不那么完美也没关系

这是一个关于不那么完美也没关系的思维导图，《不那么完美也没关系》是一本值得一读的心理学类图书。它能够帮助读者更好地认识自己、接纳自己，并学会如何面对生活中的挑战和困难。

不那么完美也没关系

• Part1 简单的思考
  • 不努力
    • 只有当你不把努力当作努力时，你才能沉迷一件事，才能埋头苦干，这是才能的证明
    • 决定“不在意面子”非常重要，被认为是“缺少才能的人”也没关系，被认为是“不好相处的坏人”也没关系
    • 拥有“不那么努力也没关系”的人生，选择不那么努力的人生也没关系
  • 绝对没问题
    • 积极的思考会如磁铁一般为你吸引来幸福，越是痛苦的时候，越要关注小幸福，越要不断地展露笑颜
    • 水中滴入墨汁，为了让水恢复，只能继续加水以稀释墨汁——只有聚焦新的事情，才能一点一点地放开消极情绪
    • 无论如何也要告诉自己“绝对没问题”
  • 走弯路的人生
    • 正因为看到了路边的小草，你才注意到小巷里头盛开的小花
    • 无论如何，我们都应该具有“人生不甘甜”的思想觉悟
    • 不要再低着头了，挺胸抬头、喜笑颜开地向前走吧！
  • 没有完美的人
    • 暂时将认输的、情绪低落的自己放到一边，先思考如何应对
    • 失败是成长的食粮，是人生好转的良机
    • “如果没有那次的失败，就没有现在的幸福！”
  • 表扬
    • 人类是靠被某人需要才能补充能量的生物
    • 表扬别人，则得到表扬。但是表扬别人时要爽快。
    • 如果想要对方说“谢谢”，你就要先说“谢谢”
  • 承认失败
    • 大胆地承认失败，坦然地对自己说“现在不行也没关系”
    • 丢掉娇气，不断前行，明天一定比今天更好
    • 在生活中不断磨练自己，这是抓住幸运的秘诀
  • 没有正解
    • 如果自信有所动摇，请告诉自己世上本无正解
    • 站在人生的岔路口时，重要的是要按照自己的意愿进行选择
    • 无论结果如何，一想到是自己决定的事情，应该就能爽快接受。以坦然的失败激励自己，一定能够重新振作
  • 休息的勇气
    • 如果大脑不能处于释放α波的放松状态，思维会变得非常迟钝
    • 休息不仅是工作的一部分，更是人生的一部分。请一定不要让休息缺席
    • 休息是对现在还能健康地活着表示的感谢
  • 居心不良的人
    • 根据能量守恒定律，对别人做的好事也好，坏事也好，都一定会返还到自己身上
    • 最重要的是自己发誓不对别人做令人讨厌的事情
    • 即使没有人看到，你也会对自己说：“你太了不起啦!”
  • 放下焦虑
    • 要看透焦虑的本质，在自己身上寻找解决方案才是避开焦虑的方法
    • 对平等地位的人提出忠告并非善意而是多管闲事
    • 你的标准并不能套在别人身上，反之亦然
  • 不归因于他人
    • 在归因于他人的时候就会被卷入恶意的洪流，归因于他人是不成熟的表现
    • 只要放下欲望，人生的走向就会发生变化
    • 不要归因于他人，而要转换情绪认为是自己不好
  • “那就算了吧”
    • 不是因为幸福而开朗，而是因为带着积极的想法才能感到幸福
    • 当你扬起嘴角时，大脑就会分泌让人产生幸福感的荷尔蒙——血清素
    • 明确最重要的事情，这之外的事情“怎么着都行”
  • 认输即胜利
    • “不要忘记一切都是为了不伤害自己的心而努力”
    • 为了实现自己的想法，当务之急是创造能冷静说话的环境
    • 无论感觉多么不可思议，都要一次就阻止对方
  • 有损失也没关系
    • 通过丢掉会带来麻烦的物品，脱离巨大苦难。
    • （塞翁失马，焉知非福。）
  • 悲伤是爱的表现
    • 悲伤的时候无需压抑感情，哭出来即可。即使沉浸在悲伤之中也没关系。因为，这是爱的表现。
    • 相遇和分别是不可分割的。从相遇的瞬间开始，就已经向着离别倒计时了。
    • 思念成为你的一部分，今后也会一直伴随着你。你不是一个人。
• Part2 珍惜自己
  • 我行我素地生活
    • 这种情况下，你才痛悟到人们只有泰然自若地行动才能发挥出力量。
