《如何培养受欢迎的孩子》育儿笔记

这是一篇关于《如何培养受欢迎的孩子》的思维导图。一个人的受欢迎度不是天生的，而是可以通过后天学习和训练获得的《如何培养受欢迎的孩子》育儿笔记

《如何培养受欢迎的孩子》育儿笔记

• 0 前言：哈佛喜欢什么样的孩子？
  • 作者作为哈佛校友，会参加哈佛的录取面试，衡量学生有三个标准：
    • 学习成绩
    • 课外活动
    • Character：包括人格、品性、价值观、性格等。其中有打分项：这个学生是不是一个容易相处的室友？
  • 性格内向的孩子并不是不喜欢跟周围的人互动，知识更谨慎。也常给人踏实、靠谱的印象。
  • 一个人的受欢迎度不是天生的，而是可以通过后天学习和训练获得的。
  • 受欢迎度是建立在人格独立的基础上，真诚、自信、得体地和人交往，受到周围人的喜爱，得到肯定和赞赏。他们内在具有稳定、正向的自我评价系统，知道自己是谁，自己的优势、短板在哪里，不会为了迎合外界，或者讨好他人，而去委屈自己。
  • 培养受欢迎的孩子，总的原则：由内到外，由近及远
    • 由内到外：从内在的独立人格做起，激发孩子内在的主动性，帮助他们完全打开自己，既能和同龄人，也能赢得大人的喜爱；
    • 由近及远：现在家庭内部创造平等沟通、爱和信任的氛围，跟家人建立良好的互动后，再逐渐扩大社交半径，和周围人一对一沟通，和陌生人交流，实现从家人到陌生人的融洽沟通。
• 1. 人格独立是真正受欢迎的根基
  • 1.1 什么是人格独立？
    • 真诚、自信，不是以外界反馈、别人评价为基础，而是骨子里对自己有什么优势、哪里有短板认识得很清楚。
    • 独立人格的三个要素：
      • 第一，自我认知：知道自己是谁，对自己兴趣和能力的边界有清晰的认知
      • 第二，接受反馈的能力：对正面反馈和负面反馈都能正确地接受。
      • 第三，抵抗挫折的能力：遇到挫折，能够正视困难，不轻易否定自己。
  • 1.2 三个培养孩子独立人格的方法
    • 1.2.1 优势链和成就箱
      • 家长的认知和孩子的优势之间存在偏差。
      • 第一，优势链：
        • 让孩子把自己的优势写在彩色的纸条上，黏成一个圈，把所有的优势串起来。
        • 优势链越来越长，还可以画画，涂色。
        • 每隔一段时间玩一次，与之前的比较有什么新增的优势。
        • 一边年初孩子的优势，一边讨论、回忆具体细节，就能慢慢发现孩子真正的兴趣和潜力。
      • 第二，成就箱
        • 找一个纸盒，让孩子把学习、生活中的任何成绩或进步，都写成纸条放进去。
        • 成就箱装满时，和孩子一起，把纸条掏出来，大声读，再回忆，然后分类。这样可以看出哪些比较好，哪些需要加强。
        • 成就纸条推动孩子不断进步和提高，孩子自信会一点点增长，对随时随地发挥优势更加乐此不疲。
    • 1.2.2 学会理性反馈
      • 教孩子怎样面对别人的称赞
        • 鼓励孩子听到夸奖时，除了说“谢谢”，还要说细节。
        • 比如“谢谢！我真的很努力！”或“谢谢！我很重视这次比赛，每天都联系，得到了好结果”
      • 教孩子怎样面对负面、消极反馈
        • 注意引导回忆当时的场景，思考为什么会这样评价。然后和孩子讨论，不是盲目维护或教育孩子。
        • 孩子还原出整个过程，得出自己结论，再顺着他的思路告诉孩子，不要因为别人说了自己不好的地方，就否定自己。
        • 用学习心态告诉自己，分析别人的原因，对真正的错误或确定进行改正。如果出于误解、妒忌或情绪不好，就不用放在心上。
      • 个人感想：总之，无论是正面反馈还是负面反馈，不要把注意力放在反馈上，要分析反馈的内容，挖出做出这种反馈的原因，让孩子关注原因，而不是反馈本身。这点作为成人也可以用来情绪管理。
    • 1.2.3 15秒积极转念法
      • 第一步：经历负面情绪时，鼓励他深呼吸，在心里默数15秒，让自己冷静降温；
