导图社区 提高学习效率的方法
提高工作效率可通过明确目标、合理规划时间、优化工作流程、使用工具辅助、避免干扰和保持良好工作习惯等方法实现。具体包括设定清晰任务,制定时间表,简化步骤,应用软件,专注任务,及时休息与锻炼,以及培养积极心态。
这是一篇关于第六章 学习法治思想 提升法治素养的思维导图,主要内容包括:第四节 自觉尊法学法守法用法,第三节 维护宪法权威,第二节 坚持全面依法治国,第一节 社会主义法治的特征和运行。
大一新生的注意事项简洁而关键。首先,合理规划课程和时间,确保充足的学习与复习时间。其次,熟悉学校资源如图书馆、学习中心,充分利用这些设施。参与课外活动和社团,培养兴趣并扩展社交圈。建立良好的生活习惯,包括健康饮食和适量运动。最后,保持开放心态,积极适应大学生活,勇于尝试新事物。简而言之,大一是需要你探索自我、发展个人能力,并为未来职业生涯打下基础的关键时期。
C语言是一种通用、高效的编程语言,由丹尼斯·里奇于1972年开发。它结合了高级语言的易读性和低级语言的硬件操作能力,广泛应用于系统编程。C语言提供了强大的移植性,可以在多种计算机平台上运行。其简洁紧凑的语法结构、丰富的运算符和多样的数据类型使得C语言在编写系统软件如UNIX操作系统时显得尤为适用。C语言的高效性和灵活性使其成为开发者的首选工具之一。
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study(总分总)
听课
看书查漏补缺
实践、讲课
Review
You are teaching a 7-year old boy!
Sleep
123
1: sleep at a same time
2: ☀️bask for 2min
3:1️⃣房间调暗、避免蓝光 2️⃣22-25C 3️⃣relax
Environment = cave(想象原始人)
视觉
黑暗、避免蓝光
F.lux
听觉
安静
白噪音(水、风、雨、潮汐)
嗅觉
自然清新
味觉
含色氨酸高的(合成褪黑素):豆类、小米、酸奶、海产品
触觉
室内温度:凉快22-25C
身体温度:泡脚、镁(硫酸镁浴盐、甘氨酸镁)
sport
有氧运动
30min*3/week
eat
5餐/day
7分饱
NQI高的食物(低糖高营养)
早餐,不要吃得太饱,要吃以高蛋白和高纤维为主的食物; 上午10点-11点,可以吃一把坚果或者一小盘水果; 午餐,吃六七分饱,吃大量的蔬菜或者像鸡肉、鱼肉这样的高质量的蛋白质; 下午3点-4点,再加一顿零食,比如蓝莓、草莓或坚果; 晚餐,可以相对多吃一些碳水化合物,比如谷物杂粮。
Drink/2h
Weight/32=X L Water
看尿液
工具
学习对象
手账
keep
思想·学神
结构化,系统化