导图社区 番茄工作法
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法,在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,设定一个番茄时间,在番茄时间内专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄钟响起,然后在纸上画一个记号,记录下来;然后设定一个番茄休息时间,短暂休息一下。结束一天的工作后,根据记录对当日的工作学习情况进行复盘,同时可以对第二天的时间进行规划
编辑于2024-08-23 18:14:23它共有325首小诗,以极其平常的花花草草、山山水水、飞禽走兽、妇孺亲友、爱恨情仇等等为素材。由于诗人忠实于自己的思想,具有敏锐洞察自然、社会的能力和一支善于表达心曲的妙笔,这些形似只言片语的小诗就蕴涵了丰富的思想、深奥的哲理,表现出一种清新明快、优美隽永的风格。《飞鸟集》在世界各地被译为多种文字版本,对于中国的“小诗运动”的产生与发展具有推动作用。
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你脸皮够厚,你嘴巴够甜,可还是换不来女孩的回眸一笑。使尽浑身解数的献媚堆笑,讨来的却是一句“你去死吧”。但是你死一万次都不明白问题究竟出在哪里?别埋怨你命苦,也别责怪女孩子冷艳高贵,其实问题都在你身上,你真的会搭讪吗?方法,方法懂吗?方法不对,只能是撸的命。本书教你从搭讪一步跨越到约会,让你的1314不再是梦!
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番茄工作法
基础
番茄工作法的目标在于提高生产力
基本假设
对时间的不同看法
更好地使用大脑
简单的工具
达成个人目标
目标一: 记录花费时间
阶段
规划
跟踪
记录
完善
工具
计时器
“今日待办任务”
“活动清单”
“记录表”
要点
一个番茄时间,25分钟工作,3-5分钟休息
四个番茄时间后休息15-30分钟
休息时间不做复杂的事情, 避免回想上一个番茄时间的内容
一天结束之际,在一个番茄时间内完成记录和反思改善
原则
番茄时间不可分割
一个番茄时间有始有终
超量完成
5分钟内完成不计
必要时中断作废休息5分钟
目标二: 减少干扰
处理顺序
意识到干扰的数量和类型
观察
处理
干扰分类
内生干扰
概念
应对
可视化(‘)
处理
紧急
“计划外&紧急“
移入“活动清单”
休息时间处理
重排时间表
不断推后
非紧急
“活动清单”
U(计划外)
截止日期
外在干扰
概念
应对
可视化(-)
处理
紧急
“计划外&紧急“
非紧急
“活动清单”
U(计划外)
截止日期
告知、协调、回复策略
质性预测
目标三: 预测活动
原则
如果任务超过5-7个番茄时间,最好按增量分解
短时间任务凑成一个番茄时间 (在“活动清单”或“今日待办任务”或“计划外&紧急”中选)
预测
高估
任务划掉
低估
直接画“X”
做新的预测
量性预测
目标四: 番茄时间更高效
番茄时间的结构
一个或一组番茄时间的首尾部分用来复习
检查和改进安排1-2个番茄时间
任务五: 时间表
原则
时间表优先于番茄时间
要点
特定1-2个番茄时间做组织性活动
时间表由一组一组番茄时间构成,几点并不重要
优化
不断观察和反馈,根据自身来修改
重要性
时间表设定了界限
分开了工作时间和自由时间
度量了一天的成果
目标六: 定义指标 提升自我
追踪和记录新指标
使用某种工具会增加复杂性
以最低复杂性保持追踪
选择能驾驭的工具
观察是否所有指标都要处理
想象力防止情况表复杂
比如:区分目标,在表格上突出
达成团队目标
法则
一个小队一个番茄时间
时间表优先于番茄时间
调整
“今日待办任务”添加队员名字
“记录表”时间个数 + 人数
“活动清单”负责人 + 几人多长时间
建议
轮换小队成员
分享知识
提高技能
减少会议
增加交流互动
拍照番茄时间
高阶方法
柜台工作法
要点
屏障隔绝外界
分为柜台小队和幕后小队
接受请求
处理请求
支援柜台
制定时间表
安排轮换
优点
满足顾客
奔向目标
拥有提升产品或程序的机会
番茄黑客松工作法
要点
准备一个大房间营造气氛
选出裁判
设置时间箱
自行组织小队(两个人最好)
所有小队相同任务
时间提示:每个番茄时间前5min、中间、后5min
宣布胜利者+胜出方案具体情况+新点子完善
没有解决方案再来一轮
第一轮不建议换队员, 后几轮可以
优点
迅速解决
缺点
出人处理现有任务
破城槌工作法
要点
各任务负责人不动, 其他成员轮换到受阻小组的负责人身边
一个番茄时间:前5min解释问题, 后5min询问反馈
没有解决再来一次
30s馁一句话解释明白并请求并做出轮换表
收到求助后, 所有小队停下来手头聚焦问题
优点
学习知识、技巧、经验
继续手头上的工作
缺点
不断干扰
要点
目标的负责人名字下划横线
活动的负责人名字表粗
要有团队时间表
小分队负责人任务
设置计时器
决定番茄时间表结构
画上“×”
处理干扰
决定休息时长
记录一天番茄时间
所有小队只需一张记录表
所有人一起编写团队的时间表
预测由活动负责人来做