      • 第二步，用15把负面情绪表达出来。比如“我不喜欢某某，他让我难堪”；
      • 第三步，引导孩子想想他喜欢的画面。这个过程开始有点难，要不断坚持帮助他回忆，才能慢慢适应，顺利从坏情绪中抽离出来。喜欢的画面要在平时有意识多积累。
• 2. 触发孩子社交主动性的三个方法
  • 2.1 如何触发内向孩子的社交主动性
    • 内向孩子具备独特的社交优势，内向人一般会思考周全才做出决定。
    • 言传身教，向孩子展示自己的社交活动。
    • 也可以把社交活动纳入家庭待办事项清单中，定期邀请朋友全家一起吃饭或郊游，或和好友一起出去玩，把主动社交变成必做事情，赋予规律性和仪式感。
    • 内向孩子参加社交活动，要看让他们有安全感。
      • 你在身边，随时可以求助；
      • 如果他不舒服，可以提前退场，或在安静的角落做自己喜欢的事。
    • 触发内向的孩子，从家庭那不开始，从家长的影响和鼓励，再邀请周围的人参与，帮孩子慢慢打开社交圈。
  • 2.2 怎样设立外向孩子社交边界
    • 外向孩子容易获得家长和社会认同，但会以自我为中心，过度关注自己表现。
    • 注意两点：
      • 第一，在家立规矩，有基本的礼貌和教养。
      • 第二，出门划界限，与孩子约定要注意观察周围环境和人的表现。家长有权在孩子热情过度或过激时制止他们，甚至离场。
  • 2.3 三个社交主动性的方法
    • 2.3.1 传球游戏
      • 家长提一个问题，把球传给孩子；孩子接球后，要详细回答问题，再把球传还给家长。如果回答简单，就不能传回来。
      • 游戏的核心在于，一方必须深入、具体的回答问题，才能把球传下去。
      • 游戏的四个要点：
        • 要点一，孩子开始容易卡壳，要注意启发他，让他思考怎么回答问题。
        • 要点二，使用话术，鼓励孩子把对话进行下去。比如“真棒，我喜欢你的回答。”
        • 要点三，进一步鼓励孩子开启新的话题。孩子回答后可以再继续问家长问题，这样可以对过去发生的事、未来的计划发表看法。
        • 要点四，寻找恰当的时机，让孩子明白传球在生活中的意义。可以提示他，在交际交谈过程中，与人对话要能把球传下去，让话题继续下去。
    • 2.3.2 赞美游戏
      • 全家坐在一起，让孩子主动寻找他人的亮点，并加以赞美。
      • 比如，依次说出挨着你的下一位在一周内值得表扬的事情。
      • 还可以让孩子注意观察周围人或同学的优点。
      • 赞美他人训练，除了让孩子学会关注他人优点，还让他们具备社交优势，赢得别人好感。善意地关注他人，就会赢得对方的好感。
    • 2.3.3 邀请其他孩子来自己家玩
      • 主场优势可以让内向孩子更主动积极，外箱孩子不容易失礼。
      • 内向孩子善于一对一交往，可以一周或两周让孩子约一个要好的小朋友家里玩；外向孩子可以要几个。
      • 与孩子提前准备好要玩的游戏，小主人要为客人提供几个不同的选项。家长最好不要干预孩子之间的游戏。
      • 活动结束，送走客人后，再跟孩子做个采访，让他讲一讲今天为什么玩得开心或不太开心，下一次准备邀请什么样的小伙伴。还可以讨论特长，或可以学习的地方。
      • 内向孩子需要独处恢复精力，每次游戏时间不要过长，一小时以内比较好。社交活动不要安排太频繁，最多一周一次。
      • 外向孩子要注意他们是否能够尽到地主之谊，关注和照顾小客人的需要。
    • 个人思考：这三个游戏方法特别好，特别是传球游戏和赞美游戏。全家人应该有时间、有仪式感地、有规律地做一些固定的游戏或节目，意义不仅在于对孩子的教育，还在于全家的感觉。
• 3. 帮孩子打开自我的三个场景
  • 孩子社交中没有办法被其他人接受，并非孩子天性如此，而是他们在参与社交活动是，有没有打开自我，能不能有意识地调整自己去适应环境。让孩子更好融入陌生环境，由近到远的原则，三个方面循序渐进地加以改进。
  • 3.1 家庭内部：定期举行家庭会议
    • 在家庭内部给孩子安全感，帮他们放下戒备心，保持好奇和自信。
