导图社区 基础运动解剖学髋关节篇
这是一个关于基础运动解剖学髋关节篇的思维导图。深入解析了髋关节的解剖结构、功能特性及其在运动中的关键作用。
这是一个关于基础运动解剖学髋关节篇的思维导图,深入解析了髋关节的结构、功能、运动机制及常见损伤预防。
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基础运动解剖学髋关节篇
下肢关节
骨盆
构成
两块髋骨,一块骶骨,一块尾骨
功能
支撑体重、缓冲震荡、传导重力、参与运动、保护脏器、肌肉附着以及参与形成胎儿娩出的通道等作用。
髋关节 (股骨和骨盆)
髋骨 2块
每块三块骨结合:髂骨,耻骨,坐骨 ( 左右髋骨)前面在(耻骨联合)的地方彼此相连 后面在 (骶骨)的地方彼此相连
髂棘
髂窝
髂骨翼
臀前线
臀后线
臀下线
髂前上棘
髂前下棘
髂后上棘
髋臼
耻骨上支
闭孔
坐骨结节
与盂肱关节差别
髋关节:大窝包小球,活动度小稳定
盂肱关节:大球小窝,活动度不稳定
运动
屈髋伸髋
矢状面,冠状轴
髋外展,髋内收
冠状面,矢状轴
髋内旋,髋外旋
水平面,垂直轴
运动模式
股骨(动)绕骨盆(不动)
骨盆(动)绕股骨(不动)
膝关节
股骨
股骨头
股骨颈
大转子
小转子
粗线
内上髁
外上髁
内侧髁
外侧髁
股胫关节(髁状关节)周边韧带较多
髌骨(最大的籽骨)
胫骨与腓骨(外腓内胫)
周边结缔组织
前后交叉(十字)韧带:矢状面稳定
内外侧副韧带:冠状面稳定
股骨(动)绕胫骨(不动)蹲下动作
胫股(动)绕股骨(不动)小腿前后伸展
屈膝
伸膝
膝内旋(动作表现膝关节内扣),膝外旋(动作表现膝关节外旋)
踝关节
足
下肢肌肉
髋关节肌群
臀大肌
位置:臀部后侧大面积区域
起点:髂骨翼外面后部、骶骨背面
止点:髂胫束(上部) 臀肌粗隆(下部)
伸髋
髋外旋
髋外展(上部)
髋内收(下部)
腘绳肌
位置:大腿后侧(腿筋)
股二头肌长头
起:坐骨结节 止:腓骨头
股二头肌短头
起:股骨粗线外侧唇外下 止:腓骨头
半腱肌与半膜肌
起点:坐骨结节
止点:半腱肌:胫骨粗隆内侧 半膜肌:胫骨内侧髁内侧面
伸髋(除股二头肌短头)
屈膝(全部)
膝内旋(半腱肌,半膜肌)
膝外旋(股二头肌)
髂腰肌
位置:腰椎两侧与骨盆内 髂肌和腰大肌
起点:腰大肌:T12、L1~5椎体侧面和横突 髂肌:髂窝
止点:股骨小转子
屈髋
臀中肌
位置:臀部外上方
起点:髂骨翼外面,臀前线上方
止点:股骨大转子外侧
髋外展
前部:屈髋+髋内旋
后部:伸髋+髋外旋
臀小肌
位置:臀中肌深层
起点:髂骨翼外面,臀前线与臀下线之间
止点:股骨大转子前侧-面
髋内旋
全部:屈髋
阔筋膜张肌
位置:大腿上部前侧 髂胫束
起点:髂前上棘
止点:髂胫束近端1/3 髂胫束止于胫骨外侧髁
髋内收肌群
大收肌 长收肌 短收肌 耻骨肌 股薄肌
外形上女生大腿内侧更紧致,男生肌肉更大
训练上提升硬拉深蹲重量
健康上可以使髋更稳定
梨状肌
位置:骨盆内
起点:骶骨前面
止点股骨大转子上部
髋袖肌群
梨状肌 上孖(ma)肌 下孖肌 闭孔内肌 闭孔外肌 股方肌
缝匠肌
位置:大腿前,内侧面
止点胫骨粗隆内侧面
髋:髋外旋,屈髋 膝:屈膝,膝内旋
膝关节肌群
股四头肌
位置:大腿前面 止点:皆借髌腱止于胫骨粗隆
股直肌:髂前下棘
股中间肌:股骨体前外侧
股内侧肌:股骨粗线内侧唇
股外侧肌:股骨出现外侧唇
伸膝(全部)
屈髋(股直肌)
腘绳肌(见上面)
腘肌
位置:腘窝位置
起点:股骨外侧髁
止点:胫骨后部近端
膝内旋,屈膝