍的场合和听众入手，主要说出一个跟场合或听众的共同点就可以。

第二，语气。没必要过分谦虚，要使用强烈的、正面的、肯定的词语。比如“我很擅长……”。一个情绪饱满、意志坚定的人，更容易获得别人的尊重和信任。

第三，眼神。告诉孩子，在自我介绍的时候，眼睛要看着其他人。很多人时，可以从左看到右，或找到几个点，轮流看那几个人。这些目标应该是面带笑意、温暖正面回应。

第四，身体语言。尽量让身体舒服、书展，让自己的身体和四肢，占用更大的空间，可以增加信心和气场，让听的人感受到你是开放的和邀请性的。

孩子在家可以站在镜子前联系，也可以帮他录像，一起回放，纠正表情和手势。反复练习，直到能够流利自信地介绍自己，把自我介绍变成和别人连接时随时可用的工具。

孩子自我介绍不能只有一个版本，要针对今天出门特定的场景或人，讨论修改，排练一下。

4. 帮孩子跟同龄人交朋友

4.1 如何培养孩子与同龄人交往

孩子交往比较单纯和直接，如果不感兴趣，就不会一起玩。遇到与同龄人冷场的情况，社交能力不错的孩子会找时机礼貌地退出；受欢迎的孩子，会试着了解对方，寻找共同点、尊重差异点的基础上，主动开启新的话题，懂得欣赏别人，也让别人喜欢自己。两个培养方式：

4.1.1 做爱分享的主人

邀请小朋友到家里，玩“画布游戏”。步骤：

提前：准备几张小朋友一样大的纸或画布。

第一步：每个小朋友选一张，轮流躺在纸上，其他小朋友帮忙画出自己的外形。

第二步：小朋友动手在自己的画像上画自己喜欢的东西。嘴巴上画吃的；胸口画喜欢的人和事；手上画喜欢用手玩的东西；腿和脚上，画脚玩的东西。没有足够大的纸，也可以让在A4纸上画自画像。

第三步：展示，让每个孩子对照其他人信息，找出相似、一样的。最重要是，让孩子作为“小主人主导这个游戏，比如宣布游戏规则，把握时间等。

意义，让孩子在游戏中明白两件事：

第一，交朋友要找那些共同点。共同点为基础，更容易建立友谊。

第二，交朋友也要留意那些差异点。每个人都有自己的特点。

4.1.2 受欢迎的客人

去别人家做“受欢迎的客人”，核心是：要有界限感，尊重别人的独立空间。

如何加入别人的游戏：

首先，旁边观察他人在玩什么、规则以及自己是否感兴趣加入。

然后，给正在玩的孩子叫号，或提供帮助，趁机说，“我可以跟你们一起玩吗？”。

受欢迎的孩子知道两件事：

第一，他是旁观者，得到别人允许后才能加入。作为旁观者，不过分表现自己，不批评玩的孩子。

第二，即使被拒绝加入，他也明白这是很正常的。

4.2 孩子与同龄人冲突，家长该怎么办？

4.2.1 第一个方法：你切我分，处理冲突

想办法让两个人合作，比如吃蛋糕，一个负责切，一个负责分，那么两个孩子会考虑如何平均公正。

让孩子明白这个世界上要做到绝对的公平很难，只有通过合作、交换，才能得到自己想要的东西。

如果分玩具，要请一个孩子说出规则，比如“每人玩5分钟”，另一个孩子先玩。

4.2.2 孩子发生肢体冲突，怎么办？

首先立刻停止游戏，把孩子分开。

小区或学校里的孩子冲突，要把孩子拉到一遍，设法让他冷静。

自己家的孩子，作者让孩子手拉手、鼻子碰鼻子坐在沙发上；或者两个人装进一个大T恤，知道阅知争吵。

不建议让孩子通过扔沙袋、打枕头等方式，会培养孩子暴力发泄的习惯。

4.2.3 第二个方法：冷静角+正念瓶，缓解情绪

第一，冷静角

家里选一个特殊的地方，作为孩子处理情绪的地方；

有情绪第一时间到"冷静角”

然后引导孩子深呼吸，大口吸气，大口呼气，把愤怒吐出来；

让孩子使劲攥拳，数到3，在松开，知道最后抖抖手，把愤怒甩掉。

第二，正念瓶

首先做一个正念瓶。一个透明的玻璃瓶装满热水，在1/3的五色液体胶水导入水中，选一种食物色素加入水中。盖上盖子，摇晃混合，在加入glitters，就是闪粉，再混合。