    • 家庭会议每次要有一个主题，比如礼貌、尊重、感恩、家庭预算等。话题由包括孩子在内的全家人轮流负责。讨论时，分享上一周每个人遇到的有趣或糟糕的事情。
    • 分享是注意两点：
      • 第一，平等的姿态。可以告诉孩子工作上的事情、家庭的收支，可以主动分享自己的糗事，并发起讨论。
      • 第二，自然的预期。神态越自然，语气越轻松，孩子越能感受到，主动提出并讨论问题不是批评打击，而是一种祝福和鼓励。以后遇到类似的困境，会自然地和你分享、商量。
  • 3.2 学会互动：做故事人物的心理分析
    • 培养对周围人的同理心。懂得换位思考的孩子，更容易根据周围人的反应，及时矫正自己的言行。
    • 分析故事人物的心理，培养孩子的同理心。经典绘本或故事，蕴含着人际关系和价值取向的道理。
    • 比如《绿野仙踪》是一个成长和友谊的故事，可以和孩子分析角色的心理活动和性格特点，引导孩子说出任何人之间的差异，沟通的重要性，提出克服困难、战胜恐惧的方法。
    • 注意两个细节：
      • 细节一：挑故事要有针对性，针对孩子目前可能存在的问题。用故事的任务、场景，启发孩子换位思考。
      • 细节二：讲故事的时候不能过多点评，也不要每次都把话题拉回到当下的场景，会让孩子扫兴。教育是潜移默化的，我们要做孩子成长路上的拉拉队长，而不是裁判。对孩子多一点耐心，让他们赞成从股市中发现问题，主动跟你讨论，这样他们才能由内到外地持久转变。
  • 3.3 陌生环境：帮孩子准备有亮点的自我介绍
    • 在陌生的环境下，教会孩子在社交活动中主动介绍自己，以寻找和陌生人的共同点。
    • 准备一个30秒钟的自我介绍：你是谁、有什么爱好、特长，积极展示自己，寻找和别人的交际。
    • 四个方面来帮孩子准备精彩的自我介绍
      • 第一，内容。除了说出自己的名字，还要强调两个自己的亮点和至少一个可能和别人建立链接的共同点。
        • 亮点怎么找：比如名字的意义、最喜欢的科目、感兴趣的活动等。在家训练孩子发觉自己的优势，从里头找到亮点，孩子会更自信
        • 怎么说出来：要详细。比如只说“我对滑冰感兴趣”就不吸引人，要说“我特别喜欢滑冰，每周会花几个小时练习，一划上冰，时间过得飞快，每次都舍不得走。”
        • 怎么找共同链接点：刻意提示孩子从自我介绍的场合和听众入手，主要说出一个跟场合或听众的共同点就可以。
      • 第二，语气。没必要过分谦虚，要使用强烈的、正面的、肯定的词语。比如“我很擅长……”。一个情绪饱满、意志坚定的人，更容易获得别人的尊重和信任。
      • 第三，眼神。告诉孩子，在自我介绍的时候，眼睛要看着其他人。很多人时，可以从左看到右，或找到几个点，轮流看那几个人。这些目标应该是面带笑意、温暖正面回应。
      • 第四，身体语言。尽量让身体舒服、书展，让自己的身体和四肢，占用更大的空间，可以增加信心和气场，让听的人感受到你是开放的和邀请性的。
    • 孩子在家可以站在镜子前联系，也可以帮他录像，一起回放，纠正表情和手势。反复练习，直到能够流利自信地介绍自己，把自我介绍变成和别人连接时随时可用的工具。
    • 孩子自我介绍不能只有一个版本，要针对今天出门特定的场景或人，讨论修改，排练一下。
• 4. 帮孩子跟同龄人交朋友
  • 4.1 如何培养孩子与同龄人交往
    • 孩子交往比较单纯和直接，如果不感兴趣，就不会一起玩。遇到与同龄人冷场的情况，社交能力不错的孩子会找时机礼貌地退出；受欢迎的孩子，会试着了解对方，寻找共同点、尊重差异点的基础上，主动开启新的话题，懂得欣赏别人，也让别人喜欢自己。两个培养方式：
      • 4.1.1 做爱分享的主人
        • 邀请小朋友到家里，玩“画布游戏”。步骤：
          • 提前：准备几张小朋友一样大的纸或画布。
          • 第一步：每个小朋友选一张，轮流躺在纸上，其他小朋友帮忙画出自己的外形。
          • 第二步：小朋友动手在自己的画像上画自己喜欢的东西。嘴巴上画吃的；胸口画喜欢的人和事；手上画喜欢用手玩的东西；腿和脚上，画脚玩的东西。没有足够大的纸，也可以让在A4纸上画自画像。
