笔记的方法——第二章：记录篇（4）通过回顾持续刺激

这是《笔记的方法》一书中第二章的内容，该部分主要讲了复习的重要性，以及一些更好的复习方法。强调了通过回顾持续刺激来增强笔记效果的重要性。通过定期回顾笔记，可以加深对知识的记忆和理解，巩固学习成果，并发现学习中的不足进行补充。

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——通过回顾持续刺激
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月17日
• • 为什么要通过回顾不断刺激
• • 说真话
    • 大多数人更愿意去获取新知识，凑足“量”，以此满足自己努力学习了的心态
• • 刺激的目的
    • 对抗遗忘曲线
    • 推动知识内化
• • 对抗遗忘曲线，帮你想起曾经的笔记
• • 艾宾浩斯 遗忘曲线
    • 人脑的遗忘速度为：先快后慢
• • 推动知识内化，让记过的知识属于你
• • 知识内化定义
    • 单纯记忆知识点
    • 消化吸收知识点，能深度理解，并能二次输出
• • 知识内化带给你的变化
    • 去肥增瘦，知识结构不断优化
    • 发展新知，知识连接不断增加
    • 影响现实，把笔记里的知识用起来
• • 不必那么严肃，和过去的自己相遇
• • 正确面对
    • 回顾笔记不是压力，而是新一次的发现
• • 轻松面对
    • 前期可以少回顾一些，哪怕一个词一句话都可以 后期熟练之后，可以酌情增量、提高难度
• • 没有复习=自始至终没有学习

• • 《笔记的方法》 第2章：记录篇——通过回顾持续刺激
• • 制图 | Amor小凯 制图软件 | MindMaster 制图日期 | 2024年2月17日
• • 怎样实现更好地回顾
• • 将回顾进行拆解
    • 投入时间
    • 同步思考
    • 保持互动
• • 步骤1：投入时间
• • 核心
    • 将大任务拆解成多个小任务
• • 本书作者的案例
    • 每次记录时回顾，重要的是熟悉上下文
    • 每日回顾或隔日回顾，重要的是持续不断
    • 以周或月为单位回顾，重要的是发现连接
• • 步骤2：同步思考
• • 人们惯性思维
    • 回顾就是“记答案”
• • 尝试问自己
    • 这条笔记和我最近遇到的什么问题有关？
    • 关于该笔记，我可以补充什么新实践或新思考？
    • 这条笔记和其他哪条笔记有关系？
• • 步骤3：保持互动
• • 常见互动方式
    • 增加、删除、改写
• • 增加
    • 增加哪些内容
      • 更深入的细节
      • 更深刻的思考
      • 更丰富的背景资料等
• • 删除
    • 删除哪些内容
      • 已经过时被淘汰的
      • 可能不会再用的
      • 囤了之后再也不看的
      • 金句名言
      • 一次性、有时效的过渡性内容
• • 改写
    • 改写哪些内容
      • 他人的值得学习的案例
• • 没有复习=自始至终没有学习