导图社区 《自学大全》总结
- 35
- 7
- 1
- 举报
《自学大全》总结
这是一个关于《自学大全》总结的思维导图。助你掌握高效自学技巧与方法。从目标设定到时间管理，从资源搜集到实践应用，全方位提升自学能力。
编辑于2024-08-22 15:45:21
- 《AI自媒体写作超简单》总结
这是一个关于《AI自媒体写作超简单》总结的思维导图，《AI自媒体写作超简单》是一本兼具理论指导与实战技巧的实用书籍，对于想要提升自媒体写作效率与质量的创作者来说，是一本不可多得的宝贵资源。
- 《半小时漫画中国地理4：丝绸之路篇》总结（Kimi错别字检测修正版）
这是一个关于《半小时漫画中国地理4：丝绸之路篇》总结（Kimi错别字检测修正版）的思维导图，是一本以漫画形式讲解中国西北五省地理知识的科普读物，兼具趣味性与知识性，适合中小学生地理启蒙。
- 《半小时漫画中国地理1-3》知识汇总：长江流域各个省份的地理
这是一个关于《半小时漫画中国地理1-3》知识汇总：长江流域各个省份的地理（Kimi错别字检测修正版）的思维导图，以幽默漫画形式呈现长江流域地理知识，将各省份特色转化为生动角色与故事，涵盖自然景观、人文风情与区域发展亮点。
《自学大全》总结
社区模板帮助中心，点此进入>>
- 《AI自媒体写作超简单》总结
这是一个关于《AI自媒体写作超简单》总结的思维导图，《AI自媒体写作超简单》是一本兼具理论指导与实战技巧的实用书籍，对于想要提升自媒体写作效率与质量的创作者来说，是一本不可多得的宝贵资源。
- 《半小时漫画中国地理4：丝绸之路篇》总结（Kimi错别字检测修正版）
这是一个关于《半小时漫画中国地理4：丝绸之路篇》总结（Kimi错别字检测修正版）的思维导图，是一本以漫画形式讲解中国西北五省地理知识的科普读物，兼具趣味性与知识性，适合中小学生地理启蒙。
- 《半小时漫画中国地理1-3》知识汇总：长江流域各个省份的地理
这是一个关于《半小时漫画中国地理1-3》知识汇总：长江流域各个省份的地理（Kimi错别字检测修正版）的思维导图，以幽默漫画形式呈现长江流域地理知识，将各省份特色转化为生动角色与故事，涵盖自然景观、人文风情与区域发展亮点。
- 相似推荐
- 大纲
《自学大全》总结
序文
能不能坚持学下去＞学什么＞怎么学
借鉴他人的学习方法，总有一天会遇到瓶颈
双系统理论
系统1：无意识状态下，自动且迅速顺应直觉做出行动
系统2：有意识控制下，较慢地思考过后的行动，一次只思考一件事
学习知识传承社会和文明
学习的提升
系统1的意志力和耐力等非认知能力
系统2的认知能力
自学工具书-脚手架
不需记忆所有，只要参考各种外部环境的知识，就可以应用各种理论模型，帮助思考
第1篇 回到起点 ——我们为什么要学习
第1章先立志
方法1挖掘动力的源头【学习动机图】
找到一件成为你学习动机的事情：写下来，选出最重要的契机，写清楚详细情况，取题目
写出这件事带来的影响(直接/间接)：变化
行为
习惯
思考方式
周围的人
对影响进行评价(正面/负面)
注明评价的理由
如果有必要的话，可以反复重复①—④：回想影响，思考带来的益处
带来学习动机的原因：可能是因为自己的愚昧和无知遭到了他人的嘲讽，心中充满了不甘
学习动机图的作用：帮助塑造自我，将自己的行为与动机反复关联起来的方法。取得进步和成果时，让志向变得更坚定
第2章确定目标
方法2明确学习的出发点【可能的阶梯】
选择一门自己想要学习的科目，将自己已经掌握的（或是知道的）知识点写下来
将步骤1中列出的知识点按照从易到难排列
明确学习的出发点：掌握得不够透彻的知识点作为缓步台，从缓步台往下数两阶左右
制订计划，预测不确定因素，看清自己能力的上限，总结优劣
寻找知道与不知道的分界线，建议从自己感觉已经掌握了的内容开始，更加稳妥
与其重新开始打基础，不如从山腰上为自己架起一座“可能的阶梯”
跳伞学习法
直接从知识的“顶峰”开始学习：比如历年真题，看不懂就查阅教辅书
好处：关注最终目标，保持学习热情；补充不足；减少时间的浪费
惰性计算学习法：到了需要的时候再开始学习相关的知识（需求导向）
方法3自己来绘制学习的地图【学习路线图】
