实战15 如何帮助孩子建立自信

这是一篇关于实战15 如何帮助孩子建立自信的思维导图，主要内容包括：多层次拆解，关键句，关键字，内容摘要。

实战15 如何帮助 孩子建立自信

• 内容摘要
  • 本文主要探讨了如何帮助孩子建立自信，指出自信不是自我感觉良好，而是接纳自己的所有感受，相信自己的感觉，不依赖外部肯定，关注内心世界和思考过程。通过具体的案例和育儿工具箱，提供了接纳孩子感受、探究孩子思考过程、注重内心世界、让孩子信任自己感受等方法来帮助孩子建立自信。
• 关键字
  • 孩子自信
    • 接纳感受
      • 内部肯定
        • 关注内心
          • 信任自己
• 关键句
  • 自信指的不是感觉好，而是相信“我完 全知道我现在的感受
  • 如果父母允许孩子拥有自己的感受，并且能去共情那些感受，那么孩子的自信就会增长
  • 在夸奖孩子的时候，我们要夸奖孩子的内心，夸奖过程，而非夸奖结果。
  • 孩子能够在多大程度上形成自信的脑回路，取决于他能够在多大程度上把自己之所以是自己的东西看得比看得见的行为更重要。
• 多层次拆解
  • 主题
    • 帮助孩子建立自信的正确方式
  • 层次一
    • 重新定义自信
    • 1.传统观念认为自信是自我感觉良好、自豪和对自己感到满意，但作者认为自信是接纳自己的所有感受，不论有什么感受都能感到自在，相信自己的感觉，做自己。
    • 2.以成年人与上司会面的例子说明自信是信任自己的感受，允许感受存在并接纳它。
  • 层次二
    • 建立自信的方法
    • 1.接纳孩子感受：当孩子表达不好的感受时，说出孩子的感受并表达接纳，而不是否认或转移孩子的注意力。例如，孩子说上学难过或不想参加足球训练时，先接纳孩子的感受。
    • 2.探究思考过程：用 “你是怎么想到…… 的？” 来和孩子一起探究思考过程，帮助孩子养成关注内心、探究自身的习惯，让孩子相信自己内心的东西是有趣有价值的。
    • 3.注重内心世界：家庭应更加注重孩子的 “内心世界”（个性特征、感受和想法），而非 “外在表现”（成就、结果和标签）。以孩子参加运动队和学业为例进行说明。
    • 4.信任自己感受：用 “你最了解你现在的感受” 等表达让孩子养成理解和信任内心感受的习惯，接纳自己的感受而非评判。
  • 层次三
    • 案例分享
    • 查理因玩捉人游戏总被捉到而难过，妈妈克拉拉接纳他的感受，分享自己小时候的类似经历，查理要求妈妈再说说那件事，克拉拉虽不确定这么做是否有用，但决定信任自己的感觉。
  • 总结
    • 帮助孩子建立自信需要我们用新的方式看待自信，接纳孩子的感受，让孩子关注内心世界和思考过程，信任自己的感受，不依赖外部肯定，从而培养孩子强大的自信。