导图社区 集中注意力
这是一篇关于集中注意力的思维导图，主要内容包括：和阅读速度的关联，个人感悟，金句，激活已有知识联系，方法，定义。
这是一篇关于s倍速基础记忆法制的思维导图，主要内容包括：联想记忆法。联想记忆法的核心原理是通过赋予新信息并与已知事物进行联想，从而帮助人们更好地记住这些信息。
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这是一篇关于增强记忆力的思维导图，主要内容包括：个人理解的作者组织结构，个人感悟，金句，记忆方法，记忆模式，激活已有的知识，这一节和上一节有什么关联呢。
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伯赞学习技巧
集中注意力
定义
把自己的意识固定在同一个点上
方法
7+2理论
约翰米勒
同时处理7+-2个信息
后脑勺上的那个突出的那个点
罗恩·戴维斯
不要刻意的把精力放在那个点上
焦虑
身心愉悦
督促大脑集中注意力
内啡肽
促进神经传导物质
功能
中和肾上腺素
来源
压力
工作量过大
学习难度高
好处
加快血液循环
坏处
思维能力 接受新信息能力低
产生途径
运动
放轻松
高尔夫球练习
吸气123
想象指尖把高尔夫球放在后脑勺的那个点上
呼气1234
双肩下沉
注意力放在呼吸，深呼吸
做自己爱做的事情
激活已有知识联系
视线当中的哪里有运动，哪里就会有注意力
金句
血液中肾上腺素水平越高，大脑的思维能力就越差。因此要想读得快学得好，首先学会自我放松
个人感悟
遇见难题时，出去晒太阳，呼吸新鲜空气
劳逸结合
放松更能帮助学习，它并不是浪费时间的行为
和阅读速度的关联
注意力能够让我们阅读速度更快
相辅相成
阅读速度快，走神更少