将现状和目标写在纸的两端
现状(入口):已经掌握的和不了解的
目标(出口)
添加步骤，在现状和目标之间绘出一条路线：粗略→具体化
思考其他的路线：困难用时短；轻松但耗时
从多条路线中选出一条学习路线
在实际学习中不断对路线进行修正
对前方不了解
学到的东西会导致前进的方向发生改变
第3章增强学习的动机
行动→取得成果→获得干劲→行动（循环）
回想自己为什么开始学习，重燃学习的热情
方法4画一张未来的缩略图【1/100计划法】
将“想要实现的目标”数值化
将目标数值的1/100设为小目标，并立即完成
如果1/100还是很难完成，那就先只做眼前的一点点
让梦想变得有重量(实现梦想所需付出的成本)
用自己每天能够完成的量来除总量，计算自己需要的天数
将总量除以100或1000，将大目标分割成小目标
方法5拒绝拖延症【两分钟起跑法】
将计时器设定为两分钟
开始计时，同时立刻开始学习
无论做到哪里，只要计时结束就立即停止学习
停止作业后，用两秒时间从下列三个项中选择一项
继续学习同一内容，无限制时间
开始学习其他内容，再计时两分钟
停止学习，开始休息
开始一件事，校正对事物的偏差看法
想得过于复杂(拖延和恐惧恶性循环)和过于简单(低估而扔在一旁)都会产生拖延心态
一旦开始做，就很难轻易放弃。任务从“未开始”变为“未完成”
第4章挤出学习的时间
方法6把握自己的行动，彻底消灭盲区【行动记录表】
准备一本手账，在上面写好自己接下来的计划
最好是那种有垂直型时间轴的手账，能够将未来一周七天、每天24小时的时间安排都记录在同一页内
在未来的一周内，记录自己的行动
如果是最后放在一起写，很可能会因为间隔时间太长而不小心搁置下来
为了能够在开始或终止某项行动时立刻将时间记录下来，我们应该随时做好记录，比如可以将记录表随身携带
将自己的计划和实际的行动记录进行对比
人的注意力总是会被平淡的日常琐事所吸引
我要做什么→我在做什么
做好记录，着手改善
在记录时，人会更注意自己的一举一动，产生自觉
记录的对象
外显行为(比如吸烟、说脏话、吃饭，花了多长时间)
内在行为(比如感情、想法、饥饿感，持续时间、强烈程度、次数)
对所有的行动进行监测
在记录时，观察一下情绪和干劲的波动情况，努力使其保持稳定
直接在事先写好的行动计划的基础上进行修改
方法7用炼金术将时间变废为宝【净化灰色时间】
准备一张能够记录自己24小时行动的表，以小时为单位记录自己的行动
对每个小时的自由度进行评估
白色时间：完全自由支配的时间
黑色时间：行动完全受限的时间
灰色时间：部分行动受到限制的时间
思考，如果想利用灰色时间学习，需要提前做好哪些准备
即使是像工作时间这种需要我们全身心投入的时间段，也并不是完全无法加以利用
将上述用来做准备的时间也安排到时间表里
时间自由度的评估标准
为了提升时间的“品质”而投资
灰色时间净化法，一心二用学习法，核心构想
用行动的“自由度”来定义学习时间的“品质”
用表格将行动的“自由度”和运用五种不同感官的学习方式对应起来
抽出一部分“自由度”较高的时间，用来提升“自由度”较低的时间的“品质”
3、孵化：先深入思考，之后大脑通过潜意识，利用无法用于学习的时间自动加深理解
4、从投资回报率最高的灰色时间开始净化
优先净化“更容易净化的灰色时间”（净化成本较低的时间）和“比较长且完整的灰色时间”（净化收益较大的时间）
方法8 转动番茄，让自己更集中【番茄工作法】
设置25分钟倒计时，开始学习
一个番茄时间由25分钟的工作时间和5分钟的休息时间构成。
中途接电话，中断计时重新开始
休息5分钟，其间做一些与学习内容无关的事情放松大脑
最好不要查看邮件、刷社交软件或接打电话
重复4个番茄时间后，休息30分钟
方法9让自己无法偷懒【反向计划法】
设定一个自己几乎不可能完成的目标
取目标的最小单位，将其写成否定形式
让反向目标无法完成。当我们能够保证每天都无法完成目标后，可以稍微将其放宽一些
“计划无用论”的恶性循环（完不成计划→自我厌恶→制定计划→完不成计划）
逆反心理
当别人命令我们去做某事的时候，我们就会失去动力
当别人禁止我们做某事的时候，我们反而会想要去做
