《秘密：终极奥秘》总结

这是一个关于《秘密：终极奥秘》总结的思维导图。汇聚吸引力法则、心灵成长、自我实现等精髓，掌握实现梦想的秘密钥匙。

《秘密：终极奥秘》总结

• 第一章 藏在明处
  • 1、不论我们是否意识到这一点，我们其实每天都在不停地探寻着真相
  • 2、我们之所以会遇到问题，是因为我们搞错了自己的身份
  • 3、发现真正的自己被赋予了各种各样的名字：启蒙、自我实现、自我发现、启迪、觉醒……
  • 4、真正认识了自己之后，你的生活中将不会再有问题、烦恼、痛苦、担忧、恐惧，你的心中将快乐、积极、满足、丰裕、安宁
• 第二章 最大的秘密：揭晓
  • 1、你不是你的身体，你的身体只是你用来体验这个世界的载体。你的身体不会产生认识
  • 2、相信自己是一具身体，这带来了我们人之为人最大的恐惧：对死亡的恐惧
  • 3、如果没有思想的话，就没有了心灵
  • 4、你的身体和心灵凑在一起，组成了我们所说的一个人，一个想象的自我
  • 5、在你的整个人生里，你都有意识
    • 意识是你人生中唯一恒久不变的东西
  • 6、你睡觉时，意识也在
  • 7、我们在不同的年龄段所说的“我”，其实就是超越了时间边界的意识的“我”，它见证了我们整个人生
• 第三章 揭晓继续
  • 1、你的身体和心灵只是意识的工具
  • 2、你无法意识到别人身体中的思考和感觉，那是因为注入你心灵的意识已经完全匹配了你的身体
  • 3、持意识状态的方法：将你的注意力放在更广阔的事物上，不再去关注那些细枝末节，意识就会出现
• 第四章 你在做梦……该醒来了
  • 1、生活就是一场梦，整个世界不过是一场梦境
  • 2、在睡梦中，你的心灵创造了整个世界，一切看起来都是那么真实，你不会质疑它们的，直到你醒来
  • 3、你的心灵由思想构成，而思想源于你之前的信念，并且扎根在你的潜意识中
• 第五章 从心灵中解脱
  • 1、你的生活中之所以会有不好的事情发生，那是由你对某个人、情况、事件的想法造成的，而不是由这个人、情况、事件导致的
  • 2、心灵完完全全由思想构成，如果没有了思想，就没有心灵
  • 3、如果我们相信了自己的想法，我们马上就会被拖入我们头脑里由心灵创造出来的小电影中，我们无法体验世界真实的样子
  • 4、思考也导致了感受的产生，反过来，感受也催生了更多的思考
  • 5、心灵并没有什么错，问题在于我们相信了消极的思想
  • 5、你的心灵只有三种不同的思维方式
    • 衡量
    • 比较
    • 描述
  • 7、心灵让我们相信了的故事是关于时间的故事。时间只不过是个幻象，一个由心灵创造出来的概念
• 第六章 认识感受的力量
  • 1、思想创造感受，你的想法会创造出相应的感受
  • 2、你的感受与你在外部世界的体验是完全相匹配的
  • 3、积极的、好的感受是对生活中的种种遭遇说“是”的结果；消极的、不好的感受是对生活中的种种遭遇说“不”的结果
  • 4、积极的感受无须费吹灰之力，因为，它们就是你的本性。消极的感受则需要大量的精力去维持
  • 5、你之所以体验到了这种感受，是因为它们其实一直就在你的心里——而不是某个外部的人或力量导致了它的发生
  • 6、不要指望通过改变人、环境、事件来让自己的感觉变好。改变你的感受，这永远都是一项内部工作
• 第七章 终结负面感受
  • 1、意识到你的消极感受，不要以任何一种方式抗拒、表达、评判它，要知道，它只是一种感受
  • 2、允许消极感受的存在，它们背后蕴含的能量将自然而然地释放
  • 3、接受所有让你感觉不好的东西：所有消极的想法、消极的故事、消极的感受、难受的感觉、痛苦的回忆……