    • 无论失败多少次都要重新开始，每一次都修正轨道，不断发起挑战，直到成功为止，这一强烈的决心会成为屏障，阻隔各种各样的邪念。
    • 从今往后，请更加我行我素地生活。为了以后不后悔，你一定要真心努力，而不是只做表面功夫。
  • 建立人际关系
    • 对潜在意识说的话能帮助养成积极思考的习惯。
  • 珍惜当下
    • 现在的积累是为了创造未来，专注于眼前的事就能消除不安。
  • 安慰自己
    • 在保持平常心这件事上，如果你没有做好“不择手段”的心理准备，就会输给消极的力量。
    • 和没有自信的人相比，太乐观的人获得了压倒性的胜利。
  • 不抱期待
    • 无论对什么事，对什么人，如果刚开始就决定不抱期待，就能一直保持爽朗的、如晴空万里般的心情。你当然也能做到。
  • 什么是自尊心
    • 如果决定谦虚前行，心就会保持平和，可以学会很多东西，也可以拓展人际关系，能帮助自己的人也会出现。
  • 激活能量
    • 人会被释放与自己同等能量的人吸引，所以也会有因能量对决被上司喜欢的可能。
  • 莫要急于求成
    • 为了实现愿望，不仅需要付出最大的努力，而且，最重要的是最终丢掉欲望，自然而然地对待愿望。
    • 只按照自己的想法突飞猛进的是急功近利的人，注意四周环境的同时突飞猛进的是积极的人。请一定不要反复多次地虚耗难得的热情。
  • 为他人幸福感到高兴
    • 实际上，即使自己没有任何好处也能为他人的幸福而高兴才是最好的状态，但人若只有天使一般的心灵是无法生存的。然而，只要你稍微改变一下对待自己的方法，就能够驱赶自己内心的恶魔。
  • 有价值的工作
    • 工作是人生的一部分，而非全部。
    • 最终，能找到自己感觉最好的生活方式才是真正的胜利。
  • 自卑感
    • 任何自卑情绪都可以坦然表达，但这并不等同于向别人暴露自己的缺点。要想有所改变，自己首先要接受这些不如意的地方。
  • 留出富余的时间
    • 一天的运气，由早上的度过方式来决定。
    • 仅仅留出行动的富余时间，便能度过美好的一天。如果慢慢地走到车站，就能感觉到季节的变化，也可以留出认真确认今日计划的时间。
    • 俗语说“巧迟不如拙速”。
  • 幽默精神
    • 如果感觉到隔阂，氛围不融洽，就慷慨地分享自己的失败经历吧。或者笑着说出心里话：“这种微妙的氛围，觉得如何？”如果传达出想让对方心情放松的体谅之情，从此便结了善缘。
    • 只要有幽默精神就能顺利渡过。
  • 寂寞的时候
    • 我们往往会产生想和某人建立联系的冲动，但通过和某人建立联系来摆脱寂寞是错误的。
    • 我会通过想“现在，自己没时间”来阻止寂寞这一感情继续扩散。
    • 无论用哪种方法，我都希望大家能独自度过寂寞时光。
    • 不为人知地度过、不为人知地重新站起来是痛快前行的关键所在。特别是绝对要避免通过社交网络等和不认识的人联系。有人会敏感地对别人的寂寞做出反应并干坏事。能守护自己的只有你自己。 所以，找一件自己一个人就能完成的事情吧！其中一件就是和自己相处。
    • 如果太阳不落山，就无法看到星星。如果心情不灰暗，就无法看到希望。这么想来，就能跨越寂寞这一消极感情，就能享受到名为“孤独”的奢侈品。
  • 擅长撒娇
    • 别人爱的是你身上不成熟的部分。别人看到你有点儿轻浮、有点儿马虎等小缺陷，产生了安心的感觉和亲近感，因而心怀好意。
    • 通过丢掉心中的垃圾而令内心舒畅，走上自己解决问题的道路。
  • 归零
    • 发生不愉快的事情时，应该做的是决定“无论有什么理由，总之就是要归零”。
    • 归零的目的并不是要原谅对方。重要的目的是解除心理负担、彻底改变消极能量，以拯救自己的心。这样一来，无论什么事，我们都可以归零。
  • 成为太阳
    • 心情郁闷的人的特征是呼吸浅，因为心和身体是联动的。
    • 首先，用力地深呼吸。 然后，让意识向身体靠近。
    • 你还活着，察觉到活着是一种觉悟，觉悟带来感恩。 如果能在现实世界中表现出感恩的心情，你一定能获得幸福。 “谢谢”和“开心”是让对方感到幸福的语言。 不要因为害怕阴影越来越深而封闭内心。如果你变成太阳，发射光芒，阴影会自然而然地消失，能注意到这一点的人都会获得幸福。