当一个人多次无法完成计划，不断重蹈覆辙，最后已经觉得制订计划是白费力气的时候，基本就已经陷入了“计划无用论”的恶性循环
方法10让每日必做的事成为习惯的土壤【习惯杠杆】
选择一个一天中会频繁做许多次的习惯作为“垫脚石”
将想要养成的新习惯与该习惯(简单易上手且占用时间少的)连起来执行（先后顺序任意）
反复重复步骤②，一点一点地加大新习惯的分量
习惯杠杆
找到一个频繁出现的行为，将其与目标行为联系在一起，增加目标行为出现的频率。
不必特意准备奖励来作为强化刺激
方法11从“停不下来”和“坚持不下去”的行为中总结规律【行为设计表】
选择“目标行为”，再找到与之相对的“竞争行为”
目标行为(不足行为)：想要增加或减少的行为或习惯
竞争行为(过剩行为)：阻挠增加或减少该目标行为的行为
制作一张表格，从四个方面来评价目标行为和竞争行为
四个方面
诱因的多少
难度的高低
有无竞争行为
奖励或惩罚出现的快慢
利用竞争行为出现的原因(先决条件或诱因)来改善目标行为
方法12明确自学的进度和自己当前的位置【学习日志】
①.准备一本“学习日志”（用来激励自己，而用来非律己的）
②.先把“学习目标”写在开头
③.确定记录方式，如“书名的简称＋页码”
④.学习后立刻记录（尽可能地降低记录的难度）
⑤.定期回顾学习日志
7×52的网格，将一整年的时间可视化
每一纵列表示一周的七天，给记录了学习日志的日子填色
第6章营造学习的氛围
方法13请他人介入比单靠意志力更有效【让他人来把关】
写一封承诺书：将自己一周的学习计划写好交给他人，或发到网上
行动契约：请别人来监督我们，执行奖励或是惩罚
方法14让见不到的人成为自己的老师【私淑】
为自己选择一位老师（榜样 无论虚实）
收集该人物的相关信息
随时询问自己私淑的老师：塑造虚拟人格，不断自问自答“如果是他的话，他会怎么做（行动）、怎么想（思考）”
方法15一起读书，形成知识共同体【共读】
发起人选择一本书，邀请大家凑齐后共读
所有成员在共读会开始前将书读完，发起人定好举办共读会的时间和地点
在共读会上和大家一起分享自己读过的内容(内容梗概、疑问)
共读可以防止半途而废
如果找不到共读的伙伴，该怎么办
自学本不是一件孤独的事情
轮读：几个人按顺序轮流阅读同一本书的不同章节，再进行讨论
最好将内容梗概发到网上，只要有被别人读到的可能，就会获得坚持下去的动力
第2篇 我们该学什么
第7章找到自己想学的内容
方法16清点脑内的知识【知识地图】
感兴趣+相关内容：找到一个自己感兴趣的领域或是课题，把能够想到的所有相关内容都写下来，不必按照特定的顺序
有所了解：全部写完后回头看一看，将自己有所了解的项目用方框圈起来
比较重要：从这些带方框的项目中选择自己比较重要的项目，查阅一下相关的知识，再加上一层方框（双层方框）
有联系的：查过一些词后，再将自己写的内容重新看一遍，把那些看上去有联系的项目用线连起来
想加深了解的：不断重复③和④，直到知识地图的内容大致确定下来，不再继续扩增或是变化为止。从所有项目中选出几个自己还想进一步详细了解的项目，用圆圈圈起来
最感兴趣：看自己写下的内容，从画圈的项目中选出一个自己最感兴趣的项目，在圈的外侧再画一个圈（◎）。你的学习或研究将会围绕着该项目展开
随着学习或是研究的不断深入，不断地对知识地图进行修订
【最感兴趣=感兴趣+相关+了解+重要+联系+加深了解】
4种探险
内部探险
内省：看清自己内心的状态
回想：搜索自己的记忆
外部探险
间接信息探险：广泛地去查找许多领域的相关资料
直接信息探险：满怀期待地去寻找自己想要的信息
跟执念奉陪到底：直接地毯式排查自己脑海中的想法或是某个领域中的内容
方法17用古代的雄辩术来自问自答【拉米提问法】
找到一个自己不了解，或是想要了解的事物，用下列问题来自问自答
类别（属于什么类别？）
种差（与该类别中的其他事物有什么不同？）
部分（由哪些部分构成？）
定义（它的定义是什么？）
词源（这个词是如何演变而来的？）
反义词（它的反义词是什么？）
原因与由来（它是由什么产生的？）
结果与衍生物（会衍生出什么？）
②.把自己知道的答案写出来，不知道的可以等之后查阅相关资料
