相傅之官肺的系统调理

养生，肺养生，肺之未病调理，主要围绕“六象”、“六脏”、“六经”以及它们与“五运六气”、“外感六淫”等之间的关系进行阐述。五运六气是中医理论中用来描述自然界气候变化对人体健康影响的一种理论，而外感六淫则是指自然界中的六种异常气候，即风、寒、暑、湿、燥、火，它们过度侵袭人体时，就会成为致病的因素，引起各种疾病。

阴阳六象，外感六淫

• 六象
  • 四象易经二分法
    • 太阳、少阳；太阴、少阴
  • 中医理论三分法
    • 易经二分法太阳、少阳；太阴、少阴基础上增加阳明和厥阴
  • 六经辨证
    • 太阳症、少阳症；太阴症、少阴症、阳明症、厥阴症
  • 五运六气
    • 厥阴风木、少阴君火、少阳相火、阳明燥金等
  • 经络
    • 十二正经（一象二经）
      • 六脏
        • 肝
          • 足厥阴肝经
        • 心
          • 手少阴心经
        • 脾
          • 足太阴脾经
        • 肺
          • 手太阴肺经
        • 肾
          • 足少阴肾经
        • 心包
          • 手厥阴心包经
      • 六腑
        • 胆
          • 足少阳胆经
        • 小肠
          • 手太阳小肠经
        • 胃
          • 足阳明胃经
        • 大肠
          • 手阳明大肠经
        • 膀胱
          • 足太阳膀胱经
        • 三焦
          • 手少阳三焦经
      • 脏腑相表里、手足各半
    • 奇经八脉
• 六气
  • 风
  • 寒
  • 暑
  • 湿
  • 燥
  • 火
  • 自然界的六种气候
• 六淫（六邪）
  • 风
    • 阳邪，百邪之长；早春风带寒气，春捂秋冻，有病没病防风通圣
  • 寒
    • 阴邪易伤阳气阳虚，冬天、空调、冰箱
  • 暑
    • 阳邪，暑夹湿气，夏天，中暑藿香正气水
  • 湿
    • 阴邪，阻碍气机，损伤阳气，湿气困住阳气，无阳不足以化湿，湿性下注，妇科、皮肤、脚气等
  • 燥
    • 阳邪，伤阴，最易伤肺
  • 火
    • 阳邪，内火、口干口苦、牙痛、溃疡、血热妄行等
  • 六气与身体发生关系称为六邪，过度了称之为六淫
• 病因
  • 外感六淫
  • 内伤七情
  • 防御外邪，调御内生

五行对应五脏的关系

• 五行
  • 木
    • 火
      • 土
        • 金
          • 水
• 五脏
  • 肝
    • 心
      • 脾
        • 肺
          • 肾
• 五窍
  • 木
    • 火
      • 土
        • 金
          • 水
• 五体
  • 主筋
    • 主血
      • 主肌肉
        • 主皮毛
          • 主骨
• 五味
  • 酸
    • 苦
      • 甘
        • 辛
          • 咸
• 五色
  • 青
    • 红
      • 黄
        • 白
          • 黑
• 五志
  • 怒
    • 喜
      • 思
        • 忧
          • 恐
• 五气
  • 风
    • 热
      • 湿
        • 燥
          • 寒

君主之官心的调理

• 黄帝内经
  • 心者君主之官者也，神明出焉
• 功能
  • 心主血脉，心主神明
• 表里
  • 心与小肠相表里，开窍于舌
• 五行
  • 心在色为红，在味为苦，在志为喜，在德为礼
• 心之未病
  • 心血虚
    • 心悸失眠与多梦，萎黄眩晕多健忘，唇舌淡白脉细弱
      • 对应调理穴位：神门，内关，极泉等
      • 三红茶：红枣，桂圆，枸杞各5克；萎黄眩晕多健忘山药（250克）三红茶；症状️重桂圆增加到15克
  • 心火盛
    • 心火亢盛口舌生疮，心烦失眠肤生疡（诸痛痒疮皆属于心，心有千千结则身有千千结），苔黄脉数舌红绛，小便赤涩移小肠，热移小肠少冲穴，清火泻心少海量
      • 对应穴位：少冲穴，少海穴
      • 绿茶、白茶，怕寒加陈皮
      • 赤豆50g百合汤15g
  • 心脉痹阻
    • 心脉痹阻胸憋闷，痛引肩臂左臂甚，心悸时痛如针刺，舌质紫暗与面唇，细色结代苔多腻，膈腧少府穴逐淤寻。胸闷、憋胀、胸骨疼痛；肩膀左臂疼痛可能是心脏，淤血的表现如针刺
      • 对应调理穴位：膈腧穴、少府穴
      • 藏红花2-3根，三七打粉每天早晚各半克，丹参3克+大枣两枚
• 运动
  • 心瑜伽
    • 瘫尸式
      • 正确姿势，内心安静，实现专注；以一念代万念
  • 精气神：神乏；闭目养神
    • 精足不思淫
    • 气足不思食
    • 神足不思眠
      • 白天有精神、神不足犯困、懈怠、看眼睛、看气色；睡眠为养神；闭目养神（身体中正、两手相搭，舌抵上腭）站桩，禅坐，至善做、金刚坐、莲花座

相傅之官肺的系统调理

• 黄帝内经
  • 肺者相傅之官也，治节出焉；肺为华盖，肺为娇脏
• 功能
  • 肺主一身之气，司呼吸；肺主宣发和肃降，肺朝百脉；肺主皮毛，其华在毛
• 表里
  • 肺与大肠相表里，开窍于鼻
• 五行
  • 肺在色为白，在味为辛，在志为忧，在德为义
• 肺之未病
  • 肺气虚
    • 咳喘无力肺气虚，体倦气短不足息，面白自汗易感冒，懒言气怯声音低，舌淡苔白脉无力，原穴太渊补肺气
      • 对应调理穴位：原穴太渊穴等
      • 饮食：山药250g+百合25g，玉屏风散
  • 寒邪客肺
    • 寒邪客肺咳嗽喘，痰稀色白形肢寒，咳喘突发伴寒象，病程长而风寒短，舌淡苔白脉迟缓，肺俞风门化寒痰
      • 对应穴位：肺俞穴、风门穴
      • 饮食：初期葱姜水+捂汗；喝不下泡脚
  • 风热犯肺
    • 风热犯肺痰黄稠，咳嗽口渴痛咽喉，微恶风寒身发热，目赤鼻塞浊涕流，尖红苔黄脉浮数，曲池少商于尺泽
      • 对应调理穴位：曲池穴，少商穴，尺泽穴
      • 饮食：紫苏（鲜7-8片或干5-10g）薄荷（鲜20-30片或干5-10g）饮；皮表刮痧
• 运动
  • 肺瑜伽
    • 呼吸（吐故纳新）
      • 六字呼吸法
        • 呼
        • 嘻
        • 呵
        • 呬
        • 吹
        • 嘘
      • 三字诀清理三焦
        • 呵（呵以清上焦）六遍，体寒三遍
        • 哈（哈清中焦之火）六遍，胃寒三遍
        • 嘿（嘿清下焦浊）六遍，体寒三遍