怦然心动的人生整理魔法：断舍离

这是一篇关于断舍离的思维导图，主要内容包括：长远视角，心理层面，实践方法，核心理念。

断舍离

• 核心理念
  • 终极目的
    • **营造“只被喜爱事物围绕的幸福场景”，通过一次性彻底整理避免回归杂乱。
    • **整理是一次性的，之后应专注于对自己重要的事物和工作。
  • 社交基准
    • 断绝无谓社交娱乐
      • 曲高和寡
        • 追求简单而高质量的生活方式。
      • 个人成长
        • 通过社交的精简促进内在发展。
  • 消费观念
    • 演奏代替消费
      • 通过创造性活动代替物质消费。
    • 不买就不用记账
    • 今日的宝贝，明日的垃圾
  • 自我愉悦
    • 吸引力
      • 寻求外部的夸赞，使用提升生活品质的工具，如吸尘器、扫地机器人等。
      • 通过点香薰等方式提升生活情趣。
      • 通过小奖励来激励自己，如咖啡或手膜。
      • 但凡有一点点不喜欢，都不用买，没有人逼你买自己不是100%喜欢的东西。
  • 穷鬼思维
    • 不用喂养内心深处的欲望产生和满足的恶性循环。
• 实践方法
  • 准则
    • 在丢弃前思考理想的生活。
    • 丢弃不需要的物品作为起点，一次性集中同类物品进行判断。
    • 整理不是日常琐事，而是一次性的节庆活动。一次性彻底完成，不必每日进行。
    • 整理顺序：衣服 → 书籍 → 文件 → 小件物品 → 纪念品。
    • 留下引发心动感的物品，丢弃其他所有物品。
    • 避免使用圆形物件，有固定位置，竖着收纳，不堆叠。
  • 少买
    • 限制购买，直到现有物品用尽。
  • 勤扔
    • 无偿捐赠自己不完全喜欢的东西，提升生活品质。
    • 坚持每天扔掉两件东西，减少物品的积累。
    • 保留365天*N年的痛苦 VS 现在扔掉日后需要再买的压力。
    • 家居服：不应仅因“扔了可惜”而使用。
    • 纪念品：不应成为影响现在生活的包袱。
    • 照片：重视现在的自己，而非仅收藏回忆。
• 心理层面
  • 物品灵性
    • 物品如果长期不被关注或使用，会产生怨气。
    • 整理可提升运势。
    • 主人爱惜的物品会熠熠生辉。
    • 对不再需要的物品表示感谢和祝福。
  • 持有成本
    • 意识到持有物品的情感和空间成本。
  • 自我忽视
    • self neglect：成年人不愿意或不能做必要的自我照顾
    • 认识到自我照顾的重要性，避免因忽视自我而产生不必要的负担。
  • 深层影响
    • 想要拥有一切，又无力守护的自己。避免因想要拥有一切而产生的压力和焦虑。
    • 引发心理变化，如焦虑的转移和现实面对。
• 长远视角
  • 年老或死后的思考
    • 提前考虑物品的去留，避免给后人带来负担。
  • 与物品的关系
    • 将与物品的关系视为一种长期关系，需要维护和清理。
  • 对家的态度
    • 将整理视为对家的尊重和感恩，报答其支持。