方法18知识的跨领域检索【NDC横向搜索法】
选取一个主题：最好是一个词，搜索起来会比较容易
将该主题与十进分类法中的各项名称组合在一起，进行搜索（如自行车+哲学=自行车哲学）
不要将自己感兴趣的事物局限在一个特定的领域中
横向搜索法：利用图书分类法，从多个领域中找到自己想要的信息，横跨多个类别阅读
主题阅读：选定主题→大量阅读各种类别的书→将书籍中与该主题相关的内容对照→给出诠释
第8章找到资料
方法19搜索前需要做的事【打磨关键词】
从辞典中收集适合用来搜索的词语或是短句（关键词）
试着搜索这些关键词
收集共现词（搜索后的内容中出现频率较高的词）
找到需要排除的关键词
方法20在不同层级的知识间自由穿梭【提喻查找法】
找到一个自己想要了解的事物，然后想一想该事物属于什么类别
得出答案后，再继续想一想该类别又被包含在什么类别之中，如此反复
用找到的上层概念来查找资料。在上层概念和下层概念中来回切换和替换，查阅想要的信息
把找到的概念中选出一个，与“百科”或“辞典”等关键词组合在一起搜索，找到专业性百科全书
如果只想了解一个大概，直接看与上层概念对应的资料
如果想深入了解某方面，需查阅与下层概念对应的资料
资料涉及的范围越广，内容越简略，更新速度越慢
分类系统像外脚手架，能用它根据需要来扩展学习与思考能力
层级式体系：覆盖范围比较广的类别(上层概念)可以细分成多个小的类别(下层概念)
方法21攀上巨人的肩膀【寻找相关文献】
选择一篇（带参考文献列表的）文献作为起始文献
从起始文献的参考文献列表入手，找到与其相关的文献
找到该文献引用的参考文献
找到起始文献中引用的文献，以及其参考文献列表中所注明的文献
缺点：只能找到比起始文献更早的文献
找到该文献的引证文献
找到该文献作者所撰写的其他文献
重复②，寻找更多的文献
阅读到前辈的研究成果，相当于拥有了一个很高的起点
很多书籍会在参考文献列表或是注释中注明其参考过的其他书籍
方法22调查研究的航海日志【调查日志】
把自己想了解的内容（或主题）写到表格最左边的一格中
回答下面这三个问题，将答案写到相应的格中
【已知】我现在都知道些什么？
【欲知】我想要了解什么？想要寻找什么？
【调查方式】为此，我应该怎么做？（打算去哪里查找资料？调查哪些内容？）
将调查后得知的内容填写到表格中
【得知】通过调查或学习掌握的内容。
【未知】在调查或学习后仍未能搞清楚的内容。
【调查方式】实际采用了哪些调查方式（去哪里查找了资料、调查了哪些内容），以及得到了哪些经验教训。
【应用】此次通过调查或学习得到的知识能够起到什么作用
不断开展新一轮调查，并将相关事项依次填写到表格中
调查的基本方法
把自己知道的内容全部写下来
把自己不知道的内容转换成提问的形式
记录调查的全过程
不断重复
求知并不是一种选择，而是一条必经之路。那些不愿意去求知的人，生活只会用最痛苦的方式让他们醒悟
第9章打开通向知识的大门
经典作品包含丰富的智慧，不仅是其原文含义深刻，还因为有许多注释类书籍对其进行解读，注入新活力
教科书中的内容会介绍经典著作问世后的发展
寻找和选择书籍的基本工具
百科全书：调查研究的第一选择
文献目录：借助前辈们的力量来查找资料
教科书：入门书+百科全书+文献目录，三位一体
书籍：自学者的好伙伴，人类记忆的外接存储器
期刊文章（论文）：通往知识最前线的大门
调查研究的主要目标是获取知识，查找资料的主要目标则是获取资料
方法23 第一类参考工具书【百科全书】 ——博识的可能性
寻找合适的百科全书
图书馆
维基百科
百科全书
辞典网站
查阅百科全书
整理自己查阅到的内容
拷贝词条
从短到长排序
从自己熟知的词条中学到新的知识
百科全书
综合性百科全书
专业性百科全书
方法24 第二类参考工具书【文献目录】 ——调查达人的赠礼
先用百科全书来做预备调查：搞清楚这些内容属于哪个学科
用文献目录来检索资料：找那些相关的文献来看
如果不知道应该去看哪一本文献目录，可以查阅“文献目录的目录”
先读哪些书，才能搞清楚自己应该读什么书
无论是书，还是知识，都无法孤立存在
方法26遇见自己想读的书【书籍探索】
寻找书籍主要有三种途径