          • 第三步：展示，让每个孩子对照其他人信息，找出相似、一样的。最重要是，让孩子作为“小主人主导这个游戏，比如宣布游戏规则，把握时间等。
        • 意义，让孩子在游戏中明白两件事：
          • 第一，交朋友要找那些共同点。共同点为基础，更容易建立友谊。
          • 第二，交朋友也要留意那些差异点。每个人都有自己的特点。
      • 4.1.2 受欢迎的客人
        • 去别人家做“受欢迎的客人”，核心是：要有界限感，尊重别人的独立空间。
        • 如何加入别人的游戏：
          • 首先，旁边观察他人在玩什么、规则以及自己是否感兴趣加入。
          • 然后，给正在玩的孩子叫号，或提供帮助，趁机说，“我可以跟你们一起玩吗？”。
        • 受欢迎的孩子知道两件事：
          • 第一，他是旁观者，得到别人允许后才能加入。作为旁观者，不过分表现自己，不批评玩的孩子。
          • 第二，即使被拒绝加入，他也明白这是很正常的。
  • 4.2 孩子与同龄人冲突，家长该怎么办？
    • 4.2.1 第一个方法：你切我分，处理冲突
      • 想办法让两个人合作，比如吃蛋糕，一个负责切，一个负责分，那么两个孩子会考虑如何平均公正。
      • 让孩子明白这个世界上要做到绝对的公平很难，只有通过合作、交换，才能得到自己想要的东西。
      • 如果分玩具，要请一个孩子说出规则，比如“每人玩5分钟”，另一个孩子先玩。
    • 4.2.2 孩子发生肢体冲突，怎么办？
      • 首先立刻停止游戏，把孩子分开。
      • 小区或学校里的孩子冲突，要把孩子拉到一遍，设法让他冷静。
      • 自己家的孩子，作者让孩子手拉手、鼻子碰鼻子坐在沙发上；或者两个人装进一个大T恤，知道阅知争吵。
      • 不建议让孩子通过扔沙袋、打枕头等方式，会培养孩子暴力发泄的习惯。
    • 4.2.3 第二个方法：冷静角+正念瓶，缓解情绪
      • 第一，冷静角
        • 家里选一个特殊的地方，作为孩子处理情绪的地方；
        • 有情绪第一时间到"冷静角”
        • 然后引导孩子深呼吸，大口吸气，大口呼气，把愤怒吐出来；
        • 让孩子使劲攥拳，数到3，在松开，知道最后抖抖手，把愤怒甩掉。
      • 第二，正念瓶
        • 首先做一个正念瓶。一个透明的玻璃瓶装满热水，在1/3的五色液体胶水导入水中，选一种食物色素加入水中。盖上盖子，摇晃混合，在加入glitters，就是闪粉，再混合。
        • 孩子情绪激动时，让他摇晃这个正念瓶，它会越来越放松、平静。
      • 第三，还可以做其他压力舒缓工具。
• 5. 教孩子跟成年人打交道
  • 5.1 受成年人欢迎孩子的特点
    • 懂礼貌，守规矩；
    • 不卑不亢，有跟成年人进行深度对话的能力。
  • 5.2 建议一：在家庭内部创造平等交流氛围，在家练习好好说话
    • 你和孩子的沟通方式，深刻影响着孩子待人接物的方式。
    • 有效的沟通，一定是双方平等的。成年人掌握着资源和话语权，处于绝对强势的位置。让孩子跟成年人对话时，不示弱、不逞强，家长要在平时，观察并改善自己和孩子的沟通方式，既不要居高临下，用权威压制孩子，也不要百依百顺，让孩子觉得周围人都听自己的。
    • 另一原则，真诚。对别人真诚地感兴趣，需要在跟别人对话时，积极思考，不断提出能激发更多讨论的问题。
  • 5.3 建议二：交给孩子谈话规则和话术。倾听和向大人提问的三个技巧
    • 5.3.1 教会孩子聆听
      • 认真听对方说话，让对方感到你的重视，你能获得重要信息，发现对方感兴趣和得意的地方。围绕对方兴趣点继续提问或讨论。
    • 5.3.2 训练眼神和微笑
      • 和人说话，一定要保持微笑，看着对方的眼睛。
      • 可以看对方双眼和鼻子连成的到三角形区域。
