终身成长7-8章读书笔记

终生成长读书笔记，《终身成长》是一本值得一读的心理学著作。它揭示了思维模式对人们成长和成功的重要影响，并提供了如何改变思维模式、培养成长型思维的具体方法。通过阅读这本书，读者可以重新审视自己的思维模式，以更积极、更开放的心态面对生活中的挑战和机遇。

终身成长

• 第七章父母、老师与教练：思维模式的传播者
  • 父母对孩子思维模式的影响
    • 固定型思维模式
      • 过于看重孩子的天赋和才能，对孩子的评价往往基于其表现是否出色 当孩子取得好成绩时，会给予过度的赞扬，强调孩子的聪明；而当孩子表现不佳时，则可能表现出失望或批评
        • 这种行为会让孩子认为自己的价值取决于外在的表现，从而形成固定型思维模式 孩子可能会为了保持父母眼中的 “聪明” 形象而避免挑战，害怕失败
    • 成长型思维模式
      • 更注重孩子的努力和进步，鼓励孩子尝试新事物，不怕犯错 他们会在孩子遇到困难时给予支持和鼓励，帮助孩子从失败中学习
        • 这样的父母培养出的孩子更有勇气面对挑战，相信自己的能力可以通过努力不断提高 他们会把挫折看作是成长的机会，而不是对自己价值的否定
  • 老师思维模式的影响
    • 固定型思维模式老师
      • 可能会根据学生的初始表现来评判他们的能力，对成绩好的学生给予更多关注和优待，而对成绩差的学生则缺乏耐心和信心
        • 这种做法会让学生觉得自己的能力是固定不变的，一旦被贴上 “差生” 的标签，就很难摆脱 同时，也会让成绩好的学生害怕失败，不敢尝试新的挑战
    • 成长型思维模式老师
      • 相信每个学生都有潜力，注重培养学生的学习能力和解决问题的能力 他们会采用多样化的教学方法，满足不同学生的需求，鼓励学生积极参与课堂讨论和互动
      • 当学生在数学作业中出现错误时，成长型思维模式的老师会引导学生分析错误的原因，鼓励他们尝试不同的解题方法，而不是直接给出答案
  • 教练对运动员的影响
    • 固定型思维教练
      • 往往只关注运动员的天赋和当前的成绩，对运动员的要求比较苛刻 他们可能会因为运动员的一次失误而大发雷霆，认为运动员没有发挥出应有的水平
        • 这种教练培养出的运动员可能会过于在意结果，害怕失败，缺乏自信 他们在比赛中可能会因为压力过大而发挥失常
    • 成长型思维教练
      • 更注重运动员的成长和进步，鼓励运动员不断挑战自我，超越极限 他们会在训练中给予运动员充分的支持和鼓励，帮助运动员克服困难，提高技能
  • 改变语言方式
    • 父母、老师和教练可以通过改变自己的语言方式来影响孩子和学生的思维模式，用 “你很努力” 代替 “你很聪明”
    • 鼓励孩子和学生用成长型思维模式的语言来描述自己的经历和感受，让他们说 “我这次虽然失败了，但我学到了很多东西”
    • 子主题
  • 关注过程而非结果
    • 鼓励孩子和学生制定学习目标和计划，注重过程中的努力和进步 让他们明白，只要付出努力，就一定会有收获
  • 培养面对挫折的能力
    • 当孩子和学生遇到挫折时，给予他们支持和鼓励，帮助他们分析问题，寻找解决办法 让他们明白，挫折是成长的机会，只要不放弃，就一定能够克服困难
  • 树立榜样
    • 父母、老师和教练要以身作则，成为孩子和学生的成长型思维模式榜样 在面对困难和挑战时，展示出积极的态度和努力的精神
      • 分享自己的成长经历和故事，让孩子和学生明白，每个人都可以通过努力和学习不断进步
  • 成长型思维模式的重要性
    • 教师采用成长型思维模式的教学方法，可以更好地激发学生的潜力，提高教学效果 教师关注学生的学习过程，鼓励学生积极参与课堂讨论和互动，培养学生的自主学习能力
      • 成长型思维模式的教育理念有助于培养学生的创新精神和解决问题的能力 学生在这种教育环境下，敢于提出不同的观点和想法，勇于尝试新的方法和途径
    • 培养成长型思维模式可以帮助个人更好地应对挑战，不断学习和进步
    • 成长型思维模式有助于个人建立积极的人际关系 他们更愿意与他人合作，从他人身上学习，也更容易接受他人的反馈和建议
      • 这种思维模式还能提高个人的心理健康水平 面对挫折和失败时，他们不会过分自责和焦虑，而是能够积极地寻找解决问题的方法，保持乐观的心态
• 第八章改变思维模式
  • 改变思维模式
    • 固定型思维模式和成长型思维模式在我们的学习、工作、人际关系等各个方面都起着不同的作用。
      • 了解两种思维模式的特点。固定型思维模式认为人的能力是固定不变的，而成长型思维模式则相信能力可以通过努力和学习不断发展。
    • 在日常生活中，留意自己的言行和想法，判断自己在特定情况下是倾向于固定型思维模式还是成长型思维模式。
      • 例如，当面对挑战时，如果第一反应是害怕失败、担心自己能力不足，可能就是固定型思维模式在起作用；而如果能够积极思考如何应对挑战、从中学到东西，那就是成长型思维模式的表现。
    • 思维模式的起源
      • 思考自己的思维模式是如何形成的，可能受到家庭环境、教育经历、社会文化等因素的影响。
      • 认识到思维模式不是天生的，而是可以通过后天的努力来改变。
  • 改变
    • 接受
      • 承认自己存在固定型思维模式的倾向，不要否认或逃避。接受自己的不完美是改变的第一步。
    • 观察
      • 当固定型思维模式出现时，观察它的触发因素是什么，以及它会带来哪些具体的行为和情绪反应。
        • 例如，可能在收到批评时会触发固定型思维模式，导致自己感到沮丧、愤怒或自我怀疑。
    • 命名
      • 可以把固定型思维模式命名为 “保守先生” ，当它出现时，就可以对它说：“嘿，保守先生，我知道你在担心什么，但这次我要尝试用成长型思维模式来应对。”
        • 当固定型思维模式出现时，不要被它控制，而是要像教育一个孩子一样，告诉它成长型思维模式的好处。
        • 例如，可以对固定型思维模式说：“我们可以从失败中学习，不断进步。不要害怕犯错，勇敢尝试新事物吧。”
  • 持续的改变
    • 制定具体的、可衡量的成长型目标，例如学习一门新语言、掌握一项新技能、改善人际关系等。
    • 将大目标分解为小目标，逐步实现，每次完成一个小目标都能给自己带来成就感，增强改变的动力。
      • 养成积极思考、勇于尝试、从错误中学习等成长型习惯。
      • 可以通过阅读成长型思维模式的书籍、参加培训课程、与具有成长型思维模式的人交流等方式来强化这些习惯。
    • 定期反思自己的思维模式和行为，看看是否在朝着成长型思维模式转变。
      • 如果发现自己又陷入了固定型思维模式，不要气馁，及时调整，重新回到成长型思维模式的轨道上。
  • 我们会变得更加自信、勇敢，敢于追求自己的梦想，面对挑战时也能更加从容地应对。
    • 成长型思维模式有助于我们建立更加健康、积极的人际关系。
    • 我们能够更好地理解他人，与他人合作，共同成长，从而收获更加深厚的友谊和亲密关系。