利用关键词来检索
从网上购买
利用图书馆的资料检索系统
按照学科领域来查找
去实体书店或是图书馆寻找想要的书
从文献目录中寻找自己想要的书
寻求偶然的相遇
在图书馆的还书区与书籍偶遇
询问图书馆参考咨询服务台的工作人员
经典作品：一本书的不同解读方式，催生出新书籍
书的意义：存储下来，等到了需要的时候再进行读取
方法27赶赴知识的最前线【查找期刊论文】
利用关键词来检索
按照学科领域来查找
专业刊物
文学类期刊
商业类期刊
科学类期刊
专业技术类期刊
期刊上的文章的优点
期刊的内容比书籍更新
期刊的内容比书籍更多样化
期刊的内容比书籍更详尽
期刊上的文章比一本书的篇幅更短
第10章整理收集到的资料
学术性知识筛选流通的流程：学术研究→学会演讲/论文发表→文献综述→论文集→教科书/百科全书
目录矩阵表：将找到的所有文献的目录都汇总起来制作成的表格
引用矩阵表：将各个文献中参考和提及其他文献的部分抽取出来汇总而成的表格
目录矩阵表掌握经常出现的关键词，引用矩阵表收集文献并辨别可靠性
在此基础上，对某些特别感兴趣的内容或概念提取出来，总结成要素矩阵表，看作者对文献的看法和见解
方法28让多部文献一览无余【目录矩阵表】
为每一项自学内容制作一张对应的矩阵表
将文献的标题和作者名等信息输入表格最左端的一列中
将目录中的小标题填写到相应的格子中
如果有必要的话，将各章节的概要也记录下来
将相同或类似的内容标记出来：将其所在的格子圈起来后再用线连起来
利用矩阵表来横向阅读这些文献，将感兴趣的内容抽取出来进行整理
方法29把握文献之间的联系【引用矩阵表】
将收集到的文献的标题填写到表格的最上面一行
将这些文献的参考文献列表复制到表格最左端的一列中
将论文中提及参考文献的具体内容摘抄到表格中
按照被引用次数从多到少的顺序，给参考文献排序
给收集到的论文排序
对引用矩阵表进行解读
了解文献的评价
把握哪些文献属于经典文献
摸清研究和文献的分布
方法30贯通式地阅读文献群【要素矩阵表】
收集文献并将其按照出版年份排序
选出一些可以放到矩阵表中的要素（作者、书名、刊名、出版年份、研究目的等）
从文献中找到这些要素，填写到相应的格子中
对完成后的要素矩阵表进行解读，将自己注意到的地方写下来
第11章对信息进行筛选
自学者一人既是学生，也是老师，无论是往好的方向走，还是往坏的方向走，都会比一般的学习要快上许多
任何知识，无论现在是如何被人们奉为真理，将来都有被推翻的可能
方法31找出谣言的矛盾【时间层级矩阵表】
制作一个3×3的网格
纵轴从上到下：上级、同级、下级
横轴从左到右：过去、现在、未来
把想要辨别真伪的事情写在正中间的一格中
想一想，如果这件事是真的，应该会怎样：完善格子（想不出可以先空着）：同级·过去、同级·未来
想一想，如果这两件事也是真的，应该会怎样：完善格子（想不出可以先空着）：上级·过去、上级·未来、下级·过去、下级·未来
检查一下各格的内容是否存在矛盾
根据周围的格子来推断空格中的内容，看看这些推断结果之间是否存在矛盾⑥.根据⑤中检查的结果，用0～100的数字来评价这件事的可信程度。即使没有确切的依据，也能够拆穿谎言
验证事物真假，最常用的方法就是从中寻找矛盾
理解一个系统的两大前提
理解超系统(更高层级的系统)和子系统(更低层级的系统)的影响
所有的事物都拥有过去(原因)和未来(结果)
方法32让荒唐的主张暴露无遗【四格表】
将有所怀疑的主张或是知识写成“如果发生了X现象，就会发生Y现象”的形式
制作一张四格表
将事例和数据填写到四个空格中
一旦发现某件事（Y）会紧接在另一件事（X）的后面发生，那么就会认为X与Y之间存在某种联系
真正减肥成功的人其实十分罕见（大部分人都会失败）
方法33找出主张的根据【图尔敏模型】
【基础的图尔敏模型】
找出对方的主张(主观判断)（Claim）
找出事实（Data）
用理由（Warrant）将主张和事实联系起来：如果【事实】的话，那么【主张】
将①～③中的分析汇总成一张图
【具体的图尔敏模型】
寻找理由的佐证（Backing）
该主张在什么条件或是情况下不成立（例外Rebuttal）
