导图社区 番茄工作法
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法,在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,设定一个番茄时间,在番茄时间内专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄钟响起,然后在纸上画一个记号,记录下来;然后设定一个番茄休息时间,短暂休息一下。结束一天的工作后,根据记录对当日的工作学习情况进行复盘,同时可以对第二天的时间进行规划
编辑于2024-08-23 18:14:23本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
《诗学》立论精辟,内容深刻,虽然篇幅不长,但气度不小,无疑是一篇有分量、有深度的大家之作。《诗学》探讨了一系列值得重视的理论问题,如人的天性与艺术摹仿的关系,构成悲剧艺术的成分,悲剧的功用,情节的组合,悲剧和史诗的异同,等等。《诗学》提出的某些观点――如情节是对行动的摹仿的观点和诗评不应套用评论政治的标准的观点――在当时具有可贵的创新意义。这篇不朽的著作集中地反映了一种新的、比较成熟的诗学思想的精华。
西塞罗(公元前106-前43年)是古罗马最著名的演说家、政治家和散文家之一。在其三论——论老年、论友谊、论责任——中,他利用自己渊博的知识、雄辩的口才和华丽的笔触,对社会生活和人生中的一些重要问题,诸如人的道德责任、友谊、老年、死亡、个人与国家的关系、统治者的责任、外交事务中的道德原则等,作了透彻的分析和系统的阐述。
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本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
《诗学》立论精辟,内容深刻,虽然篇幅不长,但气度不小,无疑是一篇有分量、有深度的大家之作。《诗学》探讨了一系列值得重视的理论问题,如人的天性与艺术摹仿的关系,构成悲剧艺术的成分,悲剧的功用,情节的组合,悲剧和史诗的异同,等等。《诗学》提出的某些观点――如情节是对行动的摹仿的观点和诗评不应套用评论政治的标准的观点――在当时具有可贵的创新意义。这篇不朽的著作集中地反映了一种新的、比较成熟的诗学思想的精华。
西塞罗(公元前106-前43年)是古罗马最著名的演说家、政治家和散文家之一。在其三论——论老年、论友谊、论责任——中,他利用自己渊博的知识、雄辩的口才和华丽的笔触,对社会生活和人生中的一些重要问题,诸如人的道德责任、友谊、老年、死亡、个人与国家的关系、统治者的责任、外交事务中的道德原则等,作了透彻的分析和系统的阐述。
番茄工作法
基础
番茄工作法的目标在于提高生产力
基本假设
对时间的不同看法
更好地使用大脑
简单的工具
达成个人目标
目标一: 记录花费时间
阶段
规划
跟踪
记录
完善
工具
计时器
“今日待办任务”
“活动清单”
“记录表”
要点
一个番茄时间,25分钟工作,3-5分钟休息
四个番茄时间后休息15-30分钟
休息时间不做复杂的事情, 避免回想上一个番茄时间的内容
一天结束之际,在一个番茄时间内完成记录和反思改善
原则
番茄时间不可分割
一个番茄时间有始有终
超量完成
5分钟内完成不计
必要时中断作废休息5分钟
目标二: 减少干扰
处理顺序
意识到干扰的数量和类型
观察
处理
干扰分类
内生干扰
概念
应对
可视化(‘)
处理
紧急
“计划外&紧急“
移入“活动清单”
休息时间处理
重排时间表
不断推后
非紧急
“活动清单”
U(计划外)
截止日期
外在干扰
概念
应对
可视化(-)
处理
紧急
“计划外&紧急“
非紧急
“活动清单”
U(计划外)
截止日期
告知、协调、回复策略
质性预测
目标三: 预测活动
原则
如果任务超过5-7个番茄时间,最好按增量分解
短时间任务凑成一个番茄时间 (在“活动清单”或“今日待办任务”或“计划外&紧急”中选)
预测
高估
任务划掉
低估
直接画“X”
做新的预测
量性预测
目标四: 番茄时间更高效
番茄时间的结构
一个或一组番茄时间的首尾部分用来复习
检查和改进安排1-2个番茄时间
任务五: 时间表
原则
时间表优先于番茄时间
要点
特定1-2个番茄时间做组织性活动
时间表由一组一组番茄时间构成,几点并不重要
优化
不断观察和反馈,根据自身来修改
重要性
时间表设定了界限
分开了工作时间和自由时间
度量了一天的成果
目标六: 定义指标 提升自我
追踪和记录新指标
使用某种工具会增加复杂性
以最低复杂性保持追踪
选择能驾驭的工具
观察是否所有指标都要处理
想象力防止情况表复杂
比如:区分目标,在表格上突出
达成团队目标
法则
一个小队一个番茄时间
时间表优先于番茄时间
调整
“今日待办任务”添加队员名字
“记录表”时间个数 + 人数
“活动清单”负责人 + 几人多长时间
建议
轮换小队成员
分享知识
提高技能
减少会议
增加交流互动
拍照番茄时间
高阶方法
柜台工作法
要点
屏障隔绝外界
分为柜台小队和幕后小队
接受请求
处理请求
支援柜台
制定时间表
安排轮换
优点
满足顾客
奔向目标
拥有提升产品或程序的机会
番茄黑客松工作法
要点
准备一个大房间营造气氛
选出裁判
设置时间箱
自行组织小队(两个人最好)
所有小队相同任务
时间提示:每个番茄时间前5min、中间、后5min
宣布胜利者+胜出方案具体情况+新点子完善
没有解决方案再来一轮
第一轮不建议换队员, 后几轮可以
优点
迅速解决
缺点
出人处理现有任务
破城槌工作法
要点
各任务负责人不动, 其他成员轮换到受阻小组的负责人身边
一个番茄时间:前5min解释问题, 后5min询问反馈
没有解决再来一次
30s馁一句话解释明白并请求并做出轮换表
收到求助后, 所有小队停下来手头聚焦问题
优点
学习知识、技巧、经验
继续手头上的工作
缺点
不断干扰
要点
目标的负责人名字下划横线
活动的负责人名字表粗
要有团队时间表
小分队负责人任务
设置计时器
决定番茄时间表结构
画上“×”
处理干扰
决定休息时长
记录一天番茄时间
所有小队只需一张记录表
所有人一起编写团队的时间表
预测由活动负责人来做