• 第八章 不再受苦
  • 1、我们之所以受苦，是因为相信了那些消极的想法
  • 2、问题只存在于我们的心灵中。问题不是真实存在的，问题都是想象出来的
  • 3、不再关注问题后，你就可以让自己的心灵和思想只关注那些你想要的东西，用你的心灵创造你想要的一切
• 第九章 总摆脱狭隘观念
  • 1、信念会把自己投射到你的生活中，证明自己的正确性
  • 2、生活中的一切境遇，都是由你的信念体系带来的
  • 3、质疑一切。唯其如此，我们才能发现信念的局限性，认识到它们是如何掩盖了事实
  • 4、识别你的信念，你需要意识到自己的反应。反应其实就是乔装的信念
• 第十章 永恒的快乐
  • 1、你人生中感受到的所有快乐，其实都是意识的快乐
  • 2、如果你感到不快乐，那是因为你在想着一些自己不想要的东西
  • 3、阻碍你获得永恒快乐、认识真正自己的，其实只是一个想法——“我不想。”
  • 4、如果某个东西让你感到受伤、痛苦，把这种感觉当作对自己的提醒，告诉自己：此刻，你正在相信一些消极的想法，它们不是真的
  • 5、要想获得快乐，我们什么都不用做。相反，我们只需要不再做让自己不快乐的事情
  • 6、如果我们相信自己的快乐建立在某种东西之上，我们害怕会失去它，因此紧紧抓住它不放。这个时候，迷恋就产生了
• 第十一章 世界：一切都好
  • 1、我们所处的世界的物理结构，及其中包含的一切，不过都是虚空
  • 2、宇宙来自我们的意识，意识是无限的，是构成宇宙及其中一切的基本物质
• 第十二章 结束——没有结束
  • 如果你受到了什么伤害，毫无疑问，那其实是在提醒你走错了方向——你相信了不对的想法
• “最大的秘密”练习
  • 肯定：“我想要真正认识我的本性，意识。我想要实现我的目标，作为无限的意识过上快乐的日子。我下定决心，要成为我本来就是的、永恒的、无坚不摧的、纯粹的意识。”
  • 1、意识练习
    • 第一步：问问自己“我有意识吗？”
    • 第二步：注意到你的意识
    • 第三步：保持意识状态
  • 2、每天多次注意到你的意识，把关注点转移到意识上
  • 3、每天至少花五分钟关注你的意识。你可以在醒来后、睡觉前或任何合适的时间做这个练习
  • 4、对每一个消极感受提问：“我是这个感受，还是我能够意识到这个感受？”
  • 5、对于消极的想法和身体上的痛苦，你也可以问同样的问题
  • 6、超级练习
    • 第一步：接受消极
    • 第二步：保持意识状态
  • 7、问自己这个问题：“我是受苦的人，还是我能够意识到苦难？”事实是，你能够意识到苦难，你不是正在受苦的人
  • 8、当你听到自己说“我相信”“我不信”时，要格外留心，因为紧随其后的往往是你的信念
  • 9、当你听到自己说“我认为”“我不认为”时，要格外留心，因为紧随其后的往往能透露出你的信念
  • 10、你可以给自己的潜意识发出一道指令，让它把你的信念亮出来，这样你就能够更方便地意识到它们。你可以这样对自己的潜意识说：“把我的信念一个个清楚地展示出来，我要一个个地意识到它们。”
  • 11、意识到你的反应，以此识别信念
  • 12、接受你的抗拒感受
  • 13、要想从迷恋或其他问题中解脱出来，就接受它们，保持意识状态
  • 14、不快乐时，记得接受一切不快乐的情绪，允许它们存在，不要试图改变或者摆脱它们
  • 15、意识对所有的一切都说“是”，意识让一切自由自在地各行其是，因为，这世界以及其中的一切，都是意识——就是它本身
  • 16、关注当下，我们只能在当下认识我们的意识