对该主张的可信度做出评价（限定词Qualifier）
将①～⑦中的分析汇总成一张图：关系
主张
事实
理由
依据
例外
限定词
第3篇我们应该如何学习
认为学习苦，以为学习方法只有反复练习和死记硬背这两种方法的人，一旦离开学校，就会扔下学过的东西，理所当然地对外宣称“学习一点用都没有”，认为精通人情世故要比专业知识有用得多 采用与专业研究活动类似的方式来学习，比单纯记忆要好 学习历史，与其背诵历史事件发生的年份和顺序，不如像历史学家一样，翻阅史料，提出假说，论述看法，推导出合理的结论
第12章阅读 无知小子和老者的对话12用各种各样的方法来反复阅读
当我们需要将多方面信息放在一起进行对比的时候，文字的形式会更方便
在读书的过程中，我们都必须要用各种不同的方法来反复读同一本书
方法34不知不觉中就会用到的最快的读书方式【转读（Flipping）】
盯着书页，用最快的速度翻书。检查书籍有没有缺页、漏页那样快速地翻书
使用册装书，可以直接翻自己想读的位置
做标记
贴便签
制作索引
摘抄重要的内容
搜读：让目光快速地扫过书页，搜寻自己要找的目标
缺页
漏页
页码
语句或词组
方法35只读必要的部分【跳读（Skimming）】
阅读绪论部分，或是文章的第一个段落
阅读结论部分，或是文章的最后一个段落
跳读：为了达成目的，将必要的部分从文本中筛选出来进行阅读，在最短的时间内把握文章的大概内容
方法36同文献对话【问读（Q&A Reading）】
将文献（书或是论文）中的章节标题转换为问题的形式
从标题对应的章节中找到问题的答案。寻找答案的时候可以跳过无关(或是关系不大)的部分
回答问题，制作一份“摘要”
问读的三个好处
速度会比较快
可以自由地调节速度与深度
促进理解和记忆
方法37在规定的时间内读完【限时阅读（Timed Reading）】
找到一本想读的书，事先规定好用多长时间来读。不要太长，15～30分钟即可
在规定的时间内读完。时间一到，无论如何都不能再翻开这本书
限时阅读的好处
养成限时阅读的习惯，帮助重塑阅读方式和技巧
集中注意力、更自如地切换至读书状态、抓住要点、有计划性
读起来比较轻松的书，如小说、漫画，不适合限时阅读
方法38阅读方法的寂静革命【默读（Silent Reading）】
默读：不出声地阅读文章（也不要在心里读出来），理解文章的含义。超过说话的速度（大约每分钟300字）
大多数人都是先学习如何说话，能够理解话语的意思后，再开始学习书面的语言
对于不太会默读的幼儿和小学生来说，读文章时出声朗读要比默读更容易理解，记忆也更加牢固
方法39用最古老的阅读方法将知识刻入身体【朗读（Reading Aloud）】
流畅地朗读文章比较难，如果对文章的理解不够准确，朗读就会变得磕磕绊绊
朗读是学问的基础
以朗读为核心的诵读与背诵，可以将经典的文章和语句刻进学生的身体，直到学生能够像条件反射一样自如地应用
条件反射的大量语句，能为思考和语言的运用提供丰富的储备，同时为各领域求知者之间的沟通和交流打下了基石
喃读：出声思考，将自己内心中浮现出来的想法也说出来。在记忆和理解两方面都要比默读更有效
方法40用手指来指引读书的方向【指读（Pointing Reading）】
用手指或是笔尖指着当前读到的位置。视线聚焦在手指或笔尖
沿着阅读的方向移动手指或笔尖。一边往下读，一边移动手指或笔尖
方法41让读书与思考接轨【刻读（Marked Reading）】
先粗略读一遍，了解整本书的结构和概要
一边阅读，一边在必要的位置做标记。可以贴上小标签
读完一遍后，再从头开始重温那些留下标记的部分。把标记的内容和页码摘抄下来，得到一份自制的索引
方法42引领我们走向精读的“辅助轮”【段落归纳（Paragraph Summarizing）】
选择一部文献，确定阅读的范围。如若篇幅太长，可以以章节为单位来阅读
给各个段落标上序号
将段落的序号写到纸上，留出一定的空白
读完一个段落后，对其内容进行归纳总结，填写到对应的空白处
段落归纳的好处
1、从“通读模式”切换到“精读模式”
2、将难懂的书一点点地瓦解
3、理解程度的“自我监测”
方法43调动认知资源来跨越难关【抄写（Scribing）】