    • 5.3.3 教孩子一些提问的小技巧
      • 第一类问题：针对已知信息，求问未知信息，表现自己的求知欲，如“怎么才能知道问题的答案呢？”
      • 第二类问题：针对谈话者本人的精力，表现出对他个人经历的兴趣。如“您的工作好玩吗？”
      • 注意提醒孩子，不能问个人隐私，或带有负面评价的问题。
      • 可以与孩子做情景练习，相互提问。
  • 5.4 建议三：与陌生人如何相处，对陌生人保持合理的戒心
    • 首先，教会孩子划定自己的“信任圈”
      • 父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷，至亲是信任圈
      • 信任圈以内的人，紧急情况下，孩子无条件的听从他们的安排
      • 与孩子设定一个安全密码，万一有事托付其他人去接孩子，那个人必须告诉孩子这个密码，否则不要跟着走。
    • 其次，提醒孩子注意和成年人交往的尺度
      • 下面五种行为，孩子要提高警惕，向信任圈的成年人寻求帮助
        • 第一，带孩子离开自己熟悉的环境或家人的身边；‘
        • 第二，跟孩子单独待在一起，或把孩子关在一个封闭的空间；
        • 第三，要孩子展露自己的隐私部分，或者将自己的隐私部位展示给孩子；
        • 第四，请求孩子帮助自己做事，而不去求助于其他成人；
        • 第五，要求孩子保守秘密，甚至使用一些恐吓性的言辞。
      • 孩子见到陌生人，要有基本的礼貌，包括微笑、点头、问好。
• 6. 培养受欢迎的男孩和女孩
  • 6.1 男孩子
    • 两点：
      • 鼓励男孩参加团体体育活动；
      • 培养男孩的幽默感。
    • 6.1.1 团体体育：男孩力量和纪律的锻炼
      • 团体体育，能够帮助合作、纪律性、抗挫力、沟通能力等，还教会男孩子正确的看待输赢
      • 父亲的参与特别重要
      • 推动孩子运动，不要心急。
    • 6.1.2 学会自嘲：男孩幽默感养成术
      • 自嘲能够化解尴尬和冲突，也能训练孩子遇到问题时，养成从自己找原因的习惯，培养勇气和格局。
      • 方法一：调侃自己的错误，学会举重若轻
      • 方法二：用“筑墙法，不让自己陷入无畏的争执。
      • 拿自己开玩笑，不会伤害自己的感情，也不影响自己的情绪，把嘲笑当笑话一样化解，是对对方最好的嘲笑。
  • 6.2 女孩子
    • 两点：
      • 敢于在公开场合表现自己
      • 私下里不随便说别人的坏话
    • 6.2.1 高能量姿势：女孩自信的身体语言
      • 具体做法
        • 站立时：双腿分开与肩同宽，双手叉腰，挺胸抬头；或者双臂用力向上伸展，好像体育比赛的获胜者一样。
        • 坐在椅子上时：身体后倾，双手交叉抱在脑后，把腿高高翘起，甚至可以翘到桌子上；或者让身体尽量舒展地坐在椅子上，把双臂向外伸展，打在彭边的椅子上。
    • 6.2.2 勿传小话：女孩社交的定海神针
      • 给女孩子定规矩：不要在他人背后说任何坏话；如果想不出说什么赞美或者友善的话，就什么都不要说。
      • 两个游戏：
        • 第一个：一盆水，把石头扔进去，让孩子观察涟漪，告诉孩子，石头就像闲话，能激起很多涟漪；
        • 第二个：空碗，牙膏，没挤出一截牙膏，就说一句负面评价，最后让孩子把牙膏收回去。告诉孩子，任何闲话或负面评价造成的伤害都是无法收回。
• 个人思考，所谓言传身教
  • 第一，是家长的榜样作用，孩子一直在向家长学习，他们的毛病都能在其他家庭成员身上找到，你不能苛求孩子；
  • 第二，家长的生活方式，决定了如何去教育孩子，自己没有过出有意义的生活，也不可能给孩子安排出多好的生活，跟风式地上兴趣班、辅导班，这只是教育的一小部分，更多的是家长的价值观、生活方式影响地家长的教育方式和教育手段。学习还是有作用的，让你知道了一些原本你无法知道、无法体验的事情。