压力与健康（5.7）

这是一篇关于压力与健康（5.7）的思维导图，主要内容包括：从压力源到临床相 的逻辑过程，压力的种类和适应，从心理学角度看压力。

压力与健康 （5.7）

• 从心理学角度看压力
  • 按对主体的影响 压力源可分为三类
    • 生物性压力源
      • 影响主体生存与种族延续
    • 精神性压力源
      • 影响正常精神需求
    • 社会环境性压力源
      • 纯社会性
      • 人际适应问题
  • 压力源的测评
    • 社会再适应量表
    • 日常生活中小困扰的测量
      • 与小困扰的 频率和强度有关
    • 知觉压力的测评
  • 勒温和米勒 冲突的形式分类
    • 双趋冲突
    • 趋避冲突
    • 双避冲突
    • 双重趋避冲突
• 压力的种类和适应
  • 按强度 压力的种类
    • 一般单一性生活压力
      • 不完全是负面的
    • 叠加性压力
      • 同时性叠加压力
        • “四面楚歌”
      • 继时性叠加压力
        • “祸不单行”
    • 破坏性压力
      • “灾难症候群”，有三个阶段
        • 惊吓期
          • “失魂落魄”
        • 恢复期
          • “后怕”
        • 康复期
      • “飞来横祸”
  • 压力的适应 （赛利） 三个阶段
    • 警觉阶段
    • 搏斗阶段
    • 衰竭阶段
    • 统称 “一般适应症候群”
• 从压力源到临床相 的逻辑过程
  • 对压力的相应阶段
  • 中介系统的 增益或消解过程
    • 中介系统的 三个子系统
      • 认知系统
      • 社会支持系统
      • 生物调节系统
        • 神经内分泌系统
        • 免疫系统
          • 最重要
  • 临床相阶段
    • 临床症状
      • 及时型症状
      • 滞后型症状