准备一段文本
先读一小段，然后凭记忆写下来（默记＋书写）
写错了也不必擦掉，画两道横线即可
将准备好的文本全部写完
检查自己写下的内容是否正确。错的画两道横线即可
方法44运用所有的阅读方法来攀上精读的顶点【注释（Annotating）】
选取一段文本
将比较重要或是值得注意的内容标记出来。对各个段落的内容进行归纳
写注释：抄写注释，寻写答案
方法45用译读来做思考训练【铃木式六分笔记】
作用：将译读外语的过程提升到精读的境界
将笔记分成六个部分，把原文的一小段粘贴到笔记的第1部分中
查一查这段文字中的单词、短语和语法，将查到的内容写到第2部分中
将一些有助于理解文意的背景知识以及与语言无关的事实（译者注）写到第3部分中
将疑问和思考过程写到第4部分中
将译文写到第5部分中
最后将这段文字抄写到第6部分中
方法46战胜逆境的摘要注释法【列宁笔记】
客观区：笔记的主体部分，反映了原文献中的内容 主观区：旁边空白处的评论，主要是阅读者自己的感想
阅读文献，制作笔记：归纳内容，摘抄汇总
阅读①中制作好的笔记，在笔记的空白处写下自己的评论
时不时地翻看笔记，必要时可以添加一些内容
【升级版列宁笔记的制作方法】
先阅读原文，按照章节或是段落对原文的内容进行归纳总结，输入表格正中间的一列中
其他解读和注释文献中对应部分的摘要输入最右侧的一列中
重新阅读右侧两列中的原文和注释，将自己的感想输入最左侧的一列中
第13章记忆
我们对事物的理解建立在记忆的知识的基础之上
记忆能够为理解提供很大的帮助。把知识存储到记忆中后再拿出来应用，能够最大限度地减少认知资源的消耗
方法47通过记忆法的搭配来强化元记忆【记忆法组合术】
把自己想记，或是记不住的内容写下来
把记不住会带来的损失和记住后能够带来的回报写下来
为每一个“记忆课题”选择最合适的记忆法
尝试使用自己选择的记忆法来记忆
方法48治疗记忆障碍时会用到的文章记忆法【PQRST法】
预读（Preview）：大致阅读一遍，把握主要内容
提问（Question）：针对关键点提问，从5W1H（时间、地点、人物、对象、原因、方法）的角度来思考，提出问题
读（Read）：阅读，寻找问题的答案
自己复述（Self-Recitation）：反复复述，将其记住
测验（Test）
看着提出的问题，将答案写出来
答毕后，对照文本，检查回答是否正确
方法49学习前后的准备和巩固【预习地图&复习地图】
概念标签：把想到的关键词写下来。按形状排列，如三角形和四边形
用线连接起相互关联的概念标签。想不出来可以标记问号
关系标签：想想连线的概念标签之间具体是什么关系，写在线上
A→（is a）→B，“A是B”
A→（has a）→B，“A中包含B”
A→（in）→B，“A在B之中”
A→（with）→B，“A伴随着B”
A→（kind of）→B，“A是B的一种”
在②和③的过程中，想到了新的概念标签，可以添加到图中
重复②～④
学习地图
预习地图
学习前×不参照教材
学习前×参照教材
复习地图
学习后×不参照教材
学习后×参照教材
通过将理解图示化来促进记忆
我们每天都在利用自己的知识储备，对日常生活中的所见所闻作出理解和判断
不同的知识在知识网络中所处的位置不同，学习起来的难易度和速度也会有所不同
浅层次的知识几乎不会对已有的知识产生影响，因此我们的学习速度就会很快
深层次的知识需要对已有的知识进行大范围的更改，因此我们会产生强烈的抵触情绪，并在很长的一段时间内处于不稳定的状态
方法50源自古希腊的想象记忆法【记忆术（mnemonics）】
位置记忆法：使用“位置”作为记忆桩，与需要记忆的内容相关联
准备用来关联记忆的“桩”
在脑内想象自己想要记忆的事物
在想象中将记忆桩与自己想要记忆的事物联系起来（动画、互动）
记忆具体事物的策略
策略1：拆分读音并找到谐音词
策略2：举出具体的例子（动词→做动作的人/做事所需物品）
策略3：创造一个情景或是故事（形容词/动词→状态/做某事）
方法51使用模块化复习的记忆管理法【35分钟模块法】
学习时，以35分钟为一个周期，具体的时间安排如下
第0～20分钟……学习新的内容