孩子情绪激动时，让他摇晃这个正念瓶，它会越来越放松、平静。

第三，还可以做其他压力舒缓工具。

5. 教孩子跟成年人打交道

5.1 受成年人欢迎孩子的特点

懂礼貌，守规矩；

不卑不亢，有跟成年人进行深度对话的能力。

5.2 建议一：在家庭内部创造平等交流氛围，在家练习好好说话

你和孩子的沟通方式，深刻影响着孩子待人接物的方式。

有效的沟通，一定是双方平等的。成年人掌握着资源和话语权，处于绝对强势的位置。让孩子跟成年人对话时，不示弱、不逞强，家长要在平时，观察并改善自己和孩子的沟通方式，既不要居高临下，用权威压制孩子，也不要百依百顺，让孩子觉得周围人都听自己的。

另一原则，真诚。对别人真诚地感兴趣，需要在跟别人对话时，积极思考，不断提出能激发更多讨论的问题。

5.3 建议二：交给孩子谈话规则和话术。倾听和向大人提问的三个技巧

5.3.1 教会孩子聆听

认真听对方说话，让对方感到你的重视，你能获得重要信息，发现对方感兴趣和得意的地方。围绕对方兴趣点继续提问或讨论。

5.3.2 训练眼神和微笑

和人说话，一定要保持微笑，看着对方的眼睛。

可以看对方双眼和鼻子连成的到三角形区域。

5.3.3 教孩子一些提问的小技巧

第一类问题：针对已知信息，求问未知信息，表现自己的求知欲，如“怎么才能知道问题的答案呢？”

第二类问题：针对谈话者本人的精力，表现出对他个人经历的兴趣。如“您的工作好玩吗？”

注意提醒孩子，不能问个人隐私，或带有负面评价的问题。

可以与孩子做情景练习，相互提问。

5.4 建议三：与陌生人如何相处，对陌生人保持合理的戒心

首先，教会孩子划定自己的“信任圈”

父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷，至亲是信任圈

信任圈以内的人，紧急情况下，孩子无条件的听从他们的安排

与孩子设定一个安全密码，万一有事托付其他人去接孩子，那个人必须告诉孩子这个密码，否则不要跟着走。

其次，提醒孩子注意和成年人交往的尺度

下面五种行为，孩子要提高警惕，向信任圈的成年人寻求帮助

第一，带孩子离开自己熟悉的环境或家人的身边；‘

第二，跟孩子单独待在一起，或把孩子关在一个封闭的空间；

第三，要孩子展露自己的隐私部分，或者将自己的隐私部位展示给孩子；

第四，请求孩子帮助自己做事，而不去求助于其他成人；

第五，要求孩子保守秘密，甚至使用一些恐吓性的言辞。

孩子见到陌生人，要有基本的礼貌，包括微笑、点头、问好。

6. 培养受欢迎的男孩和女孩

6.1 男孩子

两点：

鼓励男孩参加团体体育活动；

培养男孩的幽默感。

6.1.1 团体体育：男孩力量和纪律的锻炼

团体体育，能够帮助合作、纪律性、抗挫力、沟通能力等，还教会男孩子正确的看待输赢

父亲的参与特别重要

推动孩子运动，不要心急。

6.1.2 学会自嘲：男孩幽默感养成术

自嘲能够化解尴尬和冲突，也能训练孩子遇到问题时，养成从自己找原因的习惯，培养勇气和格局。

方法一：调侃自己的错误，学会举重若轻

方法二：用“筑墙法，不让自己陷入无畏的争执。

拿自己开玩笑，不会伤害自己的感情，也不影响自己的情绪，把嘲笑当笑话一样化解，是对对方最好的嘲笑。

6.2 女孩子

两点：

敢于在公开场合表现自己

私下里不随便说别人的坏话

6.2.1 高能量姿势：女孩自信的身体语言

具体做法

站立时：双腿分开与肩同宽，双手叉腰，挺胸抬头；或者双臂用力向上伸展，好像体育比赛的获胜者一样。

坐在椅子上时：身体后倾，双手交叉抱在脑后，把腿高高翘起，甚至可以翘到桌子上；或者让身体尽量舒展地坐在椅子上，把双臂向外伸展，打在彭边的椅子上。

6.2.2 勿传小话：女孩社交的定海神针

给女孩子定规矩：不要在他人背后说任何坏话；如果想不出说什么赞美或者友善的话，就什么都不要说。

两个游戏：

第一个：一盆水，把石头扔进去，让孩子观察涟漪，告诉孩子，石头就像闲话，能激起很多涟漪；

第二个：空碗，牙膏，没挤出一截牙膏，就说一句负面评价，最后让孩子把牙膏收回去。告诉孩子，任何闲话或负面评价造成的伤害都是无法收回。

个人思考，所谓言传身教

第一，是家长的榜样作用，孩子一直在向家长学习，他们的毛病都能在其他家庭成员身上找到，你不能苛求孩子；

第二，家长的生活方式，决定了如何去教育孩子，自己没有过出有意义的生活，也不可能给孩子安排出多好的生活，跟风式地上兴趣班、辅导班，这只是教育的一小部分，更多的是家长的价值观、生活方式影响地家长的教育方式和教育手段。学习还是有作用的，让你知道了一些原本你无法知道、无法体验的事情。