第20～24分钟……稍事休息，让新的知识在头脑中固定下来，为接下来的复习做准备。
第24～26分钟……复习一天前的学习内容
第26～28分钟……复习一周前的学习内容
第28～30分钟……复习一个月前的学习内容
第30～35分钟……复习今天的学习内容
想要继续学习的话，先休息10分钟，然后重复上述步骤
利用时间分配机制重复记忆：多次重复且逐渐拉开重复的间隔能增强记忆的效果。缺点就是复习的时间点管理起来比较麻烦
方法52把思考的过程说出来【出声思考（Think Aloud）】
选择一个课题
准备一个可以录音的设备（如录音笔）
开始录音，一边解题或是阅读，一边把自己的想法说出来
结束一段学习后停止录音，自己从头听一遍。重温思考过程，录音内容转文字，对内容进行修正
自言自语：比起安安静静地学习，把自己的思考过程说出来会学得更快，理解也会更深刻
交流学习：找到一起学习的伙伴，两个人一组，一边出声思考一边解答问题
方法53即使遇到读不懂的内容也不再迷茫【“不懂”路线图】
遇到读不懂的内容时，就拿出下面这张图
确认一下自己当前的状态是处于路径图中的哪个阶段
不明型：几乎完全读不懂，或是根本搞不清楚自己哪里不懂的状态
不定型：句子中的每一部分单独拿出来都可以理解，但是有些部分可以有许多种解释，所以不知道在这句话中选用的是哪一种
不能型：确定了选用哪种解释后（有了自己的理解后），语句中依然存在矛盾或是不协调的地方，当前的这种解释（理解）导致文章前后的逻辑无法自洽
确认路线图，看看自己在当前的状态下能够做些什么，试着做一做
不明型 的“不懂”→将句子划分成几个部分→为每一部分拟定一种解释
不定型 的“不懂”→为整句话设定一个语境→缩小各个部分解释的可选范围
不能型 的“不懂”→推翻当前的理解，重新来过
再次回到不定型的“不懂”→逐个变更之前作出的假设
方法54把做过的题利用起来【不同的解法】
先把题做一遍
把题重新做一遍
在解题的同时出声说出自己的思路
给别人讲解
给自己讲解：笔记本分成左右两部分，左部分写教师的台词，右部分写学生的台词
方法55把自己当作一种学习资源【元笔记】
准备一个专用的笔记本（元笔记）：无论形式，只要能随身携带、随时随地记录即可
把自己的发现记录到元笔记中（灵感记录，原创方法）：随手记录，并注明日期和时间
随时翻一翻做好的笔记，把想到的内容添加进去（回顾历程，打磨想法，具体化，衍生新想法）
编写一本只属于您自己的《自学大全》
⑴.写下的烦恼和牢骚也会成为一种自学资源，创造出新的想法和学习动机
⑵.让元笔记来代替本书，继续接下来的自学之路
第4篇为自学打下基础
任何学习中都会用到的基础能力
语数英作为学科基础，其中数学和英语能增加我们可以利用的学习资源，读懂更多学术文章
自学语文的几大要点
认识到自己阅读能力的不足：读写能力越强，选择学习资源的范围越大，能够利用的学习方法越多
积累关联性比较强的词和概念：理解概念，相互组合
逻辑的本质是对话：从字里行间寻找线索，推测出文字以外的内容
善意原则
理解他人话语时，尽量将其当作“正确”且“合乎道理”的
理解特有含义，避免一词一义的制约
一名自学者的记录 语文
阅读小说等文学类文章时，应该遵循四个步骤
理解主人公
理解登场人物的关系
分析文章的结构
抓住文章的中心思想
自学英语（外语）的几大要点
卡托·罗姆勃的等式：不管别人看法，肌肉训练，每天坚持
不会半途而废的刷墙式学习法
先学习这门语言的文字和发音
先看单词，再看语法
把教材上的会话和课文全部看一遍
仔细阅读语法的讲解，重新再读一遍教材
记忆并理解了教材上的内容后，进一步巩固。把每一章的内容朗读10遍并抄写3遍
使用儿童辞典和百科全书作为外语教材
在会话和闲聊的基础上更进一步
一名自学者的记录 英语
自学数学的几大要点
世界上不存在数学的母语者，数学是一门人造语言
停止想象，开始动手：不要再去用日常生活中的事物来做类比，可能会自己的直觉和感受相悖
迟到的理解：先解题，后理解：解题使代数展开和计算成为本能，不需要占用许多认知资源，直接用于理解
数学书都是从“结尾”开始写起：先写定理，再写证明过程
掌握证明过程的读写能力
一名自学者的记录 数学